Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu citrice

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019

Tags: dieta cu citrice dieta dieta de slabit portocale lamaie


Dieta cu citrice

Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana.

Cel mai sanatos mod de a slabi este acela de a manca sanatos, adica de a urma o dieta sanatoasa. In cazul dietei cu citrice, regula pe care trebuie sa o avem in vedere in fiecare zi este acela ca meniul nostru sa contina citrice.
 
Lamaile

Dintre toate citricele, lamaile sunt cel mai putin calorice, iar asta datorita acidului citric care are un efect extrem de revigorant. Lamaia contine elementele necesare pentru a elimina grasimea din corp, fiind principalul ingredient pentru cei care vor sa sabeasca sanatos. Acidul citric contribuie la productia de acid gastric si imbunatateste digestia, un alt parametru important in orice dieta. De asemenea, coaja de lamaie contine pectina, care ajuta la preglarea glicemiei. Lamaile ajuta la curatarea corpului, a sangelui, previne numeroase boli si ajuta la scaderea in greutate.
 
Portocalele

Portocalele sunt bogate in Vitamina C si apa, perfecte pentru a lupta impotriva kilogramelor in exces. Pe langa Vitamina C, portocalele sunt o sursa bogata de calciu, potasiu si magneziu, iar astfel pot oferi rapid organismului starea de satietate. Din portocale, putem obtine 90ml de suc necesar pentru a scadea in greutate.
 
Grepfrut

Grepfrutul, la fel ca portocala, contine o cantitate mare de apa, ceea ce ofera mai multa energie metabolismului. Proprietatile sale chimice sunt de a reduce nivelul de insulina din sange si de a stimula scaderea in greutate. Pentru a incepe ziua intr-un mod sanatos este nevoie ca dimineata sa bei o cana cu apa calduta amestecata cu grepfrut, portocala si lamaie. De asemenea, meniul trebuie completat de cel putin unul dintre aceste fructe.
 

Dieta cu citrice de 5 zile
 
Mesele trebuie servite in fiecare zi la aceeasi ora sau cel putin aproximativ. Dieta cu citrice ofera organismului o cantitate mare de Vitamina C, ajuta la detoxifiere si digestie, ceea ce duce la rezultate minunate in urma consumului.
 
MENIU
 
*la mic-dejun se consuma acelasi lucru in toate cele 5 zile.
 
Ziua 1
 
Mic-dejun: o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: o portocala, un ou fiert, un pahar de lapte batut
Cina: piept de pui cu doua lingurite de suc de lamaie si un fruct citric la alegere
 
Ziua 2
 
Pranz: 1 ou fiert, salata cu castraveti, iaurt sau lapte batut si un fruct citric la alegere
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada.
 
Ziua 3
 
Pranz: o portocala, lapte batut, un ou, o salata verde sau doi castraveti si o limonada
Cina: 120g carne de vita, o portocala, o fielie de paine, o cana de ceai fara zahar sau limonada
 
Ziua 4
 
Pranz: 125g de branza slaba, o felie de paine si doua mandarine
Cina: burger de vita, o portocala, o felie de paine integrala si o cana de ceai sau cafea, fara zahar.
 
Ziua 5

Pranz: 200g de carne gatita sau peste, o felie de paine integrala si doi castraveti
Cina: o jumatate de kilogram de legume gatite (morcovi, cartofi si mazare, un ou fiert si un fruct citric la alegere.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu citrice"

9 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu citrice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020

Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2020

Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului. [detalii]

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020

Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma. [detalii]

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019

Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016