Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 25 Aug 2014

Tags: dieta cu miere cure de slabire diete de slabit zahar


Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Spre deosebire de alte diete, cea cu miere iti permite sa mananci echilibrat, fara sa iti privezi organismul de nutrienti esentiali. Nutritionistul britanic Mike McInnes spune ca o bautura calda indulcita cu miere, bauta inainte de culcare, neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile de pofta de dulciuri.

Fructele si legumele consumate zilnic asigura organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator. Majoritatea persoanelor care nu reusesc sa slabeasca, desi urmeaza cu strictete anumite diete de slabit, consuma prea mult zahar - care se ascunde in alimente la care nici nu se asteapta (fructe uscate, rosii la conserva, fulgi de ovaz cu arome de fructe, etc).

Te poti bucura de mese delicioase in familie, poti consuma si alte alimente cu conditia sa nu contina zahar. Prin substituirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare, poti pierde 1-2 kg intr-o saptamana.

Daca vrei sa urmezi aceasta dieta este important sa renunti la alimentele prajite sau procesate, bauturi acidulate, produse de pastiserie, mancare fast-food.

Mierea este alcatuitia dintr-o combinatie de zaharuri naturale, care pot declansa modificari metabolice. Prin urmare, neutralizeaza pofta de dulciuri, informeaza Mediafax.  In plus, este o sursa naturala de minerale cum ar fi calciu, fier si potasiu dar si vitamine din complexul B.

Dieta te ajuta sa slabesti sanatos, dar nu uita ca ai nevoie si de exercitii fizice. Corpul tau va elibera endorfine in timp ce tu lucrezi la constructia masei musculare. Daca vei creste treptat numarul de exercitii, vei avea mai multa energie.

Prezentam in continuare 4 reguli simple ale dietei cu miere, considerate "reguli de aur" si care, daca vor fi respectate, vor duce la pierderea unui kilogram sau doua pe saptamana.

Inlocuieste zaharul cu miere

Principalul vinovat pentru obezitate este zaharul, fiecare gram consumat fiind metabolizat in 2g de grasime corporala. Foloseste mierea pentru a prepara prajituri, pentru a indulci limonada, cafeaua sau ceaiul.

Consuma paine integrala

Painea integrala este bogata in fibre, favorizeaza digestia si mentine mai mult timp senzatia de satietate.
Regula: o zi din saptamana NU se consuma paine, paste, orez, cereale.

Consuma proteine la fiecare masa

Potrivit sursei citate, pentru mentinerea energiei musculare opteaza pentru peste, pui, carne slaba de porc sau vita, oua, linte, fasole, hummus.

Renunta la cartofi

Indiferent de modul cum sunt preparati, cartofii contribuie la cresterea in greutate.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

10 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

comanescu monica @ 29 Aug 2014
"eu cred ca daca renunti la alimente prajite sau procesate, la zahar si paine sin incepi exercitii fizice sau plimbari mai lungi oricum slabesti 1-2 kg intr-o saptamana indiferent de miere.."

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu miere: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

de AlegeSanatos.ro 25 Mar 2019

Ce alimente sa le mai dam copiilor? Chiar daca ei ar manca doar alimentele lor preferate, este rolul nostru sa ne asiguram ca primesc toti nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta diversificata. [detalii]

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

de Raluca Garbea 15 Mar 2019

Nu trebuie sa iti faci griji daca ai intoleranta la gluten deoarece sunt destule optiuni pentru a inlocui produsele cu gluten cu cele potrivite pentru organismul tau. Descopera in articol care sunt alimentele recomandate! [detalii]

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Mar 2019

Condimentele nu dau doar gust si savoare mancarurilor, ci sunt cuoscute si pentru proprietatile lor medicinale. [detalii]

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

de AlegeSanatos.ro 13 Mar 2019

Ai decis sa tii post? Ei bine, poti sa gatesti preparate care sa fie hranitoare, sanatoase, dar si gustoase. Mai toate preparatele culinare, de la aperitive, feluri principale, gustari si pana la deserturi, au si o varianta de post. [detalii]

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

de Raluca Garbea 07 Mar 2019

Incerci sa slabesti, dar nu reusesti? Ceaiurile din plante sunt un ajutor esential in lupta cu kilogramele nedorite. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente sortimente! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016