Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

de Laura Voica 11 Apr 2014

Tags: dieta daneza dieabet zaharat vitamine minerale hipertensiune arteriala constipatie greata


Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume

Cunoscuta si sub numele de " Dieta de la Copenhaga, " dieta daneza cuprinde 13 zile de regim alimentar, care promite pierderi masive in greutate intre 10 si 20 de kilograme sau chiar mai mult. Promovata ca o modalitate de a reseta metabolismul, dieta daneza nu are un autor cunoscut si nu exista date stiintifice sau studii clinice care sa sustina rezultatele, eficacitatea si siguranta acesteia.

Promisiunile dietei

Potrivit site-ului CopenhagenDiet.com, puteti pierde pana la 15 kilograme in 13 zile in urma acestui regim alimentar prin evitarea fructelor si cerealelor  in timp ce urmati un meniu strict care include carne slaba de vita, oua, salata verde si cafea. Abateri de la dieta, cum ar fi guma fara zahar, sunt interzise.

Dieta va promite ca in dupa 13 zile, nu mai avea pofta de dulciuri si nici de mancaruri bogate in grasimi,  aceasta schimba metabolismul si implicit preferintele voastre alimentare. Meniul de 13 zile se vindea on-line pentru 14 dolari in 2011, dar cei care se hotarasc sa tina aceasta dieta sunt avertizati ca, in ciuda beneficiile sale, nu ar trebui sa continue planul de mai mult de 13 zile si nu trebuie sa repete planul de mai mult de o data la fiecare doi ani.

Pericolele
Din cauza aportul extrem de scazut caloric de aproximativ 600 de calorii pe zi, oamenii care urmeaza  dieta daneza se poate simti slabiti, flamanzi, obositi si vor avea un sistem imunitar deficitar. Pentru ca aceasta dieta reduce anumite grupuri de produse alimentare, este posibil sa suferiti deficiente de vitamine si minerale si va poate afecta intr-un mod negativ nivelul colesterolului. Nutritionisti va sfatuiesc sa evitati acest plan de alimentatie, deoarece este dezechilibrat, lipsit de fructe, cereale integrale si produse lactate, ceea ce poate duce la probleme renale si intestinale.

Sfatul expertilor

Dietele cu un aport foarte scazut de calorii ar trebui sa fie administrate numai de catre medicul specialist, folosind formule special preparate, care includ toate microelemente vitale pentru a va asigura ca nu lipseste nicio cerinta nutritionala. Cu exceptia cazurilor in care indicele de masa corporala este mai mare de 30 sau suferiti de afectiuni legate de greutate, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiune arteriala, diete cu un continut foarte scazut de calorii nu ar trebui sa fie luate in considerare. Chiar si in cazul dietelor supravegheate medical, efecte secundare, cum ar fi oboseala, constipatie, greata si calculi biliari sunt comune, precum si posibilitatea de a recastiga greutatea pierduta.

Pierderea in greutate sanatoasa

Decat sa urmati un plan de 13 zile, mai degraba va schimbati stilul de viata, care pe langa o alimentatie diversificata si sanatoasa sa includa si cateva sedinte de sport saptamanale. Setati-va un obiectiv de a salbi 1 kilogram pe saptamana,care este un obiectiv realist si care poate fi dus la bun sfarsit fara o senzatie de rau sau sa va simtiti ametit sau flamand. Astfel veti slabi in mod sanatos si nu veti elimina doar apa, asa cum se intampla cand pierdeti rapid in greutate, ci si grasimea. Va recomandam 45-60 de minute de activitate fizica in fiecare zi, in plus fata de un regim alimentar bine echilibrat, cu o multime de fructe si legume, precum si o reducere a bauturilor indulcite si a alcoolului.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta daneza. Cea mai populara dieta din lume"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2019

Gustos si usor de pregatit, puiul cu smantana si ciuperci poate fi preparatul ideal atunci cand nu mai ai inspiratie. Se prepara foarte simplu, deoarece nu ai nevoie de ingrediente speciale si este la fel de bun si pentru masa de pranz, dar si pentru cina. Mai mult, carnea de pui, dar si ciupercile fierb rapid, asa ca timpul de preparare este redus. [detalii]

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

de Raluca Garbea 11 Ian 2019

Iti doresti sa slabesti, insa nu reusesti? Inseamna ca faci anumite greseli care te impiedica sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Dieta cu citrice

Dieta cu citrice

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019

Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana. [detalii]

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

de Laura Galescu 17 Dec 2018

Ai auzit de nenumarate ori ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile in materie sugereaza ca este adevarat. Iata cateva motive pentru care nu ar trebui sarit peste aceasta prima masa. [detalii]

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

de Alege Sanatos 26 Nov 2018

Postul este o perioada in care poti manca si felurile tale de mancare preferate. Daca iti place pizza, pregateste chiar tu o reteta de post, usor de facut si foarte gustoasa. Pizza de post poate fi adaptata in functie de gusturile tale si legumele se pot pune in functie de preferinte, folosind, de la ardei, rosii, dovlecel si pana la conopida sau broccoli. Cantitatile de legume si proportiile in care le combinam pot, de asemenea, sa varieze. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016