Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

de Raluca Garbea 29 Dec 2017

Tags: dieta sanatate


Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

Nu este deloc usor sa slabesti, insa, sa iti mentii greutatea dobandita dupa o dieta, poate fi deseori chiar mai dificil.

Chiar daca ai reusit sa ajungi la greutatea ideala, acest lucru nu inseamna ca o vei mentine fara probleme. Probabil ai auzit nenumarate cazuri in care o persoana a reusit sa slabeasca tinand o dieta, dar, dupa o perioada, a pus kilogramele la loc. Este important sa tii cont de cateva elemente pentru a fi sigura ca rezultatul dietei ramane pe termen lung.

Vom face o lista cu trei modalitati de a evita sa te ingrasi dupa ce ai slabit:

1. Alege intotdeauna portii de mancare echilibrate si sanatoase

In prezent, cand vine vorba de mancare, tentatiile sunt mari si apar in orice moment. Fie ca ti se ofera o gustare ce contine multe calorii, fie ca ti se face pofta de un aliment nesanatos, trebuie sa rezisti si sa spui "Nu". Este important sa fii atenta la ce mananci. La birou, poti lua fructe, iaurturi, branzeturi si legume. De asemenea, portiile de mancare trebuie fie echilibrate. Nu manca mult, ci mananca putin si des.

2. Consuma multa apa (cel putin 2 litri/zi)

Mentine-te hidratata! Apa ajuta organismul sa arda caloriile si va reprezenta intotdeauna cea mai buna optiune de baut. Daca iti este greu sa bei doi litri pe zi, adauga in apa lamaie, lime sau portocala, pentru a-i da gust.

3. Gateste mai mult acasa

Cand iei masa in oras, deseori, nu ai la dispozitie prea multe alimente sanatoase. Ca sa eviti situatiile de genul acesta, incearca sa gatesti mai mult. Astfel, iti vei cumpara ingrediente de buna calitate, vei sti ceea ce mananci si vei putea avea un meniu sanatos.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019

Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 04 Iul 2019

Nu exista alimente fara calorii, dar exista fructe si legume care pot fi consumate in cantitati mari, fara grija faptului ca ne-ar putea ingrasa. Nu doar ca au putine calorii, dar au si o multine de vitamine, minerale si fibre, perfecte pentru o sanatate de fier. [detalii]

Dieta cu kiwi - Ce presupune

Dieta cu kiwi - Ce presupune

de Raluca Garbea 18 Iun 2019

Descopera in articol cum poti scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu kiwi! [detalii]

La ce diete neobisnuite au apelat vedetele de la Hollywood

La ce diete neobisnuite au apelat vedetele de la Hollywood

de Raluca Garbea 04 Iun 2019

Descopera in articol la ce diete neobisnuite au apelat vedetele de la Hollywood. [detalii]

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

de AlegeSanatos.ro 25 Mar 2019

Ce alimente sa le mai dam copiilor? Chiar daca ei ar manca doar alimentele lor preferate, este rolul nostru sa ne asiguram ca primesc toti nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta diversificata. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016