Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

de Raluca Garbea 11 Ian 2019

Tags: dieta sanatate sport alimentatie


Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!

Iti doresti sa slabesti, insa nu reusesti? Inseamna ca faci anumite greseli care te impiedica sa scapi de kilogramele in plus.

Iti propui de multe ori sa elimini kilogramele nedorite, insa de fiecare data intervine ceva si nu reusesti? Uneori, planul poate fi complicat, caci iti amintesti de experientele anterioare care au esuat, uneori chiar inainte de a incepe. Alteori, poate ai reusit sa slabesti datorita unei diete eficiente, insa nu ai reusit sa iti mentii greutatea adecvata.


Iata care sunt cele mai comune greseli care te impiedica sa slabesti!


1) Consumi mai multe proteine decat ai nevoie

Proteinele sunt benefice pentru sanatatea organismului, insa specialistii explica ca daca sunt consumate in exces, atunci duc la depunerea de grasime.

2) Bei prea multe sucuri naturale

La fel ca in cazul proteinelor, si sucurile naturale sunt excelente pentru sanatatea organismului, atata timp cat sunt consumate cu moderatie, fara niciun exces.

Sucurile naturale maresc repede cantitatea de zahar din sange, astfel ca organismul ajunge sa produca mai multa insulina.

Sunt situatii in care, dupa ce consumi fructe, vei observa ca apare senzatia de foame, de aceea este indicat sa mananci fructe mai rar si nu in cantitati mari.

3) Nu tii cont de importanta hidratarii

Aproximativ 60% din corpul uman este alcatuit din apa. Conform The American College of Sports Medicine, consumul de apa ajuta la o buna functionare a articulatiilor si a tesuturilor corpului si la reglarea temperaturii corpului. Dar, unele persoane nu beau suficienta apa.

Pentru a reusi sa slabesti, trebuie sa te asiguri ca te hidratezi corespunzator. Vei reusi in acest mod sa reduci cantitatea de alimente consumata pe parcursul unei zile.

4) Nu faci sport

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, fiind o modalitate eficienta pentru a pierde din kilogramele in plus.

Pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa, este recomandat sa faci sport. Gaseste ceva care sa iti placa: mersul pe jos, alergare, yoga, aerobic sau chiar drumetii. Miscarea inseamna sanatate.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Scapa de kilogramele nedorite cu o cana de ceai. Iata care sunt cele mai indicate sortimente




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!"

8 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Vrei sa slabesti si nu reusesti? Iata care sunt cele mai comune greseli!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

Pui cu smantana si ciuperci. Reteta simpla si delicioasa

de AlegeSanatos.ro 14 Ian 2019

Gustos si usor de pregatit, puiul cu smantana si ciuperci poate fi preparatul ideal atunci cand nu mai ai inspiratie. Se prepara foarte simplu, deoarece nu ai nevoie de ingrediente speciale si este la fel de bun si pentru masa de pranz, dar si pentru cina. Mai mult, carnea de pui, dar si ciupercile fierb rapid, asa ca timpul de preparare este redus. [detalii]

Dieta cu citrice

Dieta cu citrice

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2019

Daca iti plac citricele si iti doresti sa ai cateva kilograme in minus, venim cu vesti bune: cele doua merg mana-n mana. [detalii]

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

de Laura Galescu 17 Dec 2018

Ai auzit de nenumarate ori ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile in materie sugereaza ca este adevarat. Iata cateva motive pentru care nu ar trebui sarit peste aceasta prima masa. [detalii]

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

de Alege Sanatos 26 Nov 2018

Postul este o perioada in care poti manca si felurile tale de mancare preferate. Daca iti place pizza, pregateste chiar tu o reteta de post, usor de facut si foarte gustoasa. Pizza de post poate fi adaptata in functie de gusturile tale si legumele se pot pune in functie de preferinte, folosind, de la ardei, rosii, dovlecel si pana la conopida sau broccoli. Cantitatile de legume si proportiile in care le combinam pot, de asemenea, sa varieze. [detalii]

2 retete culinare perfecte pentru iarna

2 retete culinare perfecte pentru iarna

de AlegeSanatos.ro 22 Nov 2018

O mancare calda este tot ce iti doresti in zilele friguroase. Ca sa te incalzesti poti sa consumi ceaiuri, dar nu uita si de mancare mai consistenta, cu proteine si fibre care sa puna musculatura la treaba. Iata trei retete delicioase pentru zilele de iarna in care iti propui sa gatesti. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016