Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

O dieta tot mai populara, dieta OMNI

de Laura Voica 12 Feb 2014

Tags: dieta dieta omni legume oua nuci seminte nuca de cocos migdale slabit zahar carbohidrati


O dieta tot mai populara, dieta OMNI

O dieta tot mai celebra, este dieta OMNI. Promisiunea acestei diete este ca veti slabi 6 kilograme in doar doua saptamani. In acest sens dieta iti propune sa mananci mai mult alimente vegetale, plus proteine ​​slabe. Dieta OMNI combina cei mai bun din dieta vegetariana cu cei mai bun din dieta bazata pe proteine si le combina. Veti obtine toate beneficiile pentru sanatate ale substantelor nutritive din plante, sentimentul de satietate, mai multa energie, o senzatie mai lunga de satietate, care este data de consumul de proteine ​​slabe.

Dieta consta in trei faze. Ca multe diete, prima faza este cea mai restrictiva. In a doua faza procesul de slabire incetineste si cea de-a treia faza se desfasoara in continuu.

Ce poti si ce nu poti sa mananci:

Puteti consuma:

- Legume proaspete ( cu exceptia cartofilor albi si alte legume care ar putea cauza probleme )
- Cantitati moderate de fructe, in special fructe de padure
- Carne bio slaba si de pasare, fructe de mare capturate in salbaticie
- Oua
- Nuci si seminte crude
- Nuca de cocos, migdale, nuci de macadamia, seminte de struguri, masline si uleiuri
- Fasole uscata si linte in cantitati limitate
- Ierburi si condimente proaspete si uscate
- Super-alimente, cum ar fi radacina de maca, pudra goji, Lacuma si rodie

Nu puteti consuma:

- Produse lactate
- Cereale (cu exceptia quinoa, hrisca in cantitati mici ) si gluten
- Zahar si carbohidrati simpli
- Soia
- Porumb
 -Indulcitorii artificiali ( cu exceptia steviei in cantitati mici )

Dieta OMNI recomanda administrarea de suplimente, inclusiv o tableta de multivitamine zilnic, ulei de peste, vitamina D, magneziu si probiotice.

Alcoolul nu este permis in Faza 1 si Faza 2. Daca trebuie sa beti alcool in Faza 2 si dincolo de aceasta faza, dieta recomanda limitarea la doua pahare de vin sau cocktail-uri pe saptamana. Nu se poate bea bere sau alte bauturi alcoolice care contin gluten.

Exercitii fizice: Obligatorii. Exercitiul este o parte cheie din dieta OMNI. Cartea include un plan detaliat care incepe cu mersul pe jos si se ajunge pana la un antrenament complet, care dureaza 30 de minute zilnic.
Are aceaasta dieta restrictii alimentare sau preferinte?

Dieta vegetariana sau vegana: Desi puteti ajusta dieta Omni daca sunteti vegetarieni, aceasta pune accent pe surse de proteine animale slabe, cum ar fi oua, peste, carne de pasare si limiteaza fasolea. Daca sunteti vegetarian, va fi dificil sa urmati aceasta dieta, deoarece veti avea o lista mult mai restransa de alimente si va trebui sa va bazati foarte mult pe nuci, seminte  si cantitati limitate de fasole si alte legume permise.

Ce altceva trebuie sa stiti

Cost: Veti cheltui mai mult pe alimente, deoarece veti avea nevoie de carne crescuta in mod natural, fructe de mare capturate in salbaticie, o multime de legume, fructe de padure, nuci.
Suport: Puteti urma aceasta dieta pe cont propriu, dar veti gasi o multime de sfaturi si retete pentru aceasta dieta on-line.




Spune-ne opinia ta despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

2 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

Petrica B. @ 18 Sep 2014
"Exista o problema cu cele mai multe din Dietele de slabire , mai ales in cazul meu . Am diabet II si hipertensiune arteriala . La medicamentele pe care le iau numai Dieta imi mai lipseste . Sau o fi si pentru mine vre-o dieta eficienta si nu o stiu eu ? ."
carmen @ 26 Feb 2014
"Aceasta dieta nu e pentru tot omul, e pentru aceia cu salarii nesimtite din guvern, de la ASF, STS...etc..Si mai e ceva, de ce sa renuntam la lactate si cereale ? motivati..."

Spune-ne opinia ta despre
"O dieta tot mai populara, dieta OMNI"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole