Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 25 Aug 2014

Tags: dieta cu miere cure de slabire diete de slabit zahar


Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Spre deosebire de alte diete, cea cu miere iti permite sa mananci echilibrat, fara sa iti privezi organismul de nutrienti esentiali. Nutritionistul britanic Mike McInnes spune ca o bautura calda indulcita cu miere, bauta inainte de culcare, neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile de pofta de dulciuri.

Fructele si legumele consumate zilnic asigura organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator. Majoritatea persoanelor care nu reusesc sa slabeasca, desi urmeaza cu strictete anumite diete de slabit, consuma prea mult zahar - care se ascunde in alimente la care nici nu se asteapta (fructe uscate, rosii la conserva, fulgi de ovaz cu arome de fructe, etc).

Te poti bucura de mese delicioase in familie, poti consuma si alte alimente cu conditia sa nu contina zahar. Prin substituirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare, poti pierde 1-2 kg intr-o saptamana.

Daca vrei sa urmezi aceasta dieta este important sa renunti la alimentele prajite sau procesate, bauturi acidulate, produse de pastiserie, mancare fast-food.

Mierea este alcatuitia dintr-o combinatie de zaharuri naturale, care pot declansa modificari metabolice. Prin urmare, neutralizeaza pofta de dulciuri, informeaza Mediafax.  In plus, este o sursa naturala de minerale cum ar fi calciu, fier si potasiu dar si vitamine din complexul B.

Dieta te ajuta sa slabesti sanatos, dar nu uita ca ai nevoie si de exercitii fizice. Corpul tau va elibera endorfine in timp ce tu lucrezi la constructia masei musculare. Daca vei creste treptat numarul de exercitii, vei avea mai multa energie.

Prezentam in continuare 4 reguli simple ale dietei cu miere, considerate "reguli de aur" si care, daca vor fi respectate, vor duce la pierderea unui kilogram sau doua pe saptamana.

Inlocuieste zaharul cu miere

Principalul vinovat pentru obezitate este zaharul, fiecare gram consumat fiind metabolizat in 2g de grasime corporala. Foloseste mierea pentru a prepara prajituri, pentru a indulci limonada, cafeaua sau ceaiul.

Consuma paine integrala

Painea integrala este bogata in fibre, favorizeaza digestia si mentine mai mult timp senzatia de satietate.
Regula: o zi din saptamana NU se consuma paine, paste, orez, cereale.

Consuma proteine la fiecare masa

Potrivit sursei citate, pentru mentinerea energiei musculare opteaza pentru peste, pui, carne slaba de porc sau vita, oua, linte, fasole, hummus.

Renunta la cartofi

Indiferent de modul cum sunt preparati, cartofii contribuie la cresterea in greutate.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

2 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

comanescu monica @ 29 Aug 2014
"eu cred ca daca renunti la alimente prajite sau procesate, la zahar si paine sin incepi exercitii fizice sau plimbari mai lungi oricum slabesti 1-2 kg intr-o saptamana indiferent de miere.."

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Vinul alb sau rosu. Care este mai sanatos?

Vinul alb sau rosu. Care este mai sanatos?

de Laura Galescu 19 Ian 2018

Poate ai auzit ca vinul ar fi o sursa buna de vitamine si minerale, insa contine doar cantitati mici de kaliu, mangan sau fier si calciu. Cu toate acestea, vinul este bogat in compusi cu actiune antioxidanta, benefici pentru sanatate. Intrebarea care ramane este urmatoarea: care este mai sanatos, vinul rosu sau cel alb? [detalii]

Descopera beneficiile consumului de spanac

Descopera beneficiile consumului de spanac

de Laura Galescu 03 Ian 2018

Nu degeaba ti s-a spus in copilarie ca este atat de sanatos! Spanacul chiar ofera cei mai multi nutrienti per calorie, la fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde inchis. Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca spanacul, salata verde, kale au fost asociate cu cel mai mare grad de protectie impotriva bolilor cronice. Mai exact, o portie pe zi reduce cu 20% riscul de infarct si accident vascular cerebral. [detalii]

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

de Laura Galescu 15 Dec 2017

Foarte multe persoane prefera bananele atunci cand vine vorba despre o gustare. Bogate in nutrienti, sunt consumate de persoane de toate varstele. Singurul lucru enervant la banane sunt firele albe care se desprind atunci când le decojim. Te-ai intrebat, totusi, ce rol au acestea? [detalii]

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

de Raluca Garbea 29 Dec 2017

Nu este deloc usor sa slabesti, insa, sa iti mentii greutatea dobandita dupa o dieta, poate fi deseori chiar mai dificil. [detalii]

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit