Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

de Viorica Ghinea 26 Iun 2017

Tags: alimente sanatoase oboseala stres dieta


Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

Atunci cand te simti epuizata, fara niciun strop de energie in organism, cazi mult mai usor prada tentatiilor de tip junk food. Venim in ajutorul tau si iti oferim o lista de alimente care te ajuta sa combati oboseala.

Atunci cand te simti fara vlaga este important sa oferi organismului tau vitaminele si mineralele de care are nevoie. Alimentele potrivite nu iti vor oferi doar energie, ci vor alunga din calea ta stresul, anxietatea si pofta de alimente nesanatoase. Iata care sunt acestea si cum ar trebui sa le consumi pentru a profita de toate proprietatile pe care le au!

Fulgii de ovaz, printre cele mai bune alimente care alunga oboseala


Fulgii de ovaz nu ar trebui sa iti lipseasca de la prima masa a zilei. Astfel te vei asigura ca prinzi energie pentru intreaga zi. Nutritionistii recomanda acest aliment si pentru reglarea problemelor de la nivelul tranzitului intestinal. Ii poti consuma alaturi de lactate si fructe de padure pentru a obtine o combinatie sanatoasa si gustoasa. De la micul dejun nu ar trebui sa iti lipseasca nici ceaiul verde, unul dintre cele mai bune ceaiuri care te ajuta sa scapi de oboseala.

Iaurtul iti ofera energia de care ai nevoie


Iaurtul are in compozitie probiotice si proteine, astfel care grija de sanatatea ta si iti ofera energia de care ai nevoie pentru a face fata tuturor provocarilor de peste zi. Avand in vedere ca acesta este usor de digerat, corpul il transforma repede in energie. Rezultatele sunt rapide si de lunga durata, asa ca ar trebui sa incluzi acest aliment in gustarile pe care le iei dupa-amiaza, cand te simti mai molesita ca oricand.


Spanacul, aliatul tau cand te simti obosita


Spanacul este bogat in substante nutritive care ajuta organismul sa se refaca usor dupa activitatile epuizante. Magneziu si potasiu, substante aflate in cantitati mari in compozitia acestei legume, sunt o sursa excelenta de energie pentru organism. De asemenea, fierul te poate ajuta sa lupti contra oboselii.


Nucile si semintele, gustoase si sanatoase


Aceste alimente reprezinta o sursa buna de proteine si acizi grasi Omega-3. De asemenea, prin consumul acestora vei beneficia de mangan, magneziu, fosfor, fier, cupru, vitaminele B1, B2, B5 si B6, toate implicate in procesul de productie a energiei.

Leguminoasele, alimentele care pun pe fuga oboseala


Alte alimente care alunga senzatia de oboseala din organism si te fac sa te simti ca noua imediat sunt leguminoasele: fasolea, mazarea, lintea, nautul. Acestea sunt bogate in fibre, dar sarace in grasimi, ceea ce le situaeaza printre cele mai sanatoase alimente. Consuma-le in salate alaturi de alte legume care iti ofera o senzatie fresh: castravete, dovlecei si ierburi verzi.

Introdu in dieta ta zilnica aceste alimente care lupta contra senzatiei de oboseala. Vei reusi sa faci fata mult mai usor provocarilor pe care le intalnesti de-a lungul zilei.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa invingi oboseala"

7 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa invingi oboseala"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

de Raluca Garbea 13 Nov 2018

Exista anumite ingrediente nutritive care ar putea sa iti revigoreze regimul alimentar si sa iti aduca numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 12 Nov 2018

Produs din muguri albi si frunze ce provin din Camellia Sinensis, ceaiul alb are numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Nov 2018

Denumita si vitamina antihemoragica, vitamina K reprezinta un nutrient esential care ajuta la prevenirea hemoragiilor, afectiunilor pielii, reducand, in acelasi timp, riscul de atac de cord. [detalii]

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 08 Nov 2018

Sucul de afine este o alegere sanatoasa si o modalitate excelenta de a obtine aportul de nutrienti necesari pentru o zi. [detalii]

Alimente bogate in calciu

Alimente bogate in calciu

de Raluca Garbea 06 Nov 2018

Calciul este foarte important pentru sanatatea generala a organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016