Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente pe care le poti consuma seara

de AlegeSanatos.ro 14 Feb 2020

Tags: alimente sanatoase alimente recomandate seara


5 alimente pe care le poti consuma seara

Alimentatia este un subiect care ne da de furca de multe ori, cu atat mai mult cu cat ne dorim sa scapam si de cateva kilograme in plus. Daca vrei sa slabesti in mod natural, fara sa apelezi la o cura de slabire, incearca sa mananci mai sanatos.

In ultimii ani a devenit din ce in ce mai cunoscuta expresia “Nu trebuie sa mananci dupa ora 6 daca vrei sa slabesti”, insa multi dintre noi inca ne intrebam daca este adevarata sau nu aceasta afirmatie. Limita impusa pentru a cina este foarte controversata si este considerata un mit de multe persoane.
 
Este important de retinut, in primul rand, ca trebuie sa mananci alimente usor de digerat, slabe in calorii si grasimi, la cina. Un alt aspect de care trebuie sa tinem cont este ora la care alegem sa cinam. Daca ne culcam mai devreme, trebuie sa mancam cu cateva ore inainte, pentru ca organismul nostru sa aiba timp suficient sa digere alimentele. Totusi, numarul de kilograme depuse depinde in totalitate de numarul de calorii pe care le consumam.
 
Iata o lista de alimente pe care le poti consuma seara:
 
1. Fructele de mare
 
Daca esti iubitor de fructe de mare, atunci te poti declara fericit. Acestea nu contin multe calorii si sunt ideale de consumat seara, pentru ca nu contin grasimi si sunt usor de digerat.
 
2. Legumele verzi
 
Legumele sunt, in general, recomandate pentru o dieta sanatoasa. Cu atat mai mult, legumele verzi contin printre cele mai putine calorii si le poti consuma fara griji la cina. Dintre acestea amintim boccoli, sparanghel, fasole verde, spanac, etc. 
 
3. Peste
 
Acest aliment este usor, sanatos si iti ofera si cantitate zilnica de Omega 3 si acizi grasi.
 
4. Oua
 
Pentu o masa usoara de seara poti combina doua ora fierte alaturi de cateva legume. Acestea sunt eficiente si in cadrul unei cure de slabire, deoarece contin proteine si sunt foarte hranitoare, dar nu contin foarte multe calorii.
 
5. Seminte
 
Semintele se numara printre cele mai sanatoase alimente. Poti consuma seminte in orice moment al zilei pentru ca acestea sunt foarte nutritive si contin si acizi grasi, esentiali pentru buna functionare a organsimului.
 
Daca iti doresti sa slabesti, insa vrei sa apelezi la o cura de slabire, iti recomandam urmatoarele articole:
 
-cura de slabire pe baza de orez, click AICI;
-dieta cu cartofi fierti, click AICI;
-dieta cu mere, click AICI.
 
 
Tu ce alimente consumi seara?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care le poti consuma seara"

1 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente pe care le poti consuma seara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente pe care trebuie sa le consumi zilnic

5 alimente pe care trebuie sa le consumi zilnic

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2020

Alimentatia este unul dintre principalele aspecte de care trebuie sa tinem cont atunci cand vrem sa avem grija de corpul nostru. In popor se spune ca suntem ceea ce mancam. De aceea, alimentele pe care le ingeram ne reprezinta organismul si trebuie sa fim selectivi in aceasta privinta. [detalii]

Este sanatos consumul de fructe uscate?

Este sanatos consumul de fructe uscate?

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2020

Fructele uscate sunt o alternativa preferata de multe persoane. Fie ca vorbim despre prune, curmale sau caise, fructele uscate sunt gustoase si ai suficiente motive ca sa le consumi. Totusi, persoanele care tin cure de slabire bazate pe un consum redus de carbohidrati considera ca ar trebui evitate. [detalii]

Beneficii ale plantei de schinduf

Beneficii ale plantei de schinduf

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2020

Foarte putin cunoscuta la noi, planta de schinduf a fost folosita de mii de ani pentru a trata afectiuni respiratorii, probleme intestinale, febra , dar si pentru vindecarea ranilor. Planta are forma de trifoi si face seminte, prinse intr-o crusta lunga, ca o pastaie. Desi nu este foarte populara, ea este inca utilizata in diferite procedee terapeutice. [detalii]

Cum sa scapi de kilogramele nedorite in 7 zile

Cum sa scapi de kilogramele nedorite in 7 zile

de AlegeSanatos.ro 25 Feb 2020

Atunci cand ne dorim sa slabim cat mai rapid, apelam la diverse cure de slabire, fara sa acordam atentie efectelor negative pe care acestea le-ar putea aduce organismului nostru. Daca ai incercat nenumarate idei de cure,bazate pe carne sau alte ingrediente mai grele, este timpul sa incerci o dieta vegetariana, cu putine calorii. [detalii]

Reteta cremoasa pentru supa de broccoli

Reteta cremoasa pentru supa de broccoli

de AlegeSanatos.ro 25 Feb 2020

Supele crema au devenit din ce in ce mai populare, pentru ca sunt alegerea perfecta atunci cand vrem sa mancam ceva consistent, dar totusi usor pentru stomac si digestie. Simple de gatit si foarte gustoase, aceste supe sunt potrivite in orice moment al zilei. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016