Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Tags: cura cu cirese dieta cu cirese slabire


Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival:

Ciresele contin peste 80% apa, trasatura care le face ideale in curele de slabire deoarece amplifica nivelul de energie si ajuta la simularea activitatii metabolismului.

Potrivit site-ului Sanatatea Femeilor, care ofera mai multe detalii despre cum sa slabesti sanatos, dieta cu cirese este foarte eficienta si datorita faptului ca 100 de grame de cirese contin doar 55 de calorii, asa ca lucrurile sunt clare de la inceput. Nu ai de ce sa iti faci griji ca ai mancat prea multe.

De asemenea, cercetarile au demonstrat ca gratie fibrelor solubile, confera senzatia de satietate si scad nivelul de colesterol din organism.

Antocianii, pigmetii care le ofera culoarea rosie, sunt recunoscuti pentru efectele de reducere a inflamatiilor si a durerilor. De asemenea, este important de stiut ca au efecte miraculoase si asupra creierului, prevenind instalarea unor boli neurodegenerative precum Parkinson si Alzheimer.

Imbunatatesc digestia

Conform eatingwell.com, antocianii din cirese activeaza o molecula care intensifica arderea grasimilor si previne stocarea acestora. Ele sunt foarte importante si in prevenirea cancerului de colon, atat datorita continutului de fibre, cat si continutului mare de antioxidanti.

Iti ofera o piele stralucitoare

Aceste fructe delicioase au in compozitie vitamina A, despre care se stie ca este excelenta pentru piele si este nutrient necesar pentru un sistem imunitar puternic si o piele stralucitoare.

Asigura un somn odihnitor

Ciresele incurajeaza si sustin producerea melatoninei de catre organism, un hormon care scade temperatura corpului provocand somnolenta.

Potrivit unui studiu efectuat in Glasgow, voluntarii care au baut doar 30 grame de suc concentrat de cirese dimineata si seara au dormit mult mai bine. Autorul acestui studiu, Glyn Howatson, Ph.D. a declarat ca melatonina din cirese se absoarbe mai bine decat cea din alte suplimente care contin acest hormon.

Regleaza tensiunea arteriala

Ciresele mai contin potasiu, un mineral despre care se stie ca echilibreaza nivelul fluidelor din corp, compensand efectul de crestere a tensiunii arteriale cauzate de sodiu. De aceea, nu este de mirare ca persoanele care consuma alimente bogate in potasiu, asa cum sunt si ciresele, nu sufera de hipertensiune arteriala. O cana plina de cirese contine aproximativ aceeasi cantitate de potasiu ca si o banana mica.

Atenueaza durerile musculare

Sucul de cirese poate diminua durerile musculare provocate de antrenamentul fizic, releva un studiu publicat in Journal of the International Society of Sports Nutrition. Cercetatorii sustin ca antioxidantii protejeaza organismul de inflamatii.

Combat cancerul

Ciresele sunt bogate in betacaroten, vitamina C, antociani si quercetina, toate impreuna actionand sinergic in lupta impotriva cancerului. In plus, studiile preliminare sugereaza ca antocianina si cianidina pot preveni aparitia mutatiilor genetice care pot duce la aparitia cancerului si impirdica inmultirea celulelor canceroase.

Sunt eficiente in tratarea bolilor tractului urinar

Pe langa calitatile lor antiinflamatorii, sunt renumite pentru actiunea lor diuretica. Ceaiul obtinut prin fierberea cozilor de cirese poate fi folosit in tratarea bolilor tractului urinar.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos"

10 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

de Laura Galescu 16 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa si un stil de viata activ se afla in topul prioritatilor noastre dar, din pacate, rar reusim sa respectam aceasta promisiune catre noi insine. Unul dintre principalele motive este acela ca vrem sa facem schimbari majore peste noapte. In realitate, este nevoie sa tinem cont in fiecare zi de anumite principii, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. [detalii]

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

de Laura Galescu 13 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa este un prim pas pe care trebuie sa-l faci daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. De multe ori insa, se intampla sa nu tii cont de niste reguli simple de nutritie, iar efectele nedorite sa te impiedice sa slabesti, in ciuda eforturilor tale. [detalii]

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 09 Oct 2017

O zi buna se cunoaste de dimineata, asa ca cel mai bun moment pentru a initia procesul de slabire este chiar prima masa a zilei. Un mic dejun sanatos pentru slabit nu este deloc greu de preparat, mai ales daca cunosti deja o combinatie de succes, care te va ajuta sa obtii corpul la care visezi. Iata o reteta de care ai nevoie! [detalii]

7 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea

7 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea

de Viorica Ghinea 27 Sep 2017

Multe dintre combinatiile alimentare pe care le faci zilnic iti afecteaza sanatatea, chiar daca nu realizezi acest lucru pe moment. Poate ca unele dintre acestea se numara printre preferatele tale, insa ar trebui sa le eviti de acum incolo. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta urmatoarelor combinatii de alimente. [detalii]

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit