Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2015

Tags: mentinerea elasticitatii pielii piele tanara piele supla elasticitate


7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla

Ca urmare a poluarii, a inaintarii in varsta si a alimentatiei nesanatoase, pielea noastra isi pierde elasticitatea. Pentru a-ti pastra pielea tanara si supla, incepe prin a face mici schimbari in alimentatie si renunta la obieceiurile nesanatoase care iti imbatranesc pielea, cum ar fi fumatul. Mai jos vei gasi sapte sfaturi practice pentru a imbunatati elasticitatea pielii pe termen lung.

  1. Hidrateaza-te suficient
Apa hraneste celulele pielii. Hidratarea pielii este esentiala pentru prevenirea imbatranirii premature si mentinerea supletii. Bea cel putin 2 litri de apa zilnic, chiar mai mult pe timpul verii.
 
  1. Consuma mai multe fructe si legume bogate in vitamina C
Alimentele bogate in vitamina C protejeaza pielea impotriva imbatranirii premature. Asigura-te ca incluzi in dieta multe citrice, rosii, capsuni, kiwi, papaya, broccoli, varza de Bruxelles, conopida, pepene verde si galben si verdeturi.
 
  1. Consuma alimente bogate in acizi grasi esentiali
Acizii grasi esentiali ajuta la regenerarea celulelor si mentinerea elasticitatii si supletii pielii. Nu uita sa incluzi in alimentatie seminte de floarea soarelui si de dovleac, fistic, nuci, migdale, somon, alge si verdeturi.
 
  1. Efectueaza exercitii fizice regulate
Activitatea fizica regulata ajuta la imbunatatirea elasticitatii pielii si contribuie la eliminarea toxinelor care accelereaza imbatranirea pielii.
 
  1. Limiteaza expunerea la soare
Expunerea indelungata la soare conduce la imbatranirea prematura a pielii. Nu uita sa folosesti creme de protectie solara oridecateori te expui la soare si sa nu stai la plaja intre orele 11 si 16.
 
  1. Consuma mai multe proteine
Proteinele sunt foarte importante pentru mentinerea elasticitatii pielii. Consuma mai multe alimente bogate in proteine, precum ouale, somonul, sardinele, carnea de curcan, si soia.
 
  1. Nu face bai fierbinti
Apa fierbinte usuca pielea si provoaca imbatranirea prematura a pielii. Foloseste apa calda, dar nu fierbinte, atunci cand te speli, si limiteaza timpul petrecut in cada sau sub dus.

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla"

6 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cinci greseli pe care le faci la dus

Cinci greseli pe care le faci la dus

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Desi dusul zilnic poate parea un ritual simplu pentru care nu ai nevoie de un ghid cu instructiuni, iata ca specialistii ne atrag atentia asupra anumitor obiceiuri care ne pot afecta sanatatea. Asadar, descopera ce greseli faci in fiecare zi atunci cand te speli si cum te afecteaza acestea! [detalii]

7 secrete de frumusete ale femeilor cu ten perfect: inspira-te de la ele!

7 secrete de frumusete ale femeilor cu ten perfect: inspira-te de la ele!

de Viorica Ghinea 02 Aug 2017

Cu siguranta ti s-a intamplat sa admiri o femeie cu tenul perfect si sa te intrebi care este secretul ei. Bineinteles, factorul genetic joaca un rol important, insa si obiceiurile zilnice ori trucurile beauty pe care le aplici reprezinta factori esentiali in ecuatia frumusetii. Iata care sunt secretele femeilor cu pielea perfecta! [detalii]

Invata sa iti faci singura impachetari anticelulitice acasa!

Invata sa iti faci singura impachetari anticelulitice acasa!

de Viorica Ghinea 27 Iul 2017

Celulita se formeaza din cauza depozitelor adipoase si a toxinelor acumulate sub piele si este un indiciu care demonstreaza ca circulatia sangelui nu mai functioneaza corespunzator. Pentru a scapa de aceasta afectiune, realizeaza singura impachetari celulitice acasa. Iata care sunt ingredientele naturiste de care ai nevoie si care este metoda de aplicare care iti asigura succesul! [detalii]

Greseli pe care le faci cand te speli pe cap

Greseli pe care le faci cand te speli pe cap

de Viorica Ghinea 26 Iul 2017

Desi spalatul pe cap reprezinta un ritual de ingrijire simplu, totusi exista multe persoane care fac frecvent cel putin una dintre greselile de mai jos. De la temperatura pe care o are apa pana la modul in care iti speli parul, iata ce faci gresit. [detalii]

Masca cu aloe vera, cel mai bun truc pentru frumusete

Masca cu aloe vera, cel mai bun truc pentru frumusete

de Viorica Ghinea 25 Iul 2017

Beneficiile incredibile pe care le are planta aloe vera pentru frumusete si sanatate sunt scrise pe o lista lunga. Gelul aflat in frunzele acesteia are proprietati incredibile, asa ca ar fi pacat sa nu il incluzi in rutina ta de ingrijire si infrumusetare a pielii si a podoabei capilare. Iata cum poti sa faci o masca cu aloe vera si care sunt principalele actiuni pe care le are! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole