Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2015

Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti

Faci totul ca la carte si totusi nu reusesti sa slabesti sau chiar te ingrasi? Se prea poate ca, desi mananci sanatos, practici sport in mod regulat si stai departe de alimentele care ingrasa, sa faci anumite greseli care te impiedica sa slabesti.

 

Iata ce faci gresit atunci si cum iti poti schimba aceste obiceiuri pe care le consideri sanatoase.
 
Practici prea mult sport
 
Chiar daca sportul este absolut necesar atunci cand adopti un stil de viata sanatos, nu este bine sa exagerezi. Daca alergi ore in sir si iti prelungesti timpul petrecut la sala, este posibil sa te ingrasi. De ce?
 
Deoarece iti cresti nivelul de cortizol, hormonul stresului, care favorizeaza depunerea de grasime. Este mai indicat sa practici exercitii mai intense in intervaluri scurte – interval training.
 
Iei prea multe pastile
 
Daca obisnuiesti sa iei pastile pentru orice, este posibil ca acestea sa fie cauza pentru care nu reusesti sa slabesti. Multe antidepresive, antiinflamatorii si antihistamine pot cauza cresterea in greutate, incetinind metabolismul si accentuand senzatia de foame.
 
Mananci prea mult la micul dejun
 
Stim ca ar trebui sa mancam regeste dimineata, insa nu toate alimentele sunt create la fel. Spre exemplu, daca obisnuiesti sa consumi cereale cu lapte si banana dimineata, ai toate sansele sa mananci mai mult pe parcursul zilei deoarece cerealele cresc nivelul zaharului in sange.
 
Este indicat sa consumi alimente bogate in proteine la micul dejun, cum ar fi oua, legume, sau iaurt grecesc cu fructe de padure.
 
Consumi prea multe produse dietetice
 
Chiar daca ai intentii bune, produsele dietetice nu te ajuta sa slabesti, ba dimpotriva.
 
Grasimea din aceste alimente este deseori inlocuita cu zahar sau inlocuitori ai acestuia, ceea ce inseamna ca te vei ingrasa si mai usor daca le consumi. De asemenea, este foarte probabil sa consumi aceste alimente dietetice in cantitati mai mari, deoarece ai impresia ca nu te poti ingrasa.
 
Prin urmare, este mai bine sa consumi alimente fara continut redus de grasimi, dar in cantitati mai mici, decat sa alegi produsele dietetice.

Sursa foto: Pixabay.com
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

9 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Obiceiuri sanatoase care te impiedica sa slabesti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.