Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru un ficat sanatos

de AlegeSanatos.ro 19 Sep 2012

Tags: ficat afectiuni ficat ciroza alimentatie antioxidanti afectiuni hepatice


Sfaturi pentru un ficat sanatos

Ficatul este cel mai mare organ fiind responsabil de reglarea majoritatii substantelor existente in organism

                           
Ficatul este cel mai mare organ fiind responsabil de reglarea majoritatii substantelor  existente in organism. Cu alte cuvinte tesutul hepatic ia parte la procesarea tuturor substantelor care intra in organism si care sunt vehiculate prin sange, incepand cu alcoolul ingerat si pana la tratamentele medicamentoase. Functiile ficatului sunt atat de numeroase incat s-au scris numeroase tratate pe aceasta tema.

In cele ce urmeaza dorim sa va prezentam pe scurt cele mai importante functii ale acestuia:
- curatarea sangelui si eliminarea produsilor toxici
- reglarea functiilor imune
- producerea bilei care ia parte in mod activ la realizarea unei digestii sanatoase
- transformarea excesului de glucoza in alti produsi
- producerea anumitor proteine si substante implicate in reactiile de coagulare

Afectarea hepatica are multiple manifestari

Avand in vedere ca ficatul ia parte la mai toate reactiile fiziologice din organism este firesc ca afectarea functiilor acestuia sa aiba repercusiuni asupra tuturor sistemelor. Perturbarea celulei hepatice poate merge de la inflamatie (hepatita), acumulare de grasime (steatoza) si pana la fibrozarea tesutului hepatic (ciroza). O persoana care trece prin aceste modificari datorita alimentatiei gresite, consumului de alcool sau etiologiei virale (hepatita cu virus B sau C) poate experimenta urmatoarele semne si simptome: oboseala, scaderea apetitului, greata, varsaturi, dureri abdominale, icter. In cazul in care avem de-a face cu o decompensare a functie hepatice pusa pe seama prezentei cirozei (stadiu avansat al bolii hepatice) se poate ajunge pana la formarea de varice esofagiene si sangerarea acestora. Tot din cauza unei insuficiente hepatice are loc productia insuficienta de proteine cu acumulare de lichid in cavitatea peritoneala si aparitia de hemoragii interne si de echimoze la cea mai mica atingere.

Recomandari pentru o functie hepatica normala

1. Atentie la ce mancati! Evitati grasimile de origine animala deoarece acestea se pot depune atat la nivelul vaselor cat si la nivelul organelor si implicit a ficatului. Axati-va pe o alimentatie bogata in vitamine (din familia B-urilor, acid folic si vitamina C) preferand fructele, legumele si cerealele integrale in locul produselor pe baza de carne.

2. Cu cat mai putina cofeina cu atat mai bine pentru ficat! Incercati sa reduceti cantitatea de cofeina eliminand treptat cafeaua si ceaiul negru sau verde deoarece acestea pot obosi suplimentar ficatul.

3. Consumati cat mai multe alimente cu proprietati antioxidante! Din dieta zilnica si din cosul de cumparaturi nu trebuie sa lipseasca morcovii, conopida, rosiile, soia, avocado, citricele si kiwi. Acestea sunt alimente cu un continut ridicat in substante antioxidante ce au capacitatea sa reduca stresul oxidativ pe care il are poluarea sau diversele substante cu care venim in contact zilnic.

4. Atentie la medicamente! Multe dintre medicamente (inclusiv cele uzuale) se metabolizeaza la nivel hepatic. Inainte de a incepe un tratament consultati-va cu medicul curant si cititi cu atentie prospectul si mai ales rubrica de efecte adverse. Dintre medicamentele cu efect hepatotoxic se numara: paracetamolul, anticonvulsivele, antibioticele, metotrexatul, diclofenacul, antituberculoasele, antipsihoticele.

5. Evitati consumul de alcool! Bauturile alcoolice sunt cei mai de temut dusmani ai celulei hepatice. Consumul regulat de alcool, chiar si in doze mici, in timp poate afecta functia hepatica ajungandu-se de la stadiul de hepatita la cel de ciroza cu complicatiile acesteia.

6. Faceti anual probele hepatice sanguine! Pentru a va monitoriza starea de sanatate si implicit si functia hepatica se recomanda un set de analize anuale care sa contina si probele hepatice (rezultatele acestora urmand sa va fie interpretate de catre medicul curant).

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

10 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

stancuta wehberr @ 26 Nov 2014
"CU RESPECT ADRESAM MULTE MULTUMIRI DL. DOCTOR ALIN POPESCU PT OPINIILE SI SFATURILE DOMNIEI SALE."

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Vinul alb sau rosu. Care este mai sanatos?

Vinul alb sau rosu. Care este mai sanatos?

de Laura Galescu 19 Ian 2018

Poate ai auzit ca vinul ar fi o sursa buna de vitamine si minerale, insa contine doar cantitati mici de kaliu, mangan sau fier si calciu. Cu toate acestea, vinul este bogat in compusi cu actiune antioxidanta, benefici pentru sanatate. Intrebarea care ramane este urmatoarea: care este mai sanatos, vinul rosu sau cel alb? [detalii]

Descopera beneficiile consumului de spanac

Descopera beneficiile consumului de spanac

de Laura Galescu 03 Ian 2018

Nu degeaba ti s-a spus in copilarie ca este atat de sanatos! Spanacul chiar ofera cei mai multi nutrienti per calorie, la fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde inchis. Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca spanacul, salata verde, kale au fost asociate cu cel mai mare grad de protectie impotriva bolilor cronice. Mai exact, o portie pe zi reduce cu 20% riscul de infarct si accident vascular cerebral. [detalii]

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

de Laura Galescu 15 Dec 2017

Foarte multe persoane prefera bananele atunci cand vine vorba despre o gustare. Bogate in nutrienti, sunt consumate de persoane de toate varstele. Singurul lucru enervant la banane sunt firele albe care se desprind atunci când le decojim. Te-ai intrebat, totusi, ce rol au acestea? [detalii]

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

de Raluca Garbea 29 Dec 2017

Nu este deloc usor sa slabesti, insa, sa iti mentii greutatea dobandita dupa o dieta, poate fi deseori chiar mai dificil. [detalii]

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit