Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam

de Sofia Marinescu 10 Ian 2014

Tags: iced tea smoothie ciocolata energizante


7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam

Nu de putine ori hotaram ca ar cam fi timpul sa ne apucam de o dieta, pentru a pierde cateva kilograme, sau sa adoptam un stil de viata mai sanatos. De cele mai multe ori, nu luam in considerare si bauturile pe care le consumam in dieta. Cu toate acestea, este bine de stiut ca sunt anumite bauturi care ne pot face rau si este in interesul nostru sa le evitam sau sa le scoatem defintiv din alimentatie. Problema acestor bauturi, pe langa cantitatea mare de zahar pe care o contin, este cantitatea mare de grasimi.

Iata doar 7 bauturi care ne pot face rau si ar fi bine sa le evitam:

Iced Tea sau Ceaiul Rece

Preferatul nostru in zilele toride de vara este o alternativa nesanatoasa, intrucat contine foarte mult zahar. Ceaiul verde este o alegere a celor care tin dieta si care considera ca ceaiul verde ii ajuta sa slabeasca.
Cu toate acestea, dezavantajele ceaiului rece depaseste cu mult argumentele pro.

Cele mai cunoscute ceaiuri reci contin cel putin 250 de calorii la fiecare doza si 60 grame de zahar, deci mai mult decat un suc obisnuit.
Alternativa ar fi sa ne preparam propriile ceaiuri acasa, adaugand putin zahar brun si suc de lamaie.

Ciocolata calda

Cu siguranta multi dintre noi stim ca ciocolata calda este nesanatoasa, dar ceea ce nu stim sunt ingredientele pe care le contine.
O ciocolata calda contine 22 g grasimi saturate (mai mult decat avem nevoie intr-o zi) si 85 g de zahar, ceea ce este o alegere total nepotrivita pentru cei care sufera de boli de inima sau tensiune arteriala.

Daca dorim o ciocolata calda ne putem satisface pofta cu un plic de ciocolata dietetica, care contine cu 100 de calorii mai putin si o cantitate scazuta de zahar. Daca folosim apa calda in loc de lapte nu trebuie sa ne mai facem griji in privinta siluetei.

Apele aromatizate

Conform declaratiilor producatorilor, acestea contin adaos de vitamine si substante nutritive, dar nu trebuie sa ne lasam pacaliti. Promisiunea unui adaos de vitamine poate face mai mult rau organismului daca este insotit de cantitati mari de zahar. In unele cazuri, vitaminele din apele aromatizate sunt tot grasimi.

Daca suntem tentati de o astfel de apa, indicat ar fi sa citim eticheta. Continutul de zahar ridicat este singurul care ne poate face sa renuntam si sa alegem in schimb o sticla de apa plata.

Bauturile energizante

Sursa de energie pentru zilele in care avem de invatat sau de  muncit, nu este si o alegere sanatoasa.
Sursa acestei energii vine de la 280 de calorii si 62 g zahar. Pe langa cresterea in greutate si un nivel ridicat de zahar din sange, FDA (Food and Drug Administration), agentia medicala din SUA, a avertizat ca consumul excesiv de bauturi energizante poate fi fatal.

Aceste bauturi energizante pot cauza atacuri de cord, pierderea cunostintei, aritmie sau accidente vasculare cerebrale.
Cea mai buna alternativa la aceste bauturi este cafeaua.

Bauturile din fructe inghetate

Daca nu suntem adeptii unei beri sau a unei bauturi tari, cocktail-urile sunt, de cele mai multe ori, cea mai buna alegere. Inainte de a comanda un cocktail racoritor din fructe, trebuie sa stim in ce ne bagam.  Gustul lor este dat de o serie de arome artificiale si o cantitate substantiala de fructoza din porumb.

Din pacate, unele cocktail-uri contin mai multe calorii decat o cina.
De exemplu, Pina Colada ne poate oferi 880 de calorii.
 
Milkshake-urile

Milkshake-urile sunt deserturi lichide, asa ca trebuie sa fim foarte atenti cu ele. Promovate ca produse sanatoase, datorita consumului ridicat de calciu, ele contin si o cantitate mare de zahar si grasimi.

