Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

de Laura Galescu 31 Mai 2018

Tags: dieta nordica dieta nordica meniu dieta slabit dieta sanatoasa


Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

Dieta se bazeaza pe alimente traditionale pentru zona nordica a Europei si da rezultate uimitoare.

Mai exact, daca urmezi dieta vei avea o alimentatie bogata in peste, cereale, legume si fructe de padure, specifice regiunii de nord.
 
Diferita de sora ei mediteraneana, dieta nordica tine atat de sustenabilitate, cat si de nutritie si este laudata ca fiind o dieta prietenoasa cu mediul si pentru ca elimina alimentele procesate in favoarea bucatelor preparate in casa si bazate pe proteine usoare, carbohidrati complecsi si grasimi sanatoase. 
 
De asemenea, ea are la baza diverse tipuri de grasimi. In timp ce dieta mediteraneana este bogata in ulei de masline, dieta nordica promoveaza utilizarea uleiului de rapita si din seminte de rapita, ambele fiind bogate in grasimi mononesaturate, care aduc beneficii sanatatii inimii. 

"Se bazeaza pe alimente integrale si, prin urmare, slabe in carbohidrati rafinati si alimente cu un continut scazut de nutrienti, in comparatie cu dietele tipice", a explicat dieteticianul Nichola Ludlam-Raine pentru The Independent. 
 
Alimentele consumate in cadrul dietei nordice se gasesc, in mod obisnuit, in Danemarca, Finlanda, Islanda, Norvegia si Suedia si includ carne de vânat, de pui, leguminoase, radacinoase si cereale integrale. 

Datorita continutului sau scazut de zahar si sare, OMS sustine ca aceasta dieta scade riscul de dezvoltare a cancerului, diabetului si bolilor cardiovasculare.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii"

8 + 6 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii"

Emanuela Gaspar @ 03 Iun 2018
"Da , sunt convinsÄ cÄ trebuie sÄ mÄnânci cum este Èara în care trÄieÈti Èi locuieÈti . Mie îmi place mult dieta mediteraneeanÄ , eu trÄind în România Èi alimentaÈia noastrÄ româneascÄ fiind identicÄ celei din jurul Mediteranei . Un lucru este cert , mâncarea cea mai sÄnÄtoasÄ este cea naturalÄ , crudÄ ...."

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

de Alege Sanatos 26 Nov 2018

Postul este o perioada in care poti manca si felurile tale de mancare preferate. Daca iti place pizza, pregateste chiar tu o reteta de post, usor de facut si foarte gustoasa. Pizza de post poate fi adaptata in functie de gusturile tale si legumele se pot pune in functie de preferinte, folosind, de la ardei, rosii, dovlecel si pana la conopida sau broccoli. Cantitatile de legume si proportiile in care le combinam pot, de asemenea, sa varieze. [detalii]

2 retete culinare perfecte pentru iarna

2 retete culinare perfecte pentru iarna

de AlegeSanatos.ro 22 Nov 2018

O mancare calda este tot ce iti doresti in zilele friguroase. Ca sa te incalzesti poti sa consumi ceaiuri, dar nu uita si de mancare mai consistenta, cu proteine si fibre care sa puna musculatura la treaba. Iata trei retete delicioase pentru zilele de iarna in care iti propui sa gatesti. [detalii]

Muraturi asortate. Reteta rapida

Muraturi asortate. Reteta rapida

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2018

Iarna bate la usa si inca nu ai pus muraturi? Grabeste-te! Incearca retete recomandata de noi si vei avea muraturi delicioase pe care sa le consumi alaturi de mancarurile tale favorite. [detalii]

Castraveti murati. 7 beneficii pentru sanatate

Castraveti murati. 7 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Nov 2018

Castravetii murati sunt o garnitura la indemana pentru diverse feluri de mancare. Mai mult, sunt gustosi si aduc beneficii multiple pentru sanatate. [detalii]

Tiramisu - reteta simpla si delicioasa

Tiramisu - reteta simpla si delicioasa

de AlegeSanatos.ro 13 Nov 2018

Pentru multi dintre noi, tiramisu este prajitura copilariei. Asa ca de ce sa nu o pregatesti si tu? Bucura-te din nou de gustul inconfundabil, simplu si rapid! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016