Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!

de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2015

Tags: alimente cu indice glicemic scazut cum sa slabesti rapid alimente nocive alimente care ingrasa


Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!

Daca te lupti de mult timp cu kilogramele in plus si nu stii ce sa mai faci ca sa scapi de colacei, afla ca raspunsul este mai simplu decat crezi. Nu trebuie sa te supui unor diete drastice, nici sa te infometezi, ci doar sa limitezi sau chiar sa elimini consumul urmatoarelor alimente nocive atat pentru silueta, cat si pentru sanatate in general. Daca vrei sa dai jos kilogramele acumulate, va trebui sa renunti la urmatoarele alimente cu indice glicemic ridicat.


Zaharul rafinat
 
Inainte sa cumperi un produs vandut in cutie, punga sau sticla, citeste eticheta. Majoritatea produselor disponibile in comert contin zahar sau un inlocuitor al acestuia. Daca zaharul se numara printre primele trei ingrediente, inseamna ca nu ar trebui sa consumi produsul respectiv.
 
Zaharul este digerat imediat si ajunge direct in sange. Pancreasul trebuie sa secrete cantitati mari de insulina in sange, iar insulina transforma zaharul in grasime. Prin urmare, atunci cand consumi produse bogate in zahar, te ingrasi.
 
Nu uita ca zaharul poate fi trecut sub alte denumiri, inclusiv zahar brun, dextroza, aspartam si alti indulcitori artificiali, sirop de porumb bogat in fructoza si altele.
 
Daca vrei sa iti satisfaci pofta de dulce in mod natural, alege sa consumi fructe cu index glicemic scazut.
 
Cartofii albi
 
Cartofii albi au un indice glicemic foarte ridicat iar atunci cand sunt consumati, nivelul zaharului in sange creste rapid. In loc sa consumi cartofi albi, alege cartofii dulci, care sunt mult mai sanatosi si se digera mult mai incet.
 
Faina alba
 
Painea alba, pastele, biscuitii, produsele de patiserie, prajiturile si toate produsele care au la baza faina alba ar trebui evitate. Faina alba se transforma foarte repede in glucoza, determinand o infuzie brusca de insulina, favorizand depunerea grasimii.
 
Orezul alb
 
Nici orezul alb nu ar trebui consumat prea des, deoarece acesta se transforma foarte repede in glucoza si favorizeaza ingrasarea. Alege in schimb orezul brun, care este mult mai sanatos si are un indice glicemic scazut.
 
Alimentele prajite
 
Tot ce este prajit este nociv pentru sanatate, insa cartofii prajiti sunt cei mai periculosi pentru silueta. In loc sa consumi cartofi prajiti, alege sa iti pregatesti cartofi dulci la cuptor, presarati cu putin unt de masline si sare.
 
 
 Sursa foto: pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!"

3 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu poti sa slabesti? Renunta la aceste 5 alimente!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

de Laura Galescu 15 Dec 2017

Foarte multe persoane prefera bananele atunci cand vine vorba despre o gustare. Bogate in nutrienti, sunt consumate de persoane de toate varstele. Singurul lucru enervant la banane sunt firele albe care se desprind atunci când le decojim. Te-ai intrebat, totusi, ce rol au acestea? [detalii]

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

de Laura Galescu 28 Nov 2017

Sa recunoastem, cartofii prajiti sunt deliciosi. Totusi, lipidele din uleiurile vegetale in combinatie cu amidonul produc in procesul de prajire acrilamide, substante despre care specialistii spun ca ar avea potential cancerigen. [detalii]

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit