Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 09 Oct 2017

Tags: banane mic dejun nuci metabolism


Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

O zi buna se cunoaste de dimineata, asa ca cel mai bun moment pentru a initia procesul de slabire este chiar prima masa a zilei. Un mic dejun sanatos pentru slabit nu este deloc greu de preparat, mai ales daca cunosti deja o combinatie de succes, care te va ajuta sa obtii corpul la care visezi. Iata o reteta de care ai nevoie!

Mic dejun sanatos pentru slabit: ingredientul principal


Ca sa obtii un mic dejun sanatos pentru slabit, ai nevoie de un ingredient-minune pe care sa il incluzi in diferite combinatii alimentare. Ovazul este cheia succesului pentru atingerea obiectivului tau.

Acest aliment este destul de versatil, asa ca nu te vei plictisi prea curand de el daca il consumi in fiecare zi la prima masa a zilei. Nu numai ca iti ofera energia de care ai nevoie pentru a face fata tuturor provocarilor zilei, dar iti da si senzatie de satietate. Astfel vei face fata mult mai usor tentatiilor culinare de tip junk food.

Ovazul iti imbunatateste digestia, iti face pielea mai frumoasa si te ajuta sa slabesti rapid si sanatos. Nu vei mai avea nevoie sa urmezi nicio dieta impotriva kilogramelor nedorite pentru ca urmatoarea reteta se va ridica la nivelul asteptarilor tale.


Idee de mic dejun sanatos pentru slabit


Ovazul poate fi folosit cu succes pentru prepararea unui mic dejun sanatos pentru slabit. Ca sa alungi monotonia culinara il poti utiliza intr-o multime de combinatii. Una dintre cele mai bune retete de slabit este cea cu ovaz, banana, nuci si scortisoara. Toate ingredientele folosite in pregatirea retetei sunt ideale pentru curele de slabit, asa ca rezultatele dorite nu vor intarzia sa apara.

Ingrediente

- o jumatate de cana de fulgi de ovaz;
- o cana de apa;
- o banana taiata in felii;
- o lingura de nuci taiate marunt;
- o lingurita de scortisoara.


Metoda de preparare

Pune fulgii de ovaz intr-un bol, dupa care toarna o cana de apa peste acestia. Introdu-i in cuptorul cu microunde timp de 3 minute (daca esti in pana de timp) ori timp 10-15 minute pe foc (daca ai mai mult timp la dispozitie).  

Dupa ce fulgii sunt fierti, adauga peste acestia feliile de banane, nucile maruntite si pudra de scortisoara. Daca iti doresti sa fie mai dulce mic dejunul pentru slabit, adauga si putina miere in compozitie.

Tocmai ai obtinut un mic dejun sanatos pentru slabit de nota zece. Metabolismul tau va lucra la cote inalte, asa ca nu va trebui sa iti mai faci griji in privinta caloriilor consumate. De acum incolo vei reusi sa te mentii in forma fara prea mult efort.


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

de Laura Galescu 16 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa si un stil de viata activ se afla in topul prioritatilor noastre dar, din pacate, rar reusim sa respectam aceasta promisiune catre noi insine. Unul dintre principalele motive este acela ca vrem sa facem schimbari majore peste noapte. In realitate, este nevoie sa tinem cont in fiecare zi de anumite principii, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. [detalii]

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

de Laura Galescu 13 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa este un prim pas pe care trebuie sa-l faci daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. De multe ori insa, se intampla sa nu tii cont de niste reguli simple de nutritie, iar efectele nedorite sa te impiedice sa slabesti, in ciuda eforturilor tale. [detalii]

7 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea

7 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea

de Viorica Ghinea 27 Sep 2017

Multe dintre combinatiile alimentare pe care le faci zilnic iti afecteaza sanatatea, chiar daca nu realizezi acest lucru pe moment. Poate ca unele dintre acestea se numara printre preferatele tale, insa ar trebui sa le eviti de acum incolo. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta urmatoarelor combinatii de alimente. [detalii]

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

de Viorica Ghinea 23 Aug 2017

Desi sortimentele de ciocolata din comert sunt extrem de apetisante, nu se numara chiar printre aliatii sanatatii. De aceea iti recomandam sa inveti sa prepari ciocolata de casa, o reteta care este mult mai sanatoasa. Combinatia de ingrediente este simpla, iar rezultatul culinar te va cuceri. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit