Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

12 motive sa consumi mai multe bame

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2015

12 motive sa consumi mai multe bame

Bama este o legume verde, lunguiata, care face parte din familia malvaceelor, alaturi de bumbac, hibiscus si cafea. Desi este mai putin cunoscuta in tara noastra, aceasta leguma este extrem de versatila si benefica pentru sanatate, fiind o sursa incredibila de vitamine si minerale esentiale.


Saraca in calorii, dar bogata in nutrienti, bama poate fi folosita in curele de slabire, precum si pentru mentinerea sanatatii tractului gastrointestinal si reglarea nivelului de zahar in sange.
 
Iata doar cateva din beneficiile pe care aceasta leguma le aduce sanatatii.
 

  1. Este bogata in vitaminele A, C, B1, B2, B9 si in minerale precum calciu, magneziu, potasiu si zinc.
  2. Stabilizeaza nivelul zaharului in sange, fiind benefica in tinerea sub control a diabetului de tip 2.
  3. Este bogata in antioxidanti, inclusiv betacaroten si luteina, care ajuta la mentinerea sanatatii pielii si la imbunatatirea vederii.
  4. Fiind bogata in antioxidanti si fibre, ajuta de asemenea la prevenirea cancerului, in special a cancerului colorectal.
  5. Datorita continutului de vitamina C, intareste sistemul imunitar, prevenind imbolnavirea.
  6. Nu contine grasimi saturate sau colesterol si este saraca in calorii, asadar poate fi folosita cu succes in curele de slabire. Are doar 31 de calorii la suta de grame.
  7. Este o sursa importanta de fibre solubile si insolubile, favorizand tranzitul intestinal, protejand sistemul digestiv si calmand simptomele colonului iritabil.
  8. Datorita continutului ridicat de fibre si de apa, previne constipatia si balonarea.
  9. Contine o cantitate impresionanta de vitamina K, cea care este responsabila de coagularea sangelui.
  10. Ajuta la tratarea infectiilor pulmonare si a afectiunilor respiratorii.
  11. Ajuta la tratarea ulcerului si a cancerului de colon.
  12. Fiind bogata in acid folic, 22% din DZR la suta de grame, este recomandata femeilor insarcinate.

 Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"12 motive sa consumi mai multe bame"

2 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"12 motive sa consumi mai multe bame"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata

Alimente pe care nu ar trebui sa le mananci niciodata

de Viorica Ghinea 25 Iul 2017

Cu siguranta stii deja ca alimentele de tip junk food ar trebui consumate cu moderatie, insa exista unele de care nutritionistii spun ca nu ar trebui sa faca deloc parte din meniul nostru zilnic. Iata care sunt si de ce trebuie sa te feresti de acestea de acum incolo! [detalii]

Un nou pas in directia alimentelor mai putin cancerigene

Un nou pas in directia alimentelor mai putin cancerigene

de Elena-Alina Constantinescu 25 Iul 2017

Acrilamida este o substanta potential toxica, ce se formeaza in alimentele bogate in amidon in timpul procesarii la temperaturi inalte, cum ar fi prajirea, coacerea si frigerea. Prezenta acrilamidei in produsele alimentare a fost depistata initial in 2002, mai ales in cele pe baza de cartofi sau de cereale, in cafea si in inlocuitorii de cafea, in timpul proceselor de preparare la temperatura ridicata. [detalii]

Opt alimente care nu baloneaza

Opt alimente care nu baloneaza

de Viorica Ghinea 24 Iul 2017

Senzatia de balonare este la ordinea zilei? Atunci citeste care sunt alimentele care nu baloneaza si cum te ajuta acestea sa te bucuri de un abdomen plat si ferm. Uite cum le poti include in dieta ta pentru a te bucura de toate beneficiile pe care acestea le ofera sanatatii! [detalii]

De ce sa NU iei diuretice pentru a elimina apa in exces din organism

De ce sa NU iei diuretice pentru a elimina apa in exces din organism

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iul 2017

Toate femeile isi doresc sa arate perfect in costumul de baie, fara sa se simta rusinate pentru kilogramale in plus si celulita inestetica si vergeturi. Daca vrei sa slabesti sanatos si sa ai o piele ferma, pe timpul verii hidratarea si consumul de fructe si legume proaspete sunt foarte importante. [detalii]

De ce sa nu ii mai dai niciodata copilului tau crenvursti

De ce sa nu ii mai dai niciodata copilului tau crenvursti

de Elena-Alina Constantinescu 12 Iul 2017

In Romania, unul din doi copii are probleme cu greutatea, fiind supraponderal sau obez, iar principala cauza este alimentatia nesanatoasa. In acest sens, Asociatia Pro Consumatori a realizat un studiu cu privire la sortimentele de crenvursti pentru copii comercializate pe piata din Romania. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.