Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce femeile franceze nu se ingrasa

de Laura Voica 04 Mar 2014

Tags: supa de praz dieta sparanghel supa de mazare


De ce femeile franceze nu se ingrasa

O dieta care recomanda vin, ciocolata, si branza - si in care sa nu conteze numarul caloriilor? Qui, spune Mireille Guiliano, autor al best seller-ului “Femeile franceze nu se ingrasa: Secretul alimentatiei pentru placere”.

 Reteta lor de succes pentru pierderea in greutate:

- Mananca alimente de inalta calitate, in portiuni mici.
- Calitate, puneti pret pe cantitate in alimentele pe care le alegeti.
 - Savurati fiecare muscatura.
- Mergeti pe jos si faceti exercitii cu greutati.
- Mananca trei mese pe zi, la intervale regulate.
- Respira in mod corespunzator.
-  Pastrati postura buna.

Aceasta dieta consta in patru faze:

- Apelul de trezire: Fiti constienti de ceea ce manancati, timp de 3 saptamani pentru a vedea ce tip de alimente ar trebui sa adaugati sau sa eliminati.
- Notiuni de baza: Timp de trei luni veti invata totul despre alimentele franceze, marimea portiilor adecvate si veti bea foarte multa apa.
Stabilizare: Utilizarea unor noi instrumente pentru a ajunge si a mentine greutatea dorita.
Tot restul vietii tale: dieta va deveni un stil de viata.

Ce poti si ce nu poti sa mananci

In primele doua zile ale acestei diete, vei merge pe preparate rapide, vei mananca numai supa de praz si vei bea multa apa. Dupa aceea, se adauga legume, peste, fructe  si mai mult de apa.

De-a lungul dieta, Guiliano recomanda consumul unei mari varietati de ingrediente proaspete, de sezon, cu o multime de condimente si ierburi. Guiliano recomanda consumul de doua portii de iaurt zilnic. Puteti bea vin sau sampanie, dar nu tarii. Dulciuri sunt OK in cantitati mici.

Aici este un exemplu de meniu de primavara:

Mic dejun: iaurt, cereale cu capsuni, paine, cafea sau ceai
Pranz: Sparanghel, salata verde, bautura noncaloric
Cina: supa de mazare, cotlete de miel la gratar, conopida gratinata, pahar de vin rosu

Nu exista alimente interzise in aceasta dieta. Dupa ce v-ati obisnuit cu noul mod de a manca, veti fi capabil de a consuma produse alimentare, cum ar fi ciocolata, vin, si branza fara sa simti un sentiment de vina. Pentru a va mentine talia subtire, veti avea nevoie sa reduceti treptat portiile alimentare.

O recompensa pentru a ajuta sa rezistati toata saptamana? Guiliano sugereaza o'' zi saptamanala de odihna'', atunci cand va puteti bucura de o portie "civilizata" a unora dintre mancarurilor tale preferate.

Guiliano spune ca supa de praz - o parte esentiala a acestei diete - are "calitati magice" pentru a pierde in greutate. Autorul sugereaza, de asemenea, cu un pic de ciocolata. Dar, desigur, nu se poate exagera cu aceasta.

Dupa 3 luni, ar trebui sa se stabileasca noi obiceiuri, astfel veti fi gata sa adoptati stilul de viata francez.
Limitari: Pentru a incepe aceasta dieta, veti manca numai supa de praz pentru primele 48 de ore. Pentru aroma, putetia sezon usor cu sare si piper, si se poate bea cat mai multa apa va place. Dieta permite mai multe alimente mai tarziu.





Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

9 + 6 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

carmen @ 06 Mar 2014
"Pentru ca beau si fac sex in disperare, de fapt nu vreau sa fiu rautacioasa dar numai pe job si sex neconditionat se axeaza, bine si au grija de ele ..Pe bune, ele incep ziua cu sampanie.."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta Spark in 4 etape - slabeste si traieste sanatos

Dieta Spark in 4 etape - slabeste si traieste sanatos

de Laura Galescu 18 Mai 2018

Una dintre dietele sanatoase, fara restrictii alimentare majore, dieta Spark te ajuta sa slabesti in termen de doar 28 de zile. Ea a fost conceputa in 1996 de profesorul Chris Downie, care a reusit cu ajutorul ei sa slabeasca, sa se mentina, dar si sa devina recunoscut la nivel international. [detalii]

Incearca dieta Ornish! Te scapa de diabet si de boli de inima

Incearca dieta Ornish! Te scapa de diabet si de boli de inima

de Laura Galescu 14 Mai 2018

Vrei sa slabesti si sa te mentii sanatoasa? Poti incerca dieta Ornish, care ajuta si la prevenirea sau tinerea sub control a diabetului zaharat si a bolilor de inima, la scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului. [detalii]

Iata cel mai sanatos desert! Consuma-l mai des si bucura-te de beneficii

Iata cel mai sanatos desert! Consuma-l mai des si bucura-te de beneficii

de Andrei Simion 04 Mai 2018

Indiferent ca vrei sa slabesti sau doar ti-ai propus sa reduci cantitatea de zahar consumata, acest aliment este extrem de sanatos si de gustos. [detalii]

Reteta originala de tiramisu. Desertul delicios si usor de realizat

Reteta originala de tiramisu. Desertul delicios si usor de realizat

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Desi de-a lungul timpului reteta de Tiramisu a suferit diferite modificari, e mult mai usor decat ai crede sa obtii un desert italian autentic, dupa reteta originala. [detalii]

Care sunt plantele si alimentele animale ce contin cele mai multe toxine?

Care sunt plantele si alimentele animale ce contin cele mai multe toxine?

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Plantele si unele animale se apara de atacuri prin substante otravitoare (toxine), care sunt stocate de regula in anumite parti ale plantei sau in anumite organe. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit