Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 lucruri care se intampla cand renunti la zahar

de AlegeSanatos.ro 04 Sep 2015

Tags: zahar adaugat alimente procesate eliminarea zaharului


4 lucruri care se intampla cand renunti la zahar

Cu totii ar trebui sa consumam mai putin zahar. Consumam aproximativ 300 de calorii zilnic provenind din zahar adaugat, de multe ori fara as ne dam macar seama. Zaharul se ascunde in aproape toate produsele disponibile in comert, nu doar in dulciuri si bauturi carbogazoase. Asadar, a renunta la zahar este aproape imposibil.


Ce s-ar intampla daca ai renunta o perioada de timp la zahar?  Depinde in mare masura de cantitatea de zahar pe care o consumi in prezent. Daca esti un consumator inrait, atunci s-ar putea sa treci prin multe stari neplacute, inclusiv anxietate, depresie si neliniste.
 
Chiar daca nu obisnuiesti sa consumi zahar in exces, eliminarea acestuia din alimentatie va avea urmatoarele efecte benefice.

  1. Vei avea mai multa energie

Desi poftim la dulciuri si bauturi dulci atunci cand suntem obositi sau avem un nivel scazut de energie, acestea nu ne ajuta cu adevarat. Am putea avea un nivel mult mai ridicat de energie daca nu am consuma deloc zahar adaugat, deoarece ar exista mai putine suisuri si coborasuri ale nivelului zaharului in sange.
 
  1. Vei slabi cateva kilograme

Zaharul hraneste pofta de dulce. Prin urmare, atunci cand mananci zahar provenind din alimente procesate, vei pofti la si mai mult zahar. Atunci cand renunti la zahar, vei elimina din start aceste pofte care te fac sa consumi mult mai multe calorii zilnic si vei putea chiar sa dai jos cateva kilograme.
 
  1. Vei preveni diabetul zaharat

Consumul de zahar favorizeaza depunerea de grasime in jurul ficatului. Aceste depuneri de grasime nu mai permit pancreasului sa isi faca treaba cum trebuie si acesta nu mai poate produce o cantitate suficienta de insulina. Atunci cand elimini zaharul din alimentatie, previi in acelasi timp diabetul zaharat.
 
  1. Vei scapa de cosuri

Zaharul este un aliment care produce inflamatie in corp, iar cosurile apar ca urmare a acestei inflamatii. Atunci cand renunti la alimentele care contin zahar adaugat, te vei putea bucura din nou de un ten curat si fara probleme.
 

Sursa foto: Pixabay.com





Spune-ne opinia ta despre
"4 lucruri care se intampla cand renunti la zahar"

10 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 lucruri care se intampla cand renunti la zahar"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

Sapte obiceiuri nocturne care te ingrasa fara sa iti dai seama

de Viorica Ghinea 17 Aug 2017

Te intrebi de ce nu te poti mentine in forma, desi faci sport si incerci sa mananci echilibrat la mesele de peste zi? Ei bine, tocmai obiceiurile nocturne sunt cele care iti saboteaza silueta. Iata care sunt acestea si cum te afecteaza! [detalii]

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

VIDEO Cea mai buna reteta de humus: o intrece pe cea din comert!

de Viorica Ghinea 09 Aug 2017

Humusul sau pasta de naut este un preparat libanez care si-a castigat tot mai multi gurmanzi in ultimii ani si in Romania. Daca te numeri si tu printre acestia si vrei sa inveti sa pregatesti reteta de humus in casa, te invatam care sunt pasii de baza. Iti garantam ca rezultatul culinar este mult mai bun decat varianta pe care o gasesti in comert. [detalii]

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

Ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Iaurtul grecesc a devenit tot mai popular in ultima perioada, iar vanzarile acestuia au crescut semnificativ si in Romania. Nu il recomanda doar compozitia cremoasa si gustul bun, ci si proprietatile nutritionale care il fac superior in fata iartului normal. Citeste mai jos ce beneficii are iaurtul grecesc pentru sanatate! [detalii]

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

Cum sa faci inghetata dintr-un singur ingredient

de Viorica Ghinea 04 Aug 2017

Te numeri printre impatimitii inghetatei? Uita de produsele din comert care au in compozitie o multime de substante ce iti pot afecta sanatatea! Invata sa faci singur inghetata in casa! Iti prezentam o reteta pentru prepararea careia ai nevoie de un singur ingredient. [detalii]

De ce nu sunt bune grasimile trans?

De ce nu sunt bune grasimile trans?

de Elena-Alina Constantinescu 04 Aug 2017

Studiile au demonstrat ca grasimile trans sunt responsabile cu obezitatea, bolile de inima, diabetul, bolile degenerative ale articulatiilor, depresia, modificarile comportamentale. De asemenea, determina cresterea colesterolului „rau“ si inducand scaderea colesterolului "bun" si au efecte cancerigene din cauza folosirii lor mai ales la prajit. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole