Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mancati sanatos dar nu slabiti

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2012

Mancati sanatos dar nu slabiti

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus.

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus. Se intampla insa, uneori sa omiteti anumite reguli ale nutritiei si in ciuda faptului ca adoptati o dieta foarte sanatoasa sa nu reusiti sa slabiti.

Infometarea
Una dintre cele mai des intalnite greseli este infometarea.  Persoanele la dieta sunt nerabdatoare sa slabeasca si astfel adopta metoda cea mai rapida: infometarea dar din pacate cea mai putin eficienta si cea mai periculosa. Din pacate efectul este exact invers: atunci cand organismul este privat de hrana are tendinta sa stocheze orice cantitate de alimente.

Mancati foarte des la restaurant
Tentatia la un restaurant este de a nu sari peste felurile de mancare, mai ales peste desert. Este posibil sa beti si alcool si caloriile se aduna. Exista si posibilitatea sa beti apa plata cu lamaie si sa mancati o salata, caz in care dieta dumneavoastra este in siguranta.

Faceti sport fara sa mancati inainte
Nutritionistii avertizeaza ca in acest caz ardeti caloriile din muschi, ori masa musculara trebuie sa ramana aceeasi.

Mancati putine legume
In cazul in care nu stiati, legumele au continut scazut de calorii si un continut ridicat de fibre, asadar acestea sunt aliatul dumneavoastra in dieta.

Beti in continuare sucuri
Inlocuiti sucurile definitiv cu apa. De ce? Doarece sucurile nu au niciun beneficiu nutritional: contin foarte mult zahar si multe chimicale pe care corpul vostru le stocheaza.

Portii de mancare  prea mari
Nu este important doar ce manancatici si cat manancati. Incearcati sa va obisnuiti corpul cu portiile mici.

Nu luati micul dejun
Daca considerati ca evitarea micului dejun va scuteste de niste calorii in plus, va inselati. Studiile au dovedit ca micul dejun accelereaza metabolismul, va impiedica sa rontaiti peste zi si va ajuta sa aveti mai muta energie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

2 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

LUCIA @ 29 Dec 2012
"Si eu mananc sanatos si nu slabesc,dar nu mananc proteina animala (suspect neoplasm col uterin)aceasta o inlocuiesc cu soia(lapte,iaurt,etc)nu consum sucuri decat facute din fructe proaspete de mine in casa,drept este ca ma fac si o rajitura din care gust o portie mica.Credeti ca nu pot slabi pentru ca sunt operata de glanda tiroida total????Cantitatea de mancare zilnica este de cca.700g consider ca nu mananc mult,beau 2-4 litri de apa plata si ceai.Ce ma sfatuiti sa fac?"

Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.