Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dietele pe baza de lichide

de Andrei Simion 28 Ian 2014

Tags: diete cu lichide


Dietele pe baza de lichide

Pierderea in greutate cu un efort minim suna ca o situatie win-win. Reclamele atractive care va promit ca veti pierde multe kilograme si ca va veti detoxifia corpul cu ajutorul dietelor cu lichide, suna prea frumos sa fie adevarat.

Ce sunt dietele cu  lichide?

Dietele lichide controleaza aportul de calorii prin limitarea mancarii solide sau inlocuirea ei cu lichide. Unele diete lichide sunt compuse numai din  fluide cum ar fi: sucuri de fructe sau de legume sau shake-uri - care sa inlocuiasca toate mesele tale, luate de trei sau patru ori pe zi. Aceste programe sunt fie optiuni de do-it -yourself sau planuri de supraveghere medicala disponibile doar sub supravegherea medicilor.

Alte tipuri de diete lichide pot inlocui cu bauturi doar una sau doua mese (de obicei micul dejun si masa de pranz) dar va permit sa manancati o cina sanatoasa si echilibrata. Aceste diete pot include, de asemenea, gustari intre mese.

Dietele lichide chiar functioneaza?

Diete lichide contin un numar redus de calorii si de multe ori e  redus in mod semnificativ. Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei pierde in greutate. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi de scurta durata. Cand se reduce drastic cantitatea de calorii pe care le consumam, metabolismul incetineste activitatea pentru a conserva energia. Daca nu va schimbati obiceiurile alimentare, veti recastiga greutatea cand veti reveni la dieta obisnuita.

Unele diete cu lichide functioneaza mai bine pe termen lung decat altele. Cercetatorii au descoperit ca dietele care includ atat produse alimentare cat si lichide pot ajuta persoanele supraponderale sa controleze numarul de calorii pe care le manca, mese lichide le ajuta sa piarda in greutate pe termen lung.

In ceea ce priveste faptul ca dieta cu lichide ajuta organismul sa se detoxifice prin curatara acestuia de impuritati, nu exista nici o dovada in acest sens. Organismul, spun expertii, este o masinarie foarte sofisticat, care are propriul sistem de detoxifiere prin ficat si sudoare.


Cat de sigure sunt dietele cu lichide?

In mod ideal, bauturile dietetice lichide trebuie sa contina substante nutritive de care aveti nevoie pe tot parcursul zilei, dar ca nu este intotdeauna cazul. Dietele cu un continut foarte scazut de calorii ( 400 - 800 de calorii pe zi), pot fi lipsite de aceste substante nutritive si ar trebui sa fie utilizate numai sub supraveghere medicala. Lipsa substantelor nutritive esentiale poate duce la efecte secundare, cum ar fi oboseala, ameteli, pierderea parului, calculi biliari, intoleranta la frig, dezechilibru electrolitic si deteriorarea inimii. O lipsa de fibre in dieta ta prin exluderea fructelor si legumelor poate duce la constipatie si alte afectiuni digestive. De asemenea, puteti pierde masa musculara, daca nu ai suficiente proteine ​​in dieta ta lichida.


Dietele lichide sunt folosite in scopuri medicale ?

Oamenii care sunt pe cale sa fie supusi unor proceduri chirurgicale, cum ar fi colonoscopie sau sigmoidoscopie, ar putea avea nevoie de o dieta cu lichide pentru o zi sau doua inainte de iinterventiile mai sus mentionate. Uneori, pacientii urmeaza o dieta cu lichide timp de cateva zile dupa o interventie chirurgicala sau in timpul unor tratamente medicale pana tractul lor digestiv este din nou deplin functional si pot digera alimente in mod normal. Dietele medicale cu lichide includ adesea lichide cum ar fi supa sau suc de fructe.

Oamenii care sunt obezi si au nevoie de o interventie chirurgicala ( inclusiv operatie bariatrica pentru pierdere in greutate ) vor merge, uneori, pe o dieta cu lichide pentru a ajunge pana la o greutate mai sigura inainte de procedura. Acest tip de dieta cu lichide este supravegheata de catre personal medical calificat.

Unele cercetari sugereaza ca dietele cu lichide ar putea ajuta persoanele cu anumite afectiuni de sanatate. De exemplu, exista dovezi ca pacientii cu boala Crohn, care cauzeaza inflamatie la nivelul tractului gastro-intestinal, pot urma o dieta de lichide bogata in calorii. Prin acordarea intestinelelor odihna necesara, o dieta cu lichide poate ajuta la suprimarea simptomelor bolii Crohn.


Cum pot urma in conditii de siguranta o dieta cu lichide ?

In primul rand, discutati cu medicul dumneavoastra daca o dieta cu lichide este potrivita pentru tine. Anumite persoane, de exemplu femei insarcinate sau care alapteaza si persoanele cu diabet zaharat insulino-dependent, ar trebui sa excluda in totalitate astfel de diete.

Daca medicul dumneavoastra va ofera OK-ul pentru a urma o dieta cu lichide, ar trebui sa vedeti, de asemenea, un dietetician, care sa va urmareasca dieta si sa se asigure ca obtineti suficiente calorii si substante nutritive. Dieteticianul v-ar putea recomanda vitamine sau suplimente nutritiv in timpul acestei diete cu lichide.

Inainte de a alege un plan pentru dieta cu lichide, trebuie sa stii ce bei. In cazul in care urmati o dieta comerciala, uita-te la valorile zilnice de pe eticheta cu infromatiile nutritionale. Fii sigur ca vei primi 100 % din toate vitaminele si mineralele recomandate.

Diete cu lichide care includ o masa sau doua pe zi sau care te invata obiceiurile alimentare sanatoase, va vor ajuta sa slabiti pe termen lung.




Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

4 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole