Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Regimurile restrictive

de Laura Voica 26 Feb 2014

Regimurile restrictive

Un regim nu este restrictiv in sine. El este intodeauna restrictiv in raport cu regimul persoanei care il va urma. Regimul vegetarian, de exemplu, in care nu se consuma deloc carne, este restrictiv pentru mari consumatori de carne, dar nu si pentru vegetarienii care oricum nu consuma nici carne, nici produsele din carne. Valorea autolitica a unui regim restrictiv nu dureaza decat atat timp cat organismul nu s-a obisnuit cu noul regim.

Cu cat restrictiile sunt mai moderate, cu atat mai repede se adapteaza organismul la noul mod de alimentatie si cu atat mai repede dispare valoare atulitica a dietei alese.  
Pentru ca autoliza sa se redeclanseze trebuie recurs la noi restrictii.  Pe de alta parte, daca restrictiile sunt prea severe, organismul nu se va adapta. Si acesta este motivul pentru care o dieta nu trebuie niciodata sa fie urmata pentru un timp indelungat. Prin insusi natura lor exista o multitudine de regimuri restrictive. Pentru ca fiecare persoana sa-si poata compune regimul restrictiv car eii convine vom prezenta cateva exemple de diete.

Regimul cu restrictie cantitativa
Orice aliment poate fi ales pentru acest tip de dieta, dar in cantitate limitata.  

Regimul cantarit
Restrictia se refera la cantiatea totala a alimentelor consumate zilnic. Cantiattea se stabileste prin tatonare is este individuala. Trebuie sa fie sficienta pentru capersoana care urmeaa regimul sa nu se simta epuizata.

Regimul hipocaloric
Cu ajutorul unor tabele in care se prezinta valoarea calorica a fiecarui aliment, se compun meniuri zilnice care furnizeaza un numar fix de calorii. Exista diete de pana la 3000 de calorii pe zi, dar un regim cu 1500-2000 de calorii pe zi, reprezinta o dieta foarte eficienta.

Suprimarea unei mese
In acest tip de dieta, se suprima in mod sistematic una sau doua mese pe zi. Cand se renunta la micul dejun, lipsa aportului alimentar ce ince dupa cina se intinde pana a 2 a zi dupa panz, ceea ce nu mai reprezinta lipsa unui aport aliementar de 12 ore ci de 17. Mesele nu sunt modificate dar se mananca doar de 2 ori pe zi.

Regimul cu 3 almente la fiecare masa
Aici restrictia se refera la numarul de alimente diferite ce pot fi consumate doar cate 3 deodata. Acest regim este mai restrictiv si mai greu de urmat decat pare la prima vedere.
Exemple: branza-cartofi-morcovi rasi sau morcovi fierti-oua-paste


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Regimurile restrictive"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Regimurile restrictive"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

de Alege Sanatos 24 Mar 2017

Primavara este un anotimp de tranzitie, corpul este slabit dupa anotimpul rece, asadar se impune o revitalizare a organismului atat prin alimentatie (leurda, urzici, salata verde, loboda, spanac etc.), cat si cu ajutorul unui program de exercitii fizice. Este anotimpul ideal in care sa slabesti, iar in randurile de mai jos iata 3 pasi simpli care pot favoriza reusita oricarei diete. [detalii]

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.