Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 08 Oct 2015

Tags: fructe legume dieta silueta cura de slabire


12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat

Exista fructe care in loc sa te ajute sa slabesti, te ingrasa. Pe lista fructelor care iti aduc kilograme in plus se afla bananele, mango si prunele. De aceea, daca urmezi o dieta de slabit este bine sa le consumi cu moderatie.

Fructele si legumele contin nutrienti cum ar fi fibrele, potasiul, carotenii, de care organismul are nevoie pentru desfasurarea proceselor vitale.

Cercetatorii au realizat un studiu la care au participat 133.000 de persoane. Timp de 4 ani au fost analizate obiceiurile alimentare. Participantii la studiu care au consumat regulat fructe si legume cu indice glicemic scazut au slabit, comparativ cu cei care nu le-au inclus in dieta.

Cel mai indicat este sa consumi legumele crude, la gratar sau gatite la aburi. Cu privire la fructe, acestea se mananca cu cel putin o jumatate de ora inainte de masa sau la trei ore dupa o masa principala. Mai mult decat atat, smoothie-urile sunt ideale pentru detoxifiere si slabire.

Fructele si legumele sunt bogate in fibre, au putine calorii si te ajuta sa iti tii greutatea sub control. Nutrientii din compozitia lor intaresc sistemul imunitar. Nu e de mirare ca nutritionistii le recomanda in majoritatea dietelor. Iata 12 fructe si legume ideale pentru mentinerea siluetei:

- mere;
- pere;
- portocale;
- tofu;
- soia;
- conopida;
- avocado;
- varza de Bruxelles;
- brocoli;
- fasole;
- morcovi;
- ardei.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat"

2 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 inlocuitori pentru laptele de soia

5 inlocuitori pentru laptele de soia

de Raluca Garbea 25 Mai 2018

Laptele de soia este adesea folosit de cei care sufera de intoleranta la lactoza, de cei care doresc sa urmeze un regim alimentar fara lapte sau de persoanele vegane. Dar, daca vrei sa inlocuiesti laptele de soia? [detalii]

Ce alimente contin vitamina A?

Ce alimente contin vitamina A?

de Raluca Garbea 24 Mai 2018

Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice. [detalii]

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

Alimente pe care trebuie sa le elimini din regimul tau zilnic

de Raluca Garbea 22 Mai 2018

"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. [detalii]

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

Cu ce poate fi inlocuit turmericul?

de Raluca Garbea 21 Mai 2018

Turmericul reprezinta unul dintre condimentele scumpe si extrem de populare in lumea intreaga datorita aromei discret piperate si usor amaruie, care confera un gust unic mancarurilor, insa cu ce il putem inlocui? [detalii]

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

Lasagna vegetariana. Cum se prepara?

de Raluca Garbea 16 Mai 2018

Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit