Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

O dieta tot mai populara, dieta OMNI

de Laura Voica 12 Feb 2014

O dieta tot mai populara, dieta OMNI

O dieta tot mai celebra, este dieta OMNI. Promisiunea acestei diete este ca veti slabi 6 kilograme in doar doua saptamani. In acest sens dieta iti propune sa mananci mai mult alimente vegetale, plus proteine ​​slabe. Dieta OMNI combina cei mai bun din dieta vegetariana cu cei mai bun din dieta bazata pe proteine si le combina. Veti obtine toate beneficiile pentru sanatate ale substantelor nutritive din plante, sentimentul de satietate, mai multa energie, o senzatie mai lunga de satietate, care este data de consumul de proteine ​​slabe.

Dieta consta in trei faze. Ca multe diete, prima faza este cea mai restrictiva. In a doua faza procesul de slabire incetineste si cea de-a treia faza se desfasoara in continuu.

Ce poti si ce nu poti sa mananci:

Puteti consuma:

- Legume proaspete ( cu exceptia cartofilor albi si alte legume care ar putea cauza probleme )
- Cantitati moderate de fructe, in special fructe de padure
- Carne bio slaba si de pasare, fructe de mare capturate in salbaticie
- Oua
- Nuci si seminte crude
- Nuca de cocos, migdale, nuci de macadamia, seminte de struguri, masline si uleiuri
- Fasole uscata si linte in cantitati limitate
- Ierburi si condimente proaspete si uscate
- Super-alimente, cum ar fi radacina de maca, pudra goji, Lacuma si rodie

Nu puteti consuma:

- Produse lactate
- Cereale (cu exceptia quinoa, hrisca in cantitati mici ) si gluten
- Zahar si carbohidrati simpli
- Soia
- Porumb
 -Indulcitorii artificiali ( cu exceptia steviei in cantitati mici )

Dieta OMNI recomanda administrarea de suplimente, inclusiv o tableta de multivitamine zilnic, ulei de peste, vitamina D, magneziu si probiotice.

Alcoolul nu este permis in Faza 1 si Faza 2. Daca trebuie sa beti alcool in Faza 2 si dincolo de aceasta faza, dieta recomanda limitarea la doua pahare de vin sau cocktail-uri pe saptamana. Nu se poate bea bere sau alte bauturi alcoolice care contin gluten.

Exercitii fizice: Obligatorii. Exercitiul este o parte cheie din dieta OMNI. Cartea include un plan detaliat care incepe cu mersul pe jos si se ajunge pana la un antrenament complet, care dureaza 30 de minute zilnic.
Are aceaasta dieta restrictii alimentare sau preferinte?

Dieta vegetariana sau vegana: Desi puteti ajusta dieta Omni daca sunteti vegetarieni, aceasta pune accent pe surse de proteine animale slabe, cum ar fi oua, peste, carne de pasare si limiteaza fasolea. Daca sunteti vegetarian, va fi dificil sa urmati aceasta dieta, deoarece veti avea o lista mult mai restransa de alimente si va trebui sa va bazati foarte mult pe nuci, seminte  si cantitati limitate de fasole si alte legume permise.

Ce altceva trebuie sa stiti

Cost: Veti cheltui mai mult pe alimente, deoarece veti avea nevoie de carne crescuta in mod natural, fructe de mare capturate in salbaticie, o multime de legume, fructe de padure, nuci.
Suport: Puteti urma aceasta dieta pe cont propriu, dar veti gasi o multime de sfaturi si retete pentru aceasta dieta on-line.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

7 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

Petrica B. @ 18 Sep 2014
"Exista o problema cu cele mai multe din Dietele de slabire , mai ales in cazul meu . Am diabet II si hipertensiune arteriala . La medicamentele pe care le iau numai Dieta imi mai lipseste . Sau o fi si pentru mine vre-o dieta eficienta si nu o stiu eu ? ."
carmen @ 26 Feb 2014
"Aceasta dieta nu e pentru tot omul, e pentru aceia cu salarii nesimtite din guvern, de la ASF, STS...etc..Si mai e ceva, de ce sa renuntam la lactate si cereale ? motivati..."

Spune-ne opinia ta despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

de Alege Sanatos 24 Mar 2017

Primavara este un anotimp de tranzitie, corpul este slabit dupa anotimpul rece, asadar se impune o revitalizare a organismului atat prin alimentatie (leurda, urzici, salata verde, loboda, spanac etc.), cat si cu ajutorul unui program de exercitii fizice. Este anotimpul ideal in care sa slabesti, iar in randurile de mai jos iata 3 pasi simpli care pot favoriza reusita oricarei diete. [detalii]

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.