Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Regimurile restrictive

de Laura Voica 26 Feb 2014

Tags: regim dieta calorii zilnice


Regimurile restrictive

Un regim nu este restrictiv in sine. El este intodeauna restrictiv in raport cu regimul persoanei care il va urma. Regimul vegetarian, de exemplu, in care nu se consuma deloc carne, este restrictiv pentru mari consumatori de carne, dar nu si pentru vegetarienii care oricum nu consuma nici carne, nici produsele din carne. Valorea autolitica a unui regim restrictiv nu dureaza decat atat timp cat organismul nu s-a obisnuit cu noul regim.

Cu cat restrictiile sunt mai moderate, cu atat mai repede se adapteaza organismul la noul mod de alimentatie si cu atat mai repede dispare valoare atulitica a dietei alese.  
Pentru ca autoliza sa se redeclanseze trebuie recurs la noi restrictii.  Pe de alta parte, daca restrictiile sunt prea severe, organismul nu se va adapta. Si acesta este motivul pentru care o dieta nu trebuie niciodata sa fie urmata pentru un timp indelungat. Prin insusi natura lor exista o multitudine de regimuri restrictive. Pentru ca fiecare persoana sa-si poata compune regimul restrictiv car eii convine vom prezenta cateva exemple de diete.

Regimul cu restrictie cantitativa
Orice aliment poate fi ales pentru acest tip de dieta, dar in cantitate limitata.  

Regimul cantarit
Restrictia se refera la cantiatea totala a alimentelor consumate zilnic. Cantiattea se stabileste prin tatonare is este individuala. Trebuie sa fie sficienta pentru capersoana care urmeaa regimul sa nu se simta epuizata.

Regimul hipocaloric
Cu ajutorul unor tabele in care se prezinta valoarea calorica a fiecarui aliment, se compun meniuri zilnice care furnizeaza un numar fix de calorii. Exista diete de pana la 3000 de calorii pe zi, dar un regim cu 1500-2000 de calorii pe zi, reprezinta o dieta foarte eficienta.

Suprimarea unei mese
In acest tip de dieta, se suprima in mod sistematic una sau doua mese pe zi. Cand se renunta la micul dejun, lipsa aportului alimentar ce ince dupa cina se intinde pana a 2 a zi dupa panz, ceea ce nu mai reprezinta lipsa unui aport aliementar de 12 ore ci de 17. Mesele nu sunt modificate dar se mananca doar de 2 ori pe zi.

Regimul cu 3 almente la fiecare masa
Aici restrictia se refera la numarul de alimente diferite ce pot fi consumate doar cate 3 deodata. Acest regim este mai restrictiv si mai greu de urmat decat pare la prima vedere.
Exemple: branza-cartofi-morcovi rasi sau morcovi fierti-oua-paste




Spune-ne opinia ta despre
"Regimurile restrictive"

4 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Regimurile restrictive"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

de Viorica Ghinea 23 Aug 2017

Desi sortimentele de ciocolata din comert sunt extrem de apetisante, nu se numara chiar printre aliatii sanatatii. De aceea iti recomandam sa inveti sa prepari ciocolata de casa, o reteta care este mult mai sanatoasa. Combinatia de ingrediente este simpla, iar rezultatul culinar te va cuceri. [detalii]

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole