Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente cu care poti inlocui orezul alb

de Raluca Garbea 03 Iul 2018

Tags: orez sanatate inlocuitori orez quinoa orez alb orez brun


Alimente cu care poti inlocui orezul alb

Exista motive pentru care oamenii cauta inlocuitori pentru orezul alb, iar vestea buna este ca ai multe optiuni de unde sa alegi.

Printre cei mai populari inlocuitori pentru orezul alb, indiferent daca doresti sa prepari ceva anume sau daca vrei sa obtii mai multe substante nutritive, se numara: quinoa, orez brun, bulgur sau orez din conopida.
 
Quinoa
 
Cu o cantitate mare de proteine in fiecare portie, precum si un nivel ridicat de fibre, quinoa creste, in prezent, din in ce in mai mult in popularitate, chiar daca a fost cultivata de mii de ani.
 
De asemenea, nu contine gluten si ofera organismului toti aminoacizii de care acesta are nevoie.
 
Orez salbatic
 
Orezul salbatic este bogat in vitamine, minerale, proteine, amidon, fibre nutritive si antioxidanti, fiind totodata sarac in grasimi.
 
In plus, are un continut ridicat de proteine, aproximativ dublu fata de orezul alb, iar continutul de grasimi este mai redus.
 
Orez brun

 
Probabil cel mai des intalnit inlocuitor al orezului alb, orezul brun este considerat mai sanatos decat cel alb. Orezul brun reprezinta forma integrala, fiindu-i indepartat doar stratul superior prin macinare. Din acest motiv, acesta pastreaza intreaga cantitate de fibre si germeni, partile cele mai bogate in nutrienti vitali.
 
Orz
 
Acest aliment nu pastreaza aceeasi consistenta ca orezul si nu este potrivit pentru orice fel de mancare, insa este bogat in fibre si seleniu.
 
Bulgur
 
Bulgurul reprezinta un amestec din diferite tipuri de boabe de grau macinate si este folosit ca atare sau in diverse retete. De asemenea, este un aliment care se gateste similar ca orezul.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente cu care poti inlocui orezul alb"

10 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente cu care poti inlocui orezul alb"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

Ingrediente pe care trebuie sa le adaugi in regimul tau alimentar

de Raluca Garbea 13 Nov 2018

Exista anumite ingrediente nutritive care ar putea sa iti revigoreze regimul alimentar si sa iti aduca numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

Ceaiul alb - Care sunt principalele beneficii pentru sanatate?

de Raluca Garbea 12 Nov 2018

Produs din muguri albi si frunze ce provin din Camellia Sinensis, ceaiul alb are numeroase beneficii pentru sanatate! [detalii]

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

Vitamina K - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 09 Nov 2018

Denumita si vitamina antihemoragica, vitamina K reprezinta un nutrient esential care ajuta la prevenirea hemoragiilor, afectiunilor pielii, reducand, in acelasi timp, riscul de atac de cord. [detalii]

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

Suc de afine - Principalele beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 08 Nov 2018

Sucul de afine este o alegere sanatoasa si o modalitate excelenta de a obtine aportul de nutrienti necesari pentru o zi. [detalii]

Alimente bogate in calciu

Alimente bogate in calciu

de Raluca Garbea 06 Nov 2018

Calciul este foarte important pentru sanatatea generala a organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016