Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru un ficat sanatos

de AlegeSanatos.ro 19 Sep 2012

Sfaturi pentru un ficat sanatos

Ficatul este cel mai mare organ fiind responsabil de reglarea majoritatii substantelor existente in organism

                           
Ficatul este cel mai mare organ fiind responsabil de reglarea majoritatii substantelor  existente in organism. Cu alte cuvinte tesutul hepatic ia parte la procesarea tuturor substantelor care intra in organism si care sunt vehiculate prin sange, incepand cu alcoolul ingerat si pana la tratamentele medicamentoase. Functiile ficatului sunt atat de numeroase incat s-au scris numeroase tratate pe aceasta tema.

In cele ce urmeaza dorim sa va prezentam pe scurt cele mai importante functii ale acestuia:
- curatarea sangelui si eliminarea produsilor toxici
- reglarea functiilor imune
- producerea bilei care ia parte in mod activ la realizarea unei digestii sanatoase
- transformarea excesului de glucoza in alti produsi
- producerea anumitor proteine si substante implicate in reactiile de coagulare

Afectarea hepatica are multiple manifestari

Avand in vedere ca ficatul ia parte la mai toate reactiile fiziologice din organism este firesc ca afectarea functiilor acestuia sa aiba repercusiuni asupra tuturor sistemelor. Perturbarea celulei hepatice poate merge de la inflamatie (hepatita), acumulare de grasime (steatoza) si pana la fibrozarea tesutului hepatic (ciroza). O persoana care trece prin aceste modificari datorita alimentatiei gresite, consumului de alcool sau etiologiei virale (hepatita cu virus B sau C) poate experimenta urmatoarele semne si simptome: oboseala, scaderea apetitului, greata, varsaturi, dureri abdominale, icter. In cazul in care avem de-a face cu o decompensare a functie hepatice pusa pe seama prezentei cirozei (stadiu avansat al bolii hepatice) se poate ajunge pana la formarea de varice esofagiene si sangerarea acestora. Tot din cauza unei insuficiente hepatice are loc productia insuficienta de proteine cu acumulare de lichid in cavitatea peritoneala si aparitia de hemoragii interne si de echimoze la cea mai mica atingere.

Recomandari pentru o functie hepatica normala

1. Atentie la ce mancati! Evitati grasimile de origine animala deoarece acestea se pot depune atat la nivelul vaselor cat si la nivelul organelor si implicit a ficatului. Axati-va pe o alimentatie bogata in vitamine (din familia B-urilor, acid folic si vitamina C) preferand fructele, legumele si cerealele integrale in locul produselor pe baza de carne.

2. Cu cat mai putina cofeina cu atat mai bine pentru ficat! Incercati sa reduceti cantitatea de cofeina eliminand treptat cafeaua si ceaiul negru sau verde deoarece acestea pot obosi suplimentar ficatul.

3. Consumati cat mai multe alimente cu proprietati antioxidante! Din dieta zilnica si din cosul de cumparaturi nu trebuie sa lipseasca morcovii, conopida, rosiile, soia, avocado, citricele si kiwi. Acestea sunt alimente cu un continut ridicat in substante antioxidante ce au capacitatea sa reduca stresul oxidativ pe care il are poluarea sau diversele substante cu care venim in contact zilnic.

4. Atentie la medicamente! Multe dintre medicamente (inclusiv cele uzuale) se metabolizeaza la nivel hepatic. Inainte de a incepe un tratament consultati-va cu medicul curant si cititi cu atentie prospectul si mai ales rubrica de efecte adverse. Dintre medicamentele cu efect hepatotoxic se numara: paracetamolul, anticonvulsivele, antibioticele, metotrexatul, diclofenacul, antituberculoasele, antipsihoticele.

5. Evitati consumul de alcool! Bauturile alcoolice sunt cei mai de temut dusmani ai celulei hepatice. Consumul regulat de alcool, chiar si in doze mici, in timp poate afecta functia hepatica ajungandu-se de la stadiul de hepatita la cel de ciroza cu complicatiile acesteia.

6. Faceti anual probele hepatice sanguine! Pentru a va monitoriza starea de sanatate si implicit si functia hepatica se recomanda un set de analize anuale care sa contina si probele hepatice (rezultatele acestora urmand sa va fie interpretate de catre medicul curant).

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

4 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

stancuta wehberr @ 26 Nov 2014
"CU RESPECT ADRESAM MULTE MULTUMIRI DL. DOCTOR ALIN POPESCU PT OPINIILE SI SFATURILE DOMNIEI SALE."

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.