Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii
de Laura Galescu 31 Mai 2018
Tags: dieta nordica dieta nordica meniu dieta slabit dieta sanatoasa
Dieta se bazeaza pe alimente traditionale pentru zona nordica a Europei si da rezultate uimitoare.
Mai exact, daca urmezi dieta vei avea o alimentatie bogata in peste, cereale, legume si fructe de padure, specifice regiunii de nord.
Diferita de sora ei mediteraneana, dieta nordica tine atat de sustenabilitate, cat si de nutritie si este laudata ca fiind o dieta prietenoasa cu mediul si pentru ca elimina alimentele procesate in favoarea bucatelor preparate in casa si bazate pe proteine usoare, carbohidrati complecsi si grasimi sanatoase.
De asemenea, ea are la baza diverse tipuri de grasimi. In timp ce dieta mediteraneana este bogata in ulei de masline, dieta nordica promoveaza utilizarea uleiului de rapita si din seminte de rapita, ambele fiind bogate in grasimi mononesaturate, care aduc beneficii sanatatii inimii.
"Se bazeaza pe alimente integrale si, prin urmare, slabe in carbohidrati rafinati si alimente cu un continut scazut de nutrienti, in comparatie cu dietele tipice", a explicat dieteticianul Nichola Ludlam-Raine pentru The Independent.
Alimentele consumate in cadrul dietei nordice se gasesc, in mod obisnuit, in Danemarca, Finlanda, Islanda, Norvegia si Suedia si includ carne de vânat, de pui, leguminoase, radacinoase si cereale integrale.
Datorita continutului sau scazut de zahar si sare, OMS sustine ca aceasta dieta scade riscul de dezvoltare a cancerului, diabetului si bolilor cardiovasculare.
Nota articol: 4.17 din 5 (6 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de Raluca Garbea 07 Feb 2019
Dieta cu legume reprezinta una dintre cele mai simple metode de slabire. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2019
Gustos si usor de pregatit, puiul cu smantana si ciuperci poate fi preparatul ideal atunci cand nu mai ai inspiratie. Se prepara foarte simplu, deoarece nu ai nevoie de ingrediente speciale si este la fel de bun si pentru masa de pranz, dar si pentru cina. Mai mult, carnea de pui, dar si ciupercile fierb rapid, asa ca timpul de preparare este redus. [detalii]
de Raluca Garbea 11 Ian 2019
Iti doresti sa slabesti, insa nu reusesti? Inseamna ca faci anumite greseli care te impiedica sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019
Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana.
[detalii]
de Laura Galescu 17 Dec 2018
Ai auzit de nenumarate ori ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile in materie sugereaza ca este adevarat. Iata cateva motive pentru care nu ar trebui sarit peste aceasta prima masa. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
