Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu citrice

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019

Tags: dieta cu citrice dieta dieta de slabit portocale lamaie


Dieta cu citrice

Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana.

Cel mai sanatos mod de a slabi este acela de a manca sanatos, adica de a urma o dieta sanatoasa. In cazul dietei cu citrice, regula pe care trebuie sa o avem in vedere in fiecare zi este acela ca meniul nostru sa contina citrice.
 
Lamaile

Dintre toate citricele, lamaile sunt cel mai putin calorice, iar asta datorita acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lamaia contine elementele necesare pentru a elimina grasimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor sa sabeasca sanatos. Acidul citric contribuie la productia de acid gastric si imbunatateste digestia, un alt parametru important in orice dieta. De asemenea, coaja de lamaie contine pectina, care ajuta la preglarea glicemiei. Lamaile ajuta la curatarea corpului, a sangelui, previne numeroase boli si ajuta la scaderea in greutate.
 
Portocalele

Portocalele sunt bogate in Vitamina C si apa, perfecte pentru a lupta impotriva kilogramelor in exces. Pe langa Vitamina C, portocalele sunt o sursa bogata de calciu, potasiu si magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de satietate. Din portocale, putem obtine 90ml de suc necesar pentru a scadea in greutate.
 
Grepfrut

Grepfrutul, la fel ca portocala, contine o cantitate mare de apa, ceea ce ofera mai multa energie metabolismului. Proprietatile sale chimice sunt de a reduce nivelul de insulina din sange si de a stimula scaderea in greutate. Pentru a incepe ziua intr-un mod sanatos este nevoie ca dimineata sa bei o cana cu apa calduta amestecata cu grepfrut, portocala si lamaie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel putin unul dintre aceste fructe.
 

Dieta cu citrice de 5 zile
 
Mesele trebuie servite in fiecare zi la aceeasi ora sau cel putin aproximativ. Dieta cu citrice ofera organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajuta la detoxifiere si digestie, ceea ce duce la rezultate minunate in urma consumului.
 
MENIU
 
*la mic-dejun se consuma acelasi lucru in toate cele 5 zile.
 
Ziua 1
 
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: o portocala, un ou fiert, un pahar de lapte batut
Cina: piept de pui cu doua lingurite de suc de lamaie si un fruct citric la alegere
 
Ziua 2
 
Pranz: 1 ou fiert, salata cu castraveti, iaurt sau lapte batut si un fruct citric la alegere
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada.
 
Ziua 3
 
Pranz: o portocala, lapte batut, un ou, o salata verde sau doi castraveti si o limonada
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada
 
Ziua 4
 
Pranz: 125g de branza slaba, o felie de paine si doua mandarine
Cina: burger de vita, o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, fara zahar.
 
Ziua 5

Pranz: 200g de carne gatita sau peste, o felie de paine integrala si doi castraveti
Cina: o jumatate de kilogram de legume gatite (morcovi, cartofi si mazare, un ou fiert si un fruct citric la alegere.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu citrice"

7 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu citrice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2019

Gustos si usor de pregatit, puiul cu smantana si ciuperci poate fi preparatul ideal atunci cand nu mai ai inspiratie. Se prepara foarte simplu, deoarece nu ai nevoie de ingrediente speciale si este la fel de bun si pentru masa de pranz, dar si pentru cina. Mai mult, carnea de pui, dar si ciupercile fierb rapid, asa ca timpul de preparare este redus. [detalii]

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

de Raluca Garbea 11 Ian 2019

Iti doresti sa slabesti, insa nu reusesti? Inseamna ca faci anumite greseli care te impiedica sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

de Laura Galescu 17 Dec 2018

Ai auzit de nenumarate ori ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile in materie sugereaza ca este adevarat. Iata cateva motive pentru care nu ar trebui sarit peste aceasta prima masa. [detalii]

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

de Alege Sanatos 26 Nov 2018

Postul este o perioada in care poti manca si felurile tale de mancare preferate. Daca iti place pizza, pregateste chiar tu o reteta de post, usor de facut si foarte gustoasa. Pizza de post poate fi adaptata in functie de gusturile tale si legumele se pot pune in functie de preferinte, folosind, de la ardei, rosii, dovlecel si pana la conopida sau broccoli. Cantitatile de legume si proportiile in care le combinam pot, de asemenea, sa varieze. [detalii]

2 retete culinare perfecte pentru iarna

2 retete culinare perfecte pentru iarna

de AlegeSanatos.ro 22 Nov 2018

O mancare calda este tot ce iti doresti in zilele friguroase. Ca sa te incalzesti poti sa consumi ceaiuri, dar nu uita si de mancare mai consistenta, cu proteine si fibre care sa puna musculatura la treaba. Iata trei retete delicioase pentru zilele de iarna in care iti propui sa gatesti. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016