Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 mituri despre slabit si ingrasat

de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2013

6 mituri despre slabit si ingrasat

La nivel superficial, pierderea si cresterea in greutate par a fi rezultate destul de evidente ale anumitor masuri pe care noi le luam. Mananci mai mult decat arzi, si vei adauga cateva kilograme in plus, mananci mai putin, vei da jos cateva kilograme. Insa lucrurile nu stau atat de simplu!

Orice om care tine constant o dieta va va spune ca adevarul este mult mai complicat decat atat. O mare parte a problemei? Multi dintre noi inteleg gresit stiinta din spatele luptei cu kilogramele in plus sau in minus. In continuare va vom prezenta cele mai mari mituri despre cresterea si pierderea in greutate.

Mit: Daca esti supraponderal, nu esti sanatos. Ai cateva kilograme in plus? Asta nu inseamna neaparat ca vei muri inainte de vreme. In ciuda a ceea ce multi dintre noi cred, daca esti supraponderal asta nu inseamna neaparat ca esti nesanatos. Exista oameni supraponderali care sunt sanatosi asa cum exista si oameni slabi care sunt nesanatosi. Luata ca atare, greutatea unei persoane nu are nimic de-a face cu cat de sanatoasa este acea persoana.

Mit: Consumul de alimente picante va stimula metabolismul. Alimentele condimentate nu stimuleaza metabolismul in mod semnificativ, masurabil. Asta nu inseamna ca o dieta sanatoasa si echilibrata nu o sa intensifice arderile metabolice.

Mit: Dieta Yo-yo va distruge metabolismul pentru totdeauna. Printre efectele negative ale dietei yo-y, NU se afla si distrugerea metabolismului. Asta nu inseamna ca dieta yo-yo este sanatoasa - nu este cu siguranta - dar, cu multa munca, va puteti aduce metabolismul la un nivel normal.

Mit: Consuma un plus de 3.500 de calorii, si va veti ingrasa cu o jumatate de kilogram Medicii au tot inoculat ideea ca 3500 de calorii in plus inseamna o jumatate de kilogram in plus. Deci, pastrand acelasi rationament daca doresti sa slabesti o jumatate de kilogram pe saptamana trebuie elimini 500 de calorii din dieta ta zilnica. Continua sa faci asta timp de un an, si veti slabi peste25 de kilograme. Suna bine, nu-i asa? Doar ca in practica nu este atat de usor pe cat pare in teorie. In primul, corpul uman este programat pentru a se proteja impotriva foametei, asa ca va face totul in natura sa, pentru a preveni pierderea in greutate. Greutatea, de asemenea, fluctueaza considerabil in functie de momentul zilei, in functie de cat de multe lichide ati baut, in functie de perioada ciclului menstrual in care va aflati, in functie de nivelul hormonal, etc.

Mit: exercitiile cu ridicarea de greutati va face mai greu . Antrenamentele de forta, poate sa-i dezamageasca pe unii oameni care masoara doar prin intermediul cantarului succesul pierderii in greutate. Masa musculara nu cantareste mai mult decat grasimea dar este mai densa, asdar ati putea pierde cativa centimetrii in coapse si in talie dar cantarul sa arate aceeasi greutate.

Mit: atata timp cat va antrenati, nu va veti ingrasa. Aveti voie sa mancati o felie mare de tort de ciocolata in fiecare zi, atat timp cat faceti exercitii fizice, nu? NU chiar! Daca nu sunteti un atlet profesionist sau antrenor, nu vei arde suficiente calorii pentru a compensa tot ceea ce inseamna o felie mare de tort de ciocolata zilnic. Nu te poti baza doar pe exercitii pentru pierderea in greutate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"6 mituri despre slabit si ingrasat"

8 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 mituri despre slabit si ingrasat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

Alimente pentru regenerarea si detoxifierea eficienta a ficatului

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mai 2017

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale bolii hepatice sunt oboseala, pierderea brusca in greutate, pierderea poftei de mancare, senzatia de greata. Prajelile, afumaturile, conservantii si grasimile animale suprasolicita ficatul, de aceea pentru a stimula functiile acestuia si a imbunatati stilul de viata este indicat sa consumati urmatoarele alimente: [detalii]

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

Consumam, fara sa stim, masline innegrite artificial. Ce aditivi folosesc unii producatori

de Elena-Alina Constantinescu 04 Mai 2017

Maslinele innegrite prin oxidare sunt obtinute din masline verzi cu ajutorul gluconatului feros sau a lactatului feros, doi aditivi alimentari care pot afecta in mod grav mucoasa gastrica. Asadar, acestea cresc riscul aparitiei cancerului gastric. [detalii]

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.