Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Tags: slabire dieta pierdere in greutate autocontrol sport


Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar.

Unii dintre noi incercam sa facem sport dar cand ajungem acasa ne apuca pofta de mancare. La fel se intampla cu dietele alimentare care, inevitabil, la un moment dat, ne vor face sa clacam si sa revenim la vechile obiceiuri alimentare.

In opinia hipnoterapeutului Eugen Popa, totul pleaca din mintea noastra, iar acolo se petrec cele mai multe batalii, nu in stomacul nostru.

“Stomacul stocheaza cat ii dam si stie sa se auto-gospodareasca, dar mintea este cea care controleaza intreg corpul. Mintea iti spune ca esti slab, cand tu in realitate ai 10-15 kilograme in plus, tot mintea iti spune sa mananci peste masura cand esti stresat, aceeasi minte iti spune ca e mai bine sa stai in fotoliu toata ziua si sa te uiti la TV si ca sportul este un efort inutil.

Totul pleaca din creier, unde ne programam cine suntem si cine vrem sa devenim. Daca vom reusi sa ne programam mintea, atunci inclusiv slabitul nu o sa mai fie o problema pentru noi”, explica specialistul.

Care sunt pasii pentru a slabi prin autocontrol?

1. Porneste cu o idee clara. Cum vrei sa arati? Nu cate kilograme vrei sa ai, sau cate vrei sa dai jos, ci cum vrei sa arati?

2. Stabileste cum vrei sa te simti cand vei avea forma si dimensiunile dorite
    
3. Inspira si expira lent, profund de 5 ori, de fiecare data inspirand relaxare si expirand stres si tensiune. Cu fiecare repetare, relaxeaza-te tot mai adanc si mai natural
    
4. Repeta mental imaginile cu tine asa cum iti doresti sa arati si sa te simti.

Subconstientul este mult mai receptiv la sugestiile pe care vrem sa i le transmitem. Asadar, totul tine de autocontrol.




Spune-ne opinia ta despre
"Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos"

3 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos"

chiuzbaian amelia @ 16 Iun 2017
"M-a motivat articolul dar nu stiu cum sa fac sa imi aduc aminte zilnic"

Spune-ne opinia ta despre
"Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Descopera beneficiile consumului de spanac

Descopera beneficiile consumului de spanac

de Laura Galescu 03 Ian 2018

Nu degeaba ti s-a spus in copilarie ca este atat de sanatos! Spanacul chiar ofera cei mai multi nutrienti per calorie, la fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde inchis. Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca spanacul, salata verde, kale au fost asociate cu cel mai mare grad de protectie impotriva bolilor cronice. Mai exact, o portie pe zi reduce cu 20% riscul de infarct si accident vascular cerebral. [detalii]

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

de Laura Galescu 15 Dec 2017

Foarte multe persoane prefera bananele atunci cand vine vorba despre o gustare. Bogate in nutrienti, sunt consumate de persoane de toate varstele. Singurul lucru enervant la banane sunt firele albe care se desprind atunci când le decojim. Te-ai intrebat, totusi, ce rol au acestea? [detalii]

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

de Raluca Garbea 29 Dec 2017

Nu este deloc usor sa slabesti, insa, sa iti mentii greutatea dobandita dupa o dieta, poate fi deseori chiar mai dificil. [detalii]

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

de Laura Galescu 28 Nov 2017

Sa recunoastem, cartofii prajiti sunt deliciosi. Totusi, lipidele din uleiurile vegetale in combinatie cu amidonul produc in procesul de prajire acrilamide, substante despre care specialistii spun ca ar avea potential cancerigen. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit