Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

de Viorica Ghinea 16 Oct 2017

Tags: carenta minerale oboseala balonare


5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!

Potasiul este un mineral important pentru sanatatea inimii, a sistemului nervos si nu numai. Insa, din pacate, aceasta substanta hranitoare este ignorata, adica nu primeste aceeasi atentie ca magneziul si calciul. Prin urmare, putine persoane isi dau seama cand se confrunta cu lipsa de potasiu, neglijand semnalele pe care organismul le transmite in mod repetat. Iata care sunt acestea si ce anume trebuie sa schimbi in stilul tau alimentar!

1. Oboseala cronica, un semn al lipsei de potasiu

Unul dintre primele semne care indica lipsa de potasiu este oboseala cronica. Oricat de mult te-ai odihni, nivelul tau de energie nu pare sa creasca. Alaturi de acest carenta de magneziu, stresul si o dieta necorespunzatoare pot sa contribuie la o stare de moleseala care se manifesta pe durata intregii zile.

2. Spasmele musculare, un semnal al organismului

Daca te confrunti des cu spasme musculare, afla ca te poti confrunta cu o carenta de potasiu. Acest mineral joaca un rol important pentru sistemul muscular, astfel ca, atunci cand are un nivel mic in organism, te poti confrunta cu carcei.

3. Starile de ameteala nu trebuie tratate cu detasare
 

O scadere mare a potasiului poate sa incetineasca bataile inimii, astfel ca te vei simti ametit, slabit si fara energie. La aceste simptome caracterisitice lipsei de potasiu se pot adauga si furnicaturile simtite la nivelul membrelor superioare si al membrelor inferioare.

4. Palpitatiile ori hipertensiunea, un simptom al lipsei de potasiu

Atunci cand te confrunti cu lipsa de potasiu, vasele de sange se contracta ducand astfel la aparitia hipertensiunii. De asemenea, o astfel de deficienta determina si palpitatiile, adica bataile puternice si accelerate ale inimii.


5. Balonarea, inca un semn ca ai deficienta de potasiu

Putine persoane asociaza balonarea cu lipsa de potasiu, insa specialistii ne atrag atentia si asupra acestui simptom. In acest caz organismul incearca sa echilibreze nivelul de sodiu singur, iar efectul il reprezinta afectarea muschilor stomacului si ai intestinelor. De aceea te poti confrunta cu dureri abdominale, constipatie si balonare.

Alimente pe care sa le consumi daca ai lipsa de potasiu

Daca ai lipsa de potasiu, include in alimentatia ta: banane, cartofi, prune, ro┼čii, stafide, spanac, migdale, seminte de floarea soarelui, caise uscate, mango, somon, cod si sardine.


Te confrunti cu semnele care apar in caz de lipsa de potasiu? Programeaza-te la un specialist si fa analizele de sange necesare. Acesta iti va recomanda un regim care sa ti se potriveasca.


Foto:




Spune-ne opinia ta despre
"5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 semne ca ai lipsa de potasiu. Uite cum te afecteaza!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

10 alimente bogate in vitamina C

10 alimente bogate in vitamina C

de Raluca Garbea 17 Ian 2018

Cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C reprezinta unul dintre cei mai eficienti nutrienti. Printre beneficiile sale importante se numara intarirea sistemului imunitar, reducerea simptomelor gripei si a racelii, scaderea hipertensiunii, scaderea in greutate si protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare. [detalii]

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

5 beneficii ale ceaiului verde pentru sanatate

de Raluca Garbea 16 Ian 2018

Ceaiul verde reprezinta una din cele mai sanatoase bauturi din lume. Contine antioxidanti si nutrienti care au efecte pozitive asupra organismului. [detalii]

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

De ce este bine sa bei suc de portocale in fiecare dimineata

de Raluca Garbea 15 Ian 2018

Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. [detalii]

5 beneficii ale vitaminei K2

5 beneficii ale vitaminei K2

de Raluca Garbea 12 Ian 2018

Cu siguranta stii multe despre vitaminele A, B, C, D si E, insa ai putine informatii despre beneficiile vitaminei K2. [detalii]

5 motive ca sa renunti la cafea

5 motive ca sa renunti la cafea

de Raluca Garbea 10 Ian 2018

Este cafeaua buna sau nu pentru sanatate? De-a lungul timpului, au aparut numeroase studii contradictorii cu privire la efectele cafelei asupra organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit