Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce femeile franceze nu se ingrasa

de Laura Voica 04 Mar 2014

Tags: supa de praz dieta sparanghel supa de mazare


De ce femeile franceze nu se ingrasa

O dieta care recomanda vin, ciocolata, si branza - si in care sa nu conteze numarul caloriilor? Qui, spune Mireille Guiliano, autor al best seller-ului “Femeile franceze nu se ingrasa: Secretul alimentatiei pentru placere”.

 Reteta lor de succes pentru pierderea in greutate:

- Mananca alimente de inalta calitate, in portiuni mici.
- Calitate, puneti pret pe cantitate in alimentele pe care le alegeti.
 - Savurati fiecare muscatura.
- Mergeti pe jos si faceti exercitii cu greutati.
- Mananca trei mese pe zi, la intervale regulate.
- Respira in mod corespunzator.
-  Pastrati postura buna.

Aceasta dieta consta in patru faze:

- Apelul de trezire: Fiti constienti de ceea ce manancati, timp de 3 saptamani pentru a vedea ce tip de alimente ar trebui sa adaugati sau sa eliminati.
- Notiuni de baza: Timp de trei luni veti invata totul despre alimentele franceze, marimea portiilor adecvate si veti bea foarte multa apa.
Stabilizare: Utilizarea unor noi instrumente pentru a ajunge si a mentine greutatea dorita.
Tot restul vietii tale: dieta va deveni un stil de viata.

Ce poti si ce nu poti sa mananci

In primele doua zile ale acestei diete, vei merge pe preparate rapide, vei mananca numai supa de praz si vei bea multa apa. Dupa aceea, se adauga legume, peste, fructe  si mai mult de apa.

De-a lungul dieta, Guiliano recomanda consumul unei mari varietati de ingrediente proaspete, de sezon, cu o multime de condimente si ierburi. Guiliano recomanda consumul de doua portii de iaurt zilnic. Puteti bea vin sau sampanie, dar nu tarii. Dulciuri sunt OK in cantitati mici.

Aici este un exemplu de meniu de primavara:

Mic dejun: iaurt, cereale cu capsuni, paine, cafea sau ceai
Pranz: Sparanghel, salata verde, bautura noncaloric
Cina: supa de mazare, cotlete de miel la gratar, conopida gratinata, pahar de vin rosu

Nu exista alimente interzise in aceasta dieta. Dupa ce v-ati obisnuit cu noul mod de a manca, veti fi capabil de a consuma produse alimentare, cum ar fi ciocolata, vin, si branza fara sa simti un sentiment de vina. Pentru a va mentine talia subtire, veti avea nevoie sa reduceti treptat portiile alimentare.

O recompensa pentru a ajuta sa rezistati toata saptamana? Guiliano sugereaza o'' zi saptamanala de odihna'', atunci cand va puteti bucura de o portie "civilizata" a unora dintre mancarurilor tale preferate.

Guiliano spune ca supa de praz - o parte esentiala a acestei diete - are "calitati magice" pentru a pierde in greutate. Autorul sugereaza, de asemenea, cu un pic de ciocolata. Dar, desigur, nu se poate exagera cu aceasta.

Dupa 3 luni, ar trebui sa se stabileasca noi obiceiuri, astfel veti fi gata sa adoptati stilul de viata francez.
Limitari: Pentru a incepe aceasta dieta, veti manca numai supa de praz pentru primele 48 de ore. Pentru aroma, putetia sezon usor cu sare si piper, si se poate bea cat mai multa apa va place. Dieta permite mai multe alimente mai tarziu.





Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

6 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

carmen @ 06 Mar 2014
"Pentru ca beau si fac sex in disperare, de fapt nu vreau sa fiu rautacioasa dar numai pe job si sex neconditionat se axeaza, bine si au grija de ele ..Pe bune, ele incep ziua cu sampanie.."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce femeile franceze nu se ingrasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole