Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 mituri despre slabit si ingrasat

de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2013

6 mituri despre slabit si ingrasat

La nivel superficial, pierderea si cresterea in greutate par a fi rezultate destul de evidente ale anumitor masuri pe care noi le luam. Mananci mai mult decat arzi, si vei adauga cateva kilograme in plus, mananci mai putin, vei da jos cateva kilograme. Insa lucrurile nu stau atat de simplu!

Orice om care tine constant o dieta va va spune ca adevarul este mult mai complicat decat atat. O mare parte a problemei? Multi dintre noi inteleg gresit stiinta din spatele luptei cu kilogramele in plus sau in minus. In continuare va vom prezenta cele mai mari mituri despre cresterea si pierderea in greutate.

Mit: Daca esti supraponderal, nu esti sanatos. Ai cateva kilograme in plus? Asta nu inseamna neaparat ca vei muri inainte de vreme. In ciuda a ceea ce multi dintre noi cred, daca esti supraponderal asta nu inseamna neaparat ca esti nesanatos. Exista oameni supraponderali care sunt sanatosi asa cum exista si oameni slabi care sunt nesanatosi. Luata ca atare, greutatea unei persoane nu are nimic de-a face cu cat de sanatoasa este acea persoana.

Mit: Consumul de alimente picante va stimula metabolismul. Alimentele condimentate nu stimuleaza metabolismul in mod semnificativ, masurabil. Asta nu inseamna ca o dieta sanatoasa si echilibrata nu o sa intensifice arderile metabolice.

Mit: Dieta Yo-yo va distruge metabolismul pentru totdeauna. Printre efectele negative ale dietei yo-y, NU se afla si distrugerea metabolismului. Asta nu inseamna ca dieta yo-yo este sanatoasa - nu este cu siguranta - dar, cu multa munca, va puteti aduce metabolismul la un nivel normal.

Mit: Consuma un plus de 3.500 de calorii, si va veti ingrasa cu o jumatate de kilogram Medicii au tot inoculat ideea ca 3500 de calorii in plus inseamna o jumatate de kilogram in plus. Deci, pastrand acelasi rationament daca doresti sa slabesti o jumatate de kilogram pe saptamana trebuie elimini 500 de calorii din dieta ta zilnica. Continua sa faci asta timp de un an, si veti slabi peste25 de kilograme. Suna bine, nu-i asa? Doar ca in practica nu este atat de usor pe cat pare in teorie. In primul, corpul uman este programat pentru a se proteja impotriva foametei, asa ca va face totul in natura sa, pentru a preveni pierderea in greutate. Greutatea, de asemenea, fluctueaza considerabil in functie de momentul zilei, in functie de cat de multe lichide ati baut, in functie de perioada ciclului menstrual in care va aflati, in functie de nivelul hormonal, etc.

Mit: exercitiile cu ridicarea de greutati va face mai greu . Antrenamentele de forta, poate sa-i dezamageasca pe unii oameni care masoara doar prin intermediul cantarului succesul pierderii in greutate. Masa musculara nu cantareste mai mult decat grasimea dar este mai densa, asdar ati putea pierde cativa centimetrii in coapse si in talie dar cantarul sa arate aceeasi greutate.

Mit: atata timp cat va antrenati, nu va veti ingrasa. Aveti voie sa mancati o felie mare de tort de ciocolata in fiecare zi, atat timp cat faceti exercitii fizice, nu? NU chiar! Daca nu sunteti un atlet profesionist sau antrenor, nu vei arde suficiente calorii pentru a compensa tot ceea ce inseamna o felie mare de tort de ciocolata zilnic. Nu te poti baza doar pe exercitii pentru pierderea in greutate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"6 mituri despre slabit si ingrasat"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 mituri despre slabit si ingrasat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

Obiceiuri alimentare pentru o viata sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 19 Ian 2017

O alimentatie echilibrata este elementul cheie al unui stil de viata sanatos. Iata cateva obiceiuri alimentari pentru mai multa energie, o stare generala pozitiva, o digestive mai buna si mentinerea unei greutati normale. [detalii]

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

14 substante nocive care se ascund in bauturile energizante

de Elena-Alina Constantinescu 12 Ian 2017

Asociatia Pro Consumatori (APC) doreste sa promoveze un stil de viata sanatos si sa atraga atentia tinerilor cu privire la existenta pe piata a unor bauturi energizante, care au un continut ridicat de zahar si conservanti artificiali. [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

Ce alimente trebuie sa consumam in zilele geroase

de Elena-Alina Constantinescu 11 Ian 2017

Dieta sanatoasa si echilibrata are un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii, mai ales acum, in aceasta perioada, in care gerul, vantul si zapada au pus stapanire pe tara noastra. [detalii]

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

Risipa de mancare, accentuata in perioada sarbatorilor

de Elena-Alina Constantinescu 22 Dec 2016

Risipa de alimente la consumatori creste in perioada sarbatorilor pe seama traditiei de a avea pe masa alimente diverse si in cantitati mai mari decat de obicei. Totusi, acest obicei neprietenos cu mediul poate fi corectat prin informare si constientizare asupra problemei risipei alimentare si, mai ales, printr-un consum rational si responsabil. [detalii]

Topul celor mai bune alimente antistres

Topul celor mai bune alimente antistres

de Elena-Alina Constantinescu 27 Dec 2016

Alimentatia are un rol esential in lupta impotriva stresului. Fructele, legumele, pestele, nucile si semintele sunt eficiente in lupta impotriva stresului, datorita continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta la mentinerea echilibrului general al organismului. Include in dieta zilnica aceste alimente pentru a avea o dispozitie mai buna. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.