Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Slabeste usor consumand... ardei iuti!

de AlegeSanatos.ro 20 Aug 2015

Tags: ardei iuti capsaicina cum sa slabesti usor accelerarea metabolismului


Slabeste usor consumand... ardei iuti!

Vrei sa slabesti mai repede si nu stii cum? O solutie simpla ar fi sa incepi sa consumi mai multe alimente picante. Ardeiul iute, spre exemplu, te ajuta sa arzi mai multe calorii pe tot parcursul zilei deoarece contine o substanta numita capsaicina, care accelereaza metabolismul si suprima apetitul.



Capsaicina se gaseste in ardeii iuti de tip cayenne, jalapeno, habanero, fiind substanta care le da iutimea. Aceasta substanta stimuleaza activitatea proteinelor care ajuta la spargerea celulelor de grasime si previne devoltarea unor noi celule de grasime.
 
Pe langa proprietatile sale de accelerare a metabolismului, aceasta substanta aduce si alte beneficii pentru sanatate: reduce nivelul colesterolului LDL, reduce tensiunea arteriala, reduce riscul de diabet, combate durerile de cap, are proprietati anti-inflamatorii si amelioreaza tulburarile gastrice.
 
Studiile indica faptul ca o masa picanta, care contine ardei iuti, poate duce la accelerarea metabolismului cu 8%, totodata conferind o senzatie de satietate.

Alimentele picante contribuie de asemenea la cresterea productiei de serotonina, hormonul care te face mai fericit si mai putin stresat. Iar persoanele care consuma zilnic ardei iuti prezinta un risc mai scazut de mortalitate.
 
Asta nu inseamna ca trebuie sa consumi doar ardei iuti in fiecare zi. Exista si alte condimente care au un efect asemanator, precum piperul negru sau pudra de chili. Poti incepe sa adaugi piper si praf de chili sau ardei iute la cat mai multe tipuri de mancare, pentru a-ti creste toleranta si a-ti accelera metabolismul.
 
Indiferent daca urmezi sau nu o cura de slabire, consumul de alimente picante favorizeaza arderea grasimilor si reduce pofta de mancare, astfel incat este indicat sa adaugi ardei iuti preparatelor culinare si, de ce nu, sa incepi sa consumi mai multe mancaruri exotice (mexicane, tailandeze, indiene, etc) care sunt in general foarte picante.
 

Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste usor consumand... ardei iuti!"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Slabeste usor consumand... ardei iuti!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

de Laura Galescu 16 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa si un stil de viata activ se afla in topul prioritatilor noastre dar, din pacate, rar reusim sa respectam aceasta promisiune catre noi insine. Unul dintre principalele motive este acela ca vrem sa facem schimbari majore peste noapte. In realitate, este nevoie sa tinem cont in fiecare zi de anumite principii, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. [detalii]

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

de Laura Galescu 13 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa este un prim pas pe care trebuie sa-l faci daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. De multe ori insa, se intampla sa nu tii cont de niste reguli simple de nutritie, iar efectele nedorite sa te impiedice sa slabesti, in ciuda eforturilor tale. [detalii]

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 09 Oct 2017

O zi buna se cunoaste de dimineata, asa ca cel mai bun moment pentru a initia procesul de slabire este chiar prima masa a zilei. Un mic dejun sanatos pentru slabit nu este deloc greu de preparat, mai ales daca cunosti deja o combinatie de succes, care te va ajuta sa obtii corpul la care visezi. Iata o reteta de care ai nevoie! [detalii]

7 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea

7 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea

de Viorica Ghinea 27 Sep 2017

Multe dintre combinatiile alimentare pe care le faci zilnic iti afecteaza sanatatea, chiar daca nu realizezi acest lucru pe moment. Poate ca unele dintre acestea se numara printre preferatele tale, insa ar trebui sa le eviti de acum incolo. Specialistii trag un semnal de alarma in privinta urmatoarelor combinatii de alimente. [detalii]

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit