Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

de Laura Galescu 31 Mai 2018

Tags: dieta nordica dieta nordica meniu dieta slabit dieta sanatoasa


Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

Dieta se bazeaza pe alimente traditionale pentru zona nordica a Europei si da rezultate uimitoare.

Mai exact, daca urmezi dieta vei avea o alimentatie bogata in peste, cereale, legume si fructe de padure, specifice regiunii de nord.
 
Diferita de sora ei mediteraneana, dieta nordica tine atat de sustenabilitate, cat si de nutritie si este laudata ca fiind o dieta prietenoasa cu mediul si pentru ca elimina alimentele procesate in favoarea bucatelor preparate in casa si bazate pe proteine usoare, carbohidrati complecsi si grasimi sanatoase. 
 
De asemenea, ea are la baza diverse tipuri de grasimi. In timp ce dieta mediteraneana este bogata in ulei de masline, dieta nordica promoveaza utilizarea uleiului de rapita si din seminte de rapita, ambele fiind bogate in grasimi mononesaturate, care aduc beneficii sanatatii inimii. 

"Se bazeaza pe alimente integrale si, prin urmare, slabe in carbohidrati rafinati si alimente cu un continut scazut de nutrienti, in comparatie cu dietele tipice", a explicat dieteticianul Nichola Ludlam-Raine pentru The Independent. 
 
Alimentele consumate in cadrul dietei nordice se gasesc, in mod obisnuit, in Danemarca, Finlanda, Islanda, Norvegia si Suedia si includ carne de vânat, de pui, leguminoase, radacinoase si cereale integrale. 

Datorita continutului sau scazut de zahar si sare, OMS sustine ca aceasta dieta scade riscul de dezvoltare a cancerului, diabetului si bolilor cardiovasculare.




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii"

7 + 6 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii"

Emanuela Gaspar @ 03 Iun 2018
"Da , sunt convinsÄ cÄ trebuie sÄ mÄnânci cum este Èara în care trÄieÈti Èi locuieÈti . Mie îmi place mult dieta mediteraneeanÄ , eu trÄind în România Èi alimentaÈia noastrÄ româneascÄ fiind identicÄ celei din jurul Mediteranei . Un lucru este cert , mâncarea cea mai sÄnÄtoasÄ este cea naturalÄ , crudÄ ...."

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Scapa de kilogramele in plus cu dieta cu legume

Scapa de kilogramele in plus cu dieta cu legume

de Raluca Garbea 07 Feb 2019

Dieta cu legume reprezinta una dintre cele mai simple metode de slabire. [detalii]

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2019

Gustos si usor de pregatit, puiul cu smantana si ciuperci poate fi preparatul ideal atunci cand nu mai ai inspiratie. Se prepara foarte simplu, deoarece nu ai nevoie de ingrediente speciale si este la fel de bun si pentru masa de pranz, dar si pentru cina. Mai mult, carnea de pui, dar si ciupercile fierb rapid, asa ca timpul de preparare este redus. [detalii]

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

de Raluca Garbea 11 Ian 2019

Iti doresti sa slabesti, insa nu reusesti? Inseamna ca faci anumite greseli care te impiedica sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Dieta cu citrice

Dieta cu citrice

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019

Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana. [detalii]

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

de Laura Galescu 17 Dec 2018

Ai auzit de nenumarate ori ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile in materie sugereaza ca este adevarat. Iata cateva motive pentru care nu ar trebui sarit peste aceasta prima masa. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016