Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 26 Mai 2016

Tags: fructe dieta alimentatie sanatoasa boli de inima sanatatea inimii


Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa

Dieta echilibrata si sanatoasa poate reduce riscul aparitiei bolilor de inima. In articolul de astazi vom vorbi despre alimentele care au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului si de a echilibra nivelul zaharului din sange. Un pas important pentru mentinerea tensiunii arteriale la limite normale este optarea pentru o dieta bogata in fructe, legume si condimente.

1. Sfecla rosie

Un studiu recent demonstreaza ca sfecla rosie reduce tensiunea arteriala si scade riscul bolilor cardiovasculare. Potrivit cercetatorilor, persoanele care beau zilnic un pahar cu suc de sfecla rosie au tensiunea arteriala mai mica decat cei care nu au acest obicei.

2. Spanac

Spanacul are un rol important in gestionarea hipertensiunii arteriale. Este una dintre cele mai bune surse de potasiu si magneziu, doi electroliti foarte importanti pentru mentinerea sanatatii umane.

3. Fasole

Bogata in acid folic, antioxidanti si magneziu, fasolea ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Antioxidantii mentin sanatatea vaselor de sange si arterelor, iar fibrele ajuta la controlul colesterolului. Fsaloea este o foarte buna alegere pentru persoanele care sufera de hipertensiune.

4. Peste

Bogat in acizi grasim omega 3, pestele scade nivelul trigliceridelor si previne inflamatiile din organism. Este excelent pentru imbunatatirea sanatatii inimii.

5. Banane

Lipsa potasiului din organism afecteaza musculatura si bataile inimii. Pentru a mentine presiunea sangelui in limite normale, puteti consuma bananele ca atare, sau le puteti adauga in salate de fructe si alte deserturi pregatite in casa.

6. Condimente

Excludeti sarea din dieta si condimentati mancarea cu rozmarin, oregano, busuioc sau cimbru. Au efecte pozitive asupra starii de sanatate, ajuta la scaderea tensiunii arteriale si imbunatatesc sanatatea digestiva.

Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa"

2 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente recomandate pentru o inima sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente bogate in vitamina D

Alimente bogate in vitamina D

de Raluca Garbea 14 Iun 2019

Vitamina D este produsa de organism dupa expunerea la lumina soarelui. Exista, de asemenea, surse alimentare de vitamina D, pe care oamenii le pot adauga in regimul lor, in cazul in care prezinta deficit de vitamina D. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

Ce este acidul citric si in ce produse se regaseste

Ce este acidul citric si in ce produse se regaseste

de Raluca Garbea 11 Iun 2019

Acidul citric reprezinta unul dintre cei mai comuni aditivi alimentari folositi in prezent. Descopera in articol in ce produse se regaseste acidul citric! [detalii]

Top 5 alimente bogate in proteine

Top 5 alimente bogate in proteine

de Raluca Garbea 08 Iun 2019

Proteinele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: protejarea sistemului muscular, diminuarea senzatiei de foame sau intarirea sistemului imunitar. Descopera in articol care sunt cele mai bune surse de proteine! [detalii]

Beneficiile surprinzatoare ale ceaiului pentru sanatate

Beneficiile surprinzatoare ale ceaiului pentru sanatate

de Raluca Garbea 06 Iun 2019

Ceaiul are numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

5 alimente care reduc semnificativ colesterolul

5 alimente care reduc semnificativ colesterolul

de Raluca Garbea 31 Mai 2019

Ai colesterolul marit? Sunt alimente care te pot ajuta sa reduci semnificativ nivelul colesterolului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016