Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum iti poti diversifica alegerile culinare in timpul postului?

de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2018

Tags: meniul de post alimentatie sanatoasa fructe


Cum iti poti diversifica alegerile culinare in timpul postului?

Se spune ca postul este un adevarat medicament pentru organism. Asociat colectiv cu modalitatea naturala de eliminare a toxinelor si reziduurilor daunatoare, el reuseste sa regenereze fizic celulele corpului, sa ajute la inlaturarea unor boli, si nu in ultimul rand sa echilibreze mentalul.

Efectele spectaculoase rezultate in urma acestei detoxifieri, reusesc sa creeze o stare de bine care se manifesta si vizibil, dar mai ales emotional.    


Discutiile pe acest subiect implica si modalitatea prin care se parcurge sanatos aceasta etapa.

Regulile restrictive se refera la aspecte comportamentale, de limbaj, dar mai ales la atitudini din punct de vedere alimentar. Organismul trebuie luat usor, astfel incat sa functioneze corect atunci cand va fi privat de anumite produse.

Postul inseamna abtinerea completa de la orice fel de mancare de dulce (alimente si produse de origine animala), inclusiv bauturi alcoolice pe o anumita perioada de timp (de obicei cuprinsa intre o zi si patruzeci de zile).

Ce trebuie sa contina alimentatia permisa?


Se mai spune ca o zi de post pe saptamana ajuta aparatul digestiv sa isi refaca structurile.

Ca atare, meniul de post trebuie sa contina la randul sau, o serie de suplimente nutritive care sa ajute organismul sa faca fata acestei perioade. Acesta trebuie sa contina vitamine si minerale care pot fi obtinute intr-un mod destul de usor prin consumul de fructe si legume sub forme diverse: de la sucuri naturale, supe, ciorbe si pana la sote-uri, piureuri, ori diverse preparate asociate. Acestea pot fi insotite de seminte, fibre si cereale servite cu lapte din soia sau migdale, deci varietate cu siguranta exista. Este util sa se inteleaga ca aceste atitudini si alegeri alimentare pana la urma, trebuie sa fie intregite de consumul de apa. Hidratarea trebuie sa fie de asemenea, parte integrata.


Aceasta terapie fireasca ar trebui efectuata cel putin o data la un interval de timp. Ea trebuie totusi, insusita ca o etapa salavatoare pentru organism in foarte multe situatii, deci schimbarile metabolice reiesite acum inseamna si proprietati antioxidante puternice. Complementar, studiile arata ca nutritia corecta are la baza in primul rand, implementarea obiceiurilor sanatoase in alimentatie. Si daca admitem ca in aceasta perioada dedicata, lucrurile se intampla in baza unei vointe asumate si a unui autocontrol, atunci acceptam si faptul ca cercetarea si informarea fac parte din intregul plan de diversificare a alimentatiei.  



Orice astfel de cura trebuie sa fie insotita de energie pozitiva, caci ea isi doveste mai mult eficienta atunci cand starea speciala a sufletului implica rugaciune, iubire, bunatate si mai ales, empatie! Gandurile negative, distragerile, abaterile sau discutiile in contradictoriu determina perturbari profunde in structurile celulare ale organismului, asadar nimic nu trebuie sa interfereze cu decizia de a elibera organismul de substantele nocive.

Meditatia favorizeaza apropierea fata de starea dorita, iar urmarea cu atentie a pasilor propusi aduce implinire. Rezultatele la nivel fizic nu vor intarzia sa apara, dar in definitiv cel mai important este ca efectele generale sa se refere la intreaga fiinta umana.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poti diversifica alegerile culinare in timpul postului?"

5 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poti diversifica alegerile culinare in timpul postului?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cate calorii contine un ananas?

Cate calorii contine un ananas?

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Avand in vedere gustul dulce al ananasului, multi oameni se intreaba cate calorii contine acesta. In functie de tipul de ananas, valorile nutritionale pot fi diferite. [detalii]

Quinoa si chia sunt benefice in curele de slabire

Quinoa si chia sunt benefice in curele de slabire

de Laura Galescu 13 Iul 2018

Stiai ca fibrele insolubile, cele care nu se dizolva in apa, accelereaza miscarile bolului alimentar? Sunt si alte beneficii majore pentru sanatate oferite de fibre: ajuta la reducerea tensiunii arteriale, amelioreaza diabetul, scad nivelul de glucoza si te pot ajuta sa slabesti pentru ca esti nevoit sa mesteci mai mult si acest lucru iti ofera o senzatie de satietate. [detalii]

Dieta ketogenica. Ce presupune?

Dieta ketogenica. Ce presupune?

de Raluca Garbea 11 Iul 2018

Dieta ketogenica este o dieta cu continut scazut de carbohidrati, care invata metabolismul sa arda toate grasimile pe care le primeste prin alimentatie. Cu ajutorul acestei diete, organismul se va obisnui cu faptul ca grasimea este cel mai important combustil, pe care nu trebuie sa il depuna, ci sa il consume in totalitate. [detalii]

Sucul de patrunjel te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Sucul de patrunjel te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

de Raluca Garbea 05 Iul 2018

Stiai ca sucul de patrunjel detoxifica organismul si elimina kilogramele in plus? De multe ori cautam solutii complicate pentru a slabi si nu realizam ca cele mai bune optiuni sunt chiar la indemana noastra. [detalii]

7 alimente usor de digerat

7 alimente usor de digerat

de Laura Galescu 05 Iul 2018

Unele alimente sunt mai usor digerabile decat altele, si sunt momente in care este extrem de important sa alegem cele mai usoare. Astfel de momente sunt acelea in care avem tulburari stomacale, suntem bolnavi sau ne recuperam dupa o boala. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016