Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie

de Raluca Garbea 11 Apr 2018

Tags: spanac avocado broccoli sanatate alimentatie sanatoasa


3 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie

Alimentatia are un rol foarte important pentru a putea sa te bucuri de o viata sanatoasa.

Vom face o lista cu 3 alimente care aduc numeroase beneficii sanatatii:

1. Broccoli

Broccoli contine fibre solubile si insolubile in cantitati mari, vitamina C in cantitati uriase si vitamina K, necesara pentru o buna circulatie sanguina.

Printre beneficiile sale, se numara: reducerea colesterolului, scaderea inflamatiei si a reactiilor alergice, protejarea oaselor si sustinerea sanatatii inimii.

2. Avocado

Avocado este bogat in grasimi sanatoase, iar, potrivit unor studii, scade colesterolul cu aproximativ 22%.

Un singur avocado contine mai mult de jumatate din fibrele de care ai nevoie zilnic, ceea ce poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiace.

3. Spanac

Spanacul reprezinta o adevarata sursa de sanatate. Printre beneficiile consumului de spanac, se numara: protejarea creierului, reglarea tensiunii arteriale, reducerea inflamatiei, intarirea oaselor si imbunatatirea activitatii metabolice.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie"

4 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta atipica pentru o cina sanatoasa

Reteta atipica pentru o cina sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 28 Feb 2020

Atunci cand vine vorba despre pregatirea cinei, multi dintre noi ramanem in pana de idei. Fie ca ne-am saturat sa consumam mereu aceleasi feluri de mancare, fie ca ne dorim sa mancam mai sanatos, trebuie sa facem cateva schimbari in alimentatia de seara. [detalii]

5 motive sa consumi fulgi de ovaz zilnic

5 motive sa consumi fulgi de ovaz zilnic

de AlegeSanatos.ro 28 Feb 2020

Fulgii de ovaz se numara printre alimentele ideale de consumat la micul dejun. Usor de preparat si foarte gustosi, reprezinta sursa de energie de care ai nevoie pentru a incepe o zi agitata. Totusi, acestia pot fi consumati si in alte momente ale zilei. [detalii]

De ce este dovleacul un superaliment

De ce este dovleacul un superaliment

de AlegeSanatos.ro 28 Feb 2020

Dovleacul este un aliment asociat cu anotimpul in care frunzele copacilor devin ruginii si vantul incepe sa sufle mai cu putere. Totusi, nu trebuie sa il consumam doar atunci cand este in trend. [detalii]

Efectele negative ale consumului de fast-food

Efectele negative ale consumului de fast-food

de AlegeSanatos.ro 27 Feb 2020

Mancarea fast-food este, prin definitie, un tip de preparat care se gateste rapid si pe langa asta, are un gust foarte bun. Insa pe cat este de delicioasa, pe atat de mult rau face organismului. [detalii]

5 alimente pe care trebuie sa le consumi zilnic

5 alimente pe care trebuie sa le consumi zilnic

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2020

Alimentatia este unul dintre principalele aspecte de care trebuie sa tinem cont atunci cand vrem sa avem grija de corpul nostru. In popor se spune ca suntem ceea ce mancam. De aceea, alimentele pe care le ingeram ne reprezinta organismul si trebuie sa fim selectivi in aceasta privinta. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016