Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta cu supa de varza

de Luca Dragomir 27 Ian 2014

Dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza are un continut foarte scazut de grasimi si un numar foarte mic de calorii si o durata de 7 zile. Este menit sa va ajute sa pierdeti in greutate repede. Aceasta dieta este una dintre cele mai vechi regimuri alimentare. Fanii sustin puteti slabi 5 kilograme sau mai mult intr-o saptamana.

Unii oameni o folosesc pentru a incepe cu succes propriul plan de pierdere in greutate sau alte persoane doresc sa scape de cateva kilograme pentru un eveniment special .

Dar, inainte de a detalia aceasta dieta, trebuie sa stiti ca acest regim alimentar nu te va ajuta pe termen lung , si nu ofera corpului tau nutrientii de care are nevoie pentru a ramane sanatosi .

Functioneaza?
Vei pierde in greutate, dar numai pe termen scurt.
Veti primi probabil mai putin de 1.000 de calorii pe zi din meniul limitat.
Asta e mult mai putin decat cele 2.000 de calorii zilnice recomandate pentru meniul unui adult.

Din moment ce obtineti atat de putine calorii, kilogramele se desprind repede. Vet pierde foarte multe lichide . Sunt sanse sa recastigati toate kilogramele imediat ce incepeti sa mananci din nou un regim alimentar normal .

Asteptati-va sa va fie foarte foame , nu mai vorbim de starile nervoase , in timpul acestei diete . S-ar putea, de asemenea , sa fiti ametiti, daca nu luati suficiente calorii pentru a alimenta corpul vostru.

Experti in domeniul sanatatii nu recomanda dietele foarte scazute in calorii daca nu esti sub ingrijirea unui medic . Este indicat sa incercati sa pierdeti 0.5 kilograme in fiecare saptamana urmand o dieta sanatoasa , bine echilibrata .

Ce poti sa mananci
Dupa cum spune numele, cea mai mare parte a acestei diete consta in supa de varza fara grasimi , mancata de doua-trei ori pe zi, cu alte alimente permise zilnic.
 Iata ce puteti adauga :

    
Ziua 1 : Fructe , cu exceptia bananelor
    
Ziua 2 : Legume , cum ar fi cele cu frunzele verzi ( nu amidon ), dar nu fructe
    
Ziua 3 : Fructe si legume
    
Ziua 4 : Banane si lapte degresat
    
Ziua 5 : Carne de vita ( sau pui la cuptor fara piele ) si tomate
    
Ziua 6 : Carne de vita si legume
    
Ziua 7 : Orez brun , sucuri de fructe neindulcite si legume

Exista diferite retete pentru supa , care este recomandat in fiecare zi a dietei . Toate au ingrediente similare , cum ar fi rosii, ardei , ciuperci , ceapa si bulion .

Nivel de efort : Mediu

Dieta este destul de simpla, deoarece are atat de putine ingrediente  si dureaza doar 7 zile. Dar poate fi greu sa ai un astfel de plan strict si nu este o solutie pe termen lung.

Limitari: Optiunile de meniu sunt sever limitate pe aceasta dieta . Ea devine foarte plictisitoare, foarte repede. Daca doriti sa o incercati din nou, este recomandat sa asteptati doua saptamani.

Produse alimentare ambalate sau mese? Nu.

Exercitiu: Dieta cu supa de varza nu include exercitii fizice si activitate intelectuala la un nivel ridicat .
Corpul tau nu va avea suficient gaz in rezervor pentru exercitii.
Nu permite acest lucru pentru restrictii alimentare sau Preferinte?

Aceasta este o dieta scazuta in grasimi, pentru ca mancati mai mult legume. Dar nu este vegetariana sau vegana, deoarece produsele din carne sunt permise.





Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

9 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta cu supa de varza"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

de Elena-Alina Constantinescu 03 Ian 2017

Ai permanent senzatia de oboseala? Nu te poti concentra? A venit timpul pentru detoxifierea prganismului dupa sarbatorile de iarna. Asadar, pentru a elimina toxinele din rinichi, intestine, plamani, limfa si piele trebuie sa urmati o dieta bogata in nutrienti. La final, pielea ta va capata un aspect stralucitor si catifelat. [detalii]

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

de Elena-Alina Constantinescu 13 Dec 2016

Un aliment consumat frecvent de romani in perioada postului este pateul vegetal. In urma unui studiu realizat anul trecut asupra a 70 de tipuri de pate vegetal, specialistii au realizat un top al aditivilor alimentari care se regasesc in compozitia acestui produs. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.