Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce femeile franceze nu se ingrasa

de Laura Voica 04 Mar 2014

De ce femeile franceze nu se ingrasa

O dieta care recomanda vin, ciocolata, si branza - si in care sa nu conteze numarul caloriilor? Qui, spune Mireille Guiliano, autor al best seller-ului “Femeile franceze nu se ingrasa: Secretul alimentatiei pentru placere”.

 Reteta lor de succes pentru pierderea in greutate:

- Mananca alimente de inalta calitate, in portiuni mici.
- Calitate, puneti pret pe cantitate in alimentele pe care le alegeti.
 - Savurati fiecare muscatura.
- Mergeti pe jos si faceti exercitii cu greutati.
- Mananca trei mese pe zi, la intervale regulate.
- Respira in mod corespunzator.
-  Pastrati postura buna.

Aceasta dieta consta in patru faze:

- Apelul de trezire: Fiti constienti de ceea ce manancati, timp de 3 saptamani pentru a vedea ce tip de alimente ar trebui sa adaugati sau sa eliminati.
- Notiuni de baza: Timp de trei luni veti invata totul despre alimentele franceze, marimea portiilor adecvate si veti bea foarte multa apa.
Stabilizare: Utilizarea unor noi instrumente pentru a ajunge si a mentine greutatea dorita.
Tot restul vietii tale: dieta va deveni un stil de viata.

Ce poti si ce nu poti sa mananci

In primele doua zile ale acestei diete, vei merge pe preparate rapide, vei mananca numai supa de praz si vei bea multa apa. Dupa aceea, se adauga legume, peste, fructe  si mai mult de apa.

De-a lungul dieta, Guiliano recomanda consumul unei mari varietati de ingrediente proaspete, de sezon, cu o multime de condimente si ierburi. Guiliano recomanda consumul de doua portii de iaurt zilnic. Puteti bea vin sau sampanie, dar nu tarii. Dulciuri sunt OK in cantitati mici.

Aici este un exemplu de meniu de primavara:

Mic dejun: iaurt, cereale cu capsuni, paine, cafea sau ceai
Pranz: Sparanghel, salata verde, bautura noncaloric
Cina: supa de mazare, cotlete de miel la gratar, conopida gratinata, pahar de vin rosu

Nu exista alimente interzise in aceasta dieta. Dupa ce v-ati obisnuit cu noul mod de a manca, veti fi capabil de a consuma produse alimentare, cum ar fi ciocolata, vin, si branza fara sa simti un sentiment de vina. Pentru a va mentine talia subtire, veti avea nevoie sa reduceti treptat portiile alimentare.

O recompensa pentru a ajuta sa rezistati toata saptamana? Guiliano sugereaza o'' zi saptamanala de odihna'', atunci cand va puteti bucura de o portie "civilizata" a unora dintre mancarurilor tale preferate.

Guiliano spune ca supa de praz - o parte esentiala a acestei diete - are "calitati magice" pentru a pierde in greutate. Autorul sugereaza, de asemenea, cu un pic de ciocolata. Dar, desigur, nu se poate exagera cu aceasta.

Dupa 3 luni, ar trebui sa se stabileasca noi obiceiuri, astfel veti fi gata sa adoptati stilul de viata francez.
Limitari: Pentru a incepe aceasta dieta, veti manca numai supa de praz pentru primele 48 de ore. Pentru aroma, putetia sezon usor cu sare si piper, si se poate bea cat mai multa apa va place. Dieta permite mai multe alimente mai tarziu.



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

6 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

carmen @ 06 Mar 2014
"Pentru ca beau si fac sex in disperare, de fapt nu vreau sa fiu rautacioasa dar numai pe job si sex neconditionat se axeaza, bine si au grija de ele ..Pe bune, ele incep ziua cu sampanie.."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

De ce trebuie sa bei ceai de menta

De ce trebuie sa bei ceai de menta

de Elena-Alina Constantinescu 09 Sep 2016

Inca din Antichitate menta a fost folosita pentru proprietatile sale culinare si medicinale. Se regaseste in multe produse: pasta de dinti, apa de gura, guma de mestecat, bomboane mentolate, pastile de tuse si creme. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.