Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati

de Elena-Alina Constantinescu 15 Sep 2014

Tags: fistic vitamine gustare dintre mese stres colesterol diabet obezitate


De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati

Intr-un studiu recent publicat de American Journal Of Clinical Nutrition se arata ca fisticul poate combate riscul aparitiei bolilor cardivasculare, prin actiunea luteinei, un antioxidant din compozitia sa.

Nu stiu daca exista cineva caruia nu-i placa fisticul. Desi este un produs scump, il putem consuma ocazional deoarece este satios si hranitor. Fisticul crud este mult mai sanatos decat cel prajit si sarat, care nu mai are aceeasi valoare nutritiva.

Prin continutul bogat in fibre, proteine, vitamine si minerale este gustarea ideala dintre mese care asigura organismului nutrientii de care are nevoie. In compozitia sa se mai gasesc si acizii grasi omega 3 si omega 9 care ajuta la combaterea colesterolului rau.

Elimina stresul

De asemenea, rol protector are si magneziul care este implicat in buna functionare a sistemului nervos, fisticul fiind un remediu excelent pentru combaterea stresului.

Vitamina B6 este este esentiala pentru productia de hemoglobina, care asigura transportul oxigenului la celule.

Combate caderea parului

Acesta hraneste si hidrateaza firul depar iar prin continul de biotina face parul mai rezistent.

Imbunateste vederea

Este interesant de stiut ca luteina si zeaxantina protejeaza tesuturile impotriva daunelor radicalilor liberi. Oftalmologii sustin ca acesti doi antioxidanti protejeaza vederea si reduc riscul de a suferi de degenerescenta maculara, principala cauza de orbire.

Scade colesterolul

Luteina din compozitia fisticului contribuie la scaderea nivelului de colesterol si previne blocarea arterelor sangvine.
In urma unui studiu efectuat pe un esantion de 28 de persoane s-a demonstrat ca nivelul colesterolului scade cu 12% dupa trecerea de la o dieta tipic americana, cu multa branza, ulei si unt, la una mai putin grasa, care include consumul de fistic, noteaza Mediafax.

Studii anterioare au mai aratat ca, datorita substantelor continute are capacitatea de a preveni cancerul.

Previne diabetul

Mai mult de cat atat, spun specialistii in nutritie, fisticul este bogat in grasimi sanatoase care contribuie la prevenirea instalarii diabetului de tip 2, favorizat de obezitate.

Nutrientii din fistic - inclusiv grasimile nesaturate, fibrele, antioxidantii si carotenoizii - ajuta organismul sa metabolizeze zaharul, noteaza sursa citata.

Protejeaza inima

De mentionat este ca nu doar fisticul, ci si migdalele, nucile si alunele contin grasimi mononesatuarate care previn infundarea arterelor. Este benefic pentru inima, controland presiunea sanguina.

Fisticul se consuma in cantitati moderate, in caz contrar existand riscul de a lua in greutate. S-a observat ca persoanele care obisnuiesc sa consume fistic in stare cruda nu au probleme cu constipatia.




Spune-ne opinia ta despre
"De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"De ce e bine sa mancam fistic? Beneficii si proprietati"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Scapa de kilogramele in plus cu dieta cu legume

Scapa de kilogramele in plus cu dieta cu legume

de Raluca Garbea 07 Feb 2019

Dieta cu legume reprezinta una dintre cele mai simple metode de slabire. [detalii]

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2019

Gustos si usor de pregatit, puiul cu smantana si ciuperci poate fi preparatul ideal atunci cand nu mai ai inspiratie. Se prepara foarte simplu, deoarece nu ai nevoie de ingrediente speciale si este la fel de bun si pentru masa de pranz, dar si pentru cina. Mai mult, carnea de pui, dar si ciupercile fierb rapid, asa ca timpul de preparare este redus. [detalii]

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

de Raluca Garbea 11 Ian 2019

Iti doresti sa slabesti, insa nu reusesti? Inseamna ca faci anumite greseli care te impiedica sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Dieta cu citrice

Dieta cu citrice

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019

Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana. [detalii]

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

de Laura Galescu 17 Dec 2018

Ai auzit de nenumarate ori ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile in materie sugereaza ca este adevarat. Iata cateva motive pentru care nu ar trebui sarit peste aceasta prima masa. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016