Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2015

Tags: obiceiuri sanatoase slabit cum sa slabesti de ce nu slabesti


Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

Faci totul ca la carte si totusi nu reusesti sa slabesti sau chiar te ingrasi? Se prea poate ca, desi mananci sanatos, practici sport in mod regulat si stai departe de alimentele care ingrasa, sa faci anumite greseli care te impiedica sa slabesti.

 

Iata ce faci gresit atunci si cum iti poti schimba aceste obiceiuri pe care le consideri sanatoase.
 
Practici prea mult sport
 
Chiar daca sportul este absolut necesar atunci cand adopti un stil de viata sanatos, nu este bine sa exagerezi. Daca alergi ore in sir si iti prelungesti timpul petrecut la sala, este posibil sa te ingrasi. De ce?
 
Deoarece iti cresti nivelul de cortizol, hormonul stresului, care favorizeaza depunerea de grasime. Este mai indicat sa practici exercitii mai intense in intervaluri scurte – interval training.
 
Iei prea multe pastile
 
Daca obisnuiesti sa iei pastile pentru orice, este posibil ca acestea sa fie cauza pentru care nu reusesti sa slabesti. Multe antidepresive, antiinflamatorii si antihistamine pot cauza cresterea in greutate, incetinind metabolismul si accentuand senzatia de foame.
 
Mananci prea mult la micul dejun
 
Stim ca ar trebui sa mancam regeste dimineata, insa nu toate alimentele sunt create la fel. Spre exemplu, daca obisnuiesti sa consumi cereale cu lapte si banana dimineata, ai toate sansele sa mananci mai mult pe parcursul zilei deoarece cerealele cresc nivelul zaharului in sange.
 
Este indicat sa consumi alimente bogate in proteine la micul dejun, cum ar fi oua, legume, sau iaurt grecesc cu fructe de padure.
 
Consumi prea multe produse dietetice
 
Chiar daca ai intentii bune, produsele dietetice nu te ajuta sa slabesti, ba dimpotriva.
 
Grasimea din aceste alimente este deseori inlocuita cu zahar sau inlocuitori ai acestuia, ceea ce inseamna ca te vei ingrasa si mai usor daca le consumi. De asemenea, este foarte probabil sa consumi aceste alimente dietetice in cantitati mai mari, deoarece ai impresia ca nu te poti ingrasa.
 
Prin urmare, este mai bine sa consumi alimente fara continut redus de grasimi, dar in cantitati mai mici, decat sa alegi produsele dietetice.

Sursa foto: Pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

de Raluca Garbea 15 Mar 2019

Nu trebuie sa iti faci griji daca ai intoleranta la gluten deoarece sunt destule optiuni pentru a inlocui produsele cu gluten cu cele potrivite pentru organismul tau. Descopera in articol care sunt alimentele recomandate! [detalii]

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Mar 2019

Condimentele nu dau doar gust si savoare mancarurilor, ci sunt cuoscute si pentru proprietatile lor medicinale. [detalii]

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

de AlegeSanatos.ro 13 Mar 2019

Ai decis sa tii post? Ei bine, poti sa gatesti preparate care sa fie hranitoare, sanatoase, dar si gustoase. Mai toate preparatele culinare, de la aperitive, feluri principale, gustari si pana la deserturi, au si o varianta de post. [detalii]

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

de Raluca Garbea 07 Mar 2019

Incerci sa slabesti, dar nu reusesti? Ceaiurile din plante sunt un ajutor esential in lupta cu kilogramele nedorite. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente sortimente! [detalii]

Biscuiti deliciosi, facuti in casa. Reteta cu iaurt

Biscuiti deliciosi, facuti in casa. Reteta cu iaurt

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2019

Sa recunoastem, biscuitii sunt deliciosi! Daca iti plac, dar te gandesti ca nu contin ingrediente sanatoasa, ii poti face chiar tu. Reteta este simpla, iar biscuitii facuti de tine vor fi apreciati de toti cei dragi. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016