Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

de Laura Voica 11 Apr 2014

Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

Cunoscuta si sub numele de " Dieta de la Copenhaga, " dieta daneza cuprinde 13 zile de regim alimentar, care promite pierderi masive in greutate intre 10 si 20 de kilograme sau chiar mai mult. Promovata ca o modalitate de a reseta metabolismul, dieta daneza nu are un autor cunoscut si nu exista date stiintifice sau studii clinice care sa sustina rezultatele, eficacitatea si siguranta acesteia.

Promisiunile dietei

Potrivit site-ului CopenhagenDiet.com, puteti pierde pana la 15 kilograme in 13 zile in urma acestui regim alimentar prin evitarea fructelor si cerealelor  in timp ce urmati un meniu strict care include carne slaba de vita, oua, salata verde si cafea. Abateri de la dieta, cum ar fi guma fara zahar, sunt interzise.

Dieta va promite ca in dupa 13 zile, nu mai avea pofta de dulciuri si nici de mancaruri bogate in grasimi,  aceasta schimba metabolismul si implicit preferintele voastre alimentare. Meniul de 13 zile se vindea on-line pentru 14 dolari in 2011, dar cei care se hotarasc sa tina aceasta dieta sunt avertizati ca, in ciuda beneficiile sale, nu ar trebui sa continue planul de mai mult de 13 zile si nu trebuie sa repete planul de mai mult de o data la fiecare doi ani.

Pericolele
Din cauza aportul extrem de scazut caloric de aproximativ 600 de calorii pe zi, oamenii care urmeaza  dieta daneza se poate simti slabiti, flamanzi, obositi si vor avea un sistem imunitar deficitar. Pentru ca aceasta dieta reduce anumite grupuri de produse alimentare, este posibil sa suferiti deficiente de vitamine si minerale si va poate afecta intr-un mod negativ nivelul colesterolului. Nutritionisti va sfatuiesc sa evitati acest plan de alimentatie, deoarece este dezechilibrat, lipsit de fructe, cereale integrale si produse lactate, ceea ce poate duce la probleme renale si intestinale.

Sfatul expertilor

Dietele cu un aport foarte scazut de calorii ar trebui sa fie administrate numai de catre medicul specialist, folosind formule special preparate, care includ toate microelemente vitale pentru a va asigura ca nu lipseste nicio cerinta nutritionala. Cu exceptia cazurilor in care indicele de masa corporala este mai mare de 30 sau suferiti de afectiuni legate de greutate, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiune arteriala, diete cu un continut foarte scazut de calorii nu ar trebui sa fie luate in considerare. Chiar si in cazul dietelor supravegheate medical, efecte secundare, cum ar fi oboseala, constipatie, greata si calculi biliari sunt comune, precum si posibilitatea de a recastiga greutatea pierduta.

Pierderea in greutate sanatoasa

Decat sa urmati un plan de 13 zile, mai degraba va schimbati stilul de viata, care pe langa o alimentatie diversificata si sanatoasa sa includa si cateva sedinte de sport saptamanale. Setati-va un obiectiv de a salbi 1 kilogram pe saptamana,care este un obiectiv realist si care poate fi dus la bun sfarsit fara o senzatie de rau sau sa va simtiti ametit sau flamand. Astfel veti slabi in mod sanatos si nu veti elimina doar apa, asa cum se intampla cand pierdeti rapid in greutate, ci si grasimea. Va recomandam 45-60 de minute de activitate fizica in fiecare zi, in plus fata de un regim alimentar bine echilibrat, cu o multime de fructe si legume, precum si o reducere a bauturilor indulcite si a alcoolului.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.75 din 5 (4 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.