Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

12 motive sa consumi mai multe bame

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2015

12 motive sa consumi mai multe bame

Bama este o legume verde, lunguiata, care face parte din familia malvaceelor, alaturi de bumbac, hibiscus si cafea. Desi este mai putin cunoscuta in tara noastra, aceasta leguma este extrem de versatila si benefica pentru sanatate, fiind o sursa incredibila de vitamine si minerale esentiale.


Saraca in calorii, dar bogata in nutrienti, bama poate fi folosita in curele de slabire, precum si pentru mentinerea sanatatii tractului gastrointestinal si reglarea nivelului de zahar in sange.
 
Iata doar cateva din beneficiile pe care aceasta leguma le aduce sanatatii.
 

  1. Este bogata in vitaminele A, C, B1, B2, B9 si in minerale precum calciu, magneziu, potasiu si zinc.
  2. Stabilizeaza nivelul zaharului in sange, fiind benefica in tinerea sub control a diabetului de tip 2.
  3. Este bogata in antioxidanti, inclusiv betacaroten si luteina, care ajuta la mentinerea sanatatii pielii si la imbunatatirea vederii.
  4. Fiind bogata in antioxidanti si fibre, ajuta de asemenea la prevenirea cancerului, in special a cancerului colorectal.
  5. Datorita continutului de vitamina C, intareste sistemul imunitar, prevenind imbolnavirea.
  6. Nu contine grasimi saturate sau colesterol si este saraca in calorii, asadar poate fi folosita cu succes in curele de slabire. Are doar 31 de calorii la suta de grame.
  7. Este o sursa importanta de fibre solubile si insolubile, favorizand tranzitul intestinal, protejand sistemul digestiv si calmand simptomele colonului iritabil.
  8. Datorita continutului ridicat de fibre si de apa, previne constipatia si balonarea.
  9. Contine o cantitate impresionanta de vitamina K, cea care este responsabila de coagularea sangelui.
  10. Ajuta la tratarea infectiilor pulmonare si a afectiunilor respiratorii.
  11. Ajuta la tratarea ulcerului si a cancerului de colon.
  12. Fiind bogata in acid folic, 22% din DZR la suta de grame, este recomandata femeilor insarcinate.

 Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"12 motive sa consumi mai multe bame"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"12 motive sa consumi mai multe bame"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.