Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii
de Laura Galescu 21 Oct 2019
Tags: dieta nordica dieta nordica meniu dieta slabit dieta sanatoasa
Dieta se bazeaza pe alimente traditionale pentru zona nordica a Europei si da rezultate uimitoare.
Mai exact, daca urmezi dieta vei avea o alimentatie bogata in peste, cereale, legume si fructe de padure, specifice regiunii de nord.
Diferita de sora ei mediteraneana, dieta nordica tine atat de sustenabilitate, cat si de nutritie si este laudata ca fiind o dieta prietenoasa cu mediul si pentru ca elimina alimentele procesate in favoarea bucatelor preparate in casa si bazate pe proteine usoare, carbohidrati complecsi si grasimi sanatoase.
De asemenea, ea are la baza diverse tipuri de grasimi. In timp ce dieta mediteraneana este bogata in ulei de masline, dieta nordica promoveaza utilizarea uleiului de rapita si din seminte de rapita, ambele fiind bogate in grasimi mononesaturate, care aduc beneficii sanatatii inimii.
"Se bazeaza pe alimente integrale si, prin urmare, slabe in carbohidrati rafinati si alimente cu un continut scazut de nutrienti, in comparatie cu dietele tipice", a explicat dieteticianul Nichola Ludlam-Raine pentru The Independent.
Alimentele consumate in cadrul dietei nordice se gasesc, in mod obisnuit, in Danemarca, Finlanda, Islanda, Norvegia si Suedia si includ carne de vânat, de pui, leguminoase, radacinoase si cereale integrale.
Datorita continutului sau scazut de zahar si sare, OMS sustine ca aceasta dieta scade riscul de dezvoltare a cancerului, diabetului si bolilor cardiovasculare.
Nota articol: 4.17 din 5 (6 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019
Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 04 Iul 2019
Nu exista alimente fara calorii, dar exista fructe si legume care pot fi consumate in cantitati mari, fara grija faptului ca ne-ar putea ingrasa. Nu doar ca au putine calorii, dar au si o multine de vitamine, minerale si fibre, perfecte pentru o sanatate de fier. [detalii]
de Raluca Garbea 18 Iun 2019
Descopera in articol cum poti scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu kiwi! [detalii]
de Raluca Garbea 04 Iun 2019
Descopera in articol la ce diete neobisnuite au apelat vedetele de la Hollywood. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2019
Ce alimente sa le mai dam copiilor? Chiar daca ei ar manca doar alimentele lor preferate, este rolul nostru sa ne asiguram ca primesc toti nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta diversificata. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
