Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie

de AlegeSanatos.ro 28 Mai 2013

5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie

Preparati un sirop de papadie. Puneti sa fiarba la foc foarte mic, patru-cinci maini de papadie proaspete. Lasati amestecul sa clocoteasca de cateva ori, apoi luati vasul de pe aragaz si lasati la macerati pana a doua zi.

Strecurati lichidul intr-o sita, storcand bine florile. Amestecati ceaiul obtinut cu un kilogram de zahar si o lamaie curatata de coaja si taiata felii. Puneti oala, fara capac, tot pe foc mic si lasati sa fiarba pana cand capata consistenta unui sirop. Il puteti consuma ca atare sau diluat, fiind un excelent sustinator hepatic.
 
Asigurati-va nopti pasionale
Zdrobiti intr-un mojar cantitati egale de scrotisoara si nucsoara verde. Adaugati radacina de ghimbir proaspata, sfaramata, o doza egala cu amestecul celor doua condimente. Mai puneti noua boabe de piper negru, doua sau trei cuisoare, o lingurita cu nucsoara de pamant si una cu sofran. Lasati la macerat timp de trei zile, in 250 ml aclool de 60 grade. La final inglobati 25 g radacina zdrobita de gingseng si miere dupa gust.  Se administreaza trei lingurite de teri ori pe zi, inainte de mese. Garanteaza optimizarea libidoului.

Alegeti lipidele bune
Asezonarea unei salate cu ulei de porumb sau „innobilarea” unei creme de branza de vaci cu o lingurita de smantana nu constituie nicidecum o catastrofa. Ba chiar, aceste grasimi, in doze rezonabile, bineinteles, vor contribui la asigurarea necesarului de acizi grasi esentiali, de baza pentru sistemul cardiovascular. Maioneza clasica, cu oua si mult ulei, este destul de solicitanta la nivel hepatic, de aceea se recomanda vatianta light, la fel de gustoasa; oricum, patru linguri pe saptamana sunt arhisuficiente.
 
Preveniti astenia
Ginsengul are o actiune tonica globala, amelioreaza performantele intelectuale si fizice indiferent de varsta utilizatorului. Este prescris mai ales in caz de astenie, oboseala cronica, surmenaj, convalescenta. Din tinctura mama (alte ectracte fluide in alcool), luati cate 3-5 ml pe zi, adica pana la 50 de picaturi. Daca ati ales pudra, incepeti cu 25 de mg pe zi si cresteti doza in timp pana la cel mult 100 mg. Luati suplimentul dimineata, inainte de micul dejun, minimum o luna, maximum sase saptamani.
 
Eliminati din zori toxinele
Compotul, sucul de portocale, ceaiul, cafeaua, apa pot fi consumate dimineata fara restrictie. Conditia este insa sa nu contina zahar sau lapte in cazul cafelei. Chiar daca vi se va parea peste mana, aflati ca un bol cu zeama calduta in care au fiert felurite legume este o varianta excelenta. Supa este mai bine asimilata dimineata decat la pranz ori la cina, mareste diureza si expulzarea reziduurilor metabolice, reface rezervele vitaminice.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie"

1 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.