Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dietele pe baza de lichide

de Andrei Simion 28 Ian 2014

Tags: diete cu lichide


Dietele pe baza de lichide

Pierderea in greutate cu un efort minim suna ca o situatie win-win. Reclamele atractive care va promit ca veti pierde multe kilograme si ca va veti detoxifia corpul cu ajutorul dietelor cu lichide, suna prea frumos sa fie adevarat.

Ce sunt dietele cu  lichide?

Dietele lichide controleaza aportul de calorii prin limitarea mancarii solide sau inlocuirea ei cu lichide. Unele diete lichide sunt compuse numai din  fluide cum ar fi: sucuri de fructe sau de legume sau shake-uri - care sa inlocuiasca toate mesele tale, luate de trei sau patru ori pe zi. Aceste programe sunt fie optiuni de do-it -yourself sau planuri de supraveghere medicala disponibile doar sub supravegherea medicilor.

Alte tipuri de diete lichide pot inlocui cu bauturi doar una sau doua mese (de obicei micul dejun si masa de pranz) dar va permit sa manancati o cina sanatoasa si echilibrata. Aceste diete pot include, de asemenea, gustari intre mese.

Dietele lichide chiar functioneaza?

Diete lichide contin un numar redus de calorii si de multe ori e  redus in mod semnificativ. Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei pierde in greutate. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi de scurta durata. Cand se reduce drastic cantitatea de calorii pe care le consumam, metabolismul incetineste activitatea pentru a conserva energia. Daca nu va schimbati obiceiurile alimentare, veti recastiga greutatea cand veti reveni la dieta obisnuita.

Unele diete cu lichide functioneaza mai bine pe termen lung decat altele. Cercetatorii au descoperit ca dietele care includ atat produse alimentare cat si lichide pot ajuta persoanele supraponderale sa controleze numarul de calorii pe care le manca, mese lichide le ajuta sa piarda in greutate pe termen lung.

In ceea ce priveste faptul ca dieta cu lichide ajuta organismul sa se detoxifice prin curatara acestuia de impuritati, nu exista nici o dovada in acest sens. Organismul, spun expertii, este o masinarie foarte sofisticat, care are propriul sistem de detoxifiere prin ficat si sudoare.


Cat de sigure sunt dietele cu lichide?

In mod ideal, bauturile dietetice lichide trebuie sa contina substante nutritive de care aveti nevoie pe tot parcursul zilei, dar ca nu este intotdeauna cazul. Dietele cu un continut foarte scazut de calorii ( 400 - 800 de calorii pe zi), pot fi lipsite de aceste substante nutritive si ar trebui sa fie utilizate numai sub supraveghere medicala. Lipsa substantelor nutritive esentiale poate duce la efecte secundare, cum ar fi oboseala, ameteli, pierderea parului, calculi biliari, intoleranta la frig, dezechilibru electrolitic si deteriorarea inimii. O lipsa de fibre in dieta ta prin exluderea fructelor si legumelor poate duce la constipatie si alte afectiuni digestive. De asemenea, puteti pierde masa musculara, daca nu ai suficiente proteine ​​in dieta ta lichida.


Dietele lichide sunt folosite in scopuri medicale ?

Oamenii care sunt pe cale sa fie supusi unor proceduri chirurgicale, cum ar fi colonoscopie sau sigmoidoscopie, ar putea avea nevoie de o dieta cu lichide pentru o zi sau doua inainte de iinterventiile mai sus mentionate. Uneori, pacientii urmeaza o dieta cu lichide timp de cateva zile dupa o interventie chirurgicala sau in timpul unor tratamente medicale pana tractul lor digestiv este din nou deplin functional si pot digera alimente in mod normal. Dietele medicale cu lichide includ adesea lichide cum ar fi supa sau suc de fructe.

Oamenii care sunt obezi si au nevoie de o interventie chirurgicala ( inclusiv operatie bariatrica pentru pierdere in greutate ) vor merge, uneori, pe o dieta cu lichide pentru a ajunge pana la o greutate mai sigura inainte de procedura. Acest tip de dieta cu lichide este supravegheata de catre personal medical calificat.

Unele cercetari sugereaza ca dietele cu lichide ar putea ajuta persoanele cu anumite afectiuni de sanatate. De exemplu, exista dovezi ca pacientii cu boala Crohn, care cauzeaza inflamatie la nivelul tractului gastro-intestinal, pot urma o dieta de lichide bogata in calorii. Prin acordarea intestinelelor odihna necesara, o dieta cu lichide poate ajuta la suprimarea simptomelor bolii Crohn.


Cum pot urma in conditii de siguranta o dieta cu lichide ?

In primul rand, discutati cu medicul dumneavoastra daca o dieta cu lichide este potrivita pentru tine. Anumite persoane, de exemplu femei insarcinate sau care alapteaza si persoanele cu diabet zaharat insulino-dependent, ar trebui sa excluda in totalitate astfel de diete.

Daca medicul dumneavoastra va ofera OK-ul pentru a urma o dieta cu lichide, ar trebui sa vedeti, de asemenea, un dietetician, care sa va urmareasca dieta si sa se asigure ca obtineti suficiente calorii si substante nutritive. Dieteticianul v-ar putea recomanda vitamine sau suplimente nutritiv in timpul acestei diete cu lichide.

Inainte de a alege un plan pentru dieta cu lichide, trebuie sa stii ce bei. In cazul in care urmati o dieta comerciala, uita-te la valorile zilnice de pe eticheta cu infromatiile nutritionale. Fii sigur ca vei primi 100 % din toate vitaminele si mineralele recomandate.

Diete cu lichide care includ o masa sau doua pe zi sau care te invata obiceiurile alimentare sanatoase, va vor ajuta sa slabiti pe termen lung.




Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

de AlegeSanatos.ro 25 Mar 2019

Ce alimente sa le mai dam copiilor? Chiar daca ei ar manca doar alimentele lor preferate, este rolul nostru sa ne asiguram ca primesc toti nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta diversificata. [detalii]

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

de Raluca Garbea 15 Mar 2019

Nu trebuie sa iti faci griji daca ai intoleranta la gluten deoarece sunt destule optiuni pentru a inlocui produsele cu gluten cu cele potrivite pentru organismul tau. Descopera in articol care sunt alimentele recomandate! [detalii]

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Mar 2019

Condimentele nu dau doar gust si savoare mancarurilor, ci sunt cuoscute si pentru proprietatile lor medicinale. [detalii]

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

de AlegeSanatos.ro 13 Mar 2019

Ai decis sa tii post? Ei bine, poti sa gatesti preparate care sa fie hranitoare, sanatoase, dar si gustoase. Mai toate preparatele culinare, de la aperitive, feluri principale, gustari si pana la deserturi, au si o varianta de post. [detalii]

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

de Raluca Garbea 07 Mar 2019

Incerci sa slabesti, dar nu reusesti? Ceaiurile din plante sunt un ajutor esential in lupta cu kilogramele nedorite. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente sortimente! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016