Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta grupelor sanguine

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2012

Dieta grupelor sanguine

Exista patru grupe de sange: 0, A, B si AB, fiecare reflectand de fapt evolutia stramosilor nostri si felul in care acestia se hraneau.

Teoria conform careia fiecare persoana trebuie sa tina cont de grupa sanguina cand vine vorba de alimentatie este blamata de multi, insa realitatea este ca ultimele studii realizate in cele mai prestigioase centre de cercetare nutritionala au aratat ca grupele de sange prelucreaza in mod diferit substantele nutritive cu care organismul vine in contact prin intermediul alimentelor. Cu atat mai mult cu cat fiecarei grupe de sange ii corespund patologii digestive diferite, lucru ce impune o grija deosebita atat din partea nutritionistilor, cat si a medicilor in momentul in care recomanda o dieta.

Un alt argument care pledeaza pentru a tine seama de grupa de sange in momentul in care se incepe o dieta este faptul (dovedit statistic) ca persoanele care au tinut cont de acest lucru au reusit sa scada mult mai repede si armonios in greutate, sa se mentina astfel si sa aiba un tract gastro-intestinal sanatos.

Dieta grupei de sange 0

Se considera ca cei care aveau grupa de sange 0 erau cei care acum mii de ani se ocupau cu vanatoarea. Cu alte cuvinte, stramosii nostri cu grupa sanguina 0 aveau o alimentatie bazata in principal pe consumul de proteine de origine animala. Individul din ziua de azi cu aceeasi grupa de sange are avantajul ca poate digera usor proteinele, putand astfel sa manance carne si produse din carne si tolerand insa ceva mai greu produsele lactate si cerealele. Acest lucru nu inseamna ca acestia nu trebuie sa consume fibre sau produse lactate ci doar sa le consume in cantitatea si sub forma care le face bine. Le recomandam celor cu grupa de sange 0 sa evite carnea grasa si sa consume cu incredere carnea de pui, curcan si peste (sursa de acizi omega 3 si 6).

Dieta grupei de sange A

Persoanele cu grupa sanguina A trebuie sa imbratiseze cu incredere dieta vegetariana sau, daca acesta e prea stricta, atunci sa consume in procent de 80% fructe si legume proaspete. Acestia ar fi bine sa aiba drept sursa de proteine vegetalele (soia, curmale, alune, nuci, linte si toate vegetalele cu frunze verzi) si sa consume cat mai putina carne sau grasimi deoarece sangele acestora are tendinta la coagulare si deci implicit, o crestere a colesterolului care poate avea implicatii grave asupra vaselor.

Dieta grupei de sange B

Din fericire, cei cu grupa de sange B au un organism care le permite digestia facila atat a proteinelor de origine animala, cat si a fibrelor, a produselor lactate si a produselor vegetale. Cu alte cuvinte, acestia pot manca orice, cu mentinea ca in orice trebuie sa existe o masura.

Dieta grupei AB

Persoanele care au aceasta grupa de sange sunt din punct de vedere al digestiei o combinatie intre grupa A si B . Ei se pot axa in mare parte pe o alimentatie vegetariana dar pot  consuma cu usurinta (fara probleme digestive) produsele de origine animala si cerealele.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Dieta grupelor sanguine"

7 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta grupelor sanguine"

mihalca mihaela @ 29 Oct 2012
"este bine ceea ce sa relatat; bine ar fi sa evitam grasimile. EU nu am prea mancat grasimi si mam inbolnavit de o boala numita trombofilie,ce recomandati in cazul alimentelor"

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta grupelor sanguine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

de Elena-Alina Constantinescu 03 Ian 2017

Ai permanent senzatia de oboseala? Nu te poti concentra? A venit timpul pentru detoxifierea prganismului dupa sarbatorile de iarna. Asadar, pentru a elimina toxinele din rinichi, intestine, plamani, limfa si piele trebuie sa urmati o dieta bogata in nutrienti. La final, pielea ta va capata un aspect stralucitor si catifelat. [detalii]

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

de Elena-Alina Constantinescu 13 Dec 2016

Un aliment consumat frecvent de romani in perioada postului este pateul vegetal. In urma unui studiu realizat anul trecut asupra a 70 de tipuri de pate vegetal, specialistii au realizat un top al aditivilor alimentari care se regasesc in compozitia acestui produs. [detalii]

Uleiurile si temperatura lor de gatire

Uleiurile si temperatura lor de gatire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Dec 2016

Cele mai cunoscute si folosite uleiuri in bucataria romaneasca sunt cele de floarea-soarelui, masline, soia, porumb, rapita, palmier, in, canepa, migdale, arahide, nuca, dovleac, cocos, struguri, susan. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.