Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam

de Sofia Marinescu 10 Ian 2014

7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam

Nu de putine ori hotaram ca ar cam fi timpul sa ne apucam de o dieta, pentru a pierde cateva kilograme, sau sa adoptam un stil de viata mai sanatos. De cele mai multe ori, nu luam in considerare si bauturile pe care le consumam in dieta. Cu toate acestea, este bine de stiut ca sunt anumite bauturi care ne pot face rau si este in interesul nostru sa le evitam sau sa le scoatem defintiv din alimentatie. Problema acestor bauturi, pe langa cantitatea mare de zahar pe care o contin, este cantitatea mare de grasimi.

Iata doar 7 bauturi care ne pot face rau si ar fi bine sa le evitam:

Iced Tea sau Ceaiul Rece

Preferatul nostru in zilele toride de vara este o alternativa nesanatoasa, intrucat contine foarte mult zahar. Ceaiul verde este o alegere a celor care tin dieta si care considera ca ceaiul verde ii ajuta sa slabeasca.
Cu toate acestea, dezavantajele ceaiului rece depaseste cu mult argumentele pro.

Cele mai cunoscute ceaiuri reci contin cel putin 250 de calorii la fiecare doza si 60 grame de zahar, deci mai mult decat un suc obisnuit.
Alternativa ar fi sa ne preparam propriile ceaiuri acasa, adaugand putin zahar brun si suc de lamaie.

Ciocolata calda

Cu siguranta multi dintre noi stim ca ciocolata calda este nesanatoasa, dar ceea ce nu stim sunt ingredientele pe care le contine.
O ciocolata calda contine 22 g grasimi saturate (mai mult decat avem nevoie intr-o zi) si 85 g de zahar, ceea ce este o alegere total nepotrivita pentru cei care sufera de boli de inima sau tensiune arteriala.

Daca dorim o ciocolata calda ne putem satisface pofta cu un plic de ciocolata dietetica, care contine cu 100 de calorii mai putin si o cantitate scazuta de zahar. Daca folosim apa calda in loc de lapte nu trebuie sa ne mai facem griji in privinta siluetei.

Apele aromatizate

Conform declaratiilor producatorilor, acestea contin adaos de vitamine si substante nutritive, dar nu trebuie sa ne lasam pacaliti. Promisiunea unui adaos de vitamine poate face mai mult rau organismului daca este insotit de cantitati mari de zahar. In unele cazuri, vitaminele din apele aromatizate sunt tot grasimi.

Daca suntem tentati de o astfel de apa, indicat ar fi sa citim eticheta. Continutul de zahar ridicat este singurul care ne poate face sa renuntam si sa alegem in schimb o sticla de apa plata.

Bauturile energizante

Sursa de energie pentru zilele in care avem de invatat sau de  muncit, nu este si o alegere sanatoasa.
Sursa acestei energii vine de la 280 de calorii si 62 g zahar. Pe langa cresterea in greutate si un nivel ridicat de zahar din sange, FDA (Food and Drug Administration), agentia medicala din SUA, a avertizat ca consumul excesiv de bauturi energizante poate fi fatal.

Aceste bauturi energizante pot cauza atacuri de cord, pierderea cunostintei, aritmie sau accidente vasculare cerebrale.
Cea mai buna alternativa la aceste bauturi este cafeaua.

Bauturile din fructe inghetate

Daca nu suntem adeptii unei beri sau a unei bauturi tari, cocktail-urile sunt, de cele mai multe ori, cea mai buna alegere. Inainte de a comanda un cocktail racoritor din fructe, trebuie sa stim in ce ne bagam.  Gustul lor este dat de o serie de arome artificiale si o cantitate substantiala de fructoza din porumb.

Din pacate, unele cocktail-uri contin mai multe calorii decat o cina.
De exemplu, Pina Colada ne poate oferi 880 de calorii.
 
Milkshake-urile

Milkshake-urile sunt deserturi lichide, asa ca trebuie sa fim foarte atenti cu ele. Promovate ca produse sanatoase, datorita consumului ridicat de calciu, ele contin si o cantitate mare de zahar si grasimi.

De exemplu, un milkshake mare contine intre 500-700 de calorii si cantitati imense de grasimi saturate.
Daca dorim sa ne rasfatam cu un milkshake delicios, dar sanatos, il putem face acasa din lapte fara grasimi, inghetata dietetica si o portie de capsuni proaspete.
 
Smoothie-urile gata preparate

La prima vedere smoothie-urile din fructe sunt legate de dieta si un stil de viata sanatos.
Cu toate acestea, smoothie-urile din comert sunt in realitate adevarate bombe calorice. Un smoothie contine peste 350 de calorii si cantitati mari de zahar.

Desi  ar trebui sa evitam aceste bauturi, nu trebuie sa renuntam cu totul la ele.
Indicat ar fi sa le preparam la domiciliu si astfel sa ne bucuram de un smoothie delicios, dar si sanatos, din fructe proaspete si fara zahar suplimentar.
 
Daca anumite legume, precum spanacul, ni se par greu de consumat, putem face un smoothie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam"

2 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

De ce sa nu mancam cozonaci cumparati din comert

de Elena-Alina Constantinescu 14 Apr 2017

Cozonacul din comert este un produs cu densitate energetica mare, dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu cantitate mare de glucide (peste 50 g glucide la 100 g). [detalii]

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

Probleme cu digestia? Iata 3 recomandari nutritionale

de Elena-Alina Constantinescu 23 Mar 2017

Tulburarile digestive sunt foarte frecvente din cauza alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata dezorganizat. Problemele stomacale se manifesta prin balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale, constipatie. Pentru a avea un sistem digestiv sanatos, iata 3 recomandari nutritionale. [detalii]

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

Croissantul din comert: ce substante daunatoare contine

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mar 2017

Numeroase studii realizate de institutii medicale si universitati de prestigiu arata ca grasimile saturate cresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare precum infarctul sau accidentul vascular cerebral si sunt un factor de risc pentru cancerele de colon si san. Un studiu realizat recent de APC Romania demonstreaza ca peste 90% dintre croissantele din comert contin conservanti. Haideti sa aflam ce alte substante au mai fost descoperite in compozitia lor. [detalii]

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

Postul Pastelui: alimente care tin de foame si nu ingrasa

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mar 2017

Produsele vegetale din comert (salata de vinete, hummus, orez la caserola, etc) sunt bogate in grasimi hidrogenate, E-uri si arome, fara de care nu ar mai fi atat de gustoase. Odata patrunse in organism, aceste substante se depun pe vasele de sange si sunt un pericol pentru silueta ta, sunt lipsite de valoare nutritiva si asigura o satietate de scurta durata. Din fericire, exista alternative sanatoase la produsele vegetale industriale, si anume fructele si legumele de sezon, bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Iata, mai jos, ce alimente trebuie sa incluzi in meniu... [detalii]

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

Trebuie sa renuntam la gluten? Ce spune nutritionistul Mihaela Bilic

de Elena-Alina Constantinescu 13 Mar 2017

Glutenul este o proteina care se gaseste in diverse cereale precum grau, secara, orz. Este utilizat intr-o mare varietate de produse de patiserie si alte alimente (bere, paste fainoase, mezeluri, sosuri pentru salata gata preparate), pentru textura pe care o ofera acestora. Trebuie sa renuntam la gluten? Iata parerea nutritionistului Mihaeala Bilic... [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.