Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu supa de varza

de Luca Dragomir 27 Ian 2014

Tags: supa de varza


Dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza are un continut foarte scazut de grasimi si un numar foarte mic de calorii si o durata de 7 zile. Este menit sa va ajute sa pierdeti in greutate repede. Aceasta dieta este una dintre cele mai vechi regimuri alimentare. Fanii sustin puteti slabi 5 kilograme sau mai mult intr-o saptamana.

Unii oameni o folosesc pentru a incepe cu succes propriul plan de pierdere in greutate sau alte persoane doresc sa scape de cateva kilograme pentru un eveniment special .

Dar, inainte de a detalia aceasta dieta, trebuie sa stiti ca acest regim alimentar nu te va ajuta pe termen lung , si nu ofera corpului tau nutrientii de care are nevoie pentru a ramane sanatosi .

Functioneaza?
Vei pierde in greutate, dar numai pe termen scurt.
Veti primi probabil mai putin de 1.000 de calorii pe zi din meniul limitat.
Asta e mult mai putin decat cele 2.000 de calorii zilnice recomandate pentru meniul unui adult.

Din moment ce obtineti atat de putine calorii, kilogramele se desprind repede. Vet pierde foarte multe lichide . Sunt sanse sa recastigati toate kilogramele imediat ce incepeti sa mananci din nou un regim alimentar normal .

Asteptati-va sa va fie foarte foame , nu mai vorbim de starile nervoase , in timpul acestei diete . S-ar putea, de asemenea , sa fiti ametiti, daca nu luati suficiente calorii pentru a alimenta corpul vostru.

Experti in domeniul sanatatii nu recomanda dietele foarte scazute in calorii daca nu esti sub ingrijirea unui medic . Este indicat sa incercati sa pierdeti 0.5 kilograme in fiecare saptamana urmand o dieta sanatoasa , bine echilibrata .

Ce poti sa mananci
Dupa cum spune numele, cea mai mare parte a acestei diete consta in supa de varza fara grasimi , mancata de doua-trei ori pe zi, cu alte alimente permise zilnic.
 Iata ce puteti adauga :

    
Ziua 1 : Fructe , cu exceptia bananelor
    
Ziua 2 : Legume , cum ar fi cele cu frunzele verzi ( nu amidon ), dar nu fructe
    
Ziua 3 : Fructe si legume
    
Ziua 4 : Banane si lapte degresat
    
Ziua 5 : Carne de vita ( sau pui la cuptor fara piele ) si tomate
    
Ziua 6 : Carne de vita si legume
    
Ziua 7 : Orez brun , sucuri de fructe neindulcite si legume

Exista diferite retete pentru supa , care este recomandat in fiecare zi a dietei . Toate au ingrediente similare , cum ar fi rosii, ardei , ciuperci , ceapa si bulion .

Nivel de efort : Mediu

Dieta este destul de simpla, deoarece are atat de putine ingrediente  si dureaza doar 7 zile. Dar poate fi greu sa ai un astfel de plan strict si nu este o solutie pe termen lung.

Limitari: Optiunile de meniu sunt sever limitate pe aceasta dieta . Ea devine foarte plictisitoare, foarte repede. Daca doriti sa o incercati din nou, este recomandat sa asteptati doua saptamani.

Produse alimentare ambalate sau mese? Nu.

Exercitiu: Dieta cu supa de varza nu include exercitii fizice si activitate intelectuala la un nivel ridicat .
Corpul tau nu va avea suficient gaz in rezervor pentru exercitii.
Nu permite acest lucru pentru restrictii alimentare sau Preferinte?

Aceasta este o dieta scazuta in grasimi, pentru ca mancati mai mult legume. Dar nu este vegetariana sau vegana, deoarece produsele din carne sunt permise.







Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit