Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

de Laura Voica 11 Apr 2014

Tags: dieta daneza dieabet zaharat vitamine minerale hipertensiune arteriala constipatie greata


Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

Cunoscuta si sub numele de " Dieta de la Copenhaga, " dieta daneza cuprinde 13 zile de regim alimentar, care promite pierderi masive in greutate intre 10 si 20 de kilograme sau chiar mai mult. Promovata ca o modalitate de a reseta metabolismul, dieta daneza nu are un autor cunoscut si nu exista date stiintifice sau studii clinice care sa sustina rezultatele, eficacitatea si siguranta acesteia.

Promisiunile dietei

Potrivit site-ului CopenhagenDiet.com, puteti pierde pana la 15 kilograme in 13 zile in urma acestui regim alimentar prin evitarea fructelor si cerealelor  in timp ce urmati un meniu strict care include carne slaba de vita, oua, salata verde si cafea. Abateri de la dieta, cum ar fi guma fara zahar, sunt interzise.

Dieta va promite ca in dupa 13 zile, nu mai avea pofta de dulciuri si nici de mancaruri bogate in grasimi,  aceasta schimba metabolismul si implicit preferintele voastre alimentare. Meniul de 13 zile se vindea on-line pentru 14 dolari in 2011, dar cei care se hotarasc sa tina aceasta dieta sunt avertizati ca, in ciuda beneficiile sale, nu ar trebui sa continue planul de mai mult de 13 zile si nu trebuie sa repete planul de mai mult de o data la fiecare doi ani.

Pericolele
Din cauza aportul extrem de scazut caloric de aproximativ 600 de calorii pe zi, oamenii care urmeaza  dieta daneza se poate simti slabiti, flamanzi, obositi si vor avea un sistem imunitar deficitar. Pentru ca aceasta dieta reduce anumite grupuri de produse alimentare, este posibil sa suferiti deficiente de vitamine si minerale si va poate afecta intr-un mod negativ nivelul colesterolului. Nutritionisti va sfatuiesc sa evitati acest plan de alimentatie, deoarece este dezechilibrat, lipsit de fructe, cereale integrale si produse lactate, ceea ce poate duce la probleme renale si intestinale.

Sfatul expertilor

Dietele cu un aport foarte scazut de calorii ar trebui sa fie administrate numai de catre medicul specialist, folosind formule special preparate, care includ toate microelemente vitale pentru a va asigura ca nu lipseste nicio cerinta nutritionala. Cu exceptia cazurilor in care indicele de masa corporala este mai mare de 30 sau suferiti de afectiuni legate de greutate, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiune arteriala, diete cu un continut foarte scazut de calorii nu ar trebui sa fie luate in considerare. Chiar si in cazul dietelor supravegheate medical, efecte secundare, cum ar fi oboseala, constipatie, greata si calculi biliari sunt comune, precum si posibilitatea de a recastiga greutatea pierduta.

Pierderea in greutate sanatoasa

Decat sa urmati un plan de 13 zile, mai degraba va schimbati stilul de viata, care pe langa o alimentatie diversificata si sanatoasa sa includa si cateva sedinte de sport saptamanale. Setati-va un obiectiv de a salbi 1 kilogram pe saptamana,care este un obiectiv realist si care poate fi dus la bun sfarsit fara o senzatie de rau sau sa va simtiti ametit sau flamand. Astfel veti slabi in mod sanatos si nu veti elimina doar apa, asa cum se intampla cand pierdeti rapid in greutate, ci si grasimea. Va recomandam 45-60 de minute de activitate fizica in fiecare zi, in plus fata de un regim alimentar bine echilibrat, cu o multime de fructe si legume, precum si o reducere a bauturilor indulcite si a alcoolului.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

3 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cate calorii contine un ananas?

Cate calorii contine un ananas?

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Avand in vedere gustul dulce al ananasului, multi oameni se intreaba cate calorii contine acesta. In functie de tipul de ananas, valorile nutritionale pot fi diferite. [detalii]

Quinoa si chia sunt benefice in curele de slabire

Quinoa si chia sunt benefice in curele de slabire

de Laura Galescu 13 Iul 2018

Stiai ca fibrele insolubile, cele care nu se dizolva in apa, accelereaza miscarile bolului alimentar? Sunt si alte beneficii majore pentru sanatate oferite de fibre: ajuta la reducerea tensiunii arteriale, amelioreaza diabetul, scad nivelul de glucoza si te pot ajuta sa slabesti pentru ca esti nevoit sa mesteci mai mult si acest lucru iti ofera o senzatie de satietate. [detalii]

Dieta ketogenica. Ce presupune?

Dieta ketogenica. Ce presupune?

de Raluca Garbea 11 Iul 2018

Dieta ketogenica este o dieta cu continut scazut de carbohidrati, care invata metabolismul sa arda toate grasimile pe care le primeste prin alimentatie. Cu ajutorul acestei diete, organismul se va obisnui cu faptul ca grasimea este cel mai important combustil, pe care nu trebuie sa il depuna, ci sa il consume in totalitate. [detalii]

Sucul de patrunjel te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Sucul de patrunjel te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

de Raluca Garbea 05 Iul 2018

Stiai ca sucul de patrunjel detoxifica organismul si elimina kilogramele in plus? De multe ori cautam solutii complicate pentru a slabi si nu realizam ca cele mai bune optiuni sunt chiar la indemana noastra. [detalii]

7 alimente usor de digerat

7 alimente usor de digerat

de Laura Galescu 05 Iul 2018

Unele alimente sunt mai usor digerabile decat altele, si sunt momente in care este extrem de important sa alegem cele mai usoare. Astfel de momente sunt acelea in care avem tulburari stomacale, suntem bolnavi sau ne recuperam dupa o boala. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016