Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2015

Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!

Daca te lupti de mult timp cu kilogramele in plus si nu stii ce sa mai faci ca sa scapi de colacei, afla ca raspunsul este mai simplu decat crezi. Nu trebuie sa te supui unor diete drastice, nici sa te infometezi, ci doar sa limitezi sau chiar sa elimini consumul urmatoarelor alimente nocive atat pentru silueta, cat si pentru sanatate in general. Daca vrei sa dai jos kilogramele acumulate, va trebui sa renunti la urmatoarele alimente cu indice glicemic ridicat.


Zaharul rafinat
 
Inainte sa cumperi un produs vandut in cutie, punga sau sticla, citeste eticheta. Majoritatea produselor disponibile in comert contin zahar sau un inlocuitor al acestuia. Daca zaharul se numara printre primele trei ingrediente, inseamna ca nu ar trebui sa consumi produsul respectiv.
 
Zaharul este digerat imediat si ajunge direct in sange. Pancreasul trebuie sa secrete cantitati mari de insulina in sange, iar insulina transforma zaharul in grasime. Prin urmare, atunci cand consumi produse bogate in zahar, te ingrasi.
 
Nu uita ca zaharul poate fi trecut sub alte denumiri, inclusiv zahar brun, dextroza, aspartam si alti indulcitori artificiali, sirop de porumb bogat in fructoza si altele.
 
Daca vrei sa iti satisfaci pofta de dulce in mod natural, alege sa consumi fructe cu index glicemic scazut.
 
Cartofii albi
 
Cartofii albi au un indice glicemic foarte ridicat iar atunci cand sunt consumati, nivelul zaharului in sange creste rapid. In loc sa consumi cartofi albi, alege cartofii dulci, care sunt mult mai sanatosi si se digera mult mai incet.
 
Faina alba
 
Painea alba, pastele, biscuitii, produsele de patiserie, prajiturile si toate produsele care au la baza faina alba ar trebui evitate. Faina alba se transforma foarte repede in glucoza, determinand o infuzie brusca de insulina, favorizand depunerea grasimii.
 
Orezul alb
 
Nici orezul alb nu ar trebui consumat prea des, deoarece acesta se transforma foarte repede in glucoza si favorizeaza ingrasarea. Alege in schimb orezul brun, care este mult mai sanatos si are un indice glicemic scazut.
 
Alimentele prajite
 
Tot ce este prajit este nociv pentru sanatate, insa cartofii prajiti sunt cei mai periculosi pentru silueta. In loc sa consumi cartofi prajiti, alege sa iti pregatesti cartofi dulci la cuptor, presarati cu putin unt de masline si sare.
 
 
 Sursa foto: pixabay.com
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.8 din 5 (5 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.