Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2015

7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla

Ca urmare a poluarii, a inaintarii in varsta si a alimentatiei nesanatoase, pielea noastra isi pierde elasticitatea. Pentru a-ti pastra pielea tanara si supla, incepe prin a face mici schimbari in alimentatie si renunta la obieceiurile nesanatoase care iti imbatranesc pielea, cum ar fi fumatul. Mai jos vei gasi sapte sfaturi practice pentru a imbunatati elasticitatea pielii pe termen lung.

  1. Hidrateaza-te suficient
Apa hraneste celulele pielii. Hidratarea pielii este esentiala pentru prevenirea imbatranirii premature si mentinerea supletii. Bea cel putin 2 litri de apa zilnic, chiar mai mult pe timpul verii.
 
  1. Consuma mai multe fructe si legume bogate in vitamina C
Alimentele bogate in vitamina C protejeaza pielea impotriva imbatranirii premature. Asigura-te ca incluzi in dieta multe citrice, rosii, capsuni, kiwi, papaya, broccoli, varza de Bruxelles, conopida, pepene verde si galben si verdeturi.
 
  1. Consuma alimente bogate in acizi grasi esentiali
Acizii grasi esentiali ajuta la regenerarea celulelor si mentinerea elasticitatii si supletii pielii. Nu uita sa incluzi in alimentatie seminte de floarea soarelui si de dovleac, fistic, nuci, migdale, somon, alge si verdeturi.
 
  1. Efectueaza exercitii fizice regulate
Activitatea fizica regulata ajuta la imbunatatirea elasticitatii pielii si contribuie la eliminarea toxinelor care accelereaza imbatranirea pielii.
 
  1. Limiteaza expunerea la soare
Expunerea indelungata la soare conduce la imbatranirea prematura a pielii. Nu uita sa folosesti creme de protectie solara oridecateori te expui la soare si sa nu stai la plaja intre orele 11 si 16.
 
  1. Consuma mai multe proteine
Proteinele sunt foarte importante pentru mentinerea elasticitatii pielii. Consuma mai multe alimente bogate in proteine, precum ouale, somonul, sardinele, carnea de curcan, si soia.
 
  1. Nu face bai fierbinti
Apa fierbinte usuca pielea si provoaca imbatranirea prematura a pielii. Foloseste apa calda, dar nu fierbinte, atunci cand te speli, si limiteaza timpul petrecut in cada sau sub dus.

Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla"

8 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 sfaturi pentru o piele mai tanara si mai supla"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum alegem corect o crema de protectie solara

Cum alegem corect o crema de protectie solara

de Elena-Alina Constantinescu 12 Iul 2016

Potrivit APC Romania, alegerea unui produs cosmetic din grupa creme si uleiuri pentru plaja nu mai este un lucru atat de usor de facut, datorita multitudinii de ingrediente de natura chimica folosite la fabricarea acestora, dar si aspectelor ce tin de etichetare, coroborate si cu unele lipsuri de natura legislativa. [detalii]

De ce este mai practica epilarea definitiva IPL fata de metodele traditionale

De ce este mai practica epilarea definitiva IPL fata de metodele traditionale

de Alege Sanatos 19 Ian 2016

Te-ai saturat de stresul zilnic al indepartarii parului nedorit de pe corp? De programarile lunare la cosmetica, de timpul si banii pierduti? Nu suporti ceara sau aparatul epilator? Inseamna ca ar trebui sa te gandesti din ce in ce mai serios la o metoda de epilare definitiva. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un par sanatos

Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un par sanatos

de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2015

Deficienta de zinc si de alte vitamine esentiale poate duce la subtierea firului de par si chiar la caderea acestuia. Este important sa iti hranesti corpul cu alimente bogate in substante nutritive care ajuta la mentinerea sanatatii scalpului si a firului de par. [detalii]

Ce trebuie sa faci pentru a avea un ten radiant

Ce trebuie sa faci pentru a avea un ten radiant

de AlegeSanatos.ro 12 Sep 2015

Toate alimentele pe care le consumi iti influenteaza sanatatea, inclusiv aspectul tenului. Daca mananci in general multe alimente procesate si nu consumi suficienta apa, acest lucru se va vedea in mod direct – iti vor aparea cosuri iar tenul va avea un aspect nesanatos. [detalii]

5 sfaturi pentru a preveni albirea prematura a parului

5 sfaturi pentru a preveni albirea prematura a parului

de AlegeSanatos.ro 07 Sep 2015

Albirea parului este asociata cu imbatranirea, insa se poate datora inclusiv unei insuficiente de vitamine si minerale esentiale. Acest proces este cauzat de lipsa melaninei, care da parului culoarea sa. Pe masura ce imbatranim, corpul nostru produce cantitati tot mai reduse de melanina. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.