Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturi pentru un ficat sanatos

de AlegeSanatos.ro 19 Sep 2012

Sfaturi pentru un ficat sanatos

Ficatul este cel mai mare organ fiind responsabil de reglarea majoritatii substantelor existente in organism

                           
Ficatul este cel mai mare organ fiind responsabil de reglarea majoritatii substantelor  existente in organism. Cu alte cuvinte tesutul hepatic ia parte la procesarea tuturor substantelor care intra in organism si care sunt vehiculate prin sange, incepand cu alcoolul ingerat si pana la tratamentele medicamentoase. Functiile ficatului sunt atat de numeroase incat s-au scris numeroase tratate pe aceasta tema.

In cele ce urmeaza dorim sa va prezentam pe scurt cele mai importante functii ale acestuia:
- curatarea sangelui si eliminarea produsilor toxici
- reglarea functiilor imune
- producerea bilei care ia parte in mod activ la realizarea unei digestii sanatoase
- transformarea excesului de glucoza in alti produsi
- producerea anumitor proteine si substante implicate in reactiile de coagulare

Afectarea hepatica are multiple manifestari

Avand in vedere ca ficatul ia parte la mai toate reactiile fiziologice din organism este firesc ca afectarea functiilor acestuia sa aiba repercusiuni asupra tuturor sistemelor. Perturbarea celulei hepatice poate merge de la inflamatie (hepatita), acumulare de grasime (steatoza) si pana la fibrozarea tesutului hepatic (ciroza). O persoana care trece prin aceste modificari datorita alimentatiei gresite, consumului de alcool sau etiologiei virale (hepatita cu virus B sau C) poate experimenta urmatoarele semne si simptome: oboseala, scaderea apetitului, greata, varsaturi, dureri abdominale, icter. In cazul in care avem de-a face cu o decompensare a functie hepatice pusa pe seama prezentei cirozei (stadiu avansat al bolii hepatice) se poate ajunge pana la formarea de varice esofagiene si sangerarea acestora. Tot din cauza unei insuficiente hepatice are loc productia insuficienta de proteine cu acumulare de lichid in cavitatea peritoneala si aparitia de hemoragii interne si de echimoze la cea mai mica atingere.

Recomandari pentru o functie hepatica normala

1. Atentie la ce mancati! Evitati grasimile de origine animala deoarece acestea se pot depune atat la nivelul vaselor cat si la nivelul organelor si implicit a ficatului. Axati-va pe o alimentatie bogata in vitamine (din familia B-urilor, acid folic si vitamina C) preferand fructele, legumele si cerealele integrale in locul produselor pe baza de carne.

2. Cu cat mai putina cofeina cu atat mai bine pentru ficat! Incercati sa reduceti cantitatea de cofeina eliminand treptat cafeaua si ceaiul negru sau verde deoarece acestea pot obosi suplimentar ficatul.

3. Consumati cat mai multe alimente cu proprietati antioxidante! Din dieta zilnica si din cosul de cumparaturi nu trebuie sa lipseasca morcovii, conopida, rosiile, soia, avocado, citricele si kiwi. Acestea sunt alimente cu un continut ridicat in substante antioxidante ce au capacitatea sa reduca stresul oxidativ pe care il are poluarea sau diversele substante cu care venim in contact zilnic.

4. Atentie la medicamente! Multe dintre medicamente (inclusiv cele uzuale) se metabolizeaza la nivel hepatic. Inainte de a incepe un tratament consultati-va cu medicul curant si cititi cu atentie prospectul si mai ales rubrica de efecte adverse. Dintre medicamentele cu efect hepatotoxic se numara: paracetamolul, anticonvulsivele, antibioticele, metotrexatul, diclofenacul, antituberculoasele, antipsihoticele.

5. Evitati consumul de alcool! Bauturile alcoolice sunt cei mai de temut dusmani ai celulei hepatice. Consumul regulat de alcool, chiar si in doze mici, in timp poate afecta functia hepatica ajungandu-se de la stadiul de hepatita la cel de ciroza cu complicatiile acesteia.

6. Faceti anual probele hepatice sanguine! Pentru a va monitoriza starea de sanatate si implicit si functia hepatica se recomanda un set de analize anuale care sa contina si probele hepatice (rezultatele acestora urmand sa va fie interpretate de catre medicul curant).

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

9 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

stancuta wehberr @ 26 Nov 2014
"CU RESPECT ADRESAM MULTE MULTUMIRI DL. DOCTOR ALIN POPESCU PT OPINIILE SI SFATURILE DOMNIEI SALE."

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturi pentru un ficat sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Uleiurile si temperatura lor de gatire

Uleiurile si temperatura lor de gatire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Dec 2016

Cele mai cunoscute si folosite uleiuri in bucataria romaneasca sunt cele de floarea-soarelui, masline, soia, porumb, rapita, palmier, in, canepa, migdale, arahide, nuca, dovleac, cocos, struguri, susan. [detalii]

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

de Elena-Alina Constantinescu 06 Dec 2016

Ceaiul de cicoare poate fi folosit pentru a trata o gama variata de boli, de la anemie pana la cancer intestinal. [detalii]

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.