Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

de Raluca Garbea 21 Iun 2018

Tags: dieta militara dieta sanatate beneficii


Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

Dieta militara este una dintre cele mai populare diete din lume. Nutritionistii sustin ca o persoana care tine dieta militara poate pierde pana la 4,5 kilograme intr-o singura saptamana.

Dieta militara, numita si dieta de trei zile, este o dieta care te ajuta sa pierzi rapid in greutate. Aceasta implica un plan de trei zile, urmat de 4 zile libere, iar ciclul saptamanal se repeta din nou si din nou pana cand ajungi la greutatea dorita.
 
Sustinatorii dietei precizeaza ca dieta militara a fost gandita de nutritionistii din armata americana pentru ca soldatii sa ajunga mai repede la o greutate potrivita. Totusi, adevarul este ca dieta nu a fost asociata cu nicio institutie militara sau guvernamentala.
 

Planul pentru dieta militara

 
Ziua 1 (aproximativ 1.400 de calorii)

Mic dejun

 
1 felie de paine prajita cu 2 linguri de unt de arahide
 
Jumatate de grepfrut
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz
 
1 felie de paine prajita
 
1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat)
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
85 de grame de carne
 
130 de grame de fasole verde
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
Ziua 2 (aproximativ 1.200 calorii)
 
Mic dejun
 
1 felie de paine prajita
 
1 ou fiert
 
Jumatate de banana
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz
 
1 ou fiert
 
1 cana de branza de vaca
 
5 biscuiti crocanti dietetici
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
2 crenvursti din carne de curcan sau pui (fara paine sau chifle)
 
1/2 cana de morcovi
 
1/2 cana de broccoli
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
Ziua 3 (aproximativ 1.100 calorii)
 
Mic dejun
 
5 biscuiti crocanti
 
1 felie de branza
 
1 mar mic
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Pranz

1 felie de paine prajita
 
1 ou fiert
 
1 ceasca de cafea sau ceai (optional)
 
Cina
 
1 cana de ton
 
Jumatate de banana
 
1 cupa de inghetata de vanilie
 
>> Nu uita sa bei multa apa!
 
Zilele 4-7 (aproximativ 1.500 de calorii)
 
Trebuie sa mananci aproximativ 1.500 de calorii pe zi si evita pe cat posibil grasimile nesanatoase si alimentele procesate.
 
 
 
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara"

4 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Pepenele galben, beneficii pentru sanatate

Pepenele galben, beneficii pentru sanatate

de Laura Galescu 20 Aug 2018

Pepenele galben este delicios si are multiple beneficii pentru sanatate. Datorita continutului mare de apa, pepenele galben este un bun detoxifiant, avand proprietati diuretice si revigorante. De asemenea, stimuleaza digestia si apetitul. Prin actiunea diuretica, laxativa si detoxifianta, este recomandat in caz de anemie, constipatie, guta, reumatism, calculi renali, probleme ale vezicii urinare si boli de piele, cum ar fi acneea si eczemele. [detalii]

Beneficiile cartofului in alimentatie

Beneficiile cartofului in alimentatie

de Laura Galescu 14 Aug 2018

Usor de pregatit, cartoful este hranitor si bogat in fibre, in glucide (amidon), in vitamine si minerale. Este, de asemenea, usor de digerat. Are efect cicatrizant si antiulcerant. Cartofii sunt usor de cultivat si au un ridicat potential energetic. Atentie insa, indexul glicemic al cartofilor copti sau prajiti este foarte mare: 95. [detalii]

Inghetata. Ce ingrediente periculoase poate contine

Inghetata. Ce ingrediente periculoase poate contine

de Laura Galescu 07 Aug 2018

Inghetata este o binecuvantare pentru zilele toride. Cea "adevarata" contine doar lapte, zahar, fructe si poate oua. Dar inghetata pe care o gasim in magazine poate contine ingrediente deloc benefice organismului uman. [detalii]

Zmeura, de ajutor in curele de slabire

Zmeura, de ajutor in curele de slabire

de Laura Galescu 31 Iul 2018

Pe langa faptul ca este delicioasa, zmeura este slab calorica, fiind utila daca incerci sa dai jos cateva kilograme. [detalii]

Indulcitori naturali versus indulcitori de sinteza - care sunt diferentele si pe care ii alegem

Indulcitori naturali versus indulcitori de sinteza - care sunt diferentele si pe care ii alegem

de AlegeSanatos.ro 27 Iul 2018

Suntem avertizati de catre medici si chiar de campanii demarate de organismele de control alimentar de periocolul din alimentele pe care le consumam. Un aspect asupra caruia se trag dese semnale de alarma este reprezentat de consumul de zahar, un produs care poate cauza grave problemele de sanatate. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016