Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 motive ca sa mananci salata verde in fiecare zi

de Raluca Garbea 03 Ian 2018

Tags: salata verde beneficii pentru sanatate


3 motive ca sa mananci salata verde in fiecare zi

Ai mancat astazi salata verde? Stiai ca salata verde are numeroase beneficii pentru sanatate?

Salata verde este usor de preparat si, in plus, o poti comanda la majoritatea restaurantelor.

Vom face o lista cu 3 motive ca sa mananci salata in fiecare zi:

1. Salata contine fibre

Un regim alimentar bogat in fibre ajuta la scaderea nivelului de colesterol si la prevenirea constipatiei.

Mai mult, potrivit Barbarei Rolls, autoarea cartii "The Volumetrics Eating Plan", daca mananci mai multe fibre te ajuta sa te saturi mai repede, sa mananci mai putin si sa pierzi in greutate.

2. Contine multe vitamine

Salata este o sursa bogata de vitamina K, care are un rol important in cresterea masei osoase si care previne osteoporoza.

De asemenea, frunzele proaspete sunt o sursa excelenta de vitamina A si betacaroten.

3. Ajuta la tratarea anemiei

Datorita cantitatii mari de fier, salata verde ajuta la cresterea hemoglobinei din sange. Este recomandata persoanelor care sufera de anemie, mai ales ca absorbtia fierului din salata verde este mai mare decat cea din suplimentele care contin fier.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 motive ca sa mananci salata verde in fiecare zi"

9 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"3 motive ca sa mananci salata verde in fiecare zi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

de Raluca Garbea 18 Ian 2018

Nautul se bucura de popularitate in lumea intreaga. Fie ca este consumat in pasta de hummus, supa sau chiftelute de falafel, nautul reprezinta de fiecare data o alegere inspirata. [detalii]

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit