Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dietele pe baza de lichide

de Andrei Simion 28 Ian 2014

Dietele pe baza de lichide

Pierderea in greutate cu un efort minim suna ca o situatie win-win. Reclamele atractive care va promit ca veti pierde multe kilograme si ca va veti detoxifia corpul cu ajutorul dietelor cu lichide, suna prea frumos sa fie adevarat.

Ce sunt dietele cu  lichide?

Dietele lichide controleaza aportul de calorii prin limitarea mancarii solide sau inlocuirea ei cu lichide. Unele diete lichide sunt compuse numai din  fluide cum ar fi: sucuri de fructe sau de legume sau shake-uri - care sa inlocuiasca toate mesele tale, luate de trei sau patru ori pe zi. Aceste programe sunt fie optiuni de do-it -yourself sau planuri de supraveghere medicala disponibile doar sub supravegherea medicilor.

Alte tipuri de diete lichide pot inlocui cu bauturi doar una sau doua mese (de obicei micul dejun si masa de pranz) dar va permit sa manancati o cina sanatoasa si echilibrata. Aceste diete pot include, de asemenea, gustari intre mese.

Dietele lichide chiar functioneaza?

Diete lichide contin un numar redus de calorii si de multe ori e  redus in mod semnificativ. Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei pierde in greutate. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi de scurta durata. Cand se reduce drastic cantitatea de calorii pe care le consumam, metabolismul incetineste activitatea pentru a conserva energia. Daca nu va schimbati obiceiurile alimentare, veti recastiga greutatea cand veti reveni la dieta obisnuita.

Unele diete cu lichide functioneaza mai bine pe termen lung decat altele. Cercetatorii au descoperit ca dietele care includ atat produse alimentare cat si lichide pot ajuta persoanele supraponderale sa controleze numarul de calorii pe care le manca, mese lichide le ajuta sa piarda in greutate pe termen lung.

In ceea ce priveste faptul ca dieta cu lichide ajuta organismul sa se detoxifice prin curatara acestuia de impuritati, nu exista nici o dovada in acest sens. Organismul, spun expertii, este o masinarie foarte sofisticat, care are propriul sistem de detoxifiere prin ficat si sudoare.


Cat de sigure sunt dietele cu lichide?

In mod ideal, bauturile dietetice lichide trebuie sa contina substante nutritive de care aveti nevoie pe tot parcursul zilei, dar ca nu este intotdeauna cazul. Dietele cu un continut foarte scazut de calorii ( 400 - 800 de calorii pe zi), pot fi lipsite de aceste substante nutritive si ar trebui sa fie utilizate numai sub supraveghere medicala. Lipsa substantelor nutritive esentiale poate duce la efecte secundare, cum ar fi oboseala, ameteli, pierderea parului, calculi biliari, intoleranta la frig, dezechilibru electrolitic si deteriorarea inimii. O lipsa de fibre in dieta ta prin exluderea fructelor si legumelor poate duce la constipatie si alte afectiuni digestive. De asemenea, puteti pierde masa musculara, daca nu ai suficiente proteine ​​in dieta ta lichida.


Dietele lichide sunt folosite in scopuri medicale ?

Oamenii care sunt pe cale sa fie supusi unor proceduri chirurgicale, cum ar fi colonoscopie sau sigmoidoscopie, ar putea avea nevoie de o dieta cu lichide pentru o zi sau doua inainte de iinterventiile mai sus mentionate. Uneori, pacientii urmeaza o dieta cu lichide timp de cateva zile dupa o interventie chirurgicala sau in timpul unor tratamente medicale pana tractul lor digestiv este din nou deplin functional si pot digera alimente in mod normal. Dietele medicale cu lichide includ adesea lichide cum ar fi supa sau suc de fructe.

Oamenii care sunt obezi si au nevoie de o interventie chirurgicala ( inclusiv operatie bariatrica pentru pierdere in greutate ) vor merge, uneori, pe o dieta cu lichide pentru a ajunge pana la o greutate mai sigura inainte de procedura. Acest tip de dieta cu lichide este supravegheata de catre personal medical calificat.

Unele cercetari sugereaza ca dietele cu lichide ar putea ajuta persoanele cu anumite afectiuni de sanatate. De exemplu, exista dovezi ca pacientii cu boala Crohn, care cauzeaza inflamatie la nivelul tractului gastro-intestinal, pot urma o dieta de lichide bogata in calorii. Prin acordarea intestinelelor odihna necesara, o dieta cu lichide poate ajuta la suprimarea simptomelor bolii Crohn.


Cum pot urma in conditii de siguranta o dieta cu lichide ?

In primul rand, discutati cu medicul dumneavoastra daca o dieta cu lichide este potrivita pentru tine. Anumite persoane, de exemplu femei insarcinate sau care alapteaza si persoanele cu diabet zaharat insulino-dependent, ar trebui sa excluda in totalitate astfel de diete.

Daca medicul dumneavoastra va ofera OK-ul pentru a urma o dieta cu lichide, ar trebui sa vedeti, de asemenea, un dietetician, care sa va urmareasca dieta si sa se asigure ca obtineti suficiente calorii si substante nutritive. Dieteticianul v-ar putea recomanda vitamine sau suplimente nutritiv in timpul acestei diete cu lichide.

Inainte de a alege un plan pentru dieta cu lichide, trebuie sa stii ce bei. In cazul in care urmati o dieta comerciala, uita-te la valorile zilnice de pe eticheta cu infromatiile nutritionale. Fii sigur ca vei primi 100 % din toate vitaminele si mineralele recomandate.

Diete cu lichide care includ o masa sau doua pe zi sau care te invata obiceiurile alimentare sanatoase, va vor ajuta sa slabiti pe termen lung.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

De ce trebuie sa bei ceai de menta

De ce trebuie sa bei ceai de menta

de Elena-Alina Constantinescu 09 Sep 2016

Inca din Antichitate menta a fost folosita pentru proprietatile sale culinare si medicinale. Se regaseste in multe produse: pasta de dinti, apa de gura, guma de mestecat, bomboane mentolate, pastile de tuse si creme. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 2 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.