Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 25 Aug 2014

Tags: dieta cu miere cure de slabire diete de slabit zahar


Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Spre deosebire de alte diete, cea cu miere iti permite sa mananci echilibrat, fara sa iti privezi organismul de nutrienti esentiali. Nutritionistul britanic Mike McInnes spune ca o bautura calda indulcita cu miere, bauta inainte de culcare, neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile de pofta de dulciuri.

Fructele si legumele consumate zilnic asigura organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator. Majoritatea persoanelor care nu reusesc sa slabeasca, desi urmeaza cu strictete anumite diete de slabit, consuma prea mult zahar - care se ascunde in alimente la care nici nu se asteapta (fructe uscate, rosii la conserva, fulgi de ovaz cu arome de fructe, etc).

Te poti bucura de mese delicioase in familie, poti consuma si alte alimente cu conditia sa nu contina zahar. Prin substituirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare, poti pierde 1-2 kg intr-o saptamana.

Daca vrei sa urmezi aceasta dieta este important sa renunti la alimentele prajite sau procesate, bauturi acidulate, produse de pastiserie, mancare fast-food.

Mierea este alcatuitia dintr-o combinatie de zaharuri naturale, care pot declansa modificari metabolice. Prin urmare, neutralizeaza pofta de dulciuri, informeaza Mediafax.  In plus, este o sursa naturala de minerale cum ar fi calciu, fier si potasiu dar si vitamine din complexul B.

Dieta te ajuta sa slabesti sanatos, dar nu uita ca ai nevoie si de exercitii fizice. Corpul tau va elibera endorfine in timp ce tu lucrezi la constructia masei musculare. Daca vei creste treptat numarul de exercitii, vei avea mai multa energie.

Prezentam in continuare 4 reguli simple ale dietei cu miere, considerate "reguli de aur" si care, daca vor fi respectate, vor duce la pierderea unui kilogram sau doua pe saptamana.

Inlocuieste zaharul cu miere

Principalul vinovat pentru obezitate este zaharul, fiecare gram consumat fiind metabolizat in 2g de grasime corporala. Foloseste mierea pentru a prepara prajituri, pentru a indulci limonada, cafeaua sau ceaiul.

Consuma paine integrala

Painea integrala este bogata in fibre, favorizeaza digestia si mentine mai mult timp senzatia de satietate.
Regula: o zi din saptamana NU se consuma paine, paste, orez, cereale.

Consuma proteine la fiecare masa

Potrivit sursei citate, pentru mentinerea energiei musculare opteaza pentru peste, pui, carne slaba de porc sau vita, oua, linte, fasole, hummus.

Renunta la cartofi

Indiferent de modul cum sunt preparati, cartofii contribuie la cresterea in greutate.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

8 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

comanescu monica @ 29 Aug 2014
"eu cred ca daca renunti la alimente prajite sau procesate, la zahar si paine sin incepi exercitii fizice sau plimbari mai lungi oricum slabesti 1-2 kg intr-o saptamana indiferent de miere.."

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Afla care sunt avantajele consumului de unt

Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit