Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mancati sanatos dar nu slabiti

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2012

Tags: alimentatie sanatoasa infometare dieta sport


Mancati sanatos dar nu slabiti

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus.

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus. Se intampla insa, uneori sa omiteti anumite reguli ale nutritiei si in ciuda faptului ca adoptati o dieta foarte sanatoasa sa nu reusiti sa slabiti.

Infometarea
Una dintre cele mai des intalnite greseli este infometarea.  Persoanele la dieta sunt nerabdatoare sa slabeasca si astfel adopta metoda cea mai rapida: infometarea dar din pacate cea mai putin eficienta si cea mai periculosa. Din pacate efectul este exact invers: atunci cand organismul este privat de hrana are tendinta sa stocheze orice cantitate de alimente.

Mancati foarte des la restaurant
Tentatia la un restaurant este de a nu sari peste felurile de mancare, mai ales peste desert. Este posibil sa beti si alcool si caloriile se aduna. Exista si posibilitatea sa beti apa plata cu lamaie si sa mancati o salata, caz in care dieta dumneavoastra este in siguranta.

Faceti sport fara sa mancati inainte
Nutritionistii avertizeaza ca in acest caz ardeti caloriile din muschi, ori masa musculara trebuie sa ramana aceeasi.

Mancati putine legume
In cazul in care nu stiati, legumele au continut scazut de calorii si un continut ridicat de fibre, asadar acestea sunt aliatul dumneavoastra in dieta.

Beti in continuare sucuri
Inlocuiti sucurile definitiv cu apa. De ce? Doarece sucurile nu au niciun beneficiu nutritional: contin foarte mult zahar si multe chimicale pe care corpul vostru le stocheaza.

Portii de mancare  prea mari
Nu este important doar ce manancatici si cat manancati. Incearcati sa va obisnuiti corpul cu portiile mici.

Nu luati micul dejun
Daca considerati ca evitarea micului dejun va scuteste de niste calorii in plus, va inselati. Studiile au dovedit ca micul dejun accelereaza metabolismul, va impiedica sa rontaiti peste zi si va ajuta sa aveti mai muta energie.




Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

3 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

LUCIA @ 29 Dec 2012
"Si eu mananc sanatos si nu slabesc,dar nu mananc proteina animala (suspect neoplasm col uterin)aceasta o inlocuiesc cu soia(lapte,iaurt,etc)nu consum sucuri decat facute din fructe proaspete de mine in casa,drept este ca ma fac si o rajitura din care gust o portie mica.Credeti ca nu pot slabi pentru ca sunt operata de glanda tiroida total????Cantitatea de mancare zilnica este de cca.700g consider ca nu mananc mult,beau 2-4 litri de apa plata si ceai.Ce ma sfatuiti sa fac?"

Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

de Raluca Garbea 21 Iun 2018

Dieta militara este una dintre cele mai populare diete din lume. Nutritionistii sustin ca o persoana care tine dieta militara poate pierde pana la 4,5 kilograme intr-o singura saptamana. [detalii]

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

de Laura Galescu 14 Iun 2018

Vara este sezonul fructelor proaspete, iar visinele sunt si ele pe lista. Consuma-le mai des, mai ales ca visinele stimuleaza imunitatea si ne protejeaza de infectiile bacteriene, virale si fungice, in special cele ale colonului, tractului urinar, intestinelor si sistemului excretor, dar si de tuse si raceli. De asemenea, sunt eficiente cand ai febra. [detalii]

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

de Laura Galescu 07 Iun 2018

Te simti slabita mai tot timpul? Se poate sa fie din cauza carentei de fier! Fierul este un mineral estential pentru buna functionare a organismului si exista anumite alimente pe care ar trebui sa le consumi frecvent daca vrei sa eviti anemia. [detalii]

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

de Laura Galescu 05 Iun 2018

Un par stralucitor si sanatos poate exista si in realitate, nu doar in reclame. Nu este nevoie sa cumperi produse de ingrijire costisitoare, nici sa il tunzi in noptile cu luna plina. Cel mai important este sa ai o alimentatie echilibrata, cara sa ii ofere nutrientii de care are nevoie. [detalii]

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

de Laura Galescu 04 Iun 2018

Poate stii deja ca nu toate fructele iti sunt de folos daca incerci sa scazi in greutate, unele fiind bogate in calorii. Dar exista un fruct delicios pe care sa il adaugi pe lista atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016