Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care te ajuta sa iei in greutate!

de Raluca Garbea 26 Apr 2018

Tags: unt de arahide lapte integral alimentatie sanatate


Alimente care te ajuta sa iei in greutate!

O greutate sub cea normala poate duce la numeroase probleme de sanatate, asadar trebuie sa stii ce alimente te ajuta sa ajungi la o greutate sanatoasa pentru organismul tau.

O persoana care are o greutate sub cea normala risca sa dezvolte urmatoarele afectiuni:

- infertilitate;

- intarzieri de dezvoltare;

- sistem imunitar slabit;

- osteoporoza;

- diferite complicatii in timpul unei interventii chirurgicale;

- subnutritie.

Vom vedea in continuare care sunt alimentele pe care trebuie sa le consume o persoana care prezinta o greutate sub cea normala:

- Unt de arahide

Untul de arahide natural are un continut ridicat de proteine si grasimi. De exemplu, o lingura de unt de arahide contine 100 de calorii si patru grame de proteine, avand, de asemenea, acid folic, magneziu, vitamina E si vitamina B3.

- Lapte integral

Consumul de lapte integral ajuta la imbunatatirea masei musculare, fiind un aliment bogat in vitaminele D si A.

- Avocado

Avocado este bogat in grasimi sanatoase, iar, potrivit unor studii, scade colesterolul cu aproximativ 22%.

Un singur avocado contine mai mult de jumatate din fibrele de care ai nevoie zilnic, ceea ce poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiace.

>> Alte alimente de care trebuie sa tii cont daca doresti sa iei in greutate intr-un mod sanatos sunt: branza, nucile, semintele, painea din faina integrala, fructele tropicale etc.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa iei in greutate!"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa iei in greutate!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente care nu te ingrasa

Alimente care nu te ingrasa

de Raluca Garbea 19 Sep 2018

Un regim alimentar sanatos poate fi o incercare grea pentru multe persoane, mai ales daca sunt gurmande. [detalii]

Avocado si beneficiile sale pentru organism

Avocado si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea 15 Sep 2018

Avocado este un fruct unic. In timp ce majoritatea fructelor au in compozitie, in principal, carbohidrati, avocado este bogat in grasimi sanatoase. [detalii]

Suc de aloe vera - De ce este bun pentru sanatate?

Suc de aloe vera - De ce este bun pentru sanatate?

de Raluca Garbea 12 Sep 2018

Sucul de aloe vera reprezinta o bautura foarte populara datorita substantelor nutritive pe care le detine. [detalii]

Cu ce poti inlocui maioneza?

Cu ce poti inlocui maioneza?

de Raluca Garbea 07 Sep 2018

Exista multi inlocuitori sanatosi pentru maioneza, inclusiv optiuni vegane. [detalii]

Ce alimente te scapa de celulita?

Ce alimente te scapa de celulita?

de Raluca Garbea 07 Sep 2018

Celulita reprezinta o problema cu care se confrunta multe femei, indiferent de varsta, greutate sau de stilul de viata. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016