Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta grupelor sanguine

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2012

Tags: grupa sanguina dieta grupa sanguina grupa A grupa B fibre carne


Dieta grupelor sanguine

Exista patru grupe de sange: 0, A, B si AB, fiecare reflectand de fapt evolutia stramosilor nostri si felul in care acestia se hraneau.

Teoria conform careia fiecare persoana trebuie sa tina cont de grupa sanguina cand vine vorba de alimentatie este blamata de multi, insa realitatea este ca ultimele studii realizate in cele mai prestigioase centre de cercetare nutritionala au aratat ca grupele de sange prelucreaza in mod diferit substantele nutritive cu care organismul vine in contact prin intermediul alimentelor. Cu atat mai mult cu cat fiecarei grupe de sange ii corespund patologii digestive diferite, lucru ce impune o grija deosebita atat din partea nutritionistilor, cat si a medicilor in momentul in care recomanda o dieta.

Un alt argument care pledeaza pentru a tine seama de grupa de sange in momentul in care se incepe o dieta este faptul (dovedit statistic) ca persoanele care au tinut cont de acest lucru au reusit sa scada mult mai repede si armonios in greutate, sa se mentina astfel si sa aiba un tract gastro-intestinal sanatos.

Dieta grupei de sange 0

Se considera ca cei care aveau grupa de sange 0 erau cei care acum mii de ani se ocupau cu vanatoarea. Cu alte cuvinte, stramosii nostri cu grupa sanguina 0 aveau o alimentatie bazata in principal pe consumul de proteine de origine animala. Individul din ziua de azi cu aceeasi grupa de sange are avantajul ca poate digera usor proteinele, putand astfel sa manance carne si produse din carne si tolerand insa ceva mai greu produsele lactate si cerealele. Acest lucru nu inseamna ca acestia nu trebuie sa consume fibre sau produse lactate ci doar sa le consume in cantitatea si sub forma care le face bine. Le recomandam celor cu grupa de sange 0 sa evite carnea grasa si sa consume cu incredere carnea de pui, curcan si peste (sursa de acizi omega 3 si 6).

Dieta grupei de sange A

Persoanele cu grupa sanguina A trebuie sa imbratiseze cu incredere dieta vegetariana sau, daca acesta e prea stricta, atunci sa consume in procent de 80% fructe si legume proaspete. Acestia ar fi bine sa aiba drept sursa de proteine vegetalele (soia, curmale, alune, nuci, linte si toate vegetalele cu frunze verzi) si sa consume cat mai putina carne sau grasimi deoarece sangele acestora are tendinta la coagulare si deci implicit, o crestere a colesterolului care poate avea implicatii grave asupra vaselor.

Dieta grupei de sange B

Din fericire, cei cu grupa de sange B au un organism care le permite digestia facila atat a proteinelor de origine animala, cat si a fibrelor, a produselor lactate si a produselor vegetale. Cu alte cuvinte, acestia pot manca orice, cu mentinea ca in orice trebuie sa existe o masura.

Dieta grupei AB

Persoanele care au aceasta grupa de sange sunt din punct de vedere al digestiei o combinatie intre grupa A si B . Ei se pot axa in mare parte pe o alimentatie vegetariana dar pot  consuma cu usurinta (fara probleme digestive) produsele de origine animala si cerealele.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta grupelor sanguine"

9 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta grupelor sanguine"

mihalca mihaela @ 29 Oct 2012
"este bine ceea ce sa relatat; bine ar fi sa evitam grasimile. EU nu am prea mancat grasimi si mam inbolnavit de o boala numita trombofilie,ce recomandati in cazul alimentelor"

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta grupelor sanguine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cand este sanatos sa consumi fructele

Cand este sanatos sa consumi fructele

de Laura Galescu 20 Oct 2017

Nutritionistii ne atentioneaza ca fructele ar trebui consumate cu atentie - trebuie sa tinem cont de momentul zilei in care le consumam si de combinatiile pe care le facem. In acest fel, evitam problemele digestive si ajutam corpul sa asimileze mai bine vitaminele si nutrientii. [detalii]

Cum sa prepari sanatos carnea

Cum sa prepari sanatos carnea

de Laura Galescu 18 Oct 2017

Modul in care preparam carnea este extrem de important pentru sanatate. Este cunoscut faptul ca prajeala nu reprezinta cea mai sanatoasa varianta, insa nici pregatirea ei pe gratar se pare ca nu este tocmai sanatoasa, pentru ca flacara directa si fumul pot da nastere substantelor cancerigene. Totusi, exista modalitati in care o poti prepara sanatos si te poti bucura de o friptura buna. [detalii]

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

de Laura Galescu 16 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa si un stil de viata activ se afla in topul prioritatilor noastre dar, din pacate, rar reusim sa respectam aceasta promisiune catre noi insine. Unul dintre principalele motive este acela ca vrem sa facem schimbari majore peste noapte. In realitate, este nevoie sa tinem cont in fiecare zi de anumite principii, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. [detalii]

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

de Laura Galescu 13 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa este un prim pas pe care trebuie sa-l faci daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. De multe ori insa, se intampla sa nu tii cont de niste reguli simple de nutritie, iar efectele nedorite sa te impiedice sa slabesti, in ciuda eforturilor tale. [detalii]

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 09 Oct 2017

O zi buna se cunoaste de dimineata, asa ca cel mai bun moment pentru a initia procesul de slabire este chiar prima masa a zilei. Un mic dejun sanatos pentru slabit nu este deloc greu de preparat, mai ales daca cunosti deja o combinatie de succes, care te va ajuta sa obtii corpul la care visezi. Iata o reteta de care ai nevoie! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit