Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Planul de detoxifiere pentru 7 zile

de Laura Voica 16 Ian 2014

Tags: detoxifiere cura de detoxifiere


Planul de detoxifiere pentru 7 zile

Detoxifierea reprezinta orice proces care eliminao substanta daunatoare pentru corpul tau sau care modifica o substanța toxica, astfel incat aceasta sa nu mai fie daunatoare. Detoxifierea nu red doar stralucirea ochilor si a pielii, aceasta poate creste nivelul de energie, poate imbunatati digestia si ajuta la pierderea catorva kilograme nedorite.

Chiar daca poate parea o dieta plictisitoare - fara cereale, fara alcool, fara lapte, fara zahar, o cura de  detoxifiere este departe de a fi un remediu rapid pentru a pierde in greutate. Scopul pentru orice plan de detoxifiere este de a curata organele care detoxifica organismul - ficat, rinichi si intestine dar in acelasi timp sprijina si imbunatateste perfomantele lor.

Ce trebuie sa faceti

Verificati-va calendarul si marcati o saptamana, in care sa faceti o pauza de la evenimente care ar putea sa perturbe cura de detoxifiere, cum ar fi nunti, zile de nastere sau mese in oras. Unele persoane pot experimenta o reactie de " curatare ", in primele zile de detoxifiere, inclusiv dureri de cap sau miscari intestinale. Acest lucru se datoreaza eliminarii bruste  a anumitor alimente , pe langa stimularea detoxifierii organelor . Aceste simptome ar trebui sa dispara in 24-48 de ore.

Va propunem un plan de detoxifiere de 7 zile.

1 . Dimineata -  Suc de lamaie: Acesta este un bun inceput pentru a stimula digestia si a curata sistemul . Stoarce sucul de la o jumatate de lamaie intr-o cana de apa fierbinte. Bea-ls dimineata, inainte de micul dejun .

2 . Exercitii fizice: In timpul detoxifierii este foarte important sa faceti sport timp de o ora pe zi. Si nu orice fel de exercitiu, unul care sa te solicite foarte mult, cum ar fi o sedinta de spinning, jogging de-a lungul plajei, yoga sau box. Exercitiile fizice intense cresc viguros fluxul circulatiei limfatice si ajuta eliminarea toxinelor prin transpiratie.

3 . Alimente crude: Impune-ti sa mananci cat mai multe alimente crude. Alimentele crude contin mai multe substante nutritive si enzime . Incercati sa faceti salata cu varza proaspata cat ai des posibil.

4 . Detoxifiati-va mintea: In timp ce va detoxifiati corpul, ar fi bine sa va eliberati si mintea de gandurile negative. In acest sens, va puteti propune 15 minute de meditatie zilnic.. Daca nu stiti cum sa meditati, incercati sa respirati cu burta. Incepeti prin plasarea mainilor pe burta . Inspirati pe nas, numarand incet pana la 4 . Simtiti cum burta se ridica o data cu respiratia. Expirati la fel de incet, permitand burtii sa revina la normal. Faceti acest lucru timp de 15 minute pe zi.

5 . Beti lichide multe: Scopul este de a bea trei litri de lichid pe zi. Acest lucru va ajuta sistemul limfatic si ajuta la detoxifierea rinichilor. Alegeti apa de izvor pura, suc de legume proaspete si ceaiuri de detoxifiere pe baza de plante.

6 . Periati-va corpul: Facand acest lucru zilnic, va veti imbunatatii circulatia si veti stimula detoxifierea pielii. Folositi o perie din fibre naturale si periati pielea cu miscari circulare ferme inainte de a intra in dus . Incepe de la picioare si maini, deplasati-va in sus de la picioare spre brate, evitand zona delicata a gatului si a fetei, precum si orice eruptie cutanata sau pete inflamate. Faceti un dus cu apa rece,  un minut explozie care aduce circulatia sangelui la nivelul pielii .

7 . Mesteca : Scopul este de a mesteca fiecare imbucatura de mancare de 10-12 de ori inainte de inghitire. Concentrati-va la ora mesei si astfel va veti imbunatati digestia.

Nota: Nu au voie sa faca o cura de detoxifiere persoanele care gravide, care alapteaza , persoanele in varsta, care au hipertensiune arteriala sau care sunt supraponderali.




Spune-ne opinia ta despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

6 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

Daniela @ 31 Ian 2014
"Acesta este stilul meu de viata și nu cred ca ar trebuii procedat asa, doar cand avem nevoie de detoxifiere.Din contra, detoxifierea se face cu post negru si clisme."
Eva @ 29 Ian 2014
"Grozav articol si binevenit. Astept cu interes planul pentru 7 zile. Multumesc."
OTETARU IRMA @ 28 Ian 2014
"Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere cel putin o data pe an, ca sa se curete de toxine si sa se tonifice."
olteanu constantina @ 28 Ian 2014
"este un articol extrem de interesant, cred ca se poate tine aceast regim de toxifiere cu putin efort"

Spune-ne opinia ta despre
"Planul de detoxifiere pentru 7 zile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

de Laura Galescu 14 Iun 2018

Vara este sezonul fructelor proaspete, iar visinele sunt si ele pe lista. Consuma-le mai des, mai ales ca visinele stimuleaza imunitatea si ne protejeaza de infectiile bacteriene, virale si fungice, in special cele ale colonului, tractului urinar, intestinelor si sistemului excretor, dar si de tuse si raceli. De asemenea, sunt eficiente cand ai febra. [detalii]

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

de Laura Galescu 07 Iun 2018

Te simti slabita mai tot timpul? Se poate sa fie din cauza carentei de fier! Fierul este un mineral estential pentru buna functionare a organismului si exista anumite alimente pe care ar trebui sa le consumi frecvent daca vrei sa eviti anemia. [detalii]

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

de Laura Galescu 05 Iun 2018

Un par stralucitor si sanatos poate exista si in realitate, nu doar in reclame. Nu este nevoie sa cumperi produse de ingrijire costisitoare, nici sa il tunzi in noptile cu luna plina. Cel mai important este sa ai o alimentatie echilibrata, cara sa ii ofere nutrientii de care are nevoie. [detalii]

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

de Laura Galescu 04 Iun 2018

Poate stii deja ca nu toate fructele iti sunt de folos daca incerci sa scazi in greutate, unele fiind bogate in calorii. Dar exista un fruct delicios pe care sa il adaugi pe lista atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos. [detalii]

Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

de Laura Galescu 31 Mai 2018

Dieta se bazeaza pe alimente traditionale pentru zona nordica a Europei si da rezultate uimitoare. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016