Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

de Laura Voica 11 Apr 2014

Tags: dieta daneza dieabet zaharat vitamine minerale hipertensiune arteriala constipatie greata


Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

Cunoscuta si sub numele de " Dieta de la Copenhaga, " dieta daneza cuprinde 13 zile de regim alimentar, care promite pierderi masive in greutate intre 10 si 20 de kilograme sau chiar mai mult. Promovata ca o modalitate de a reseta metabolismul, dieta daneza nu are un autor cunoscut si nu exista date stiintifice sau studii clinice care sa sustina rezultatele, eficacitatea si siguranta acesteia.

Promisiunile dietei

Potrivit site-ului CopenhagenDiet.com, puteti pierde pana la 15 kilograme in 13 zile in urma acestui regim alimentar prin evitarea fructelor si cerealelor  in timp ce urmati un meniu strict care include carne slaba de vita, oua, salata verde si cafea. Abateri de la dieta, cum ar fi guma fara zahar, sunt interzise.

Dieta va promite ca in dupa 13 zile, nu mai avea pofta de dulciuri si nici de mancaruri bogate in grasimi,  aceasta schimba metabolismul si implicit preferintele voastre alimentare. Meniul de 13 zile se vindea on-line pentru 14 dolari in 2011, dar cei care se hotarasc sa tina aceasta dieta sunt avertizati ca, in ciuda beneficiile sale, nu ar trebui sa continue planul de mai mult de 13 zile si nu trebuie sa repete planul de mai mult de o data la fiecare doi ani.

Pericolele
Din cauza aportul extrem de scazut caloric de aproximativ 600 de calorii pe zi, oamenii care urmeaza  dieta daneza se poate simti slabiti, flamanzi, obositi si vor avea un sistem imunitar deficitar. Pentru ca aceasta dieta reduce anumite grupuri de produse alimentare, este posibil sa suferiti deficiente de vitamine si minerale si va poate afecta intr-un mod negativ nivelul colesterolului. Nutritionisti va sfatuiesc sa evitati acest plan de alimentatie, deoarece este dezechilibrat, lipsit de fructe, cereale integrale si produse lactate, ceea ce poate duce la probleme renale si intestinale.

Sfatul expertilor

Dietele cu un aport foarte scazut de calorii ar trebui sa fie administrate numai de catre medicul specialist, folosind formule special preparate, care includ toate microelemente vitale pentru a va asigura ca nu lipseste nicio cerinta nutritionala. Cu exceptia cazurilor in care indicele de masa corporala este mai mare de 30 sau suferiti de afectiuni legate de greutate, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiune arteriala, diete cu un continut foarte scazut de calorii nu ar trebui sa fie luate in considerare. Chiar si in cazul dietelor supravegheate medical, efecte secundare, cum ar fi oboseala, constipatie, greata si calculi biliari sunt comune, precum si posibilitatea de a recastiga greutatea pierduta.

Pierderea in greutate sanatoasa

Decat sa urmati un plan de 13 zile, mai degraba va schimbati stilul de viata, care pe langa o alimentatie diversificata si sanatoasa sa includa si cateva sedinte de sport saptamanale. Setati-va un obiectiv de a salbi 1 kilogram pe saptamana,care este un obiectiv realist si care poate fi dus la bun sfarsit fara o senzatie de rau sau sa va simtiti ametit sau flamand. Astfel veti slabi in mod sanatos si nu veti elimina doar apa, asa cum se intampla cand pierdeti rapid in greutate, ci si grasimea. Va recomandam 45-60 de minute de activitate fizica in fiecare zi, in plus fata de un regim alimentar bine echilibrat, cu o multime de fructe si legume, precum si o reducere a bauturilor indulcite si a alcoolului.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

3 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

de Viorica Ghinea 23 Aug 2017

Desi sortimentele de ciocolata din comert sunt extrem de apetisante, nu se numara chiar printre aliatii sanatatii. De aceea iti recomandam sa inveti sa prepari ciocolata de casa, o reteta care este mult mai sanatoasa. Combinatia de ingrediente este simpla, iar rezultatul culinar te va cuceri. [detalii]

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole