Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un par sanatos

de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2015

Tags: par sanatos sanatatea scalpului


Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un par sanatos

Deficienta de zinc si de alte vitamine esentiale poate duce la subtierea firului de par si chiar la caderea acestuia. Este important sa iti hranesti corpul cu alimente bogate in substante nutritive care ajuta la mentinerea sanatatii scalpului si a firului de par.

Urmatoarele alimente au rolul de a intari firul de par, de a-i reda stralucirea si de a mentine sanatatea scalpului.
 
Somon
Bogat in acizi grasi omega 3, somonul ajuta la mentinerea sanatatii scalpului si accelereaza cresterea parului. Acest tip de peste este de asemenea bogat in vitamin D si amonoacizi esentiali, care imbunatatesc calitatea firului de par.
 
Avocado
Bogat in grasimi mononesaturate si acizi grasi omega 3 fructul de avocado poate fi consumat pentru a avea un par mai sanatos si mai stralucitor. Avocado-ul poate fi aplicat direct pe par si pe scalp, pentru a stimula productia de colagen si elastina, proteine esentiale pentru sanatatea pielii si a firului de par.
 
Migdale
Migdalele sunt bogate in biotina, iar consumul regulat de migdale contribuie la mentinerea sanatatii firului de par.
 
Cartofi dulci
Datorita continutului ridicat de betacaroten, cartofii dulci ajuta la absorbtia vitaminei A, care este esentiala pentru sanatatea parului si a scalpului.
 
Semintele de floarea soarelui
Bogate in vitamina E, semintele de floarea soarelui contribuie la cresterea rapida a parului si la mentinerea sanatatii acestuia, Aceasta vitamina ajuta de asemenea la prevenirea caderii parului, mentinand scalpul sanatos.
 
Albus de ou
Albusul de ou este o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 si biotina, care promoveaza sanatatea scalpului si a parului.
 
Ardei gras galben
Ardeiul gras de culoare galbena contine de cinci ori mai multa vitamina C decat portocalele, o vitamina esentiala pentru sanatatea foliculului de par. Consumand ardei grasi galbeni poti preveni de asemenea caderea parului.

 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un par sanatos"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea un par sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 remedii naturiste pentru eczeme

6 remedii naturiste pentru eczeme

de Viorica Ghinea 19 Sep 2017

Te confrunti cu iritatii, roseata si mancarimi? Acestea sunt simptomele eczemelor, care sunt afectiuni ale pielii provocate de sensibilitatea la anumite substante. Descopera mai jos care sunt cele mai bune remedii naturiste pentru eczeme! [detalii]

Inlocuieste crema de noapte cu ulei de cocos! Efectele te vor surprinde!

Inlocuieste crema de noapte cu ulei de cocos! Efectele te vor surprinde!

de Viorica Ghinea 15 Sep 2017

Uleiul de cocos si-a castigat tot mai multi adepti in ultima perioada. Beneficiile pe care le ofera acesta pentru sanatate si frumusete sunt incredibile, asa ca nu pot fi trecute cu vederea. Te provocam sa inlocuiesti crema hidratanta pe care o folosesti noaptea cu acest ingredient naturist. Iata ce efecte incredibile vei constata inca de la primele aplicari! [detalii]

Cinci greseli pe care le faci la dus

Cinci greseli pe care le faci la dus

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Desi dusul zilnic poate parea un ritual simplu pentru care nu ai nevoie de un ghid cu instructiuni, iata ca specialistii ne atrag atentia asupra anumitor obiceiuri care ne pot afecta sanatatea. Asadar, descopera ce greseli faci in fiecare zi atunci cand te speli si cum te afecteaza acestea! [detalii]

7 secrete de frumusete ale femeilor cu ten perfect: inspira-te de la ele!

7 secrete de frumusete ale femeilor cu ten perfect: inspira-te de la ele!

de Viorica Ghinea 02 Aug 2017

Cu siguranta ti s-a intamplat sa admiri o femeie cu tenul perfect si sa te intrebi care este secretul ei. Bineinteles, factorul genetic joaca un rol important, insa si obiceiurile zilnice ori trucurile beauty pe care le aplici reprezinta factori esentiali in ecuatia frumusetii. Iata care sunt secretele femeilor cu pielea perfecta! [detalii]

Invata sa iti faci singura impachetari anticelulitice acasa!

Invata sa iti faci singura impachetari anticelulitice acasa!

de Viorica Ghinea 27 Iul 2017

Celulita se formeaza din cauza depozitelor adipoase si a toxinelor acumulate sub piele si este un indiciu care demonstreaza ca circulatia sangelui nu mai functioneaza corespunzator. Pentru a scapa de aceasta afectiune, realizeaza singura impachetari celulitice acasa. Iata care sunt ingredientele naturiste de care ai nevoie si care este metoda de aplicare care iti asigura succesul! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit