Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu grapefruit

de Luca Dragomir 22 Ian 2014

Tags: dieta grapefruit gluten


Dieta cu grapefruit

Pregatiti-va sa va indreptati catre raionul cu citrice caci veti avea nevoie de multe astfel de fructe daca va hotarati sa tineti aceasta dieta. Dieta cu grapefruit este una ditre dietele care a supravietuit in timp. Oamenii au incercat-o inca din anii 1930’.

Fanii sai sustin ca grapefruitul contine anumite enzime care, atunci cand este mancat inainte de alte alimente, ajuta la arderea grasimilor. Dieta, care are mai multe variante, dureaza 10-12 de zile si pretinde ca va va ajuta sa piedeti in jur de 5 kilograme.

Chiar functioneaza?

Ne pare rau, dar grapefruitul nu arde grasimi. Au existat cateva studii despre grapefruit si pierderea in greutate. Intr-un studiu, persoanele obeze care au mancat o jumatate de grapefruit inainte de masa timp de 12 saptamani au pierdut semnificativ mai mult in greutate decat cei care nu au mancat grapefruit.

Este posibil ca apa din grapefruit sa va dea senzatia de satietate, iar apoi tu sa mananci mai putin. Dar daca  sperati ca grapefruitul va topi grasimile, vei fi dezamagit.

Incercarea de a pierde 10 kilograme in 10 zile nu este sanatoasa. Chiar daca acest lucru s-a intamplat, ai putea sa castigi toate kilogramele din nou ca si cu orice alta dieta. Pentru rezultate de durata, este mult mai bine sa pierdeti in greutate, mai lent.

Ce poti sa mananci si ceea ce nu poti

Ar fi mai bine sa va placa foarte mult grapefruit-ul, deorece il veti consuma in cantitati foarte mari. Cele mai multe versiuni ale acestei diete recomanda consumul fructului la fiecare masa.

Versiunea clasica a dietei presupune:

  • Exluderea din dieta a zaharului si a carbohidratilor (inclusiv orez, cartofi, paste fainoase )
  • Evitarea anumitor alimente, cum ar fi telina si ceapa alba
  • Consmul mai multor alimente care sunt bogate in proteine, grasimi, si / sau colesterol ( cum ar fi oua, carne de porc, si carne rosie )
  • Consumul de grepfrut sau suc de grapefruit inainte de fiecare masa.

In timpul dietei, bei, de asemenea, 8 pahare de apa si o ceasca de cafea in fiecare zi.

Nivel de efort: Mediu

Unele versiuni ale dietei grapefruit sunt foarte stricte. Altele sunt destul de flexibile. In orice caz, trebuie sa consumati acest fruct.
Limitari: Acestea depind de versiunea de dieta pe care o alegi.

Unele versiuni reduc carbohidrati si merg pe alimente cu un continut mare de grasimi, alimente bogate in colesterol sau altele reduc drastic caloriile. Alte variante presupun consumul unui grapefruit inainte de fiecare masa si poti manca orice veri. Versiunea clasica presupune combinarea alimentelor ( pentru a obtine pretinsul efect de ardere a grasimilor), cum ar fi sunca si salata.

Produse procesate si mese gatite? Nu.

Exercitiu: Nu este necesar.

Aceasta dieta are restrictii?

Vegetarieni si vegani: Versiunea originala a dietei include carne.

Fara gluten: Unele versiuni ale dietei taie din nou carbohidratii, inclusiv carbohidrati care contin gluten. Dar dieta nu interzice glutenul. Va fi nevoie sa verificati etichetele produselor alimentare, daca doriti sa evitati complet glutenul.

Ce altceva trebuie sa stiti

Cost: Grapefruit nu costa foarte mult, in functie de sezon si zona in care locuiti.
Suport: Aceasta este o dieta pe care o poti face pe cont propriu.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

6 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Vinul alb sau rosu. Care este mai sanatos?

Vinul alb sau rosu. Care este mai sanatos?

de Laura Galescu 19 Ian 2018

Poate ai auzit ca vinul ar fi o sursa buna de vitamine si minerale, insa contine doar cantitati mici de kaliu, mangan sau fier si calciu. Cu toate acestea, vinul este bogat in compusi cu actiune antioxidanta, benefici pentru sanatate. Intrebarea care ramane este urmatoarea: care este mai sanatos, vinul rosu sau cel alb? [detalii]

Descopera beneficiile consumului de spanac

Descopera beneficiile consumului de spanac

de Laura Galescu 03 Ian 2018

Nu degeaba ti s-a spus in copilarie ca este atat de sanatos! Spanacul chiar ofera cei mai multi nutrienti per calorie, la fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde inchis. Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca spanacul, salata verde, kale au fost asociate cu cel mai mare grad de protectie impotriva bolilor cronice. Mai exact, o portie pe zi reduce cu 20% riscul de infarct si accident vascular cerebral. [detalii]

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

de Laura Galescu 15 Dec 2017

Foarte multe persoane prefera bananele atunci cand vine vorba despre o gustare. Bogate in nutrienti, sunt consumate de persoane de toate varstele. Singurul lucru enervant la banane sunt firele albe care se desprind atunci când le decojim. Te-ai intrebat, totusi, ce rol au acestea? [detalii]

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

de Raluca Garbea 29 Dec 2017

Nu este deloc usor sa slabesti, insa, sa iti mentii greutatea dobandita dupa o dieta, poate fi deseori chiar mai dificil. [detalii]

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit