Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

O dieta tot mai populara, dieta OMNI

de Laura Voica 12 Feb 2014

Tags: dieta dieta omni legume oua nuci seminte nuca de cocos migdale slabit zahar carbohidrati


O dieta tot mai populara, dieta OMNI

O dieta tot mai celebra, este dieta OMNI. Promisiunea acestei diete este ca veti slabi 6 kilograme in doar doua saptamani. In acest sens dieta iti propune sa mananci mai mult alimente vegetale, plus proteine ​​slabe. Dieta OMNI combina cei mai bun din dieta vegetariana cu cei mai bun din dieta bazata pe proteine si le combina. Veti obtine toate beneficiile pentru sanatate ale substantelor nutritive din plante, sentimentul de satietate, mai multa energie, o senzatie mai lunga de satietate, care este data de consumul de proteine ​​slabe.

Dieta consta in trei faze. Ca multe diete, prima faza este cea mai restrictiva. In a doua faza procesul de slabire incetineste si cea de-a treia faza se desfasoara in continuu.

Ce poti si ce nu poti sa mananci:

Puteti consuma:

- Legume proaspete ( cu exceptia cartofilor albi si alte legume care ar putea cauza probleme )
- Cantitati moderate de fructe, in special fructe de padure
- Carne bio slaba si de pasare, fructe de mare capturate in salbaticie
- Oua
- Nuci si seminte crude
- Nuca de cocos, migdale, nuci de macadamia, seminte de struguri, masline si uleiuri
- Fasole uscata si linte in cantitati limitate
- Ierburi si condimente proaspete si uscate
- Super-alimente, cum ar fi radacina de maca, pudra goji, Lacuma si rodie

Nu puteti consuma:

- Produse lactate
- Cereale (cu exceptia quinoa, hrisca in cantitati mici ) si gluten
- Zahar si carbohidrati simpli
- Soia
- Porumb
 -Indulcitorii artificiali ( cu exceptia steviei in cantitati mici )

Dieta OMNI recomanda administrarea de suplimente, inclusiv o tableta de multivitamine zilnic, ulei de peste, vitamina D, magneziu si probiotice.

Alcoolul nu este permis in Faza 1 si Faza 2. Daca trebuie sa beti alcool in Faza 2 si dincolo de aceasta faza, dieta recomanda limitarea la doua pahare de vin sau cocktail-uri pe saptamana. Nu se poate bea bere sau alte bauturi alcoolice care contin gluten.

Exercitii fizice: Obligatorii. Exercitiul este o parte cheie din dieta OMNI. Cartea include un plan detaliat care incepe cu mersul pe jos si se ajunge pana la un antrenament complet, care dureaza 30 de minute zilnic.
Are aceaasta dieta restrictii alimentare sau preferinte?

Dieta vegetariana sau vegana: Desi puteti ajusta dieta Omni daca sunteti vegetarieni, aceasta pune accent pe surse de proteine animale slabe, cum ar fi oua, peste, carne de pasare si limiteaza fasolea. Daca sunteti vegetarian, va fi dificil sa urmati aceasta dieta, deoarece veti avea o lista mult mai restransa de alimente si va trebui sa va bazati foarte mult pe nuci, seminte  si cantitati limitate de fasole si alte legume permise.

Ce altceva trebuie sa stiti

Cost: Veti cheltui mai mult pe alimente, deoarece veti avea nevoie de carne crescuta in mod natural, fructe de mare capturate in salbaticie, o multime de legume, fructe de padure, nuci.
Suport: Puteti urma aceasta dieta pe cont propriu, dar veti gasi o multime de sfaturi si retete pentru aceasta dieta on-line.




Spune-ne opinia ta despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

2 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

Petrica B. @ 18 Sep 2014
"Exista o problema cu cele mai multe din Dietele de slabire , mai ales in cazul meu . Am diabet II si hipertensiune arteriala . La medicamentele pe care le iau numai Dieta imi mai lipseste . Sau o fi si pentru mine vre-o dieta eficienta si nu o stiu eu ? ."
carmen @ 26 Feb 2014
"Aceasta dieta nu e pentru tot omul, e pentru aceia cu salarii nesimtite din guvern, de la ASF, STS...etc..Si mai e ceva, de ce sa renuntam la lactate si cereale ? motivati..."

Spune-ne opinia ta despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Conopida cu ciuperci - reteta rapida si delicioasa

Conopida cu ciuperci - reteta rapida si delicioasa

de Laura Galescu 19 Sep 2018

Conopida cu ciuperci - o reteta delicioasa, foarte potrivita daca tii post, servita atat pe post de garnitura, cat si ca gustare. [detalii]

Castanele. Cum le poti consuma si ce beneficii ofera

Castanele. Cum le poti consuma si ce beneficii ofera

de Laura Galescu 13 Sep 2018

Castanele amintesc de bucuria zilelelor copilariei. Exista mai multe varietati de castane comestibile, care nu trebuie confundate cu cele salbatice. Castana contine tot atata vitamina C cat lamaia. Nutritiva si calorica, faina de castane contine 75% glucide. Castanele furnizeaza vitamine (B, C, E), minerale (mangan, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, sodiu, fier, cupru) si fibre. [detalii]

Nectarinele. De ce NU este bine sa le pastrezi in frigider

Nectarinele. De ce NU este bine sa le pastrezi in frigider

de AlegeSanatos.ro 05 Sep 2018

Nectarinele sunt delicioase si ofera multe beneficii pentru sanatate. [detalii]

Reteta zacusca de vinete. Simpla si gustoasa

Reteta zacusca de vinete. Simpla si gustoasa

de Laura Galescu 31 Aug 2018

Fie ca iti aminteste de bunici sau de studentie, zacusca de vinete este delicioasa. Una dintre cele mai populare conserve pentru iarna, zacusca, se face din tot felul de legume, dar cea mai populara va ramane intotdeauna zacusca de vinete. [detalii]

Pepenele galben, beneficii pentru sanatate

Pepenele galben, beneficii pentru sanatate

de Laura Galescu 20 Aug 2018

Pepenele galben este delicios si are multiple beneficii pentru sanatate. Datorita continutului mare de apa, pepenele galben este un bun detoxifiant, avand proprietati diuretice si revigorante. De asemenea, stimuleaza digestia si apetitul. Prin actiunea diuretica, laxativa si detoxifianta, este recomandat in caz de anemie, constipatie, guta, reumatism, calculi renali, probleme ale vezicii urinare si boli de piele, cum ar fi acneea si eczemele. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016