Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dietele pe baza de lichide

de Andrei Simion 28 Ian 2014

Tags: diete cu lichide


Dietele pe baza de lichide

Pierderea in greutate cu un efort minim suna ca o situatie win-win. Reclamele atractive care va promit ca veti pierde multe kilograme si ca va veti detoxifia corpul cu ajutorul dietelor cu lichide, suna prea frumos sa fie adevarat.

Ce sunt dietele cu  lichide?

Dietele lichide controleaza aportul de calorii prin limitarea mancarii solide sau inlocuirea ei cu lichide. Unele diete lichide sunt compuse numai din  fluide cum ar fi: sucuri de fructe sau de legume sau shake-uri - care sa inlocuiasca toate mesele tale, luate de trei sau patru ori pe zi. Aceste programe sunt fie optiuni de do-it -yourself sau planuri de supraveghere medicala disponibile doar sub supravegherea medicilor.

Alte tipuri de diete lichide pot inlocui cu bauturi doar una sau doua mese (de obicei micul dejun si masa de pranz) dar va permit sa manancati o cina sanatoasa si echilibrata. Aceste diete pot include, de asemenea, gustari intre mese.

Dietele lichide chiar functioneaza?

Diete lichide contin un numar redus de calorii si de multe ori e  redus in mod semnificativ. Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei pierde in greutate. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi de scurta durata. Cand se reduce drastic cantitatea de calorii pe care le consumam, metabolismul incetineste activitatea pentru a conserva energia. Daca nu va schimbati obiceiurile alimentare, veti recastiga greutatea cand veti reveni la dieta obisnuita.

Unele diete cu lichide functioneaza mai bine pe termen lung decat altele. Cercetatorii au descoperit ca dietele care includ atat produse alimentare cat si lichide pot ajuta persoanele supraponderale sa controleze numarul de calorii pe care le manca, mese lichide le ajuta sa piarda in greutate pe termen lung.

In ceea ce priveste faptul ca dieta cu lichide ajuta organismul sa se detoxifice prin curatara acestuia de impuritati, nu exista nici o dovada in acest sens. Organismul, spun expertii, este o masinarie foarte sofisticat, care are propriul sistem de detoxifiere prin ficat si sudoare.


Cat de sigure sunt dietele cu lichide?

In mod ideal, bauturile dietetice lichide trebuie sa contina substante nutritive de care aveti nevoie pe tot parcursul zilei, dar ca nu este intotdeauna cazul. Dietele cu un continut foarte scazut de calorii ( 400 - 800 de calorii pe zi), pot fi lipsite de aceste substante nutritive si ar trebui sa fie utilizate numai sub supraveghere medicala. Lipsa substantelor nutritive esentiale poate duce la efecte secundare, cum ar fi oboseala, ameteli, pierderea parului, calculi biliari, intoleranta la frig, dezechilibru electrolitic si deteriorarea inimii. O lipsa de fibre in dieta ta prin exluderea fructelor si legumelor poate duce la constipatie si alte afectiuni digestive. De asemenea, puteti pierde masa musculara, daca nu ai suficiente proteine ​​in dieta ta lichida.


Dietele lichide sunt folosite in scopuri medicale ?

Oamenii care sunt pe cale sa fie supusi unor proceduri chirurgicale, cum ar fi colonoscopie sau sigmoidoscopie, ar putea avea nevoie de o dieta cu lichide pentru o zi sau doua inainte de iinterventiile mai sus mentionate. Uneori, pacientii urmeaza o dieta cu lichide timp de cateva zile dupa o interventie chirurgicala sau in timpul unor tratamente medicale pana tractul lor digestiv este din nou deplin functional si pot digera alimente in mod normal. Dietele medicale cu lichide includ adesea lichide cum ar fi supa sau suc de fructe.

Oamenii care sunt obezi si au nevoie de o interventie chirurgicala ( inclusiv operatie bariatrica pentru pierdere in greutate ) vor merge, uneori, pe o dieta cu lichide pentru a ajunge pana la o greutate mai sigura inainte de procedura. Acest tip de dieta cu lichide este supravegheata de catre personal medical calificat.

Unele cercetari sugereaza ca dietele cu lichide ar putea ajuta persoanele cu anumite afectiuni de sanatate. De exemplu, exista dovezi ca pacientii cu boala Crohn, care cauzeaza inflamatie la nivelul tractului gastro-intestinal, pot urma o dieta de lichide bogata in calorii. Prin acordarea intestinelelor odihna necesara, o dieta cu lichide poate ajuta la suprimarea simptomelor bolii Crohn.


Cum pot urma in conditii de siguranta o dieta cu lichide ?

In primul rand, discutati cu medicul dumneavoastra daca o dieta cu lichide este potrivita pentru tine. Anumite persoane, de exemplu femei insarcinate sau care alapteaza si persoanele cu diabet zaharat insulino-dependent, ar trebui sa excluda in totalitate astfel de diete.

Daca medicul dumneavoastra va ofera OK-ul pentru a urma o dieta cu lichide, ar trebui sa vedeti, de asemenea, un dietetician, care sa va urmareasca dieta si sa se asigure ca obtineti suficiente calorii si substante nutritive. Dieteticianul v-ar putea recomanda vitamine sau suplimente nutritiv in timpul acestei diete cu lichide.

Inainte de a alege un plan pentru dieta cu lichide, trebuie sa stii ce bei. In cazul in care urmati o dieta comerciala, uita-te la valorile zilnice de pe eticheta cu infromatiile nutritionale. Fii sigur ca vei primi 100 % din toate vitaminele si mineralele recomandate.

Diete cu lichide care includ o masa sau doua pe zi sau care te invata obiceiurile alimentare sanatoase, va vor ajuta sa slabiti pe termen lung.




Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dietele pe baza de lichide"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Afla care sunt avantajele consumului de unt

Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit