Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei

de AlegeSanatos.ro 21 Ian 2013

Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei

Poliartrita reumatoida este o afectiune autoimuna, care afecteaza articulatiile producand la acest nivel inflamatie, tumefiere, dureri mari si in timp distrugerea acestora.

Poliartrita reumatoida este o afectiune autoimuna, care afecteaza articulatiile producand la acest nivel inflamatie, tumefiere, dureri mari si in timp distrugerea acestora. Aceasta boala afecteaza mai mult femeile decat barbatii si apare in general in intervalul de varsta 20-45 de ani. Cauza acestei afectiuni este extrem de complexa fiind practic vorba de un raspuns aberant al sistemului imunitar care ataca tesuturile articulare ajungandu-se la eroziuni la nivelul cartilajelor, a ligamentelor si chiar a oaselor.

In momentul de fata exista o serie de tratamente mai mult sau mai putin eficiente care ajuta la diminuarea raspunsului imun al organismului cat si la ameliorarea simptomatologiei. Un subiect din ce in ce mai abordat in ultima vreme este legatura dintre alimentatie si usurarea simptomatologiei bolii cu ajutorul acesteia. Astfel redoarea matinala, inflamatia si anchilozarea articulatiilor ca si celelalte simptome ale acestei boli care scad considerabil calitatea vietii pot fi tinute sub control daca se respecta o conduita igieno-dietetica.

Grasimile in exces cresc raspunsul inflamator

Cele mai recente studii au aratat ca grasimile saturate cresc raspunsul inflamator in organism si in special in cazul celor care sufera de poliartrita reumatoida favorizeaza aparitia unui tablou clinic extrem de zgomotos. Consumul de carne grasa, mezeluri, unt, smantana si de produse lactate cu un procent ridicat de grasime duce la aparitia in organism a mesagerilor chimici cu rol inflamator care poarta numele de prostaglandine si care participa la aparitia tumefierii si a durerilor articulare.

Cunoscand aceste lucruri nutritionistii recoanda persoanelor care se confrunta cu aceasta afectiune sa aiba un regim alimentar sarac in grasimi de origine animala si bogat in produse vegetale. Acizii grasi omega 6 se gasesc in principal in uleiurile vegetale (uleiul de soia, de porumb, de floarea soarelui si de susan). Cei care consuma in cantitate mare acizi omega 6 au un risc crescut de a face reactii inflamatorii si de a dezvolta afectiuni autoimune.

Pentru a minimaliza acest risc este bine sa se consume in cantitate mai mare acizi grasi omega 3, care au drept sursa carnea de peste (in special sardinele, macroul si somonul), nucile, tofu, soia si semintele de in. Spre deosebire de acidul gras omega 6, acidul gras omega 3 are un puternic efect antiinflamator protejand organismul impotriva crizelor dureroase de poliartrita. De asemenea acesta scade sansele de aparitie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.

Dieta mediteraneana-un real ajutor

Nutritionistii au ajuns la un numitor comun in ceea ce priveste dieta celor cu poliartrita reumatoida si anume: dieta mediteraneana. Aceasta consta in consumul preponderent al fructelor si legumelor avand astfel parte de vitamine si minerale in concentratie maxima. Un motiv pentru a considera aceasta dieta o solutie este faptul ca cei din zona mediteraneana (Grecia, Italia, etc) prezinta cazuri mult mai usoare de poliartrita explicatia stand in faptul ca acestia au o alimentatie in proportie de 80% vegetariana cu un consum mult mai mic de carne si produse din carne spre deosebire de alte zone.

Cu alte cuvinte persoanele diagnosticate cu poliartrita reumatoida trebuie sa aiba 2 portii zilnice de cereale, sa consume de cel putin 3 ori pe zi fructe si legume proaspete (cat mai putin suspuse modalitatilor complexe de preparare-pentru a nu distruge vitaminele), ulei de masline, rapita sau in si cat mai multa carne de peste. In acest fel organismul va avea parte de o cantitate suficienta din vitaminele E, A si C, si de protectia acestora impotriva radicalilor liberi nocivi cu potential inflamator.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei"

5 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

de Elena-Alina Constantinescu 06 Dec 2016

Ceaiul de cicoare poate fi folosit pentru a trata o gama variata de boli, de la anemie pana la cancer intestinal. [detalii]

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.