Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu grapefruit

de Luca Dragomir 22 Ian 2014

Tags: dieta grapefruit gluten


Dieta cu grapefruit

Pregatiti-va sa va indreptati catre raionul cu citrice caci veti avea nevoie de multe astfel de fructe daca va hotarati sa tineti aceasta dieta. Dieta cu grapefruit este una ditre dietele care a supravietuit in timp. Oamenii au incercat-o inca din anii 1930’.

Fanii sai sustin ca grapefruitul contine anumite enzime care, atunci cand este mancat inainte de alte alimente, ajuta la arderea grasimilor. Dieta, care are mai multe variante, dureaza 10-12 de zile si pretinde ca va va ajuta sa piedeti in jur de 5 kilograme.

Chiar functioneaza?

Ne pare rau, dar grapefruitul nu arde grasimi. Au existat cateva studii despre grapefruit si pierderea in greutate. Intr-un studiu, persoanele obeze care au mancat o jumatate de grapefruit inainte de masa timp de 12 saptamani au pierdut semnificativ mai mult in greutate decat cei care nu au mancat grapefruit.

Este posibil ca apa din grapefruit sa va dea senzatia de satietate, iar apoi tu sa mananci mai putin. Dar daca  sperati ca grapefruitul va topi grasimile, vei fi dezamagit.

Incercarea de a pierde 10 kilograme in 10 zile nu este sanatoasa. Chiar daca acest lucru s-a intamplat, ai putea sa castigi toate kilogramele din nou ca si cu orice alta dieta. Pentru rezultate de durata, este mult mai bine sa pierdeti in greutate, mai lent.

Ce poti sa mananci si ceea ce nu poti

Ar fi mai bine sa va placa foarte mult grapefruit-ul, deorece il veti consuma in cantitati foarte mari. Cele mai multe versiuni ale acestei diete recomanda consumul fructului la fiecare masa.

Versiunea clasica a dietei presupune:

  • Exluderea din dieta a zaharului si a carbohidratilor (inclusiv orez, cartofi, paste fainoase )
  • Evitarea anumitor alimente, cum ar fi telina si ceapa alba
  • Consmul mai multor alimente care sunt bogate in proteine, grasimi, si / sau colesterol ( cum ar fi oua, carne de porc, si carne rosie )
  • Consumul de grepfrut sau suc de grapefruit inainte de fiecare masa.

In timpul dietei, bei, de asemenea, 8 pahare de apa si o ceasca de cafea in fiecare zi.

Nivel de efort: Mediu

Unele versiuni ale dietei grapefruit sunt foarte stricte. Altele sunt destul de flexibile. In orice caz, trebuie sa consumati acest fruct.
Limitari: Acestea depind de versiunea de dieta pe care o alegi.

Unele versiuni reduc carbohidrati si merg pe alimente cu un continut mare de grasimi, alimente bogate in colesterol sau altele reduc drastic caloriile. Alte variante presupun consumul unui grapefruit inainte de fiecare masa si poti manca orice veri. Versiunea clasica presupune combinarea alimentelor ( pentru a obtine pretinsul efect de ardere a grasimilor), cum ar fi sunca si salata.

Produse procesate si mese gatite? Nu.

Exercitiu: Nu este necesar.

Aceasta dieta are restrictii?

Vegetarieni si vegani: Versiunea originala a dietei include carne.

Fara gluten: Unele versiuni ale dietei taie din nou carbohidratii, inclusiv carbohidrati care contin gluten. Dar dieta nu interzice glutenul. Va fi nevoie sa verificati etichetele produselor alimentare, daca doriti sa evitati complet glutenul.

Ce altceva trebuie sa stiti

Cost: Grapefruit nu costa foarte mult, in functie de sezon si zona in care locuiti.
Suport: Aceasta este o dieta pe care o poti face pe cont propriu.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu grapefruit"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile cartofului in alimentatie

Beneficiile cartofului in alimentatie

de Laura Galescu 14 Aug 2018

Usor de pregatit, cartoful este hranitor si bogat in fibre, in glucide (amidon), in vitamine si minerale. Este, de asemenea, usor de digerat. Are efect cicatrizant si antiulcerant. Cartofii sunt usor de cultivat si au un ridicat potential energetic. Atentie insa, indexul glicemic al cartofilor copti sau prajiti este foarte mare: 95. [detalii]

Inghetata. Ce ingrediente periculoase poate contine

Inghetata. Ce ingrediente periculoase poate contine

de Laura Galescu 07 Aug 2018

Inghetata este o binecuvantare pentru zilele toride. Cea "adevarata" contine doar lapte, zahar, fructe si poate oua. Dar inghetata pe care o gasim in magazine poate contine ingrediente deloc benefice organismului uman. [detalii]

Zmeura, de ajutor in curele de slabire

Zmeura, de ajutor in curele de slabire

de Laura Galescu 31 Iul 2018

Pe langa faptul ca este delicioasa, zmeura este slab calorica, fiind utila daca incerci sa dai jos cateva kilograme. [detalii]

Indulcitori naturali versus indulcitori de sinteza - care sunt diferentele si pe care ii alegem

Indulcitori naturali versus indulcitori de sinteza - care sunt diferentele si pe care ii alegem

de AlegeSanatos.ro 27 Iul 2018

Suntem avertizati de catre medici si chiar de campanii demarate de organismele de control alimentar de periocolul din alimentele pe care le consumam. Un aspect asupra caruia se trag dese semnale de alarma este reprezentat de consumul de zahar, un produs care poate cauza grave problemele de sanatate. [detalii]

Cate calorii contine un ananas?

Cate calorii contine un ananas?

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Avand in vedere gustul dulce al ananasului, multi oameni se intreaba cate calorii contine acesta. In functie de tipul de ananas, valorile nutritionale pot fi diferite. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016