Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Tags: cura cu cirese dieta cu cirese slabire


Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival:

Ciresele contin peste 80% apa, trasatura care le face ideale in curele de slabire deoarece amplifica nivelul de energie si ajuta la simularea activitatii metabolismului.

Potrivit site-ului Sanatatea Femeilor, care ofera mai multe detalii despre cum sa slabesti sanatos, dieta cu cirese este foarte eficienta si datorita faptului ca 100 de grame de cirese contin doar 55 de calorii, asa ca lucrurile sunt clare de la inceput. Nu ai de ce sa iti faci griji ca ai mancat prea multe.

De asemenea, cercetarile au demonstrat ca gratie fibrelor solubile, confera senzatia de satietate si scad nivelul de colesterol din organism.

Antocianii, pigmetii care le ofera culoarea rosie, sunt recunoscuti pentru efectele de reducere a inflamatiilor si a durerilor. De asemenea, este important de stiut ca au efecte miraculoase si asupra creierului, prevenind instalarea unor boli neurodegenerative precum Parkinson si Alzheimer.

Imbunatatesc digestia

Conform eatingwell.com, antocianii din cirese activeaza o molecula care intensifica arderea grasimilor si previne stocarea acestora. Ele sunt foarte importante si in prevenirea cancerului de colon, atat datorita continutului de fibre, cat si continutului mare de antioxidanti.

Iti ofera o piele stralucitoare

Aceste fructe delicioase au in compozitie vitamina A, despre care se stie ca este excelenta pentru piele si este nutrient necesar pentru un sistem imunitar puternic si o piele stralucitoare.

Asigura un somn odihnitor

Ciresele incurajeaza si sustin producerea melatoninei de catre organism, un hormon care scade temperatura corpului provocand somnolenta.

Potrivit unui studiu efectuat in Glasgow, voluntarii care au baut doar 30 grame de suc concentrat de cirese dimineata si seara au dormit mult mai bine. Autorul acestui studiu, Glyn Howatson, Ph.D. a declarat ca melatonina din cirese se absoarbe mai bine decat cea din alte suplimente care contin acest hormon.

Regleaza tensiunea arteriala

Ciresele mai contin potasiu, un mineral despre care se stie ca echilibreaza nivelul fluidelor din corp, compensand efectul de crestere a tensiunii arteriale cauzate de sodiu. De aceea, nu este de mirare ca persoanele care consuma alimente bogate in potasiu, asa cum sunt si ciresele, nu sufera de hipertensiune arteriala. O cana plina de cirese contine aproximativ aceeasi cantitate de potasiu ca si o banana mica.

Atenueaza durerile musculare

Sucul de cirese poate diminua durerile musculare provocate de antrenamentul fizic, releva un studiu publicat in Journal of the International Society of Sports Nutrition. Cercetatorii sustin ca antioxidantii protejeaza organismul de inflamatii.

Combat cancerul

Ciresele sunt bogate in betacaroten, vitamina C, antociani si quercetina, toate impreuna actionand sinergic in lupta impotriva cancerului. In plus, studiile preliminare sugereaza ca antocianina si cianidina pot preveni aparitia mutatiilor genetice care pot duce la aparitia cancerului si impirdica inmultirea celulelor canceroase.

Sunt eficiente in tratarea bolilor tractului urinar

Pe langa calitatile lor antiinflamatorii, sunt renumite pentru actiunea lor diuretica. Ceaiul obtinut prin fierberea cozilor de cirese poate fi folosit in tratarea bolilor tractului urinar.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

de Laura Galescu 28 Nov 2017

Sa recunoastem, cartofii prajiti sunt deliciosi. Totusi, lipidele din uleiurile vegetale in combinatie cu amidonul produc in procesul de prajire acrilamide, substante despre care specialistii spun ca ar avea potential cancerigen. [detalii]

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit