Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente recomandate pentru un mic dejun sanatos

de Raluca Garbea 28 Iun 2019

Tags: mic dejun sanatate alimentatie


Alimente recomandate pentru un mic dejun sanatos

Micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei, potrivit specialistilor. Descopera in articol care sunt cele mai indicate alimente pentru a te bucura de un mic dejun sanatos!

1. Cereale

 
Cerealele sunt cele mai bune produse pentru prima masa a zilei.
 
Pentru un mic dejun delicios cu cereale, alege un castron de cereale integrale sau o felie de paine prajita.
 

2. Suc de portocale

 
Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume.
 
Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a obtine portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
 

3. Iaurt de soia

 
Din punct de vedere nutritional, un iaurt de soia contine aproximativ 20% din necesarul zilnic de proteine, precum si un nivel bun de calciu, magneziu, vitamina C si fier.
 

4. Banane

 
Bananele sunt bogate in potasiu, mineral esential care joaca un rol important in mentinerea sanatatii organismului.
 
Fiind sarace in sodiu si bogate in potasiu, acest lucru inseamna ca bananele ajuta la mentinerea unei tensiuni arteriale sanatoase.
 

5. Seminte de in

 
Semintele de in reprezinta o sursa importanta de fibre si de grasimi Omega-3, in special acidul alfa linoleic (ALA), putand fi adaugate in iaurtul de soia.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Este untul de arahide bun pentru sanatate?



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente recomandate pentru un mic dejun sanatos"

4 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente recomandate pentru un mic dejun sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

Desert delicios si rapid cu cartofi dulci

de AlegeSanatos.ro 03 Apr 2020

Deserturile sunt preferatele tuturor. Dupa o masa copioasa si gustoasa este momentul perfect sa savuram un desert pregatit in casa. Daca ati incercat tot felul de prajituri si tarte, este momentul sa va bucurati de o reteta atipica de desert, cu cartof dulce. [detalii]

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Cand vine vorba de slabit, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa te asiguri ca ai o dieta zilnica care nu contine alimente procesate si nesanatoase. O alimentatie bazata pe produse naturale si fresh iti vor asigura toate vitaminele, mineralele, enzimele si fitonutientii de care ai nevoie pentru un metabolism sanatos. [detalii]

Meniu sanatos pentru intreaga zi

Meniu sanatos pentru intreaga zi

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2020

Atunci cand vine vorba despre pregatirea meniului zilnic, multi dintre noi cautam cele mai delicioase, sanatoase si rapide retete. Totusi, aceasta munca este destul de istovitoare, mai ales daca sunteti o persoana care se plictiseste foarte usor. [detalii]

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

Sucul de telina -avantaje pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 01 Apr 2020

Inca de cand suntem mici am fost invatati sa consumam cat mai multe fructe si legume. Insa, din pacate, foarte multe legume benefice sanatatii noastre au intrat intr-un con de umbra. Spre exemplu, telina este folosita doar in cantitati foarte mici, la diferite deluri de mancare. [detalii]

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

Ceaiul de rodie. Cum se prepara si ce beneficii are pentru organism

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Ceaiul de rodie se numara printre cele mai sanatoase si delicioase bauturi. Rapid de preparat si foarte gustos, ceaiul de rodie contine un nivel ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radialilor liberi, protejeaza celulele si reduce inflamarea. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016