Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2019

Tags: suc de rosii beneficii suc de rosii nutrienti suc de rosii


Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate

Multi sustin ca sucul de rosii nu este atat de sanatos precum rosiile intregi. Dar chiar asa stau lucrurile?

Sucul de rosii - beneficii
 
Valori nutritionale excelente. Asa cum am mentionat anterior, sucul de rosii este una dintre cele mai populare bauturi. Acesta se realizeaza din rosii proaspete, iar 240 ml de suc de rosii pot avea valori nutritionale impresionante.
 
Calorii: 41
Proteine: 2 grame
Fibre: 2 grame
Vitamina A: 22% din valoarea zilnica necesara
Vitamina C: 74% din valoarea zilnica necesara
Vitamina K: 7% din valoarea zilnica necesara
Tiamina (vitamina B1): 8% din valoarea zilnica necesara
Niacina (vitamina B3): 8% din valoarea zilnica necesara
Piridoxina (vitamina B6): 13% din valoarea zilnica necesara
Acid folic (vitamina B9): 12% din valoarea zilnica necesara
Magneziu: 7% din valoarea zilnica necesara
Potasiu: 16% din valoarea zilnica necesara
Cupru: 7% din valoarea zilnica necesara
Mangan: 9% din valoarea zilnica necesara
 
Asadar, sucul de rosii vine la pachet cu vitamine si minerale importante pentru organism. De exemplu, 240 ml de suc de rosii contin 22% Vitamina A necesara. De asemenea, actioneaza si ca potentiali antioxidanti, protejand celulele de deteriorarea cauzata de radicalii liberi. Mai mult, alte doua minerale pe care le contine, magneziu si potasiu, sunt minerale vitale pentru sanatatea inimii. De altfel, este o sursa excelenta de Vitamina B, inclusiv acid folic si Vitamina B6, importante pentru metabolism si alte functii ale acestuia.
 
Bogat in antioxidanti

Sucul de rosii este o sursa ideala de antioxidanti precum licopen, care ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi si reducerea inflamatiilor aparute in corp
 
Reduce aparitia bolilor cronice 

Studiile au aratat ca o dieta bogata in rosii si suc de rosii reduce riscul aparitiei bolilor cronice. Acelasi lucru il putem spune si despre aparitia bolilor de inima, factorii de risc precum hipertensiune, colesterol crescut sau arteroscleroza fiind scazuti.
 
Protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancer. Pentru ca are un nivel crescut de nutrienti benefici si antioxidanti, in numeroase studii s-a demonstrat ca sucul de rosii lupta impotriva anumitor tipuri de cancer- cancerul de prostata si cancerul de piele se numara printre acestea.
 

Sucul de rosii - dezavantaje
 
Chiar daca este bogat in nutrienti si ofera beneficii impresionante pentru sanatate, sucul de rosii are si partile sale mai putin bune. Din pacate este bogat in sodiu si, cum multe produse contin sare adaugata, aceasta duce la cresterea cantitatii de sodiu. Un alt aspect mai putin placut tine de cantitatea mica de fibre pe care o contine. Cu toate astea, cantitatea este mult mai mare decat ale altor fructe folosite pentru obtinerea sucurilor, cum ar fi in cazul sucului de mere sau de portocala fara pulpa. Ia in calcul faptul ca multe sucuri de rosii de pe piata contin si fructe, ceea ce creste numarul caloriilor si zaharului adaugat. Daca esti in cautarea unei variante sanatoase, opteaza pentru sucul de rosii 100%, fara sare si zahar in plus.
 
Cand este recomandat sucul de rosii
 
Sucul de rosii poate fi o alegere sanatoasa pentru multi dinte noi. Fiind un pachet de nutrienti, este o alegere excelenta pentru cei care isi doresc sa asimileze o cantitate mare de nutrienti, in special in randul adultilor si fumatorilor. De exemplu, fumatorii au nevoie de mai multa Vitamina C decat cei care nu fumeaza. Din moment ce sucul de rosii o contine din plin, este ideal pentru consum. Mai mult, poate inlocui bauturile nesanatoase.




Spune-ne opinia ta despre
"Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sucul de rosii - avantaje si dezavantaje pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019

Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 04 Iul 2019

Nu exista alimente fara calorii, dar exista fructe si legume care pot fi consumate in cantitati mari, fara grija faptului ca ne-ar putea ingrasa. Nu doar ca au putine calorii, dar au si o multine de vitamine, minerale si fibre, perfecte pentru o sanatate de fier. [detalii]

Dieta cu kiwi - Ce presupune

Dieta cu kiwi - Ce presupune

de Raluca Garbea 18 Iun 2019

Descopera in articol cum poti scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu kiwi! [detalii]

La ce diete neobisnuite au apelat vedetele de la Hollywood

La ce diete neobisnuite au apelat vedetele de la Hollywood

de Raluca Garbea 04 Iun 2019

Descopera in articol la ce diete neobisnuite au apelat vedetele de la Hollywood. [detalii]

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

de AlegeSanatos.ro 24 Iul 2019

Ce alimente sa le mai dam copiilor? Chiar daca ei ar manca doar alimentele lor preferate, este rolul nostru sa ne asiguram ca primesc toti nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta diversificata. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016