Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimentele care te mentin hidratat

de AlegeSanatos.ro 15 Dec 2012

Alimentele care te mentin hidratat

Stai ca exista legume si fructe care te pot hidrata chiar de 2 ori mai bine decat un pahar cu apa? Iata care sunt ele si cum profita la maximum de calitatile lor!

Stai ca exista legume si fructe care te pot hidrata chiar de 2 ori mai bine decat un pahar cu apa? Iata care sunt ele si cum profita la maximum de calitatile lor!
Regula de aur atunci cand vine vorba despre hidratare: bea doi litri de apa pe zi! Ce faci atunci cand acest lucru nu iti reuseste, iar organismul tau se deshidrateaza pe zi cec trece? Consumi cat mai multe fructe si legume, bogate in saruri hidratante, minerale si zaharuri, un cocktail de elemente care functioneaza intr-un mod similar bauturilor energizante folosite de sportivi.

Castravetele
Contine 90% apa, vitamina K si este bogat in antioxidanti care reduc riscul de aparitie a bolilor de inima si a anumitor tipuri de cancer. Este extrem de gustos in salate, dar si alaturi de un bol de humus, in locul lipiilor.

Varza rosie
Contine 92% apa, la fel ca salata verde. Este de asemenea o sursa foarte buna de fibre alimentare, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic, calciu si fier. Da-o pe razatoare si adauga-o peste burgerii preferati acasa sau foloseste-o drept garniture alaturi de orice friptura.

Telina
Contine 96% apa si cantitati importante de sodiu, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier si zinc. Foloseste-o in salate, supe si chiar bauturi – shake-ruile preparate doar din legume proaspete sunt deosebit de sanatoase.

Grapefruitul
Contine peste 90% apa si reprezinta o excelenta sursa de fosfor, potasiu, vitamina B1, B2, B5, si fier. Consuma-l la micul dejun taiat in bucatele, ca suc proaspat sau in salate de fructe.

Rubarba
Reventul sau rabarbarul, cum mai este numit, este o planta originara din Asia centrala (Tibet), dar care este cultivate si in Europa (mai ales in zona Brasovului, la noi). Rubarba contine 95% apa, este bogata in vitamina C si K si este o sursa buna de fibre, magneziu, calciu si potasiu. Se poate folosi in prepararea compoturilor, a gemurilor, inghetatelor sau a sosurilor pentru mancaruri si este indicate chiar in tratarea inflamatiilor mucoasei bucale.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele care te mentin hidratat"

3 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimentele care te mentin hidratat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile incredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate

Beneficiile incredibile pe care le are pepenele galben pentru sanatate

de Viorica Ghinea 27 Iun 2017

Aromat si racoritor, pepenele galben se numara printre cele mai consumate fructe ale verii. Acesta nu este o simpla gustare de vara, ci un adevarat tratament de insanatosire si de prevenire a afectiunuilor. Este incredibil ca intr-un singur fruct se afla atat de multe beneficii. Citeste care sunt acestea si cum poti sa profiti de toate proprietatile pepenelui galben. [detalii]

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

Alimente care te ajuta sa invingi oboseala

de Viorica Ghinea 26 Iun 2017

Atunci cand te simti epuizata, fara niciun strop de energie in organism, cazi mult mai usor prada tentatiilor de tip junk food. Venim in ajutorul tau si iti oferim o lista de alimente care te ajuta sa combati oboseala. [detalii]

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

Dieta anti-cancer: ce alimente lupta impotriva bolii

de Elena-Alina Constantinescu 20 Iun 2017

Una dintre cele mai nemiloase boli ale acestui secol este cancerul. Mergand pe principiul conform caruia e mai usor sa previi decat sa tratezi, atentia a fost indreptata de-a lungul timpului spre metodele alternative de tratament. Prin urmare, o arma in preventia bolii o constituie alimentatia sanatoasa si echilibrata. [detalii]

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

9 motive pentru care este bine sa consumi coacaze

de Elena-Alina Constantinescu 19 Iun 2017

Beneficiile pentru sanatate ale coacazelor negre includ folosirea acestora in tratarea bolilor cardiovasculare datorita prezentei vitaminei C si prevenirea bolilor digestive prin continutul de antocianine. Mai mult, deoarece sunt sarace in calorii, coacazele sunt recomandate si in curele de slabire. Iata si alte beneficii pentru sanatate ale acestor mici fructe de padure. [detalii]

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

Legumele care distrug grasimea de pe burta in doar o saptamana

de Viorica Ghinea 16 Iun 2017

Grasimea de pe burta se incapataneaza sa dispara? Probabil ca visul de a arata divin in costumul tau de baie pare acum undeva departe, dar avem o veste buna pentru tine. Exista cateva legume care devin aliatii tai de incredere in razboiul contra kilogramelor nedorite. Iata care sunt acestea si cum le poti include in alimentatia ta! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.