Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce femeile franceze nu se ingrasa

de Laura Voica 04 Mar 2014

Tags: supa de praz dieta sparanghel supa de mazare


De ce femeile franceze nu se ingrasa

O dieta care recomanda vin, ciocolata, si branza - si in care sa nu conteze numarul caloriilor? Qui, spune Mireille Guiliano, autor al best seller-ului “Femeile franceze nu se ingrasa: Secretul alimentatiei pentru placere”.

 Reteta lor de succes pentru pierderea in greutate:

- Mananca alimente de inalta calitate, in portiuni mici.
- Calitate, puneti pret pe cantitate in alimentele pe care le alegeti.
 - Savurati fiecare muscatura.
- Mergeti pe jos si faceti exercitii cu greutati.
- Mananca trei mese pe zi, la intervale regulate.
- Respira in mod corespunzator.
-  Pastrati postura buna.

Aceasta dieta consta in patru faze:

- Apelul de trezire: Fiti constienti de ceea ce manancati, timp de 3 saptamani pentru a vedea ce tip de alimente ar trebui sa adaugati sau sa eliminati.
- Notiuni de baza: Timp de trei luni veti invata totul despre alimentele franceze, marimea portiilor adecvate si veti bea foarte multa apa.
Stabilizare: Utilizarea unor noi instrumente pentru a ajunge si a mentine greutatea dorita.
Tot restul vietii tale: dieta va deveni un stil de viata.

Ce poti si ce nu poti sa mananci

In primele doua zile ale acestei diete, vei merge pe preparate rapide, vei mananca numai supa de praz si vei bea multa apa. Dupa aceea, se adauga legume, peste, fructe  si mai mult de apa.

De-a lungul dieta, Guiliano recomanda consumul unei mari varietati de ingrediente proaspete, de sezon, cu o multime de condimente si ierburi. Guiliano recomanda consumul de doua portii de iaurt zilnic. Puteti bea vin sau sampanie, dar nu tarii. Dulciuri sunt OK in cantitati mici.

Aici este un exemplu de meniu de primavara:

Mic dejun: iaurt, cereale cu capsuni, paine, cafea sau ceai
Pranz: Sparanghel, salata verde, bautura noncaloric
Cina: supa de mazare, cotlete de miel la gratar, conopida gratinata, pahar de vin rosu

Nu exista alimente interzise in aceasta dieta. Dupa ce v-ati obisnuit cu noul mod de a manca, veti fi capabil de a consuma produse alimentare, cum ar fi ciocolata, vin, si branza fara sa simti un sentiment de vina. Pentru a va mentine talia subtire, veti avea nevoie sa reduceti treptat portiile alimentare.

O recompensa pentru a ajuta sa rezistati toata saptamana? Guiliano sugereaza o'' zi saptamanala de odihna'', atunci cand va puteti bucura de o portie "civilizata" a unora dintre mancarurilor tale preferate.

Guiliano spune ca supa de praz - o parte esentiala a acestei diete - are "calitati magice" pentru a pierde in greutate. Autorul sugereaza, de asemenea, cu un pic de ciocolata. Dar, desigur, nu se poate exagera cu aceasta.

Dupa 3 luni, ar trebui sa se stabileasca noi obiceiuri, astfel veti fi gata sa adoptati stilul de viata francez.
Limitari: Pentru a incepe aceasta dieta, veti manca numai supa de praz pentru primele 48 de ore. Pentru aroma, putetia sezon usor cu sare si piper, si se poate bea cat mai multa apa va place. Dieta permite mai multe alimente mai tarziu.





Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

5 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

carmen @ 06 Mar 2014
"Pentru ca beau si fac sex in disperare, de fapt nu vreau sa fiu rautacioasa dar numai pe job si sex neconditionat se axeaza, bine si au grija de ele ..Pe bune, ele incep ziua cu sampanie.."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Afla care sunt avantajele consumului de unt

Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit