Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu supa de varza

de Luca Dragomir 27 Ian 2014

Tags: supa de varza


Dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza are un continut foarte scazut de grasimi si un numar foarte mic de calorii si o durata de 7 zile. Este menit sa va ajute sa pierdeti in greutate repede. Aceasta dieta este una dintre cele mai vechi regimuri alimentare. Fanii sustin puteti slabi 5 kilograme sau mai mult intr-o saptamana.

Unii oameni o folosesc pentru a incepe cu succes propriul plan de pierdere in greutate sau alte persoane doresc sa scape de cateva kilograme pentru un eveniment special .

Dar, inainte de a detalia aceasta dieta, trebuie sa stiti ca acest regim alimentar nu te va ajuta pe termen lung , si nu ofera corpului tau nutrientii de care are nevoie pentru a ramane sanatosi .

Functioneaza?
Vei pierde in greutate, dar numai pe termen scurt.
Veti primi probabil mai putin de 1.000 de calorii pe zi din meniul limitat.
Asta e mult mai putin decat cele 2.000 de calorii zilnice recomandate pentru meniul unui adult.

Din moment ce obtineti atat de putine calorii, kilogramele se desprind repede. Vet pierde foarte multe lichide . Sunt sanse sa recastigati toate kilogramele imediat ce incepeti sa mananci din nou un regim alimentar normal .

Asteptati-va sa va fie foarte foame , nu mai vorbim de starile nervoase , in timpul acestei diete . S-ar putea, de asemenea , sa fiti ametiti, daca nu luati suficiente calorii pentru a alimenta corpul vostru.

Experti in domeniul sanatatii nu recomanda dietele foarte scazute in calorii daca nu esti sub ingrijirea unui medic . Este indicat sa incercati sa pierdeti 0.5 kilograme in fiecare saptamana urmand o dieta sanatoasa , bine echilibrata .

Ce poti sa mananci
Dupa cum spune numele, cea mai mare parte a acestei diete consta in supa de varza fara grasimi , mancata de doua-trei ori pe zi, cu alte alimente permise zilnic.
 Iata ce puteti adauga :

    
Ziua 1 : Fructe , cu exceptia bananelor
    
Ziua 2 : Legume , cum ar fi cele cu frunzele verzi ( nu amidon ), dar nu fructe
    
Ziua 3 : Fructe si legume
    
Ziua 4 : Banane si lapte degresat
    
Ziua 5 : Carne de vita ( sau pui la cuptor fara piele ) si tomate
    
Ziua 6 : Carne de vita si legume
    
Ziua 7 : Orez brun , sucuri de fructe neindulcite si legume

Exista diferite retete pentru supa , care este recomandat in fiecare zi a dietei . Toate au ingrediente similare , cum ar fi rosii, ardei , ciuperci , ceapa si bulion .

Nivel de efort : Mediu

Dieta este destul de simpla, deoarece are atat de putine ingrediente  si dureaza doar 7 zile. Dar poate fi greu sa ai un astfel de plan strict si nu este o solutie pe termen lung.

Limitari: Optiunile de meniu sunt sever limitate pe aceasta dieta . Ea devine foarte plictisitoare, foarte repede. Daca doriti sa o incercati din nou, este recomandat sa asteptati doua saptamani.

Produse alimentare ambalate sau mese? Nu.

Exercitiu: Dieta cu supa de varza nu include exercitii fizice si activitate intelectuala la un nivel ridicat .
Corpul tau nu va avea suficient gaz in rezervor pentru exercitii.
Nu permite acest lucru pentru restrictii alimentare sau Preferinte?

Aceasta este o dieta scazuta in grasimi, pentru ca mancati mai mult legume. Dar nu este vegetariana sau vegana, deoarece produsele din carne sunt permise.







Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sunt grasimile trans si cat sunt de daunatoare pentru organism

Ce sunt grasimile trans si cat sunt de daunatoare pentru organism

de Laura Galescu 22 Mai 2018

Corpul tau se bazeaza pe grasimi sanatoase, cum ar fi grasimile poli (care se gasesc in alimente precum peste, avocado si nuci), pentru a crea hormoni, pentru a produce energie si pentru a absorbi anumite substante nutritive. Dar ce se intampla cand consumi grasimi trans? [detalii]

Dieta Spark in 4 etape - slabeste si traieste sanatos

Dieta Spark in 4 etape - slabeste si traieste sanatos

de Laura Galescu 18 Mai 2018

Una dintre dietele sanatoase, fara restrictii alimentare majore, dieta Spark te ajuta sa slabesti in termen de doar 28 de zile. Ea a fost conceputa in 1996 de profesorul Chris Downie, care a reusit cu ajutorul ei sa slabeasca, sa se mentina, dar si sa devina recunoscut la nivel international. [detalii]

Incearca dieta Ornish! Te scapa de diabet si de boli de inima

Incearca dieta Ornish! Te scapa de diabet si de boli de inima

de Laura Galescu 14 Mai 2018

Vrei sa slabesti si sa te mentii sanatoasa? Poti incerca dieta Ornish, care ajuta si la prevenirea sau tinerea sub control a diabetului zaharat si a bolilor de inima, la scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului. [detalii]

Iata cel mai sanatos desert! Consuma-l mai des si bucura-te de beneficii

Iata cel mai sanatos desert! Consuma-l mai des si bucura-te de beneficii

de Andrei Simion 04 Mai 2018

Indiferent ca vrei sa slabesti sau doar ti-ai propus sa reduci cantitatea de zahar consumata, acest aliment este extrem de sanatos si de gustos. [detalii]

Reteta originala de tiramisu. Desertul delicios si usor de realizat

Reteta originala de tiramisu. Desertul delicios si usor de realizat

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Desi de-a lungul timpului reteta de Tiramisu a suferit diferite modificari, e mult mai usor decat ai crede sa obtii un desert italian autentic, dupa reteta originala. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016