Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie

de AlegeSanatos.ro 28 Mai 2013

5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie

Preparati un sirop de papadie. Puneti sa fiarba la foc foarte mic, patru-cinci maini de papadie proaspete. Lasati amestecul sa clocoteasca de cateva ori, apoi luati vasul de pe aragaz si lasati la macerati pana a doua zi.

Strecurati lichidul intr-o sita, storcand bine florile. Amestecati ceaiul obtinut cu un kilogram de zahar si o lamaie curatata de coaja si taiata felii. Puneti oala, fara capac, tot pe foc mic si lasati sa fiarba pana cand capata consistenta unui sirop. Il puteti consuma ca atare sau diluat, fiind un excelent sustinator hepatic.
 
Asigurati-va nopti pasionale
Zdrobiti intr-un mojar cantitati egale de scrotisoara si nucsoara verde. Adaugati radacina de ghimbir proaspata, sfaramata, o doza egala cu amestecul celor doua condimente. Mai puneti noua boabe de piper negru, doua sau trei cuisoare, o lingurita cu nucsoara de pamant si una cu sofran. Lasati la macerat timp de trei zile, in 250 ml aclool de 60 grade. La final inglobati 25 g radacina zdrobita de gingseng si miere dupa gust.  Se administreaza trei lingurite de teri ori pe zi, inainte de mese. Garanteaza optimizarea libidoului.

Alegeti lipidele bune
Asezonarea unei salate cu ulei de porumb sau „innobilarea” unei creme de branza de vaci cu o lingurita de smantana nu constituie nicidecum o catastrofa. Ba chiar, aceste grasimi, in doze rezonabile, bineinteles, vor contribui la asigurarea necesarului de acizi grasi esentiali, de baza pentru sistemul cardiovascular. Maioneza clasica, cu oua si mult ulei, este destul de solicitanta la nivel hepatic, de aceea se recomanda vatianta light, la fel de gustoasa; oricum, patru linguri pe saptamana sunt arhisuficiente.
 
Preveniti astenia
Ginsengul are o actiune tonica globala, amelioreaza performantele intelectuale si fizice indiferent de varsta utilizatorului. Este prescris mai ales in caz de astenie, oboseala cronica, surmenaj, convalescenta. Din tinctura mama (alte ectracte fluide in alcool), luati cate 3-5 ml pe zi, adica pana la 50 de picaturi. Daca ati ales pudra, incepeti cu 25 de mg pe zi si cresteti doza in timp pana la cel mult 100 mg. Luati suplimentul dimineata, inainte de micul dejun, minimum o luna, maximum sase saptamani.
 
Eliminati din zori toxinele
Compotul, sucul de portocale, ceaiul, cafeaua, apa pot fi consumate dimineata fara restrictie. Conditia este insa sa nu contina zahar sau lapte in cazul cafelei. Chiar daca vi se va parea peste mana, aflati ca un bol cu zeama calduta in care au fiert felurite legume este o varianta excelenta. Supa este mai bine asimilata dimineata decat la pranz ori la cina, mareste diureza si expulzarea reziduurilor metabolice, reface rezervele vitaminice.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie"

9 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 lucruri sanatoase pe care sa le faceti in luna iunie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.