Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mancati sanatos dar nu slabiti

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2012

Tags: alimentatie sanatoasa infometare dieta sport


Mancati sanatos dar nu slabiti

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus.

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus. Se intampla insa, uneori sa omiteti anumite reguli ale nutritiei si in ciuda faptului ca adoptati o dieta foarte sanatoasa sa nu reusiti sa slabiti.

Infometarea
Una dintre cele mai des intalnite greseli este infometarea.  Persoanele la dieta sunt nerabdatoare sa slabeasca si astfel adopta metoda cea mai rapida: infometarea dar din pacate cea mai putin eficienta si cea mai periculosa. Din pacate efectul este exact invers: atunci cand organismul este privat de hrana are tendinta sa stocheze orice cantitate de alimente.

Mancati foarte des la restaurant
Tentatia la un restaurant este de a nu sari peste felurile de mancare, mai ales peste desert. Este posibil sa beti si alcool si caloriile se aduna. Exista si posibilitatea sa beti apa plata cu lamaie si sa mancati o salata, caz in care dieta dumneavoastra este in siguranta.

Faceti sport fara sa mancati inainte
Nutritionistii avertizeaza ca in acest caz ardeti caloriile din muschi, ori masa musculara trebuie sa ramana aceeasi.

Mancati putine legume
In cazul in care nu stiati, legumele au continut scazut de calorii si un continut ridicat de fibre, asadar acestea sunt aliatul dumneavoastra in dieta.

Beti in continuare sucuri
Inlocuiti sucurile definitiv cu apa. De ce? Doarece sucurile nu au niciun beneficiu nutritional: contin foarte mult zahar si multe chimicale pe care corpul vostru le stocheaza.

Portii de mancare  prea mari
Nu este important doar ce manancatici si cat manancati. Incearcati sa va obisnuiti corpul cu portiile mici.

Nu luati micul dejun
Daca considerati ca evitarea micului dejun va scuteste de niste calorii in plus, va inselati. Studiile au dovedit ca micul dejun accelereaza metabolismul, va impiedica sa rontaiti peste zi si va ajuta sa aveti mai muta energie.




Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

3 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

LUCIA @ 29 Dec 2012
"Si eu mananc sanatos si nu slabesc,dar nu mananc proteina animala (suspect neoplasm col uterin)aceasta o inlocuiesc cu soia(lapte,iaurt,etc)nu consum sucuri decat facute din fructe proaspete de mine in casa,drept este ca ma fac si o rajitura din care gust o portie mica.Credeti ca nu pot slabi pentru ca sunt operata de glanda tiroida total????Cantitatea de mancare zilnica este de cca.700g consider ca nu mananc mult,beau 2-4 litri de apa plata si ceai.Ce ma sfatuiti sa fac?"

Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit