Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu supa de varza

de Luca Dragomir 27 Ian 2014

Tags: supa de varza


Dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza are un continut foarte scazut de grasimi si un numar foarte mic de calorii si o durata de 7 zile. Este menit sa va ajute sa pierdeti in greutate repede. Aceasta dieta este una dintre cele mai vechi regimuri alimentare. Fanii sustin puteti slabi 5 kilograme sau mai mult intr-o saptamana.

Unii oameni o folosesc pentru a incepe cu succes propriul plan de pierdere in greutate sau alte persoane doresc sa scape de cateva kilograme pentru un eveniment special .

Dar, inainte de a detalia aceasta dieta, trebuie sa stiti ca acest regim alimentar nu te va ajuta pe termen lung , si nu ofera corpului tau nutrientii de care are nevoie pentru a ramane sanatosi .

Functioneaza?
Vei pierde in greutate, dar numai pe termen scurt.
Veti primi probabil mai putin de 1.000 de calorii pe zi din meniul limitat.
Asta e mult mai putin decat cele 2.000 de calorii zilnice recomandate pentru meniul unui adult.

Din moment ce obtineti atat de putine calorii, kilogramele se desprind repede. Vet pierde foarte multe lichide . Sunt sanse sa recastigati toate kilogramele imediat ce incepeti sa mananci din nou un regim alimentar normal .

Asteptati-va sa va fie foarte foame , nu mai vorbim de starile nervoase , in timpul acestei diete . S-ar putea, de asemenea , sa fiti ametiti, daca nu luati suficiente calorii pentru a alimenta corpul vostru.

Experti in domeniul sanatatii nu recomanda dietele foarte scazute in calorii daca nu esti sub ingrijirea unui medic . Este indicat sa incercati sa pierdeti 0.5 kilograme in fiecare saptamana urmand o dieta sanatoasa , bine echilibrata .

Ce poti sa mananci
Dupa cum spune numele, cea mai mare parte a acestei diete consta in supa de varza fara grasimi , mancata de doua-trei ori pe zi, cu alte alimente permise zilnic.
 Iata ce puteti adauga :

    
Ziua 1 : Fructe , cu exceptia bananelor
    
Ziua 2 : Legume , cum ar fi cele cu frunzele verzi ( nu amidon ), dar nu fructe
    
Ziua 3 : Fructe si legume
    
Ziua 4 : Banane si lapte degresat
    
Ziua 5 : Carne de vita ( sau pui la cuptor fara piele ) si tomate
    
Ziua 6 : Carne de vita si legume
    
Ziua 7 : Orez brun , sucuri de fructe neindulcite si legume

Exista diferite retete pentru supa , care este recomandat in fiecare zi a dietei . Toate au ingrediente similare , cum ar fi rosii, ardei , ciuperci , ceapa si bulion .

Nivel de efort : Mediu

Dieta este destul de simpla, deoarece are atat de putine ingrediente  si dureaza doar 7 zile. Dar poate fi greu sa ai un astfel de plan strict si nu este o solutie pe termen lung.

Limitari: Optiunile de meniu sunt sever limitate pe aceasta dieta . Ea devine foarte plictisitoare, foarte repede. Daca doriti sa o incercati din nou, este recomandat sa asteptati doua saptamani.

Produse alimentare ambalate sau mese? Nu.

Exercitiu: Dieta cu supa de varza nu include exercitii fizice si activitate intelectuala la un nivel ridicat .
Corpul tau nu va avea suficient gaz in rezervor pentru exercitii.
Nu permite acest lucru pentru restrictii alimentare sau Preferinte?

Aceasta este o dieta scazuta in grasimi, pentru ca mancati mai mult legume. Dar nu este vegetariana sau vegana, deoarece produsele din carne sunt permise.







Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole