Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mancati sanatos dar nu slabiti

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2012

Mancati sanatos dar nu slabiti

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus.

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus. Se intampla insa, uneori sa omiteti anumite reguli ale nutritiei si in ciuda faptului ca adoptati o dieta foarte sanatoasa sa nu reusiti sa slabiti.

Infometarea
Una dintre cele mai des intalnite greseli este infometarea.  Persoanele la dieta sunt nerabdatoare sa slabeasca si astfel adopta metoda cea mai rapida: infometarea dar din pacate cea mai putin eficienta si cea mai periculosa. Din pacate efectul este exact invers: atunci cand organismul este privat de hrana are tendinta sa stocheze orice cantitate de alimente.

Mancati foarte des la restaurant
Tentatia la un restaurant este de a nu sari peste felurile de mancare, mai ales peste desert. Este posibil sa beti si alcool si caloriile se aduna. Exista si posibilitatea sa beti apa plata cu lamaie si sa mancati o salata, caz in care dieta dumneavoastra este in siguranta.

Faceti sport fara sa mancati inainte
Nutritionistii avertizeaza ca in acest caz ardeti caloriile din muschi, ori masa musculara trebuie sa ramana aceeasi.

Mancati putine legume
In cazul in care nu stiati, legumele au continut scazut de calorii si un continut ridicat de fibre, asadar acestea sunt aliatul dumneavoastra in dieta.

Beti in continuare sucuri
Inlocuiti sucurile definitiv cu apa. De ce? Doarece sucurile nu au niciun beneficiu nutritional: contin foarte mult zahar si multe chimicale pe care corpul vostru le stocheaza.

Portii de mancare  prea mari
Nu este important doar ce manancatici si cat manancati. Incearcati sa va obisnuiti corpul cu portiile mici.

Nu luati micul dejun
Daca considerati ca evitarea micului dejun va scuteste de niste calorii in plus, va inselati. Studiile au dovedit ca micul dejun accelereaza metabolismul, va impiedica sa rontaiti peste zi si va ajuta sa aveti mai muta energie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

6 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

LUCIA @ 29 Dec 2012
"Si eu mananc sanatos si nu slabesc,dar nu mananc proteina animala (suspect neoplasm col uterin)aceasta o inlocuiesc cu soia(lapte,iaurt,etc)nu consum sucuri decat facute din fructe proaspete de mine in casa,drept este ca ma fac si o rajitura din care gust o portie mica.Credeti ca nu pot slabi pentru ca sunt operata de glanda tiroida total????Cantitatea de mancare zilnica este de cca.700g consider ca nu mananc mult,beau 2-4 litri de apa plata si ceai.Ce ma sfatuiti sa fac?"

Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.