Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Planul de detoxifiere pentru 7 zile

de Laura Voica 16 Ian 2014

Tags: detoxifiere cura de detoxifiere


Planul de detoxifiere pentru 7 zile

Detoxifierea reprezinta orice proces care eliminao substanta daunatoare pentru corpul tau sau care modifica o substanța toxica, astfel incat aceasta sa nu mai fie daunatoare. Detoxifierea nu red doar stralucirea ochilor si a pielii, aceasta poate creste nivelul de energie, poate imbunatati digestia si ajuta la pierderea catorva kilograme nedorite.

Chiar daca poate parea o dieta plictisitoare - fara cereale, fara alcool, fara lapte, fara zahar, o cura de  detoxifiere este departe de a fi un remediu rapid pentru a pierde in greutate. Scopul pentru orice plan de detoxifiere este de a curata organele care detoxifica organismul - ficat, rinichi si intestine dar in acelasi timp sprijina si imbunatateste perfomantele lor.

Ce trebuie sa faceti

Verificati-va calendarul si marcati o saptamana, in care sa faceti o pauza de la evenimente care ar putea sa perturbe cura de detoxifiere, cum ar fi nunti, zile de nastere sau mese in oras. Unele persoane pot experimenta o reactie de " curatare ", in primele zile de detoxifiere, inclusiv dureri de cap sau miscari intestinale. Acest lucru se datoreaza eliminarii bruste  a anumitor alimente , pe langa stimularea detoxifierii organelor . Aceste simptome ar trebui sa dispara in 24-48 de ore.

Va propunem un plan de detoxifiere de 7 zile.

1 . Dimineata -  Suc de lamaie: Acesta este un bun inceput pentru a stimula digestia si a curata sistemul . Stoarce sucul de la o jumatate de lamaie intr-o cana de apa fierbinte. Bea-ls dimineata, inainte de micul dejun .

2 . Exercitii fizice: In timpul detoxifierii este foarte important sa faceti sport timp de o ora pe zi. Si nu orice fel de exercitiu, unul care sa te solicite foarte mult, cum ar fi o sedinta de spinning, jogging de-a lungul plajei, yoga sau box. Exercitiile fizice intense cresc viguros fluxul circulatiei limfatice si ajuta eliminarea toxinelor prin transpiratie.

3 . Alimente crude: Impune-ti sa mananci cat mai multe alimente crude. Alimentele crude contin mai multe substante nutritive si enzime . Incercati sa faceti salata cu varza proaspata cat ai des posibil.

4 . Detoxifiati-va mintea: In timp ce va detoxifiati corpul, ar fi bine sa va eliberati si mintea de gandurile negative. In acest sens, va puteti propune 15 minute de meditatie zilnic.. Daca nu stiti cum sa meditati, incercati sa respirati cu burta. Incepeti prin plasarea mainilor pe burta . Inspirati pe nas, numarand incet pana la 4 . Simtiti cum burta se ridica o data cu respiratia. Expirati la fel de incet, permitand burtii sa revina la normal. Faceti acest lucru timp de 15 minute pe zi.

5 . Beti lichide multe: Scopul este de a bea trei litri de lichid pe zi. Acest lucru va ajuta sistemul limfatic si ajuta la detoxifierea rinichilor. Alegeti apa de izvor pura, suc de legume proaspete si ceaiuri de detoxifiere pe baza de plante.

6 . Periati-va corpul: Facand acest lucru zilnic, va veti imbunatatii circulatia si veti stimula detoxifierea pielii. Folositi o perie din fibre naturale si periati pielea cu miscari circulare ferme inainte de a intra in dus . Incepe de la picioare si maini, deplasati-va in sus de la picioare spre brate, evitand zona delicata a gatului si a fetei, precum si orice eruptie cutanata sau pete inflamate. Faceti un dus cu apa rece,  un minut explozie care aduce circulatia sangelui la nivelul pielii .

7 . Mesteca : Scopul este de a mesteca fiecare imbucatura de mancare de 10-12 de ori inainte de inghitire. Concentrati-va la ora mesei si astfel va veti imbunatati digestia.

Nota: Nu au voie sa faca o cura de detoxifiere persoanele care gravide, care alapteaza , persoanele in varsta, care au hipertensiune arteriala sau care sunt supraponderali.




Spune-ne opinia ta despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

6 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

Daniela @ 31 Ian 2014
"Acesta este stilul meu de viata și nu cred ca ar trebuii procedat asa, doar cand avem nevoie de detoxifiere.Din contra, detoxifierea se face cu post negru si clisme."
Eva @ 29 Ian 2014
"Grozav articol si binevenit. Astept cu interes planul pentru 7 zile. Multumesc."
OTETARU IRMA @ 28 Ian 2014
"Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere cel putin o data pe an, ca sa se curete de toxine si sa se tonifice."
olteanu constantina @ 28 Ian 2014
"este un articol extrem de interesant, cred ca se poate tine aceast regim de toxifiere cu putin efort"

Spune-ne opinia ta despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

de Laura Galescu 16 Feb 2018

Carnea de pui este in meniul nostru aproape zilnic. Este gustoasa, hranitoare si daca o pregatesti in moduri diferite nu te vei plictisi sa o consumi. Iata 3 idei despre cum sa pregatesti carnea de pui, pentru un preparat mai special: [detalii]

3 retete de paine delicioasa

3 retete de paine delicioasa

de Laura Galescu 07 Feb 2018

Cu siguranta incerci sa reduci consumul de paine de obicei, dar ce-ar fi sa faci o exceptie si sa savurezi o paine facuta chiar de tine? Va fi o modalitate geniala de a-ti surprinde iubitul sau familia. Doar adu-ti aminte de mirosul de paine calda din copilarie si sigur vei avea un zambet pe fata. [detalii]

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

de Raluca Garbea 02 Feb 2018

Inainte sa te hotarasti sa tii o dieta sau sa iti schimbi regimul alimentar, trebuie sa calculezi mai intai cate calorii trebuie sa consumi in fiecare zi. [detalii]

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

de Laura Galescu 02 Feb 2018

Oricat de bune ar fi alimentele dulci, zaharul in exces este inamicul tau. Sunt doar calorii goale, care nu contribuie cu nici un nutrient in dieta si pot duce la kilograme in plus sau chiar la obezitate, ceea ce contribuie semnificativ la diminuarea sanatatii inimii. De asemenea, dintii tai sunt afectati de zaharul in exces. [detalii]

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

de Laura Galescu 31 Ian 2018

Este simplu sa consumi cat mai des mancare gatita! Si nu trebuie neaparat sa petreci zilnic timp in bucatarie, ci doar sa folosesti trucuri eficiente. Spre exemplu, supele si ciorbele pot fi usor congelate si nu isi schimba gustul dupa decongelare. Totusi, este necesar sa tii cont de anumite aspecte. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit