Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2015

Tags: obiceiuri sanatoase slabit cum sa slabesti de ce nu slabesti


Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

Faci totul ca la carte si totusi nu reusesti sa slabesti sau chiar te ingrasi? Se prea poate ca, desi mananci sanatos, practici sport in mod regulat si stai departe de alimentele care ingrasa, sa faci anumite greseli care te impiedica sa slabesti.

 

Iata ce faci gresit atunci si cum iti poti schimba aceste obiceiuri pe care le consideri sanatoase.
 
Practici prea mult sport
 
Chiar daca sportul este absolut necesar atunci cand adopti un stil de viata sanatos, nu este bine sa exagerezi. Daca alergi ore in sir si iti prelungesti timpul petrecut la sala, este posibil sa te ingrasi. De ce?
 
Deoarece iti cresti nivelul de cortizol, hormonul stresului, care favorizeaza depunerea de grasime. Este mai indicat sa practici exercitii mai intense in intervaluri scurte – interval training.
 
Iei prea multe pastile
 
Daca obisnuiesti sa iei pastile pentru orice, este posibil ca acestea sa fie cauza pentru care nu reusesti sa slabesti. Multe antidepresive, antiinflamatorii si antihistamine pot cauza cresterea in greutate, incetinind metabolismul si accentuand senzatia de foame.
 
Mananci prea mult la micul dejun
 
Stim ca ar trebui sa mancam regeste dimineata, insa nu toate alimentele sunt create la fel. Spre exemplu, daca obisnuiesti sa consumi cereale cu lapte si banana dimineata, ai toate sansele sa mananci mai mult pe parcursul zilei deoarece cerealele cresc nivelul zaharului in sange.
 
Este indicat sa consumi alimente bogate in proteine la micul dejun, cum ar fi oua, legume, sau iaurt grecesc cu fructe de padure.
 
Consumi prea multe produse dietetice
 
Chiar daca ai intentii bune, produsele dietetice nu te ajuta sa slabesti, ba dimpotriva.
 
Grasimea din aceste alimente este deseori inlocuita cu zahar sau inlocuitori ai acestuia, ceea ce inseamna ca te vei ingrasa si mai usor daca le consumi. De asemenea, este foarte probabil sa consumi aceste alimente dietetice in cantitati mai mari, deoarece ai impresia ca nu te poti ingrasa.
 
Prin urmare, este mai bine sa consumi alimente fara continut redus de grasimi, dar in cantitati mai mici, decat sa alegi produsele dietetice.

Sursa foto: Pixabay.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

7 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit