Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 combinatii de alimente pentru un organism sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 12 Aug 2014

Tags: combinatii de alimente iaurt banane peste broccoli salata de legume


7 combinatii de alimente pentru un organism sanatos

Asocierile nepotrivite de alimente sunt principala cauza a cresterii in greutate. Totodata, acestea favorizarea oboseala, balonare, arsuri stomacale, gaze intestinale. Prin urmare, evita alimentele care incetinesc metabolismul (cartofi prajiti, mancare fast-fod, bauturi carbogazoase, mancare procesata).

Stiai ca pentru un plus de energie este indicat sa combini alimentele bogate in fier cu cele care contin vitamina C? Vitamina C mentine sanatatea si frumusetea pielii si ajuta la absorbtia fierului in organism.
Iti prezentam in articolul de mai jos 7 combinatii de alimente cu efecte benefice asupra sanatatii tale.

Iaurt si banane

Bananele contin inulina, o fibra care trateaza cu succes problemele digestive. De asemenea, inulina ajuta la absorbtia calciului in organism, de aceea nutritionistii recomanda sa mancam dimineata, la micul dejun, un iaurt in care sa punem cateva rondele de banana.

Peste si broccoli

Organismul are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul. Poti incerca urmatoarele combinatii delicioase de alimente: somon cu broccoli, omleta cu broccoli, salata de ton cu porumb.

Spanac si portocale

Corpul tau are nevoie de fier (pe care il gasesti in legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau broccoli), pentru a transporta oxigenul catre celulele corpului.
Vitamina C ajuta la absorbtia de fier.
Prepara o salata de legume (salata verde, spanac, ceapa rosie, ardei gras) si deasupra pune un dressing format din ulei de masline, zeama de lamaie si suc de portocale.

Salata de legume cu ulei de masline

Grasimile sanatoase contin acizi grasi omega 3 care au numeroase beneficii pentru organism: scad colesterolul si ajuta la absorbtia vitaminelor care sunt esentiale pentru sanatatea ta.

Ceai verde cu lamaie

Ceaiul verde contine antioxidanti numiti catechine care ajuta la reducerea stresului, prevenirea bolilor cardiace dar si a cancerului. Daca mai adaugam si putina zeama de lamaie obtinem o bautura care imbunatateste functionarea organismului.
Daca ceaiul este caldut, diferenta de temperatura intre cele doua alimente va ajuta organismul sa functioneze mai bine.

Vin si peste

Vinul merlot si somonul sunt o asociere perfecta.
Resveratrolul din vin este responsabil pentru absorbtia acizilor omega 3, care protejeaza organismul de accident vascular cerebral, declin mintal, depresie.

Carne si condimente

Carnea slaba (de pui sau de peste) asociata cu ghimbir, tarhon, boia dulce ajuta la combaterea problemelor gastrointestinale. Condimentele scad nivelul zaharului din sange si ajuta la accelerearea procesului de ardere a grasimilor.




Spune-ne opinia ta despre
"7 combinatii de alimente pentru un organism sanatos"

2 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 combinatii de alimente pentru un organism sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Incerci sa reduci tensiunea arteriala? Sucul de rosii te poate ajuta!

Incerci sa reduci tensiunea arteriala? Sucul de rosii te poate ajuta!

de Raluca Garbea 19 Iun 2019

Noile cercetari arata cum un pahar de suc de rosii fara sare poate sa reduca tensiunea arteriala si riscul aparitiei bolilor de inima. [detalii]

Pepene rosu - Top 4 beneficii pentru sanatate

Pepene rosu - Top 4 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 18 Iun 2019

Pepenele rosu ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

Alimente bogate in vitamina D

Alimente bogate in vitamina D

de Raluca Garbea 14 Iun 2019

Vitamina D este produsa de organism dupa expunerea la lumina soarelui. Exista, de asemenea, surse alimentare de vitamina D, pe care oamenii le pot adauga in regimul lor, in cazul in care prezinta deficit de vitamina D. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

Ce este acidul citric si in ce produse se regaseste

Ce este acidul citric si in ce produse se regaseste

de Raluca Garbea 11 Iun 2019

Acidul citric reprezinta unul dintre cei mai comuni aditivi alimentari folositi in prezent. Descopera in articol in ce produse se regaseste acidul citric! [detalii]

Top 5 alimente bogate in proteine

Top 5 alimente bogate in proteine

de Raluca Garbea 08 Iun 2019

Proteinele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: protejarea sistemului muscular, diminuarea senzatiei de foame sau intarirea sistemului imunitar. Descopera in articol care sunt cele mai bune surse de proteine! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016