Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce femeile franceze nu se ingrasa

de Laura Voica 04 Mar 2014

De ce femeile franceze nu se ingrasa

O dieta care recomanda vin, ciocolata, si branza - si in care sa nu conteze numarul caloriilor? Qui, spune Mireille Guiliano, autor al best seller-ului “Femeile franceze nu se ingrasa: Secretul alimentatiei pentru placere”.

 Reteta lor de succes pentru pierderea in greutate:

- Mananca alimente de inalta calitate, in portiuni mici.
- Calitate, puneti pret pe cantitate in alimentele pe care le alegeti.
 - Savurati fiecare muscatura.
- Mergeti pe jos si faceti exercitii cu greutati.
- Mananca trei mese pe zi, la intervale regulate.
- Respira in mod corespunzator.
-  Pastrati postura buna.

Aceasta dieta consta in patru faze:

- Apelul de trezire: Fiti constienti de ceea ce manancati, timp de 3 saptamani pentru a vedea ce tip de alimente ar trebui sa adaugati sau sa eliminati.
- Notiuni de baza: Timp de trei luni veti invata totul despre alimentele franceze, marimea portiilor adecvate si veti bea foarte multa apa.
Stabilizare: Utilizarea unor noi instrumente pentru a ajunge si a mentine greutatea dorita.
Tot restul vietii tale: dieta va deveni un stil de viata.

Ce poti si ce nu poti sa mananci

In primele doua zile ale acestei diete, vei merge pe preparate rapide, vei mananca numai supa de praz si vei bea multa apa. Dupa aceea, se adauga legume, peste, fructe  si mai mult de apa.

De-a lungul dieta, Guiliano recomanda consumul unei mari varietati de ingrediente proaspete, de sezon, cu o multime de condimente si ierburi. Guiliano recomanda consumul de doua portii de iaurt zilnic. Puteti bea vin sau sampanie, dar nu tarii. Dulciuri sunt OK in cantitati mici.

Aici este un exemplu de meniu de primavara:

Mic dejun: iaurt, cereale cu capsuni, paine, cafea sau ceai
Pranz: Sparanghel, salata verde, bautura noncaloric
Cina: supa de mazare, cotlete de miel la gratar, conopida gratinata, pahar de vin rosu

Nu exista alimente interzise in aceasta dieta. Dupa ce v-ati obisnuit cu noul mod de a manca, veti fi capabil de a consuma produse alimentare, cum ar fi ciocolata, vin, si branza fara sa simti un sentiment de vina. Pentru a va mentine talia subtire, veti avea nevoie sa reduceti treptat portiile alimentare.

O recompensa pentru a ajuta sa rezistati toata saptamana? Guiliano sugereaza o'' zi saptamanala de odihna'', atunci cand va puteti bucura de o portie "civilizata" a unora dintre mancarurilor tale preferate.

Guiliano spune ca supa de praz - o parte esentiala a acestei diete - are "calitati magice" pentru a pierde in greutate. Autorul sugereaza, de asemenea, cu un pic de ciocolata. Dar, desigur, nu se poate exagera cu aceasta.

Dupa 3 luni, ar trebui sa se stabileasca noi obiceiuri, astfel veti fi gata sa adoptati stilul de viata francez.
Limitari: Pentru a incepe aceasta dieta, veti manca numai supa de praz pentru primele 48 de ore. Pentru aroma, putetia sezon usor cu sare si piper, si se poate bea cat mai multa apa va place. Dieta permite mai multe alimente mai tarziu.



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

4 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

carmen @ 06 Mar 2014
"Pentru ca beau si fac sex in disperare, de fapt nu vreau sa fiu rautacioasa dar numai pe job si sex neconditionat se axeaza, bine si au grija de ele ..Pe bune, ele incep ziua cu sampanie.."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

de Alege Sanatos 24 Mar 2017

Primavara este un anotimp de tranzitie, corpul este slabit dupa anotimpul rece, asadar se impune o revitalizare a organismului atat prin alimentatie (leurda, urzici, salata verde, loboda, spanac etc.), cat si cu ajutorul unui program de exercitii fizice. Este anotimpul ideal in care sa slabesti, iar in randurile de mai jos iata 3 pasi simpli care pot favoriza reusita oricarei diete. [detalii]

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.