De exemplu, un milkshake mare contine intre 500-700 de calorii si cantitati imense de grasimi saturate.
Daca dorim sa ne rasfatam cu un milkshake delicios, dar sanatos, il putem face acasa din lapte fara grasimi, inghetata dietetica si o portie de capsuni proaspete.
 
Smoothie-urile gata preparate

La prima vedere smoothie-urile din fructe sunt legate de dieta si un stil de viata sanatos.
Cu toate acestea, smoothie-urile din comert sunt in realitate adevarate bombe calorice. Un smoothie contine peste 350 de calorii si cantitati mari de zahar.

Desi  ar trebui sa evitam aceste bauturi, nu trebuie sa renuntam cu totul la ele.
Indicat ar fi sa le preparam la domiciliu si astfel sa ne bucuram de un smoothie delicios, dar si sanatos, din fructe proaspete si fara zahar suplimentar.
 
Daca anumite legume, precum spanacul, ni se par greu de consumat, putem face un smoothie.




Spune-ne opinia ta despre
"7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 bauturi pe care nu ar trebui sa le mai consumam"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

Salata de avocado si ton, un deliciu sanatos

de Viorica Ghinea 17 Nov 2017

Atunci cand nu ai mult timp la indemana ca sa gatesti ceva sanatos si sations, salata de avocado cu ton este o alegere culinara cu care nu vei da gres. Iti recomandam o reteta sanatosa, hranitoare si usor de preparat. Gustul si aroma acesteia te vor cuceri de la prima gura, asa ca va urca rapid in topul retetelor preferate. Iata de ce ingrediente mai ai nevoie pentru prepararea acestei retete sanatoase si care este modalitatea de preparare! [detalii]

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

Iti este foame mereu? Descopera motivul surprinzator!

de Viorica Ghinea 16 Nov 2017

Nici nu ai terminat bine de mancat si deja te gandesti la alte preparate culinare din care ai vrea sa mai gusti? Cu siguranta te intrebi de ce iti este foame mereu si de ce mancarea nu iti paraseste niciodata gandurile. Specialistii au descoperit cauza care provoaca aceasta senzatie. Trebuie sa recunoastem ca rezultatul este surprinzator. Descopera-l si tu in randurile urmatoare! [detalii]

7 alimente care NU se strica niciodata

7 alimente care NU se strica niciodata

de Viorica Ghinea 15 Nov 2017

Daca esti obisnuit sa verifici constant data de expirare a tuturor produselor din comert, vei fi surprins sa afli ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta tuturor. Exista cateva alimente care nu se strica niciodata, asa ca nu ai de ce sa le arunci daca nu le-ai consumat o perioada mai lunga. Chiar daca unele dintre acestea au o perioada de valabilitate pe ambalaj, ia in considerare faptul ca producatorii sunt obligati sa o treaca, insa le poti consuma cu incredere daca au fost pastrate in conditii corespunzatoare (loc uscat, intunecat si racoros). [detalii]

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

Alimente benefice pentru fiecare etapa din viata unei femei

de Laura Galescu 07 Nov 2017

Anumite alimente sunt recomandate in diferitele etape fiziologice ale femeii, in timp ce altele trebuie evitate, tinandu-se cont de afectiuni intalnite cu precadere la femei: osteoporoza, manifestarile menopauzei, bolile cardiace, diabetul. [detalii]

7 alimente care accelereaza cresterea parului

7 alimente care accelereaza cresterea parului

de Viorica Ghinea 02 Nov 2017

Un par lung si bogat este dezideratul oricarei reprezentante a sexului frumos. Ca sa te asiguri ca obtii aceste rezultate, fii pregatita sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata. Alaturi de mastile pe baza de uleiuri vegetale, si alimentatia joaca un rol important in accelerarea cresterii parului. Exista cateva alimente care iti vor indesi parul, il vor face sa creasca mai repede si ii vor oferi stralucire naturala. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit