Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Zmeura, de ajutor in curele de slabire

de Laura Galescu 31 Iul 2018

Tags: zmeura beneficii zmeura zmeura cura de slabire


Zmeura, de ajutor in curele de slabire

Pe langa faptul ca este delicioasa, zmeura este slab calorica, fiind utila daca incerci sa dai jos cateva kilograme.

Zmeura este o buna sursa de mangan si nu duce lipsa nici de fier sau vitamina C, care contribuie la asimilarea fierului. in plus, contine potasiu, calciu si magneziu. 
 
Zmeura este tonica, diuretica, laxativa, revigoranta, starneste pofta de mancare si este eficienta impotriva asteniei, a dermatozelor, reumatismului, gutei, constipatiei.
 
Mai mult, zmeura este alimentul care contine cel mai mult acid elagic (antioxidant polifenolic):1 g de extract uscat de zmeura contine 1, 5 mg. Acest acid este recunoscut pentru proprietatile sale intainflamatorii si anticancerigene. Este o substanta stabila, rezistenta la caldura si la inghet. Se regaseste atat in zmeura proaspata, cat si in dulceata si in fructele congelate. 
 
Detine antioxidanti
 
Zmeura contine antocianine, un tip de flavonoide care confera fructului pigmenti rosii si negri. La fel ca multi alti compusi fenolici din vegetale, antocianinele au proprietati antioxidante considerabile si  neutralizeza radicalii liberi din organism, prevenind aparitia mai multor maladii: cancere, boli cardiovasculare si alte afectiuni cronice.
 
Accelereaza tranzitul intestinal
 
Fibrele si samburasii din zmeura accelereaza tranzitul intestinal, combatand constipatia si aciditatea gastrica.
 
Beneficii nutritionale
 
Zmeura este satioasa, 90 g de fruct acoperind 15% din necesarul zilnic de vitamina B9.
 
54 kcal
1, 2 g proteine
0, 6 g lipide
12 g lucide
6, 5 g fibre
Index glicemic: 25




Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura, de ajutor in curele de slabire"

1 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Zmeura, de ajutor in curele de slabire"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

Alimente pe care este bine sa le consume copiii

de AlegeSanatos.ro 25 Mar 2019

Ce alimente sa le mai dam copiilor? Chiar daca ei ar manca doar alimentele lor preferate, este rolul nostru sa ne asiguram ca primesc toti nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta diversificata. [detalii]

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

Alimente recomandate persoanelor care prezinta intoleranta la gluten

de Raluca Garbea 15 Mar 2019

Nu trebuie sa iti faci griji daca ai intoleranta la gluten deoarece sunt destule optiuni pentru a inlocui produsele cu gluten cu cele potrivite pentru organismul tau. Descopera in articol care sunt alimentele recomandate! [detalii]

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

Top 3 condimente cu beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Mar 2019

Condimentele nu dau doar gust si savoare mancarurilor, ci sunt cuoscute si pentru proprietatile lor medicinale. [detalii]

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

Reteta pentru sarmalute de post. Delicioase, rapide, indragite de toata lumea

de AlegeSanatos.ro 13 Mar 2019

Ai decis sa tii post? Ei bine, poti sa gatesti preparate care sa fie hranitoare, sanatoase, dar si gustoase. Mai toate preparatele culinare, de la aperitive, feluri principale, gustari si pana la deserturi, au si o varianta de post. [detalii]

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

Top 5 ceaiuri care te scapa de kilogramele nedorite

de Raluca Garbea 07 Mar 2019

Incerci sa slabesti, dar nu reusesti? Ceaiurile din plante sunt un ajutor esential in lupta cu kilogramele nedorite. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente sortimente! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016