Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu grapefruit

de Luca Dragomir 22 Ian 2014

Tags: dieta grapefruit gluten


Dieta cu grapefruit

Pregatiti-va sa va indreptati catre raionul cu citrice caci veti avea nevoie de multe astfel de fructe daca va hotarati sa tineti aceasta dieta. Dieta cu grapefruit este una ditre dietele care a supravietuit in timp. Oamenii au incercat-o inca din anii 1930’.

Fanii sai sustin ca grapefruitul contine anumite enzime care, atunci cand este mancat inainte de alte alimente, ajuta la arderea grasimilor. Dieta, care are mai multe variante, dureaza 10-12 de zile si pretinde ca va va ajuta sa piedeti in jur de 5 kilograme.

Chiar functioneaza?

Ne pare rau, dar grapefruitul nu arde grasimi. Au existat cateva studii despre grapefruit si pierderea in greutate. Intr-un studiu, persoanele obeze care au mancat o jumatate de grapefruit inainte de masa timp de 12 saptamani au pierdut semnificativ mai mult in greutate decat cei care nu au mancat grapefruit.

Este posibil ca apa din grapefruit sa va dea senzatia de satietate, iar apoi tu sa mananci mai putin. Dar daca  sperati ca grapefruitul va topi grasimile, vei fi dezamagit.

Incercarea de a pierde 10 kilograme in 10 zile nu este sanatoasa. Chiar daca acest lucru s-a intamplat, ai putea sa castigi toate kilogramele din nou ca si cu orice alta dieta. Pentru rezultate de durata, este mult mai bine sa pierdeti in greutate, mai lent.

Ce poti sa mananci si ceea ce nu poti

Ar fi mai bine sa va placa foarte mult grapefruit-ul, deorece il veti consuma in cantitati foarte mari. Cele mai multe versiuni ale acestei diete recomanda consumul fructului la fiecare masa.

Versiunea clasica a dietei presupune:

  • Exluderea din dieta a zaharului si a carbohidratilor (inclusiv orez, cartofi, paste fainoase )
  • Evitarea anumitor alimente, cum ar fi telina si ceapa alba
  • Consmul mai multor alimente care sunt bogate in proteine, grasimi, si / sau colesterol ( cum ar fi oua, carne de porc, si carne rosie )
  • Consumul de grepfrut sau suc de grapefruit inainte de fiecare masa.

In timpul dietei, bei, de asemenea, 8 pahare de apa si o ceasca de cafea in fiecare zi.

Nivel de efort: Mediu

Unele versiuni ale dietei grapefruit sunt foarte stricte. Altele sunt destul de flexibile. In orice caz, trebuie sa consumati acest fruct.
Limitari: Acestea depind de versiunea de dieta pe care o alegi.

Unele versiuni reduc carbohidrati si merg pe alimente cu un continut mare de grasimi, alimente bogate in colesterol sau altele reduc drastic caloriile. Alte variante presupun consumul unui grapefruit inainte de fiecare masa si poti manca orice veri. Versiunea clasica presupune combinarea alimentelor ( pentru a obtine pretinsul efect de ardere a grasimilor), cum ar fi sunca si salata.

Produse procesate si mese gatite? Nu.

Exercitiu: Nu este necesar.

Aceasta dieta are restrictii?

Vegetarieni si vegani: Versiunea originala a dietei include carne.

Fara gluten: Unele versiuni ale dietei taie din nou carbohidratii, inclusiv carbohidrati care contin gluten. Dar dieta nu interzice glutenul. Va fi nevoie sa verificati etichetele produselor alimentare, daca doriti sa evitati complet glutenul.

Ce altceva trebuie sa stiti

Cost: Grapefruit nu costa foarte mult, in functie de sezon si zona in care locuiti.
Suport: Aceasta este o dieta pe care o poti face pe cont propriu.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

de Viorica Ghinea 23 Aug 2017

Desi sortimentele de ciocolata din comert sunt extrem de apetisante, nu se numara chiar printre aliatii sanatatii. De aceea iti recomandam sa inveti sa prepari ciocolata de casa, o reteta care este mult mai sanatoasa. Combinatia de ingrediente este simpla, iar rezultatul culinar te va cuceri. [detalii]

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole