Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati

de Elena-Alina Constantinescu 15 Sep 2014

De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati

Intr-un studiu recent publicat de American Journal Of Clinical Nutrition se arata ca fisticul poate combate riscul aparitiei bolilor cardivasculare, prin actiunea luteinei, un antioxidant din compozitia sa.

Nu stiu daca exista cineva caruia nu-i placa fisticul. Desi este un produs scump, il putem consuma ocazional deoarece este satios si hranitor. Fisticul crud este mult mai sanatos decat cel prajit si sarat, care nu mai are aceeasi valoare nutritiva.

Prin continutul bogat in fibre, proteine, vitamine si minerale este gustarea ideala dintre mese care asigura organismului nutrientii de care are nevoie. In compozitia sa se mai gasesc si acizii grasi omega 3 si omega 9 care ajuta la combaterea colesterolului rau.

Elimina stresul

De asemenea, rol protector are si magneziul care este implicat in buna functionare a sistemului nervos, fisticul fiind un remediu excelent pentru combaterea stresului.

Vitamina B6 este este esentiala pentru productia de hemoglobina, care asigura transportul oxigenului la celule.

Combate caderea parului

Acesta hraneste si hidrateaza firul depar iar prin continul de biotina face parul mai rezistent.

Imbunateste vederea

Este interesant de stiut ca luteina si zeaxantina protejeaza tesuturile impotriva daunelor radicalilor liberi. Oftalmologii sustin ca acesti doi antioxidanti protejeaza vederea si reduc riscul de a suferi de degenerescenta maculara, principala cauza de orbire.

Scade colesterolul

Luteina din compozitia fisticului contribuie la scaderea nivelului de colesterol si previne blocarea arterelor sangvine.
In urma unui studiu efectuat pe un esantion de 28 de persoane s-a demonstrat ca nivelul colesterolului scade cu 12% dupa trecerea de la o dieta tipic americana, cu multa branza, ulei si unt, la una mai putin grasa, care include consumul de fistic, noteaza Mediafax.

Studii anterioare au mai aratat ca, datorita substantelor continute are capacitatea de a preveni cancerul.

Previne diabetul

Mai mult de cat atat, spun specialistii in nutritie, fisticul este bogat in grasimi sanatoase care contribuie la prevenirea instalarii diabetului de tip 2, favorizat de obezitate.

Nutrientii din fistic - inclusiv grasimile nesaturate, fibrele, antioxidantii si carotenoizii - ajuta organismul sa metabolizeze zaharul, noteaza sursa citata.

Protejeaza inima

De mentionat este ca nu doar fisticul, ci si migdalele, nucile si alunele contin grasimi mononesatuarate care previn infundarea arterelor. Este benefic pentru inima, controland presiunea sanguina.

Fisticul se consuma in cantitati moderate, in caz contrar existand riscul de a lua in greutate. S-a observat ca persoanele care obisnuiesc sa consume fistic in stare cruda nu au probleme cu constipatia.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.