Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mancati sanatos dar nu slabiti

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2012

Tags: alimentatie sanatoasa infometare dieta sport


Mancati sanatos dar nu slabiti

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus.

Alimentatia sanatoasa este cel mai potrivit regim atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus. Se intampla insa, uneori sa omiteti anumite reguli ale nutritiei si in ciuda faptului ca adoptati o dieta foarte sanatoasa sa nu reusiti sa slabiti.

Infometarea
Una dintre cele mai des intalnite greseli este infometarea.  Persoanele la dieta sunt nerabdatoare sa slabeasca si astfel adopta metoda cea mai rapida: infometarea dar din pacate cea mai putin eficienta si cea mai periculosa. Din pacate efectul este exact invers: atunci cand organismul este privat de hrana are tendinta sa stocheze orice cantitate de alimente.

Mancati foarte des la restaurant
Tentatia la un restaurant este de a nu sari peste felurile de mancare, mai ales peste desert. Este posibil sa beti si alcool si caloriile se aduna. Exista si posibilitatea sa beti apa plata cu lamaie si sa mancati o salata, caz in care dieta dumneavoastra este in siguranta.

Faceti sport fara sa mancati inainte
Nutritionistii avertizeaza ca in acest caz ardeti caloriile din muschi, ori masa musculara trebuie sa ramana aceeasi.

Mancati putine legume
In cazul in care nu stiati, legumele au continut scazut de calorii si un continut ridicat de fibre, asadar acestea sunt aliatul dumneavoastra in dieta.

Beti in continuare sucuri
Inlocuiti sucurile definitiv cu apa. De ce? Doarece sucurile nu au niciun beneficiu nutritional: contin foarte mult zahar si multe chimicale pe care corpul vostru le stocheaza.

Portii de mancare  prea mari
Nu este important doar ce manancatici si cat manancati. Incearcati sa va obisnuiti corpul cu portiile mici.

Nu luati micul dejun
Daca considerati ca evitarea micului dejun va scuteste de niste calorii in plus, va inselati. Studiile au dovedit ca micul dejun accelereaza metabolismul, va impiedica sa rontaiti peste zi si va ajuta sa aveti mai muta energie.




Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

10 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

LUCIA @ 29 Dec 2012
"Si eu mananc sanatos si nu slabesc,dar nu mananc proteina animala (suspect neoplasm col uterin)aceasta o inlocuiesc cu soia(lapte,iaurt,etc)nu consum sucuri decat facute din fructe proaspete de mine in casa,drept este ca ma fac si o rajitura din care gust o portie mica.Credeti ca nu pot slabi pentru ca sunt operata de glanda tiroida total????Cantitatea de mancare zilnica este de cca.700g consider ca nu mananc mult,beau 2-4 litri de apa plata si ceai.Ce ma sfatuiti sa fac?"

Spune-ne opinia ta despre
"Mancati sanatos dar nu slabiti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

de Viorica Ghinea 23 Aug 2017

Desi sortimentele de ciocolata din comert sunt extrem de apetisante, nu se numara chiar printre aliatii sanatatii. De aceea iti recomandam sa inveti sa prepari ciocolata de casa, o reteta care este mult mai sanatoasa. Combinatia de ingrediente este simpla, iar rezultatul culinar te va cuceri. [detalii]

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole