Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Planul de detoxifiere pentru 7 zile

de Laura Voica 16 Ian 2014

Planul de detoxifiere pentru 7 zile

Detoxifierea reprezinta orice proces care eliminao substanta daunatoare pentru corpul tau sau care modifica o substanța toxica, astfel incat aceasta sa nu mai fie daunatoare. Detoxifierea nu red doar stralucirea ochilor si a pielii, aceasta poate creste nivelul de energie, poate imbunatati digestia si ajuta la pierderea catorva kilograme nedorite.

Chiar daca poate parea o dieta plictisitoare - fara cereale, fara alcool, fara lapte, fara zahar, o cura de  detoxifiere este departe de a fi un remediu rapid pentru a pierde in greutate. Scopul pentru orice plan de detoxifiere este de a curata organele care detoxifica organismul - ficat, rinichi si intestine dar in acelasi timp sprijina si imbunatateste perfomantele lor.

Ce trebuie sa faceti

Verificati-va calendarul si marcati o saptamana, in care sa faceti o pauza de la evenimente care ar putea sa perturbe cura de detoxifiere, cum ar fi nunti, zile de nastere sau mese in oras. Unele persoane pot experimenta o reactie de " curatare ", in primele zile de detoxifiere, inclusiv dureri de cap sau miscari intestinale. Acest lucru se datoreaza eliminarii bruste  a anumitor alimente , pe langa stimularea detoxifierii organelor . Aceste simptome ar trebui sa dispara in 24-48 de ore.

Va propunem un plan de detoxifiere de 7 zile.

1 . Dimineata -  Suc de lamaie: Acesta este un bun inceput pentru a stimula digestia si a curata sistemul . Stoarce sucul de la o jumatate de lamaie intr-o cana de apa fierbinte. Bea-ls dimineata, inainte de micul dejun .

2 . Exercitii fizice: In timpul detoxifierii este foarte important sa faceti sport timp de o ora pe zi. Si nu orice fel de exercitiu, unul care sa te solicite foarte mult, cum ar fi o sedinta de spinning, jogging de-a lungul plajei, yoga sau box. Exercitiile fizice intense cresc viguros fluxul circulatiei limfatice si ajuta eliminarea toxinelor prin transpiratie.

3 . Alimente crude: Impune-ti sa mananci cat mai multe alimente crude. Alimentele crude contin mai multe substante nutritive si enzime . Incercati sa faceti salata cu varza proaspata cat ai des posibil.

4 . Detoxifiati-va mintea: In timp ce va detoxifiati corpul, ar fi bine sa va eliberati si mintea de gandurile negative. In acest sens, va puteti propune 15 minute de meditatie zilnic.. Daca nu stiti cum sa meditati, incercati sa respirati cu burta. Incepeti prin plasarea mainilor pe burta . Inspirati pe nas, numarand incet pana la 4 . Simtiti cum burta se ridica o data cu respiratia. Expirati la fel de incet, permitand burtii sa revina la normal. Faceti acest lucru timp de 15 minute pe zi.

5 . Beti lichide multe: Scopul este de a bea trei litri de lichid pe zi. Acest lucru va ajuta sistemul limfatic si ajuta la detoxifierea rinichilor. Alegeti apa de izvor pura, suc de legume proaspete si ceaiuri de detoxifiere pe baza de plante.

6 . Periati-va corpul: Facand acest lucru zilnic, va veti imbunatatii circulatia si veti stimula detoxifierea pielii. Folositi o perie din fibre naturale si periati pielea cu miscari circulare ferme inainte de a intra in dus . Incepe de la picioare si maini, deplasati-va in sus de la picioare spre brate, evitand zona delicata a gatului si a fetei, precum si orice eruptie cutanata sau pete inflamate. Faceti un dus cu apa rece,  un minut explozie care aduce circulatia sangelui la nivelul pielii .

7 . Mesteca : Scopul este de a mesteca fiecare imbucatura de mancare de 10-12 de ori inainte de inghitire. Concentrati-va la ora mesei si astfel va veti imbunatati digestia.

Nota: Nu au voie sa faca o cura de detoxifiere persoanele care gravide, care alapteaza , persoanele in varsta, care au hipertensiune arteriala sau care sunt supraponderali.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

4 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

Daniela @ 31 Ian 2014
"Acesta este stilul meu de viata și nu cred ca ar trebuii procedat asa, doar cand avem nevoie de detoxifiere.Din contra, detoxifierea se face cu post negru si clisme."
Eva @ 29 Ian 2014
"Grozav articol si binevenit. Astept cu interes planul pentru 7 zile. Multumesc."
OTETARU IRMA @ 28 Ian 2014
"Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere cel putin o data pe an, ca sa se curete de toxine si sa se tonifice."
olteanu constantina @ 28 Ian 2014
"este un articol extrem de interesant, cred ca se poate tine aceast regim de toxifiere cu putin efort"

Spune-ne opinia ta despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

De ce trebuie sa bei ceai de menta

De ce trebuie sa bei ceai de menta

de Elena-Alina Constantinescu 09 Sep 2016

Inca din Antichitate menta a fost folosita pentru proprietatile sale culinare si medicinale. Se regaseste in multe produse: pasta de dinti, apa de gura, guma de mestecat, bomboane mentolate, pastile de tuse si creme. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (7 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.