Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 trucuri pentru un ficat mai sanatos

de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2020

Tags: ficat sanatos functiile ficatului


5 trucuri pentru un ficat mai sanatos

Corpul nostru nu ar putea sa functioneze normal fara contributia ficatului. Acest organ este pozitionat in partea dreapta a abdomenului si indeplineste multe functii vitale, precum eliminarea toxinelor din corp. De aceea, mentinerea unui ficat sanatos este esentiala!

Ficatul metabolizeaza alimentele pe care le consumam si le transforma in energie, elimina toxinele si curata sangele de virusi, bacterii sau alte impuritati. Pentru ca organismul tau sa functioneze normal trebuie sa tii cont de cateva reguli.
 
Iata ce trebuie sa faci pentru a mentine sanatatea ficatului tau:
 
1.Mananca fructe si legume
 
Fructele si legumele sunt esentiale pentru un organism sanatos, indiferent despre ce problema vorbim. Pe langa substantele nutritive, acestea contin multi antioxidanti care protejeaza ficatul.
 
2. Elimina alimentele grase
 
Pentru un ficat sanatos este recomandat sa evitati alimentele care contin grasimi. Puteti totusi sa consumati grasimi “bune”, precum uleiuri vegetale, din nuci, seminte sau peste. Incercati sa va imbogatiti dieta zilnica integrand cereale, orez, lactate sau carne slaba in meniu.
 
3. Fa miscare
 
Pentru o viata echilibrata trebuie sa faceti sport regulat. In acest fel eliminati grasimile hepatice si mentineti sanatatea ficatului dumneavoastra.
 
4. Renunta la medicamente
 
Pentru a nu -ti imbolnavi ficatul, este recomandat sa luati medicamente doar in situatiile necesare.
 
5. Evita zaharul
 
Zaharul rafinat este nociv pentru ficat. Evita sau mananca mai rar alimente care contin zahar. De asemenea, fumatul si alcoolul sunt vicii la care trebuie sa renunti. Acestea iti pot pune in pericol buna functionare a celui mai mare organ din corp, ficatul.
 
 
Functiile ficatului:
-producerea bilei;
-producerea de proteine speciale si colesterol care asigura transportul proteinelor in corp;
-regleaza coagularea sangelui;
-curata sangele de toxine;
-proceseaza hemoglobina;
-produce proteine pentru plasma sangelui;
-regleaza nivelul de aminoacizi.
 
 
Tu cum mentii sanatatea ficatului tau?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 trucuri pentru un ficat mai sanatos"

2 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 trucuri pentru un ficat mai sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

Alimente care nu ar trebui sa existe in dieta copiilor

de AlegeSanatos.ro 07 Apr 2020

Alimentatia sanatoasa face parte dintre cele mai importante reguli pe care trebuie sa le respectam pentru a avea un organism puternic. Cu atat mai mult atunci cand vine vorba despre cei mici. Daca esti parinte, trebuie sa fii mai atent la ceea ce produse pui in cosul de cumparaturi, pentru a nu afecta sanatatea micutului tau. [detalii]

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

Semne prin care recunosti ca alimentele din frigider s-au stricat

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Atunci cand ne ramane mancare in plus sau imediat dupa ce facem cumparaturile, depozitam alimentele in fridiger. Din pacate insa, produsele alimentare nu au o valabilitate foarte ridicata si trebuie consumate cat mai repede. [detalii]

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 06 Apr 2020

Pentru multe persoane alimentatia zilnica este dezordonata. Unii oameni consuma produse fast-food pentru ca nu stiu care sunt efectele negative asupra sanatatii lor sau pentru ca folosesc acest lucru ca pe un mecanism prin care isi gestioneaza emotiile. [detalii]

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2020

Deserturile sunt preferatele tuturor. Dupa o masa copioasa si gustoasa este momentul perfect sa savuram un desert pregatit in casa. Daca ati incercat tot felul de prajituri si tarte, este momentul sa va bucurati de o reteta atipica de desert, cu cartof dulce. [detalii]

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Cand vine vorba de slabit, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa te asiguri ca ai o dieta zilnica care nu contine alimente procesate si nesanatoase. O alimentatie bazata pe produse naturale si fresh iti vor asigura toate vitaminele, mineralele, enzimele si fitonutientii de care ai nevoie pentru un metabolism sanatos. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016