Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei

de AlegeSanatos.ro 21 Ian 2013

Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei

Poliartrita reumatoida este o afectiune autoimuna, care afecteaza articulatiile producand la acest nivel inflamatie, tumefiere, dureri mari si in timp distrugerea acestora.

Poliartrita reumatoida este o afectiune autoimuna, care afecteaza articulatiile producand la acest nivel inflamatie, tumefiere, dureri mari si in timp distrugerea acestora. Aceasta boala afecteaza mai mult femeile decat barbatii si apare in general in intervalul de varsta 20-45 de ani. Cauza acestei afectiuni este extrem de complexa fiind practic vorba de un raspuns aberant al sistemului imunitar care ataca tesuturile articulare ajungandu-se la eroziuni la nivelul cartilajelor, a ligamentelor si chiar a oaselor.

In momentul de fata exista o serie de tratamente mai mult sau mai putin eficiente care ajuta la diminuarea raspunsului imun al organismului cat si la ameliorarea simptomatologiei. Un subiect din ce in ce mai abordat in ultima vreme este legatura dintre alimentatie si usurarea simptomatologiei bolii cu ajutorul acesteia. Astfel redoarea matinala, inflamatia si anchilozarea articulatiilor ca si celelalte simptome ale acestei boli care scad considerabil calitatea vietii pot fi tinute sub control daca se respecta o conduita igieno-dietetica.

Grasimile in exces cresc raspunsul inflamator

Cele mai recente studii au aratat ca grasimile saturate cresc raspunsul inflamator in organism si in special in cazul celor care sufera de poliartrita reumatoida favorizeaza aparitia unui tablou clinic extrem de zgomotos. Consumul de carne grasa, mezeluri, unt, smantana si de produse lactate cu un procent ridicat de grasime duce la aparitia in organism a mesagerilor chimici cu rol inflamator care poarta numele de prostaglandine si care participa la aparitia tumefierii si a durerilor articulare.

Cunoscand aceste lucruri nutritionistii recoanda persoanelor care se confrunta cu aceasta afectiune sa aiba un regim alimentar sarac in grasimi de origine animala si bogat in produse vegetale. Acizii grasi omega 6 se gasesc in principal in uleiurile vegetale (uleiul de soia, de porumb, de floarea soarelui si de susan). Cei care consuma in cantitate mare acizi omega 6 au un risc crescut de a face reactii inflamatorii si de a dezvolta afectiuni autoimune.

Pentru a minimaliza acest risc este bine sa se consume in cantitate mai mare acizi grasi omega 3, care au drept sursa carnea de peste (in special sardinele, macroul si somonul), nucile, tofu, soia si semintele de in. Spre deosebire de acidul gras omega 6, acidul gras omega 3 are un puternic efect antiinflamator protejand organismul impotriva crizelor dureroase de poliartrita. De asemenea acesta scade sansele de aparitie a bolilor cardiovasculare si a cancerului.

Dieta mediteraneana-un real ajutor

Nutritionistii au ajuns la un numitor comun in ceea ce priveste dieta celor cu poliartrita reumatoida si anume: dieta mediteraneana. Aceasta consta in consumul preponderent al fructelor si legumelor avand astfel parte de vitamine si minerale in concentratie maxima. Un motiv pentru a considera aceasta dieta o solutie este faptul ca cei din zona mediteraneana (Grecia, Italia, etc) prezinta cazuri mult mai usoare de poliartrita explicatia stand in faptul ca acestia au o alimentatie in proportie de 80% vegetariana cu un consum mult mai mic de carne si produse din carne spre deosebire de alte zone.

Cu alte cuvinte persoanele diagnosticate cu poliartrita reumatoida trebuie sa aiba 2 portii zilnice de cereale, sa consume de cel putin 3 ori pe zi fructe si legume proaspete (cat mai putin suspuse modalitatilor complexe de preparare-pentru a nu distruge vitaminele), ulei de masline, rapita sau in si cat mai multa carne de peste. In acest fel organismul va avea parte de o cantitate suficienta din vitaminele E, A si C, si de protectia acestora impotriva radicalilor liberi nocivi cu potential inflamator.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei"

7 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Diminuarea simptomelor poliartritei reumatoide cu ajutorul alimentatiei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.