Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 alternative sanatoase la cafea care va fac ziua la fel de productiva

de Laura Voica 29 Apr 2014

4 alternative sanatoase la cafea care va fac ziua la fel de productiva

Functia si eficienta lumii noastre moderne, este construita pe cafea. Dar daca ar fi sa analizam aceasta situatie am descoperi ca, desi lichidul tentant devenit sinonim cu productivitatea, ceea ce toata lumea cauta cu adevarat este " energie ". Uneori poate fi dificil sa functionezi la parametrii optimi dupa nopti pline de Twitter si Game of Thrones si totusi, uneori, am putea dori o alternativa la cafea, pentru o noua aroma sau poate chiar un " buzz " fara cofeina. Sau, poate cafea iti creeaza o stare de nervozitate! Oricare ar fi motivatia, iata patru alternative la cafea, care va ajuta ca ziua voastra sa fie la fel de productiva datorita substantelor nutritive din aceste bauturi:

1. Ceai verde

Ceaiul verde este benefic pentru sanatate si stimuleaza activitatea metabolismului. Desi nu contine cofeina, esti sigur ca nu bei o bautura plina de zahar. Fereste-te de branduri mari, care sunt capabile de a transforma chiar si cele mai sanatoase bauturi in ceva nesanatos  - cumparati-va frunze verzi de ceai si pregatiti-l acasa. Arunca niste cuburi de gheata in ceaiul tau verde intr -o zi fierbinte si vei fi plina de energie in cel mai scurt timp!

2. Pudra de roscove

Unul dintre singurele alimente care seamana la aspect si gust cu cacao. Aceasta este intr-adevar in super aliment, contine proteine, fier, magneziu, sodiu si reprezinta o sursa importanta de calciu. Are un nivel de antioxidant foarte mare, mai mare decat cacao, care nu scade prin prelucrare. O lingura de pudra neindulcita are 25 de calorii, deci nu ezitati sa o folositi. Acesta se poate imbina uimitor cu lapte de soia si fructe, cum ar fi banane.

3. Sucuri si smoothies verzi

Atat legumele cu frunze verzi cat si cele solide verzi au un indice glicemic redus, ceea ce inseamna ca le veti digera treptat pe tot parcursul zilei, si va furnizeaza energie pe parcursul intregii zile. Sucul verde poate fi cel mai bun prieten, care va tine ocupat timp de 10 de minute dimineata, cat dureaza sa faceti un smoothy, insa aveti certitudinea unei senzatii de satietate pe tot parcursul zilei si evitati si zgomotele burtii de la ora 15:00.

4. Ceai de Menta

In ciuda faptului ca ceaiul de menta nu contine cofeina, va ofera garantat un impuls atunci cand aveti nevoie cel mai mult. Mirosul va stimula toate simturile! Planta este aproape magica, bine-cunoscuta pentru minimizarea senzatiei de greata si a durerilor de stomac. Aceste frunze au un istoric bogat, ramasitele acestui  ceai au fost gasite in piramidele egiptene antice, iar romanii l-au crescut in gradinile lor, mai ales in scopuri digestive. Menta si Stevia reprezinta unul dintre amestecurile mele preferate, foarte revigorant. Este, de asemenea, foarte accesibil!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"4 alternative sanatoase la cafea care va fac ziua la fel de productiva"

7 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 alternative sanatoase la cafea care va fac ziua la fel de productiva"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

Cele 5 beneficii importante ale consumului de banane

de Elena-Alina Constantinescu 17 Nov 2016

Studiile au demonstrat ca aceste fructe sunt foarte eficiente pentru a preveni multe probleme de sanatate. Sunt o gustare sanatoasa in curele de slabire. Consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei. [detalii]

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

Postul Craciunului: cum sa tii o dieta vegetariana echilibrata?

de Elena-Alina Constantinescu 16 Nov 2016

Postul Nasterii Domnului a inceput deja, asadar pana in Ajunul Craciunului este perioada ideala sa iti detoxifiezi organismul. Dieta de post are o serie de beneficii: normalizeaza presiunea sangelui si nivelul colesterolului, curata arterele, ofera energie si vitalitate, imbunateste digestia, stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare. [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

Cele mai bune ceaiuri pentru bolnavii de diabet

de Elena-Alina Constantinescu 04 Nov 2016

Persoanele care sufera de diabet zaharat au anumite restrictii alimentare. Spre exemplu, nu au voie sa consume zahar, prajituri, inghetata si fructe cu un indice glicemic ridicat. [detalii]

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

Cum scapam de astenia de toamna? Top 3 alimente pentru o stare de bine

de Elena-Alina Constantinescu 31 Oct 2016

In acest sezon, tonusul general al organismului scade, apar modificari de dispozitie si avem permanent senzatia de oboseala. Asadar, productia de serotonina (hormonul fericirii) scade, iar organismul trece prin mai multe schimbari din cauza reducerii intensitatii luminii. Iata, mai jos, 3 alimente care ne ajuta sa trecem peste starea de astenie: [detalii]

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

Ce probleme cauzeaza consumul de proteine in exces

de Elena-Alina Constantinescu 25 Oct 2016

Pe langa carbohidrati si lipide, proteinele constituie nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului. Asadar, proteinele sunt importante intr-o dieta echilibrata, insa, consumate in exces, pot da metabolismul peste cap. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.