Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 mituri despre slabit si ingrasat

de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2013

Tags: dieta de slabit sanatate metabolism sport


6 mituri despre slabit si ingrasat

La nivel superficial, pierderea si cresterea in greutate par a fi rezultate destul de evidente ale anumitor masuri pe care noi le luam. Mananci mai mult decat arzi, si vei adauga cateva kilograme in plus, mananci mai putin, vei da jos cateva kilograme. Insa lucrurile nu stau atat de simplu!

Orice om care tine constant o dieta va va spune ca adevarul este mult mai complicat decat atat. O mare parte a problemei? Multi dintre noi inteleg gresit stiinta din spatele luptei cu kilogramele in plus sau in minus. In continuare va vom prezenta cele mai mari mituri despre cresterea si pierderea in greutate.

Mit: Daca esti supraponderal, nu esti sanatos. Ai cateva kilograme in plus? Asta nu inseamna neaparat ca vei muri inainte de vreme. In ciuda a ceea ce multi dintre noi cred, daca esti supraponderal asta nu inseamna neaparat ca esti nesanatos. Exista oameni supraponderali care sunt sanatosi asa cum exista si oameni slabi care sunt nesanatosi. Luata ca atare, greutatea unei persoane nu are nimic de-a face cu cat de sanatoasa este acea persoana.

Mit: Consumul de alimente picante va stimula metabolismul. Alimentele condimentate nu stimuleaza metabolismul in mod semnificativ, masurabil. Asta nu inseamna ca o dieta sanatoasa si echilibrata nu o sa intensifice arderile metabolice.

Mit: Dieta Yo-yo va distruge metabolismul pentru totdeauna. Printre efectele negative ale dietei yo-y, NU se afla si distrugerea metabolismului. Asta nu inseamna ca dieta yo-yo este sanatoasa - nu este cu siguranta - dar, cu multa munca, va puteti aduce metabolismul la un nivel normal.

Mit: Consuma un plus de 3.500 de calorii, si va veti ingrasa cu o jumatate de kilogram Medicii au tot inoculat ideea ca 3500 de calorii in plus inseamna o jumatate de kilogram in plus. Deci, pastrand acelasi rationament daca doresti sa slabesti o jumatate de kilogram pe saptamana trebuie elimini 500 de calorii din dieta ta zilnica. Continua sa faci asta timp de un an, si veti slabi peste25 de kilograme. Suna bine, nu-i asa? Doar ca in practica nu este atat de usor pe cat pare in teorie. In primul, corpul uman este programat pentru a se proteja impotriva foametei, asa ca va face totul in natura sa, pentru a preveni pierderea in greutate. Greutatea, de asemenea, fluctueaza considerabil in functie de momentul zilei, in functie de cat de multe lichide ati baut, in functie de perioada ciclului menstrual in care va aflati, in functie de nivelul hormonal, etc.

Mit: exercitiile cu ridicarea de greutati va face mai greu . Antrenamentele de forta, poate sa-i dezamageasca pe unii oameni care masoara doar prin intermediul cantarului succesul pierderii in greutate. Masa musculara nu cantareste mai mult decat grasimea dar este mai densa, asdar ati putea pierde cativa centimetrii in coapse si in talie dar cantarul sa arate aceeasi greutate.

Mit: atata timp cat va antrenati, nu va veti ingrasa. Aveti voie sa mancati o felie mare de tort de ciocolata in fiecare zi, atat timp cat faceti exercitii fizice, nu? NU chiar! Daca nu sunteti un atlet profesionist sau antrenor, nu vei arde suficiente calorii pentru a compensa tot ceea ce inseamna o felie mare de tort de ciocolata zilnic. Nu te poti baza doar pe exercitii pentru pierderea in greutate.




Spune-ne opinia ta despre
"6 mituri despre slabit si ingrasat"

2 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 mituri despre slabit si ingrasat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul Assam si beneficiile sale pentru organism

Ceaiul Assam si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 19 Iun 2018

Ceaiul Assam contine substante nutritive care pot stimula sanatatea organismului in mai multe moduri. [detalii]

Care sunt cauzele poftei de dulce

Care sunt cauzele poftei de dulce

de Raluca Garbea 18 Iun 2018

Pofta de dulce este o senzatie foarte des intalnita, potrivit studiilor. In general, aceasta pofta este alimentata de o lipsa de glucide din organism, insa pot exista si alte cauze. [detalii]

Alimente bogate in vitamina B12

Alimente bogate in vitamina B12

de Raluca Garbea 15 Iun 2018

Pentru a te putea bucura de un corp sanatos, ai nevoie de vitamine si minerale. Simptomele deficientei vitaminei B12 includ: depresie, confuzie, memorie deficitara, probleme de echilibru, furnicaturi si amorteala la nivelul mainilor si picioarelor. [detalii]

Cat zahar contine ananasul

Cat zahar contine ananasul

de Raluca Garbea 14 Iun 2018

Fructele sunt benefice pentru mentinerea sanatatii celulelor din corp. Insa, daca consumi cantitati exagerate, s-ar putea ca organismul sa primeasca o cantitate mai mare de zahar decat are nevoie. De aceea, este firesc sa iti pui intrebarea cat de mult zahar contin fructele tale preferate, in cazul de fata: ananasul. [detalii]

Ce este cafeaua cu broccoli?

Ce este cafeaua cu broccoli?

de Raluca Garbea 11 Iun 2018

In ultima perioada, se vorbeste despre o noua modalitate de a-ti bea cafeaua de dimineata: cafeaua cu broccoli. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016