Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente nesanatoase care trebuie evitate

de Raluca Garbea 18 Dec 2017

Tags: alimentatie sanatate


5 alimente nesanatoase care trebuie evitate

Pentru o viata lunga si fara probleme, mancarea sanatoasa reprezinta un pas important. De aceea, trebuie sa fiti atenti la ceea ce mancati.

Inca din Antichitate, Hipocrate, care a trait 104 ani, spunea: "Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede". Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata este principala cauza a bolilor grave care apar in prezent. De multe ori, se creeaza confuzii in ceea ce priveste alimentele care sunt sanatoase si cele care trebuie evitate.

Vom face o lista cu 5 alimente care nu sunt sanatoase pentru organism, potrivit healthline.com.

1. Bauturi cu continut ridicat de zahar

Zaharul adaugat in exces reprezinta unul din cele mai periculoase ingrediente din alimentatie.

In prezent, oamenii prefera sa bea ceva racoritor, adica o bautura dulce. Fie ca este vorba despre un suc carbogazos, fie de alte combinatii colorate si dulci, trebuie sa stiti ca astfel de bauturi au un continut ridicat de zahar.

Creierul nu inregistreaza caloriile din zahar ca hrana. Din acest motiv, oamenii nu compenseaza, in mod automat, mancand mai putin si isi maresc drastic nivelul de calorii din organism.

Bauturile carbogazoase nu detin componente nutritive (vitamine sau minerale), marea majoritate fiind preparate din apa filtrata si zaharuri rafinate. Mai mult, consumul zilnic poate duce la cresterea in greutate sau chiar la aparitia unor boli.

Daca simtiti nevoia sa beti un suc carbogazos, incercati mai bine o limonada preparata in casa, un ceai natural, o ceasca de cafea fara zahar sau cu putin zahar. 

2. Unele tipuri de pizza

Arata delicios, miroase incredibil, insa nu este tocmai buna pentru sanatate, in ciuda popularitatii de care se bucura.

Depinde foarte mult cum este preparata pizza. Deseori, pizza este preparata din ingrediente nesanatoase. In plus, contine un numar ridicat de calorii.

Daca va este pofta de pizza, cel mai bine o preparati acasa. Astfel, stiti din ce este facut aluatul si puteti folosi ingrediente proaspete si sanatoase.

3. Painea alba

Painea alba este, in general, facuta din faina rafinata, ceea ce inseamna ca graul trece printr-un proces de macinare care duce la indepartarea invelisului extern al bobului. Rezultatul este, din punct de vedere nutritional, un cosmar, caci se pierd fibrele, vitaminele B si fierul, iar painea obtine aspectul acela moale si pufos. In plus, are o multime de carbohidrati care ingrasa.

Puteti inlocui painea alba cu una integrala. Puteti alege o paine obtinuta din faine neagra, de secara, integrala de grau, tarate de grau sau seminte.

4. Margarina

A fost un moment in care margarina era considerata o alternativa sanatoasa a untului. Din fericire, oamenii au realizat ca acest lucru este departe de a fi adevarat.

Margarina este un aliment nesanatos, foarte procesat, ca sa arate si sa aiba gustul untului.

Mai mult, este "incarcat" cu ingrediente artificiale si produs, de obicei, cu uleiuri vegetale industriale care au fost hidrogenate pentru a le face solide. De aceea, margarina are un continut ridicat de grasimi.

Alegeti intotdeauna untul, caci contine vitamine foarte importante pentru sanatate, precum: vitamina A, E si K2.

5. Cartofii prajiti

Cartofii sunt sanatosi, insa depinde cum ii prepari. Cartofii prajiti au un continut ridicat de calorii si parca va "indeamna" sa mancati o cantitate mai mare. In plus, pot avea un impact grav asupra nivelului colesterolului.

Cartofii prajiti nu sunt intotdeauna potriviti pentru vegetarieni. Vanduti de cele mai multe restaurante fast food ca aliment vegetarian, cartofii prajiti contin, deseori, grasimi sau arome de origine animala deoarece sunt prajiti in uleiul folosit pentru carne.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente nesanatoase care trebuie evitate"

2 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente nesanatoase care trebuie evitate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

6 beneficii ale nautului pentru sanatate

de Raluca Garbea 18 Ian 2018

Nautul se bucura de popularitate in lumea intreaga. Fie ca este consumat in pasta de hummus, supa sau chiftelute de falafel, nautul reprezinta de fiecare data o alegere inspirata. [detalii]

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit