Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 08 Oct 2015

Tags: fructe legume dieta silueta cura de slabire


12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat

Exista fructe care in loc sa te ajute sa slabesti, te ingrasa. Pe lista fructelor care iti aduc kilograme in plus se afla bananele, mango si prunele. De aceea, daca urmezi o dieta de slabit este bine sa le consumi cu moderatie.

Fructele si legumele contin nutrienti cum ar fi fibrele, potasiul, carotenii, de care organismul are nevoie pentru desfasurarea proceselor vitale.

Cercetatorii au realizat un studiu la care au participat 133.000 de persoane. Timp de 4 ani au fost analizate obiceiurile alimentare. Participantii la studiu care au consumat regulat fructe si legume cu indice glicemic scazut au slabit, comparativ cu cei care nu le-au inclus in dieta.

Cel mai indicat este sa consumi legumele crude, la gratar sau gatite la aburi. Cu privire la fructe, acestea se mananca cu cel putin o jumatate de ora inainte de masa sau la trei ore dupa o masa principala. Mai mult decat atat, smoothie-urile sunt ideale pentru detoxifiere si slabire.

Fructele si legumele sunt bogate in fibre, au putine calorii si te ajuta sa iti tii greutatea sub control. Nutrientii din compozitia lor intaresc sistemul imunitar. Nu e de mirare ca nutritionistii le recomanda in majoritatea dietelor. Iata 12 fructe si legume ideale pentru mentinerea siluetei:

- mere;
- pere;
- portocale;
- tofu;
- soia;
- conopida;
- avocado;
- varza de Bruxelles;
- brocoli;
- fasole;
- morcovi;
- ardei.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat"

7 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"12 fructe si legume pentru o silueta de invidiat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sucul de struguri si beneficiile sale pentru organism

Sucul de struguri si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 18 Iul 2018

Sucul de struguri este o bautura delicioasa, avand in acelasi timp efecte remarcabile asupra sanatatii. [detalii]

Smoothie-uri pe care trebuie sa le incerci vara aceasta

Smoothie-uri pe care trebuie sa le incerci vara aceasta

de Raluca Garbea 14 Iul 2018

Vara poate ca iti da batai de cap din cauza temperaturilor ridicate, insa daca doresti sa bei ceva racoritor si in acelasi timp sanatos, atunci alege un smoothie preparat din ingrediente proaspete. [detalii]

Top 10 alimente bogate in potasiu

Top 10 alimente bogate in potasiu

de Raluca Garbea 11 Iul 2018

Exista mai multe motive pentru care trebuie sa consumi zilnic o cantitate adecvata de alimente bogate in potasiu. [detalii]

Sucul de ananas - 6 beneficii uimitoare pentru sanatate

Sucul de ananas - 6 beneficii uimitoare pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Iul 2018

Sucul de ananas are o serie de beneficii uimitoare pentru sanatate, printre care: stimularea sistemului imunitar, eliminarea inflamatiei si protejarea sanatatii inimii. [detalii]

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

Iata ce alimente ne protejeaza ficatul

de Raluca Garbea 04 Iul 2018

Ficatul reprezinta organul care proceseaza absolut orice intra in organismul nostru. De aceea, trebuie sa avem grija de sanatatea ficatului daca vrem sa ne bucuram de un stil de viata sanatos. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016