Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta grupelor sanguine

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2012

Tags: grupa sanguina dieta grupa sanguina grupa A grupa B fibre carne


Dieta grupelor sanguine

Exista patru grupe de sange: 0, A, B si AB, fiecare reflectand de fapt evolutia stramosilor nostri si felul in care acestia se hraneau.

Teoria conform careia fiecare persoana trebuie sa tina cont de grupa sanguina cand vine vorba de alimentatie este blamata de multi, insa realitatea este ca ultimele studii realizate in cele mai prestigioase centre de cercetare nutritionala au aratat ca grupele de sange prelucreaza in mod diferit substantele nutritive cu care organismul vine in contact prin intermediul alimentelor. Cu atat mai mult cu cat fiecarei grupe de sange ii corespund patologii digestive diferite, lucru ce impune o grija deosebita atat din partea nutritionistilor, cat si a medicilor in momentul in care recomanda o dieta.

Un alt argument care pledeaza pentru a tine seama de grupa de sange in momentul in care se incepe o dieta este faptul (dovedit statistic) ca persoanele care au tinut cont de acest lucru au reusit sa scada mult mai repede si armonios in greutate, sa se mentina astfel si sa aiba un tract gastro-intestinal sanatos.

Dieta grupei de sange 0

Se considera ca cei care aveau grupa de sange 0 erau cei care acum mii de ani se ocupau cu vanatoarea. Cu alte cuvinte, stramosii nostri cu grupa sanguina 0 aveau o alimentatie bazata in principal pe consumul de proteine de origine animala. Individul din ziua de azi cu aceeasi grupa de sange are avantajul ca poate digera usor proteinele, putand astfel sa manance carne si produse din carne si tolerand insa ceva mai greu produsele lactate si cerealele. Acest lucru nu inseamna ca acestia nu trebuie sa consume fibre sau produse lactate ci doar sa le consume in cantitatea si sub forma care le face bine. Le recomandam celor cu grupa de sange 0 sa evite carnea grasa si sa consume cu incredere carnea de pui, curcan si peste (sursa de acizi omega 3 si 6).

Dieta grupei de sange A

Persoanele cu grupa sanguina A trebuie sa imbratiseze cu incredere dieta vegetariana sau, daca acesta e prea stricta, atunci sa consume in procent de 80% fructe si legume proaspete. Acestia ar fi bine sa aiba drept sursa de proteine vegetalele (soia, curmale, alune, nuci, linte si toate vegetalele cu frunze verzi) si sa consume cat mai putina carne sau grasimi deoarece sangele acestora are tendinta la coagulare si deci implicit, o crestere a colesterolului care poate avea implicatii grave asupra vaselor.

Dieta grupei de sange B

Din fericire, cei cu grupa de sange B au un organism care le permite digestia facila atat a proteinelor de origine animala, cat si a fibrelor, a produselor lactate si a produselor vegetale. Cu alte cuvinte, acestia pot manca orice, cu mentinea ca in orice trebuie sa existe o masura.

Dieta grupei AB

Persoanele care au aceasta grupa de sange sunt din punct de vedere al digestiei o combinatie intre grupa A si B . Ei se pot axa in mare parte pe o alimentatie vegetariana dar pot  consuma cu usurinta (fara probleme digestive) produsele de origine animala si cerealele.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta grupelor sanguine"

2 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta grupelor sanguine"

mihalca mihaela @ 29 Oct 2012
"este bine ceea ce sa relatat; bine ar fi sa evitam grasimile. EU nu am prea mancat grasimi si mam inbolnavit de o boala numita trombofilie,ce recomandati in cazul alimentelor"

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta grupelor sanguine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

de Laura Galescu 28 Nov 2017

Sa recunoastem, cartofii prajiti sunt deliciosi. Totusi, lipidele din uleiurile vegetale in combinatie cu amidonul produc in procesul de prajire acrilamide, substante despre care specialistii spun ca ar avea potential cancerigen. [detalii]

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit