Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu grapefruit

de Luca Dragomir 22 Ian 2014

Dieta cu grapefruit

Pregatiti-va sa va indreptati catre raionul cu citrice caci veti avea nevoie de multe astfel de fructe daca va hotarati sa tineti aceasta dieta. Dieta cu grapefruit este una ditre dietele care a supravietuit in timp. Oamenii au incercat-o inca din anii 1930’.

Fanii sai sustin ca grapefruitul contine anumite enzime care, atunci cand este mancat inainte de alte alimente, ajuta la arderea grasimilor. Dieta, care are mai multe variante, dureaza 10-12 de zile si pretinde ca va va ajuta sa piedeti in jur de 5 kilograme.

Chiar functioneaza?

Ne pare rau, dar grapefruitul nu arde grasimi. Au existat cateva studii despre grapefruit si pierderea in greutate. Intr-un studiu, persoanele obeze care au mancat o jumatate de grapefruit inainte de masa timp de 12 saptamani au pierdut semnificativ mai mult in greutate decat cei care nu au mancat grapefruit.

Este posibil ca apa din grapefruit sa va dea senzatia de satietate, iar apoi tu sa mananci mai putin. Dar daca  sperati ca grapefruitul va topi grasimile, vei fi dezamagit.

Incercarea de a pierde 10 kilograme in 10 zile nu este sanatoasa. Chiar daca acest lucru s-a intamplat, ai putea sa castigi toate kilogramele din nou ca si cu orice alta dieta. Pentru rezultate de durata, este mult mai bine sa pierdeti in greutate, mai lent.

Ce poti sa mananci si ceea ce nu poti

Ar fi mai bine sa va placa foarte mult grapefruit-ul, deorece il veti consuma in cantitati foarte mari. Cele mai multe versiuni ale acestei diete recomanda consumul fructului la fiecare masa.

Versiunea clasica a dietei presupune:

  • Exluderea din dieta a zaharului si a carbohidratilor (inclusiv orez, cartofi, paste fainoase )
  • Evitarea anumitor alimente, cum ar fi telina si ceapa alba
  • Consmul mai multor alimente care sunt bogate in proteine, grasimi, si / sau colesterol ( cum ar fi oua, carne de porc, si carne rosie )
  • Consumul de grepfrut sau suc de grapefruit inainte de fiecare masa.

In timpul dietei, bei, de asemenea, 8 pahare de apa si o ceasca de cafea in fiecare zi.

Nivel de efort: Mediu

Unele versiuni ale dietei grapefruit sunt foarte stricte. Altele sunt destul de flexibile. In orice caz, trebuie sa consumati acest fruct.
Limitari: Acestea depind de versiunea de dieta pe care o alegi.

Unele versiuni reduc carbohidrati si merg pe alimente cu un continut mare de grasimi, alimente bogate in colesterol sau altele reduc drastic caloriile. Alte variante presupun consumul unui grapefruit inainte de fiecare masa si poti manca orice veri. Versiunea clasica presupune combinarea alimentelor ( pentru a obtine pretinsul efect de ardere a grasimilor), cum ar fi sunca si salata.

Produse procesate si mese gatite? Nu.

Exercitiu: Nu este necesar.

Aceasta dieta are restrictii?

Vegetarieni si vegani: Versiunea originala a dietei include carne.

Fara gluten: Unele versiuni ale dietei taie din nou carbohidratii, inclusiv carbohidrati care contin gluten. Dar dieta nu interzice glutenul. Va fi nevoie sa verificati etichetele produselor alimentare, daca doriti sa evitati complet glutenul.

Ce altceva trebuie sa stiti

Cost: Grapefruit nu costa foarte mult, in functie de sezon si zona in care locuiti.
Suport: Aceasta este o dieta pe care o poti face pe cont propriu.
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

6 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

de Elena-Alina Constantinescu 06 Dec 2016

Ceaiul de cicoare poate fi folosit pentru a trata o gama variata de boli, de la anemie pana la cancer intestinal. [detalii]

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.